排球訓(xùn)練總結(jié)范文（精選10篇）
總結(jié)是指社會(huì)團(tuán)體、企業(yè)單位和個(gè)人在自身的某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評(píng)價(jià)，從而肯定成績(jī)，得到經(jīng)驗(yàn)，找出差距，得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識(shí)的一種書(shū)面材料，它可以幫助我們有尋找學(xué)習(xí)和工作中的規(guī)律，讓我們來(lái)為自己寫(xiě)一份總結(jié)吧。如何把總結(jié)做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的排球訓(xùn)練總結(jié)范文（精選10篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
排球訓(xùn)練總結(jié) 1
轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去了，排球隊(duì)的訓(xùn)練也隨著放假的臨近而停止訓(xùn)練，縱觀這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練情況，開(kāi)學(xué)初，為了備戰(zhàn)今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在科組全體教師的配合下，決定在初二年級(jí)舉行排球比賽，好讓我從中挑選隊(duì)員，但是整體情況不太好，其中初二的學(xué)生有好的排球基礎(chǔ)就一兩個(gè)人，而初一的學(xué)生也很樂(lè)意加入排球隊(duì)，但是基本功普遍差，加上上屆留下的.初二隊(duì)員，揍到了十三個(gè)人，情勢(shì)可以說(shuō)是不可樂(lè)觀。但是我還是堅(jiān)持指導(dǎo)訓(xùn)練，我本人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿?duì)的同學(xué)，他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，幾乎都是要從零開(kāi)始的。參加訓(xùn)練的大都是在校生，雖然距離不大，但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽(tīng)從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無(wú)法和市區(qū)和一些大學(xué)校相比，但是通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的敬業(yè)，在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)。在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，教練安排任務(wù)沒(méi)有完成，在訓(xùn)練后自身完成任務(wù)；在比賽中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無(wú)怨。賽后，覺(jué)得存在的那些不足，主動(dòng)向教練請(qǐng)教，盡量的完善自己。
三、通過(guò)訓(xùn)練和教學(xué)比賽，我發(fā)現(xiàn)很多不足：
1、一傳不穩(wěn)定，墊出來(lái)的球飛行軌跡混亂，對(duì)球飛行的距離把握不好。
2、二傳穩(wěn)定性不好，主要是二傳移動(dòng)慢，動(dòng)作有點(diǎn)僵硬。
3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
排球訓(xùn)練總結(jié) 2
在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以個(gè)人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時(shí)提高實(shí)戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標(biāo)之一。針對(duì)個(gè)人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行適當(dāng)安排。隊(duì)員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計(jì)劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時(shí)地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：
一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
二、加強(qiáng)訓(xùn)練工作
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等）。
2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。
“三突出”為：
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)；判斷準(zhǔn)；空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。
2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過(guò)近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的`技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒(méi)有多長(zhǎng)，但他們憑著對(duì)排球的熱愛(ài)和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來(lái)的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。
三、有計(jì)劃的認(rèn)真選材
隨著五年級(jí)的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班，排球隊(duì)面臨新老交替。因此，在四年級(jí)中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱，所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對(duì)我說(shuō)讓他們?cè)倬殨?huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，希望能通過(guò)明年一年的認(rèn)真、踏實(shí)訓(xùn)練，能夠在來(lái)年的比賽中取得更大的進(jìn)步。
排球訓(xùn)練總結(jié) 3
通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
一、思想作風(fēng)訓(xùn)練
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練
排球訓(xùn)練內(nèi)容：
基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，50米快跑、三米線(xiàn)移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的.一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練
排球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組
合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊(duì)建設(shè)，新加入了幾名初一年級(jí)的學(xué)生，所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)年的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭(zhēng)取在下學(xué)年的訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練總結(jié) 4
本學(xué)期的排球訓(xùn)練及比賽已經(jīng)結(jié)束，由于各種原因，本學(xué)期的排球訓(xùn)練次數(shù)并不多，但是縱觀訓(xùn)練及比賽，還是有所收獲的。
首先，隊(duì)員們練得很認(rèn)真，技術(shù)水平有提高。入選排球隊(duì)的同學(xué)，以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，全部從零開(kāi)始學(xué)。她們不懼炎熱，不怕路遠(yuǎn)，天天準(zhǔn)時(shí)到校參加訓(xùn)練，認(rèn)真完成每天的訓(xùn)練任務(wù)。雖然，她們的訓(xùn)練水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法跟區(qū)里、市里的強(qiáng)隊(duì)相比，但是，就這短短的幾次訓(xùn)練，就能達(dá)到現(xiàn)在的訓(xùn)練水平，已經(jīng)是她們努力的最好證明。
其次，隊(duì)員們的頑強(qiáng)、不服輸?shù)木瘛Ｎ覀兊年?duì)員都很頑強(qiáng)，在比賽中，明知自己跟對(duì)手有差距，也努力接好每個(gè)球。在比賽中發(fā)現(xiàn)自身的不足后，主動(dòng)要求訓(xùn)練加時(shí)、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場(chǎng)比一場(chǎng)打得好。
再次，隊(duì)員家長(zhǎng)的支持，成為我們的假期訓(xùn)練及比賽的有力后盾。好多家長(zhǎng)都不辭辛勞，送孩子到校。
通過(guò)比賽，也暴露出我們隊(duì)的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對(duì)球在飛行中距離判斷不準(zhǔn)確；第二，步伐移動(dòng)不靈活，不能對(duì)來(lái)球迅速做出判斷，反應(yīng)。至于，接球后沒(méi)有組織、沒(méi)有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問(wèn)題主要是因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練時(shí)間不足造成的，這也是在接下來(lái)的訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)比賽的'檢驗(yàn)，針對(duì)我們隊(duì)員的情況，在接下來(lái)的訓(xùn)練中主要有以下幾個(gè)重點(diǎn)：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、經(jīng)常與兄弟學(xué)校、周邊學(xué)校進(jìn)行友誼比賽，使隊(duì)員的心理素質(zhì)得到提高。
排球訓(xùn)練總結(jié) 5
這一年，由于整支排球隊(duì)人數(shù)眾多，我還是將排球隊(duì)分為大小兩隊(duì)，由于時(shí)間安排上的限制，各隊(duì)只安排了每周二到周五四次的訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練的時(shí)間上有了限制，但在區(qū)、校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持下，在各年級(jí)組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下，經(jīng)過(guò)大家一年的努力，還是看到了隊(duì)員的進(jìn)步和成長(zhǎng)。
小隊(duì)隊(duì)員，由于訓(xùn)練時(shí)間不長(zhǎng)，基礎(chǔ)較薄弱，所以還是著重培養(yǎng)他們的興趣，只有喜歡上了排球，才能在訓(xùn)練中加倍努力，爭(zhēng)取每次都有進(jìn)步。一年來(lái)，隊(duì)員基本都能準(zhǔn)時(shí)參加，訓(xùn)練氛圍也較活躍，在歡樂(lè)中提高自己，技術(shù)環(huán)節(jié)主要針對(duì)雙手胸前墊球及傳球，還嘗試上手發(fā)球?qū)W習(xí)，隊(duì)員都掌握的較好，動(dòng)作要領(lǐng)大部分隊(duì)員都能領(lǐng)會(huì)，個(gè)別隊(duì)員并且有相當(dāng)?shù)?天賦，技術(shù)掌握較好。身體素質(zhì)上，通過(guò)幾項(xiàng)有針對(duì)性的訓(xùn)練，特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，訓(xùn)練卓有成效。
大隊(duì)隊(duì)員，在加強(qiáng)技術(shù)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，主要加強(qiáng)在比賽中針對(duì)戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的運(yùn)用。一年來(lái)，在技術(shù)方面，隊(duì)員的接發(fā)球、傳球都有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，表現(xiàn)都較穩(wěn)定，但在到位率上還有待加強(qiáng)，表現(xiàn)最好的屬發(fā)球環(huán)節(jié)，隊(duì)員都較穩(wěn)定，個(gè)別隊(duì)員發(fā)出來(lái)的球還相當(dāng)具有攻擊性，以后要在落點(diǎn)上下功夫。扣球環(huán)節(jié)表現(xiàn)較薄弱，在時(shí)機(jī)和下手的環(huán)節(jié)上把握不好，還有待改善，另外攔網(wǎng)技術(shù)還要加強(qiáng)學(xué)習(xí)與提高。在戰(zhàn)術(shù)方面，隊(duì)員對(duì)于簡(jiǎn)單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰(zhàn)術(shù)有了較明確的了解和認(rèn)識(shí)，在訓(xùn)練和比賽中也能夠運(yùn)用出來(lái)，效果也較好，對(duì)于比賽的方法和規(guī)則，隊(duì)員也有了較好的掌握，但隊(duì)員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應(yīng)和應(yīng)付以及如何處理的問(wèn)題上顯然還欠缺準(zhǔn)備和辦法，心理素質(zhì)是一個(gè)大問(wèn)題，大多數(shù)隊(duì)員在面對(duì)困難和逆境都有所消極，心理調(diào)節(jié)還需加強(qiáng)。
今年，大隊(duì)隊(duì)員主要參加了淄博市十五屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，隊(duì)員們的表現(xiàn)，是一場(chǎng)比一場(chǎng)有進(jìn)步，最終通過(guò)教練和隊(duì)員的集體智慧和努力，最后勇奪男子初中組第五名。成績(jī)的取得已屬過(guò)去，我們要針對(duì)訓(xùn)練和比賽所暴露出來(lái)的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)和反思，學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)校排球隊(duì)的先進(jìn)訓(xùn)練手段和方法，在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力，相信通過(guò)大家的拼搏，會(huì)取得更加優(yōu)異的成績(jī)。
排球訓(xùn)練總結(jié) 6
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求，制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)體校訓(xùn)練特點(diǎn)，同時(shí)對(duì)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，并對(duì)全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)，依照運(yùn)動(dòng)員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點(diǎn)，重點(diǎn)加強(qiáng)了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練，參加了全國(guó)后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。
一、全面檢查訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)要求，全面加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員管理，建立建全各項(xiàng)規(guī)章制度，有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù)，為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時(shí)數(shù)，根據(jù)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的情況，利用業(yè)余時(shí)間增加訓(xùn)練時(shí)數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)全年訓(xùn)練時(shí)數(shù)超過(guò)750個(gè)課時(shí)，保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實(shí)，通過(guò)全年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國(guó)高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo)，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項(xiàng)指標(biāo)完成80%，基本完成任務(wù)。
二、訓(xùn)練過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員，對(duì)小年齡的運(yùn)動(dòng)員要多從正面教育他們，從小明確訓(xùn)練的目的，樹(shù)立頑強(qiáng)拼搏的`信念，教練員在他們心目中要有威信，訓(xùn)練中要嚴(yán)格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛(ài)護(hù)他們，使他們從心里感覺(jué)教練生活上是父母，訓(xùn)練上是良師，同時(shí)教練員要以身作則，真正起到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高，定期開(kāi)隊(duì)會(huì)，開(kāi)展批評(píng)與自我批評(píng)，不走形式，使隊(duì)員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過(guò)程中不要操之過(guò)急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會(huì)收到很好的效果。
三、缺點(diǎn)與不足
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊(duì)員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實(shí)質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會(huì)攔定點(diǎn)球，不會(huì)攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應(yīng)不會(huì)協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會(huì)連續(xù)起跳攔網(wǎng)。扣球方面，主攻不會(huì)打調(diào)整球，不會(huì)吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時(shí)不合理。
四、今后努力方向
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作，有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn)，我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針，繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練，逐步形成全隊(duì)打短打快的技術(shù)風(fēng)格，有針對(duì)性的加強(qiáng)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練。
排球訓(xùn)練總結(jié) 7
這一年訓(xùn)練，球隊(duì)提高不少。球隊(duì)的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升，我校參加縣中學(xué)生排球比賽獲得第一名的好成績(jī)，這是我校近年來(lái)在排球比賽這個(gè)項(xiàng)目上的的一直保持的成績(jī)。
一、比較好的方面：
1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的大力支持。在訓(xùn)練開(kāi)始前，我們積極和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系，取得領(lǐng)導(dǎo)的支持，然后在選拔隊(duì)員的時(shí)候，我們及時(shí)的和各班主任聯(lián)系，做好學(xué)生的思想工作，端正他們的態(tài)度，這是我們?nèi)〉脛倮闹饕蛩亍?、全體師生的努力。我們才開(kāi)始組隊(duì)，時(shí)間緊迫，我們老師和同學(xué)充分利用課余時(shí)間抓緊訓(xùn)練，有時(shí)早上我們也把時(shí)間充分利用起來(lái)，同學(xué)們能認(rèn)識(shí)到時(shí)間的緊迫，任務(wù)的艱巨，都能自覺(jué)的刻苦的訓(xùn)練，這是我們?nèi)〉脛倮年P(guān)鍵因素。
3、訓(xùn)練計(jì)劃的合理性、科學(xué)性。我們?cè)谟?xùn)練前，充分考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)差，接受能力差，訓(xùn)練積極性不是很高的特點(diǎn)，在訓(xùn)練計(jì)劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓(xùn)練時(shí)，我們盡量安排一些趣味性較強(qiáng)的計(jì)劃來(lái)訓(xùn)練，來(lái)提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。通過(guò)這些手段才能使得我們這次取得的好成績(jī)。
二、不足之處：
1、由于時(shí)間緊，任務(wù)重，在平時(shí)的訓(xùn)練中往往忽視訓(xùn)練的'循序漸進(jìn)原則，往往只在意訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度上，使得學(xué)生在技術(shù)把握上還有欠缺，這也是我們未能更進(jìn)一步的原因之一。
2、比賽經(jīng)驗(yàn)太少，這也是我們未能取得更好成績(jī)的原因之一，學(xué)生由于平時(shí)打的比賽太少，在正式比賽中不能正確處理遇上的問(wèn)題，缺乏應(yīng)變能力，容易緊張從而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，影響比賽成績(jī)，這也是我們今后工作的重點(diǎn)。
最后，我相信，只要在我們的積極努力下，我們就一定會(huì)克服困難，再接再厲。一定能取得好的成績(jī)。
排球訓(xùn)練總結(jié) 8
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊(duì)員，總共13個(gè)人，后來(lái)又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒(méi)有帶過(guò)訓(xùn)練，所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生，接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉(cāng)促，致使訓(xùn)練時(shí)間有限，如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jī)，我在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。
剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過(guò)排球興趣班的，剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球，幾乎都是要從零開(kāi)始的。雖然距離不大，但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽(tīng)從指揮。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語(yǔ)上，在行動(dòng)上更是有所改變。
在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)，在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺(jué)的完成；在訓(xùn)練中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無(wú)怨。訓(xùn)練后，覺(jué)得存在的那些不足，主動(dòng)向老師請(qǐng)教，盡量的完善自己。
三、通過(guò)這學(xué)期訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：
1、訓(xùn)練時(shí)間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的'太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有信心。
2、由于學(xué)習(xí)上的問(wèn)題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員。
3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間，保證隊(duì)伍的人員。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
排球訓(xùn)練總結(jié) 9
我校作為區(qū)排球布點(diǎn)學(xué)校，自從五月底組建隊(duì)伍以來(lái)，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因?yàn)殛?duì)員的年齡比較小，暑假前還在擔(dān)心天氣過(guò)熱，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)大范圍的請(qǐng)假情況，事實(shí)上整個(gè)假期訓(xùn)練隊(duì)員的出勤率非常高，在隊(duì)員，家長(zhǎng)以及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過(guò)程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對(duì)暑期的工作總結(jié)如下：
1、充分利用學(xué)生對(duì)排球項(xiàng)目的熱情，抓緊基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對(duì)于隊(duì)員來(lái)說(shuō)，最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的，同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習(xí)是非常枯燥乏味的，還好我們的隊(duì)員對(duì)排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習(xí)方式，掌握情況還是比較滿(mǎn)意的。
2、針對(duì)隊(duì)員的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，分層次教學(xué)訓(xùn)練。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的`技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球。在練習(xí)的過(guò)程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
2、堅(jiān)持對(duì)隊(duì)員體能極限的開(kāi)發(fā)，培養(yǎng)隊(duì)員在困難的情況下能堅(jiān)持到底的精神
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)暑期訓(xùn)練下來(lái)，隊(duì)員跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒(méi)有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺(jué)，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
3、開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)。
為了檢驗(yàn)學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競(jìng)賽與隊(duì)伍內(nèi)部的對(duì)抗比賽。由于這些活動(dòng)的開(kāi)展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí)，而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
4、個(gè)人反思
感覺(jué)個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓(xùn)練總結(jié) 10
本次排球訓(xùn)練周期自20xx年xx月xx日起，至20xx年xx月xx日止，旨在全面提升球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平、身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，為即將到來(lái)的各類(lèi)比賽做好充分準(zhǔn)備。以下是對(duì)本次排球訓(xùn)練的詳細(xì)總結(jié)。
一、訓(xùn)練目標(biāo)達(dá)成情況
（一）技戰(zhàn)術(shù)水平
發(fā)球技術(shù)：隊(duì)員們?cè)诎l(fā)球環(huán)節(jié)有了顯著進(jìn)步。通過(guò)反復(fù)練習(xí)上手發(fā)球和跳發(fā)球動(dòng)作，大部分隊(duì)員能夠掌握正確的發(fā)球姿勢(shì)和發(fā)力技巧，發(fā)球的穩(wěn)定性和攻擊性都得到了提高。在訓(xùn)練后期的模擬比賽中，發(fā)球直接得分和破壞對(duì)方一傳的次數(shù)明顯增加，有效增強(qiáng)了球隊(duì)在比賽開(kāi)局階段的競(jìng)爭(zhēng)力。
接球技術(shù)：經(jīng)過(guò)大量的接發(fā)球和接扣球練習(xí)，隊(duì)員們的接球能力有了長(zhǎng)足發(fā)展。從最初的判斷不準(zhǔn)、移動(dòng)緩慢，到后來(lái)能夠較為準(zhǔn)確地預(yù)判來(lái)球方向和落點(diǎn)，迅速移動(dòng)到位并采用合理的接球動(dòng)作將球穩(wěn)定地傳給二傳手。在面對(duì)快速多變的發(fā)球和強(qiáng)力扣球時(shí)，隊(duì)員們的失誤率大幅降低，為球隊(duì)組織有效的進(jìn)攻創(chuàng)造了良好條件。
傳球技術(shù)：二傳手的傳球技術(shù)是球隊(duì)進(jìn)攻組織的核心。在本次訓(xùn)練中，二傳手著重加強(qiáng)了對(duì)不同位置來(lái)球的處理能力和傳球的準(zhǔn)確性、隱蔽性。通過(guò)與攻手之間的默契配合練習(xí)，二傳手能夠根據(jù)攻手的特點(diǎn)和場(chǎng)上形勢(shì)，及時(shí)、精準(zhǔn)地將球分配到最佳進(jìn)攻位置，使攻手能夠充分發(fā)揮出自己的進(jìn)攻威力。球隊(duì)整體的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合更加流暢高效，戰(zhàn)術(shù)成功率得到了顯著提升。
扣球技術(shù)：攻手們?cè)诳矍蚣夹g(shù)上進(jìn)行了深入訓(xùn)練，包括助跑節(jié)奏、起跳高度、擊球點(diǎn)和擊球手法等方面。通過(guò)分解動(dòng)作練習(xí)和結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的模擬扣球訓(xùn)練，攻手們的扣球力量、速度和線(xiàn)路變化更加豐富多樣。在比賽中，攻手們能夠根據(jù)對(duì)方的防守布局，靈活選擇扣球方式，有效地突破對(duì)方防線(xiàn)，為球隊(duì)贏得關(guān)鍵分?jǐn)?shù)。
（二）身體素質(zhì)
耐力：采用長(zhǎng)跑、間歇跑、跳繩等多種耐力訓(xùn)練方法，隊(duì)員們的心肺功能和耐力素質(zhì)得到了明顯改善。在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的比賽或訓(xùn)練中，隊(duì)員們的體能下降速度減緩，能夠保持較為穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)，減少因體力不支導(dǎo)致的技術(shù)動(dòng)作變形和失誤。
力量：通過(guò)針對(duì)性的力量訓(xùn)練，如深蹲、臥推、啞鈴練習(xí)等，隊(duì)員們的上肢、下肢和核心力量都有了顯著增強(qiáng)。這不僅有助于提高發(fā)球、扣球的力量和效果，還能在防守和移動(dòng)過(guò)程中更好地保持身體平衡和穩(wěn)定性，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
速度：進(jìn)行了短跑、反應(yīng)速度訓(xùn)練以及結(jié)合排球?qū)ｍ?xiàng)的移動(dòng)速度練習(xí)，隊(duì)員們?cè)趫?chǎng)上的移動(dòng)速度和反應(yīng)速度得到了大幅提升。在接發(fā)球、防守和進(jìn)攻時(shí)，隊(duì)員們能夠更加迅速地做出反應(yīng)，搶占有利位置，提高了球隊(duì)整體的防守反擊效率。
（三）團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神
在日常訓(xùn)練中，注重培養(yǎng)隊(duì)員之間的溝通交流和相互信任。通過(guò)各種團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)，隊(duì)員們逐漸形成了默契的配合關(guān)系。在比賽中，隊(duì)員們能夠根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)及時(shí)進(jìn)行呼喊、提醒，相互補(bǔ)位、相互支持，形成了一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極向上的戰(zhàn)斗集體。團(tuán)隊(duì)精神的提升不僅增強(qiáng)了球隊(duì)的戰(zhàn)斗力，還營(yíng)造了良好的訓(xùn)練氛圍，使隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練和比賽中更加投入和專(zhuān)注。
二、訓(xùn)練方法與內(nèi)容
（一）訓(xùn)練方法
分解練習(xí)法：將排球的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作分解成若干個(gè)環(huán)節(jié)，如發(fā)球的拋球、揮臂、擊球，扣球的助跑、起跳、擊球、落地等，讓隊(duì)員們逐一進(jìn)行練習(xí)，掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的正確動(dòng)作要領(lǐng)后，再進(jìn)行完整動(dòng)作的練習(xí)。這種方法有助于隊(duì)員們深入理解和掌握技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性。
重復(fù)練習(xí)法：針對(duì)發(fā)球、接球、傳球、扣球等關(guān)鍵技術(shù)，安排大量的重復(fù)練習(xí)，使隊(duì)員們?cè)诜磸?fù)練習(xí)中逐漸形成肌肉記憶，提高技術(shù)動(dòng)作的熟練程度和穩(wěn)定性。例如，在發(fā)球練習(xí)中，要求隊(duì)員們連續(xù)進(jìn)行一定數(shù)量的發(fā)球，不斷調(diào)整發(fā)球的力量、角度和線(xiàn)路，以達(dá)到最佳的發(fā)球效果。
模擬比賽法：定期組織模擬比賽，按照正式比賽的規(guī)則和要求進(jìn)行。模擬比賽不僅能夠檢驗(yàn)隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)水平，還能讓隊(duì)員們更好地適應(yīng)比賽的節(jié)奏和壓力，提高比賽中的應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。在模擬比賽后，及時(shí)進(jìn)行總結(jié)分析，針對(duì)比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和重點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練。
小組對(duì)抗法：將隊(duì)員們分成若干個(gè)小組，進(jìn)行小組之間的對(duì)抗練習(xí)。這種方法能夠激發(fā)隊(duì)員們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，提高隊(duì)員們?cè)诒荣愔械膱F(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。在小組對(duì)抗練習(xí)中，鼓勵(lì)隊(duì)員們嘗試不同的戰(zhàn)術(shù)配合，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)自身存在的不足之處，及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)。
（二）訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練：
發(fā)球：包括上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球等不同發(fā)球方式的練習(xí)。重點(diǎn)訓(xùn)練發(fā)球的動(dòng)作規(guī)范、力量控制、線(xiàn)路變化和穩(wěn)定性。
接球：進(jìn)行接發(fā)球、接扣球、接吊球等接球練習(xí)。注重培養(yǎng)隊(duì)員們的預(yù)判能力、移動(dòng)速度、接球姿勢(shì)和手法，提高接球的成功率和到位率。
傳球：主要練習(xí)二傳手的正面雙手傳球、背傳、側(cè)傳等傳球技術(shù)，以及與攻手之間的配合默契。強(qiáng)調(diào)傳球的準(zhǔn)確性、隱蔽性和節(jié)奏感，使二傳手能夠根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)靈活組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
扣球：針對(duì)主攻手、副攻手和接應(yīng)二傳手的不同位置特點(diǎn)，進(jìn)行扣球技術(shù)訓(xùn)練。包括助跑、起跳、擊球點(diǎn)選擇、擊球手法和扣球線(xiàn)路變化等方面的練習(xí)，提高攻手們的扣球威力和得分能力。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：制定了多種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，如 “中一二”“邊一二”“插上” 等基本戰(zhàn)術(shù)，以及在此基礎(chǔ)上演變的各種復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)。通過(guò)戰(zhàn)術(shù)講解、戰(zhàn)術(shù)板演示和實(shí)際演練，讓隊(duì)員們熟悉各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的跑位、傳球和扣球配合，提高進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的多樣性和靈活性。
防守戰(zhàn)術(shù)：包括單人防守、雙人防守、三人防守等防守戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。重點(diǎn)訓(xùn)練隊(duì)員們的防守站位、防守動(dòng)作、補(bǔ)位意識(shí)和防守配合，提高球隊(duì)整體的防守能力和防守反擊效率。
戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練：組織隊(duì)員們進(jìn)行進(jìn)攻與防守之間的戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)換練習(xí)，以及在不同戰(zhàn)術(shù)體系下的團(tuán)隊(duì)配合練習(xí)。注重培養(yǎng)隊(duì)員們?cè)诒荣愔械膽?zhàn)術(shù)意識(shí)和應(yīng)變能力，使球隊(duì)能夠根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)迅速做出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，保持比賽的主動(dòng)權(quán)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：
耐力訓(xùn)練：每周安排一定次數(shù)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，如 3000 米跑、間歇跑（400 米快跑 + 200 米慢跑）等，以及跳繩訓(xùn)練，包括單搖跳、雙搖跳、花樣跳繩等，提高隊(duì)員們的耐力素質(zhì)和心肺功能。
力量訓(xùn)練：進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴?fù)婆e、引體向上等；下肢力量訓(xùn)練，如深蹲、蛙跳、縱跳摸高；核心力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐、側(cè)平板支撐等。通過(guò)力量訓(xùn)練，增強(qiáng)隊(duì)員們的肌肉力量和爆發(fā)力，為提高排球技術(shù)水平提供有力支持。
速度訓(xùn)練：利用短跑訓(xùn)練，如 30 米、60 米沖刺跑，以及反應(yīng)速度訓(xùn)練，如聽(tīng)口令起跑、視覺(jué)反應(yīng)訓(xùn)練等，結(jié)合排球?qū)ｍ?xiàng)的移動(dòng)速度訓(xùn)練，如滑步、交叉步、跑步等，提高隊(duì)員們?cè)趫?chǎng)上的移動(dòng)速度和反應(yīng)速度。
三、存在的問(wèn)題與不足
（一）個(gè)體技術(shù)差異
盡管經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，隊(duì)員們的整體技戰(zhàn)術(shù)水平有了明顯提高，但個(gè)體之間的技術(shù)差異仍然存在。部分隊(duì)員在某些技術(shù)環(huán)節(jié)上掌握不夠熟練，如個(gè)別隊(duì)員的發(fā)球穩(wěn)定性較差，容易出現(xiàn)失誤；一些隊(duì)員的扣球技術(shù)不夠細(xì)膩，擊球點(diǎn)和線(xiàn)路變化不夠豐富，導(dǎo)致進(jìn)攻效率不高。這些個(gè)體技術(shù)差異在一定程度上影響了球隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行效果，需要在今后的訓(xùn)練中進(jìn)一步加強(qiáng)針對(duì)性的`輔導(dǎo)和訓(xùn)練，縮小隊(duì)員之間的技術(shù)差距。
（二）戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行不夠靈活
在比賽中，球隊(duì)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行不夠靈活的情況。當(dāng)對(duì)方的防守戰(zhàn)術(shù)發(fā)生變化或比賽形勢(shì)出現(xiàn)意外時(shí)，隊(duì)員們不能及時(shí)做出相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，仍然按照既定的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻或防守，導(dǎo)致進(jìn)攻受阻或防守出現(xiàn)漏洞。這反映出隊(duì)員們?cè)趹?zhàn)術(shù)意識(shí)和應(yīng)變能力方面還存在不足，需要在日常訓(xùn)練中增加更多的戰(zhàn)術(shù)演練和實(shí)戰(zhàn)模擬，提高隊(duì)員們?cè)趶?fù)雜比賽環(huán)境下的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。
（三）心理素質(zhì)有待加強(qiáng)
在一些關(guān)鍵比賽或比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，部分隊(duì)員會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，影響技術(shù)水平的正常發(fā)揮。例如，在比分膠著或面臨賽點(diǎn)時(shí)，個(gè)別隊(duì)員的發(fā)球失誤增多，扣球成功率下降，防守注意力不集中等。心理素質(zhì)的不穩(wěn)定不僅影響了隊(duì)員個(gè)人的表現(xiàn)，也對(duì)球隊(duì)的整體士氣和比賽結(jié)果產(chǎn)生了不利影響。因此，在今后的訓(xùn)練中，需要加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)心理輔導(dǎo)、模擬比賽壓力訓(xùn)練等方式，提高隊(duì)員們的心理素質(zhì)和抗壓能力。
四、改進(jìn)措施與建議
（一）個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃
針對(duì)隊(duì)員個(gè)體技術(shù)差異較大的問(wèn)題，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)和不足之處，安排專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時(shí)間，進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)和強(qiáng)化訓(xùn)練。例如，對(duì)于發(fā)球不穩(wěn)定的隊(duì)員，增加發(fā)球練習(xí)的次數(shù)和難度，重點(diǎn)訓(xùn)練發(fā)球的動(dòng)作穩(wěn)定性和心理素質(zhì)；對(duì)于扣球技術(shù)不細(xì)膩的隊(duì)員，進(jìn)行更多的扣球分解動(dòng)作練習(xí)和一對(duì)一的指導(dǎo)，幫助其提高扣球技術(shù)水平。通過(guò)個(gè)性化訓(xùn)練，使每個(gè)隊(duì)員都能在自己的基礎(chǔ)上得到最大程度的提高，從而提升球隊(duì)整體的技戰(zhàn)術(shù)水平。
（二）多樣化戰(zhàn)術(shù)演練
為了提高球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)執(zhí)行的靈活性，在日常訓(xùn)練中增加多樣化的戰(zhàn)術(shù)演練。除了常規(guī)的進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)練習(xí)外，設(shè)置更多的戰(zhàn)術(shù)變化場(chǎng)景，如模擬對(duì)方不同的防守戰(zhàn)術(shù)、在比賽中突然改變戰(zhàn)術(shù)打法等，讓隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中不斷適應(yīng)各種戰(zhàn)術(shù)變化，提高戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力。同時(shí)，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)講解和分析，讓隊(duì)員們深入理解各種戰(zhàn)術(shù)的核心要點(diǎn)和變化規(guī)律，培養(yǎng)隊(duì)員們的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和自主應(yīng)變能力。在比賽中，鼓勵(lì)隊(duì)員們根據(jù)場(chǎng)上實(shí)際情況，靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，及時(shí)做出正確的決策。
（三）加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練
將心理素質(zhì)訓(xùn)練納入日常訓(xùn)練體系，定期開(kāi)展心理輔導(dǎo)課程和心理訓(xùn)練活動(dòng)。通過(guò)心理講座、放松訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)拓展等方式，幫助隊(duì)員們掌握應(yīng)對(duì)比賽壓力和緊張情緒的方法和技巧，增強(qiáng)自信心和抗壓能力。在模擬比賽中，設(shè)置各種壓力場(chǎng)景，如比分落后、時(shí)間緊迫等，讓隊(duì)員們?cè)趯?shí)戰(zhàn)環(huán)境中鍛煉心理素質(zhì)，逐漸適應(yīng)比賽的緊張氛圍。此外，注重團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)，營(yíng)造積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)氛圍，增強(qiáng)隊(duì)員們的歸屬感和集體榮譽(yù)感，從心理層面給予隊(duì)員們更多的支持和鼓勵(lì)。
五、總結(jié)與展望
本次排球訓(xùn)練在球隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平提升、身體素質(zhì)增強(qiáng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神培養(yǎng)等方面取得了一定的成效，但也存在一些問(wèn)題和不足。通過(guò)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的全面總結(jié)和反思，我們明確了改進(jìn)的方向和措施。在今后的訓(xùn)練中，我們將繼續(xù)堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練、系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，不斷優(yōu)化訓(xùn)練方法和內(nèi)容，加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員個(gè)體技術(shù)的培養(yǎng)和團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的磨合，注重隊(duì)員心理素質(zhì)的提升，努力打造一支技術(shù)精湛、戰(zhàn)術(shù)靈活、心理素質(zhì)過(guò)硬的排球隊(duì)伍，在各類(lèi)比賽中取得更好的成績(jī)，為推廣和發(fā)展排球運(yùn)動(dòng)做出更大的貢獻(xiàn)。
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