健身活動策劃書

時間：2021-10-20 18:19:40 策劃書我要投稿

健身活動策劃書

　　時光匆匆，我們在忙碌中奔走，一段時間的工作已告一段落，我們又將迎來新的希望，新的工作內(nèi)容和目標(biāo)，做好策劃書，讓自己成為更有競爭力的人吧。寫策劃書需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的健身活動策劃書，歡迎大家分享。

健身活動策劃書

　　健身活動策劃書1

　　一、活動時間

　　4月13日下午1點(diǎn)

　　一、活動背景

　　為全面貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，落實(shí)教育部、國家體育總局《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知》精神和吉林大學(xué)工作要點(diǎn)要求，我學(xué)院特開展此次活動帶動學(xué)生的積極性。

　　二、活動主題

　　全民健身與陽光體育同行

　　三、活動時間及地點(diǎn)

　　計算機(jī)大樓東側(cè)停車場

　　四、活動對象

　　計算機(jī)科學(xué)與技術(shù)學(xué)院xx級全體學(xué)生

　　五、活動目的

　　全面提高廣大學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助全體同學(xué)充分利用課余時間進(jìn)行體育鍛煉，自愿的參與到全民健身的活動中來，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。

　　六、活動內(nèi)容

　　第一環(huán)節(jié)：賽前熱身

　　1、編花籃

　　規(guī)則說明：圍成一圈，一個人的腿搭在另一個人腿上，然后一邊跳著轉(zhuǎn)，一邊念著順口溜。

　　編，編，編花籃，花籃里面有小孩。小孩名字叫什么？叫花籃。

　　編，編，編花籃，花籃里面有小孩。蹲下去，站起來，我們一起編花籃。

　　第二環(huán)節(jié)：勝負(fù)角逐

　　1、踢毽子

　　規(guī)則說明：花樣繁多的腳上功夫。當(dāng)然也可拿本書用手打，嘴里還嚷“橋，外，別，背”什么的動作指令。比誰連續(xù)踢得多。

　　2、三個字

　　規(guī)則說明：按照規(guī)則分為抓捕者和逃跑者。抓捕者在抓捕的過程中只要用身體碰觸到對方，逃跑者就要退出游戲，但是逃跑者可以在任何時候喊出三個字組成的詞語（如自行車，手提包等等），進(jìn)入防護(hù)狀態(tài)。該狀態(tài)逃跑者不能移動和說話，但是抓捕者也不能夠抓人。逃跑者想要解除這個狀態(tài)，必須由還能夠活動的逃跑者接觸身體才能夠解除。抓捕者在抓捕到所有逃跑者或者所有逃跑者都進(jìn)入防護(hù)狀態(tài)之后獲得勝利。

　　3、坐地起身

　　游戲規(guī)則：

　　（1）、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）

　　（2）、四人手"橋"手，然后要他們一同站起來。之后再試試多人一點(diǎn)，如六至七個人，應(yīng)該還不是太難。最后再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。

　　4、鏈接加速

　　比賽賽距：30米

　　競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　競賽規(guī)則：

　　（1）游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；

　　（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；

　　（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

　　第三環(huán)節(jié)：共享歡愉

　　1、包蓮花白

　　規(guī)則說明：所有人手拉手站成一排，由一端的.第一個人開始，把自己當(dāng)繩子一樣同時帶動牽手的人一個接一個向另一端卷，直到所有人卷成一圓圈。然后外圈的人不斷向內(nèi)圈擠。直到圈里有一個人受不了擠壓的力量而松開手。

　　2、丟手絹

　　道具要求：手絹

　　規(guī)則說明：規(guī)則很簡單，不是還有一首歌嗎。就是唱游戲規(guī)則的，歌詞是：丟，丟，丟手絹，輕輕地放在小朋友地后面，大家不要告訴他。快點(diǎn)快點(diǎn)抓住他。快點(diǎn)快點(diǎn)抓住他。"大家一邊唱這個歌一邊游戲。

　　3、五毛與一塊：

　　規(guī)則如下：

　　在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

　　游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。請記住動作要快，因?yàn)橘Y源是有限的，人員也很少有機(jī)會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因?yàn)樯賻讐K或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛（mm）先下手為強(qiáng)；當(dāng)然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。

　　七、注意事項(xiàng)

　　體育部內(nèi)部人員做好賽前準(zhǔn)備，注意場地區(qū)域化合理，責(zé)任分工明確，保持積極的心態(tài)，避免發(fā)生沖突。所有參與人員注意做好賽前準(zhǔn)備，防止肌肉拉傷等。準(zhǔn)備必要的醫(yī)療應(yīng)急用品，準(zhǔn)備一些必要的運(yùn)動員應(yīng)急食物，以及時有效的應(yīng)對突發(fā)狀況。

　　健身活動策劃書2

　　今年是實(shí)施《全民健身計劃》的收官之年。為進(jìn)一步推進(jìn)全民健身運(yùn)動發(fā)展，豐富教職工精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高身體素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量，為建設(shè)“幸福學(xué)校”奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，擬于xx年度開展系列登山健身活動。

　　一、活動原則：

　　健身與娛樂相結(jié)合，重在參與，鼓勵教職工走進(jìn)大自然，參加戶外運(yùn)動，培養(yǎng)熱愛家鄉(xiāng)、維護(hù)生態(tài)意識，培養(yǎng)運(yùn)動愛好，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，陶冶情操，促進(jìn)交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏精神。

　　二、活動口號：

　　我運(yùn)動、我健康、我快樂

　　三、活動內(nèi)容：

　　1、發(fā)揮博山自然環(huán)境資源優(yōu)勢，開展系列登山活動，創(chuàng)新工會工作品牌。

　　2、與重要節(jié)慶日活動相結(jié)合，組織集體登山、游園活動，適當(dāng)組織登山比賽；鼓勵教職工利用休息日自主開展登山活動。

　　3、建立登山活動公共博客，及時刊載活動圖片、風(fēng)光攝影、游記文章等，促進(jìn)人文交流，提升活動內(nèi)涵。向《原山報》及其他媒體推薦優(yōu)秀作品。

　　4、與原山集團(tuán)聯(lián)合開展生態(tài)、環(huán)保志愿服務(wù)等為主題的相關(guān)活動。

　　四、主要登山日程安排：

　　1、3月初。組織“慶元宵、迎三八”教職工新春登山活動，提振精神，以飽滿熱情開始新學(xué)期工作。各工會小組提前組織報名，正月十五上午10點(diǎn)在原山大廈前廣場集合，舉行登山活動啟動儀式。學(xué)校為參加登山者免費(fèi)辦理游園證，或進(jìn)行年檢。

　　2、清明節(jié)：4月4或5日，赴原山森林公園集體踏青游園，可吸收家屬成員參加。

　　3、青年節(jié)：組織青年教師聯(lián)誼登山活動，團(tuán)委會安排慶祝“五四”相關(guān)內(nèi)容。

　　4、暑假期間：個人，或以工會小組以及自發(fā)聯(lián)合的小組為單位，自主參加日常登山運(yùn)動，同時積累游記、圖片。秋季開學(xué)教師節(jié)前后，學(xué)校舉辦登山游記、風(fēng)光攝影征集評比活動。