www.oingaieng.cn-国产成人精品免费视频大全,中文字幕无码不卡免费视频 ,777精品久无码人妻蜜桃,国产一级A毛久久久久一级A看免费视频

    實用文檔>香瓜子的營養(yǎng)價值總結作用

    香瓜子的營養(yǎng)價值總結作用

    時間:2024-09-06 15:20:22

    香瓜子的營養(yǎng)價值總結作用

    香瓜子的營養(yǎng)價值總結作用

    香瓜子的營養(yǎng)價值總結作用

      香瓜子是平時生活中人們最常吃的一種堅果零食,大多人都喜歡用它來消磨時間。而且人們也知道香瓜子吃多了會上火。那么吃香瓜子有哪些好處呢?接下來我小編就說說香瓜子的營養(yǎng)價值,你們了解以后也就知道吃香瓜子有哪些好處了。

      香瓜子的營養(yǎng)價值

      香瓜子可以說是我們最常吃的一種瓜子了,也是有著眾多口味的一種瓜子。但是香瓜子不僅口味豐富哦,而且還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和微量元素等對身體有益成分,能夠給人們的身體帶來不少的好處哦。

      營養(yǎng)成分

      每100克香瓜子含熱量597千卡,蛋白質23.9克,脂肪49.9克,碳水化合物13克,鈣72毫克,鐵5.7毫克,磷238毫克,鉀562毫克,鈉5.5毫克,銅2.51毫克,鎂264毫克,鋅6.03毫克,硒1.21微克,維生素A5微克,維生素B1 0.36毫克,維生素B2 0.2毫克,維生素E34.53毫克,胡蘿卜素0.03毫克,葉酸280微克,煙酸4.8毫克。

      1、香瓜子所含的脂肪可達到50%左右,其中主要的是不飽和脂肪,而且香瓜子里邊不含膽固醇。另外亞油酸的含量可達70%,有助于降低我們機體的血液膽固醇的水平,有助于保護我們的心血管的健康。

      2、豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使香瓜子具有預防貧血等疾病的作用。香瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。

      3、據(jù)說每天吃一把香瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。

      4、香瓜子含有可以穩(wěn)定我們情緒的成分,對于安定情緒和防止細胞衰老的功效四無容置疑的,另外,香瓜子中的有效成分還可以預防一些成人疾病哦。也許你沒有發(fā)現(xiàn)自己吃過瓜子后的功效,但是是真是存在的哦。

      5、它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預防功效。

      6、除富含不飽和脂肪酸外,香瓜子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分。

      香瓜子當中有大量的食用纖維,每7克的香瓜子當中就含有1克,比蘋果的食用纖維含量比例高得多。

      7、美國癌癥研究所在有關實驗當中已經(jīng)證明,食用纖維可以降低結腸癌的發(fā)病率。

      香瓜子當中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍,所以也可以預防貧血的發(fā)生。

      8、另外還有一點,就是在香瓜子的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是制造xx不可缺少的成分。

      因此,處在生育期的男人,每天食用一些香瓜子對身體是非常有好處的。

      據(jù)分析,香瓜子的蛋白質含量為30%,可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比。

      各類糖的含量為12%;脂肪的含量優(yōu)于動物脂肪和植物類油脂,因為它含有的不飽和脂肪酸。

      其中亞油酸占55%;鉀、鈣、磷、鐵、鎂也十分豐富,尤其是鉀的含量較高,每100克含鉀量達920毫克。

      還含有維生素A、B1、B2;每15克就含維生素E31毫克。

      最貴重的是香瓜子中的油,種仁含油率為50%-55%,已成為僅次于大豆位居第二的油料作物。

      美國生物學、醫(yī)學的專家們,對香瓜子的醫(yī)療作用進行了研究,證實香瓜子能治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥及各種心因性疾病,還能增強人的記憶力。

      另外,香瓜子對癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等也有一定的療效。

      采用低溫榨油先進技術,將香瓜子加工成蛋xx,可供食用。這種蛋xx色澤白、口感好、營養(yǎng)高、易吸收。用這種蛋xx可制成滋養(yǎng)面包、人造肉、香腸、罐頭等保健食品。

      香瓜子和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒香瓜子或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。

      同時維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷,具有柔嫩美白肌膚的作用。

      香瓜子的功效與作用

      香瓜子是人們餐前飯后的消遣食品,深受人們的喜愛,但是要說起香瓜子的功效絕大多數(shù)人都不知道。

      因為在很多人看來,瓜子除了好吃外,最常見的就是給人帶來口舌干燥,口腔潰瘍,消化不良,上火等不良影響。其實香瓜子的功效還是很神奇的,人們又這些誤解是對香瓜子不夠了解,或者是食用過量造成的。

      治療動脈硬化等疾病

      從中醫(yī)角度來說,香瓜子性平,味甘,有化痰定喘、平肝祛風、驅蟲等功效,因此適合高脂血癥、動脈硬化和高血壓之人以及神經(jīng)衰弱的失眠者食用。

      預防高血壓

      眾所周知,香瓜子不但含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白,還含有鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養(yǎng)元素。

      能防止血漿膽固醇過多、動脈硬化;所含豐富的鉀元素可以保護心臟功能,預防高血壓。

      現(xiàn)代研究證明。香瓜子含蛋白質40.4%、碳水化合物41.6%,種仁含油脂55%,維生素E的含量也很多。

      抑制血栓形成

      香瓜子能抑制血管內(nèi)血小板的附著,抑制血栓形成,對高血壓、高脂血癥有很好的預防作用。

      可加速潰瘍的愈合

      局部應用還可加速潰瘍的愈合。還有研究表明,香瓜子含有維生素B3,能治療抑郁癥、失眠,并能夠預防癌證,高血壓和心臟病。

      安定情緒

      每天吃一把香瓜子,對安定情緒,防止老化,預防老年病是有一定好處的。

      促進消化

      飯前磕瓜子能夠促進食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友盡量少吃。

      降低體內(nèi)膽固醇

      適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙。

      科學理論證明,瓜子里面含有的某種油脂,對皮膚/眼睛/大腦都有好處。

      保護男性前列腺

      美國研究發(fā)現(xiàn),每天吃上50克左右的瓜子(相當于20~25個瓜子,平均重量68 毫克),可較為有效地防治前列腺疾病。

      這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。

      所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。

      產(chǎn)后缺乳

      生香瓜子5-6錢,去殼取仁,搗成泥狀,加開水適量和服;亦可加一點點黃酒;早晚空腹各服一次,連服3-5天。

      治前列腺疾病

      每天吃香瓜子(含鋅、脂肪酸);禁忌:牙齦炎、口腔潰瘍。

      白帶過多

      香瓜子煮粥。

      美容

      香瓜子,桂圓,白芷做成蜜丸美容;每天1-2丸。

      自制香瓜子美容散

      炒香瓜子,桃花打碎用蜂蜜拌勻食用。

      上面詳細介紹了香瓜子的功效,您是否現(xiàn)在就像吃瓜子了呢?不忙,還有幾點需要注意。香瓜子不能多吃,多吃就會造成上面說的口腔潰瘍,上火等不良情況,香瓜子還有大量的油脂,多吃可能變胖哦。

      香瓜子的藥用價值

      功能主治

      散結,消瘀,清肺,潤腸。治腹內(nèi)結聚,腸癰,咳嗽口渴。

      《別錄》

      "主腹內(nèi)結聚,破潰膿血,最為腸、胃、脾內(nèi)壅要藥。"

      《本草拾遺》

      "止月經(jīng)太過,為末去油,水調(diào)服。"

      《綱目》

      "清肺潤腸,和中止渴。"

      《中藥志》

      "跌撲瘀血,腸癰,咳嗽口渴。"

      《本經(jīng)逢原》

      "甘,溫。"

      《醫(yī)林纂要》

      "甘,平。"

      用法與用量

      內(nèi)服

      煎湯,3~5錢;或入丸、散。

      選方

      治腸癰已成,小腹腫痛,小便似淋,或大便艱澀、下膿

      香瓜子一合,當歸(炒)一兩,蛇退皮一條。研粗末,每服四錢,水一盞半,煎一盞,食前服,利下惡物為妙。(《圣惠方》)

      治口臭

      香瓜子作末,蜜和,每日空心洗漱訖,含一丸如棗核大,亦敷齒。(《千金方》)

      治腰腿疼痛

      制法

      香瓜子三兩,酒浸十日,為末。每服三錢,空心酒下,日三。(《壽域神方》)

      治咳有微熱,煩滿,胸中甲錯,是為肺癰

      制法1

      葦莖(切,二升,以水二斗煮取五升去滓),薏苡仁半升,桃仁三十枚,瓜瓣(目前多用冬瓜仁)半升。

      制法2

      上四味細切,內(nèi)葦汁中煮取二升,服一升,當吐如膿。

      治男子五勞七傷,明目

      制法

      香瓜子七升,絹袋盛,攪沸湯中三遍,xx;以酢五升浸一宿,xx;治下篩。酒服方寸匕,日三服之。

      治腸癰膿未成,少腹腫痞,按之即痛,如淋,小便自調(diào),時時發(fā)熱,自汗出,復惡寒,其脈遲緊者

      制法

      大黃四兩,牡丹皮一兩,桃仁五十個,瓜子半斤,芒硝三合。

      制法

      上五味,以水六升,煮取一升,去滓,內(nèi)芒硝;再煎沸,頓服之。有膿當下,如無膿當下血。

    【香瓜子的營養(yǎng)價值總結作用】相關文章:

    總結電熱的作用12-09

    總結硼砂的功效與作用11-10

    總結芒果的功效與作用12-21

    總結的作用和概念03-21

    總結零件的作用12-27

    總結巴豆的功效與作用03-19

    關于田菁功效與作用總結11-11

    桂枝香金陵懷古教學設計04-13

    計劃的概念與作用11-30

    《光合作用和呼吸作用》教案02-24

    用戶協(xié)議
    亚洲AV无码片一区二区三区| 亚洲 欧美 国产 制服 另类| 国产色欲AV一区二区三区| 久久精品免费一区二区三区| 成人无码区免费aⅴ片| 国产尤物福利在线不卡| 深夜A级毛片免费视频| GOGOGO免费高清在线中国| 久久精品国产二区AV无码| 国精产品一品二品国精品69XX|