中學足球的訓(xùn)練計劃 （精選10篇）
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中學足球的訓(xùn)練計劃 1
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、訓(xùn)練目標
1、通過對學生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、由教練通過二個月的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。
三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)
本學期的練習內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學習進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。
訓(xùn)練時間：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：45—6：25
訓(xùn)練地點：學校足球場
四、足球訓(xùn)練實施過程
（一）課前準備
1、理論知識備課：學習足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學生的不同特點制定訓(xùn)練計劃。
2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術(shù)動作，研究教學方法，做好課前準備工作。
3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。
（二）課堂組織教學
1、準備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習。
2、基本部分：學習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導(dǎo)。
3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。
五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
（一）訓(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀律和質(zhì)量：
1、嚴格組織學生紀律性。
2、嚴格提高學生訓(xùn)練質(zhì)量。
（二）提高隊員比賽作風：
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。
3、嚴格的訓(xùn)練紀律。
（三）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。
1、提高活動中的控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。
（五）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）
1、明確個人的'攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
（六）主要訓(xùn)練手段
1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。
六、強化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學生進行最后選拔組成校隊
1、選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。
2、學期結(jié)束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。
七、訓(xùn)練隊紀律及安全的特別強調(diào)
1、訓(xùn)練隊紀律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。
2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試（月考、中考、終考）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。
3、訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。
4、訓(xùn)練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練，訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。
中學足球的訓(xùn)練計劃 2
永興縣湘陰渡中學是一所農(nóng)村中學，位于省道S212旁邊，學校占地54100平方米，運動場面積共18422平方米，建有環(huán)形跑道、直跑道、籃球場、足球場等活動場所。學校現(xiàn)有22個教學班，學生1438人，體育教師專職教師3人，兼職體育教師若干。
一、指導(dǎo)思想
以全面推進素質(zhì)教育為方向，以深化課程改革為核心，以加強教師隊伍建設(shè)為關(guān)鍵，以增強學生體質(zhì)、提高學生整體素質(zhì)為根本目標，強化普及促提高，全面提高促特色，大力開展校園足球活動，全面提升我校的競技水平和管理水平。
二、總體目標
形成學生體質(zhì)普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設(shè)施日趨完善的學校發(fā)展新格局。
三、三年規(guī)劃具體目標
1、通過三年左右的時間，在學識體質(zhì)健康整體合格率保持在90%的基礎(chǔ)上，優(yōu)秀率達到15%。
2、培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術(shù)2+1”項目認定評價活動，使50%的學生掌握一定的足球技能。
3、建設(shè)一支以專職教師為主、結(jié)構(gòu)合理、數(shù)量和質(zhì)量都能夠滿足體育教學、課外體育活動和體育課余訓(xùn)練需要的體育教師隊伍。
4、在全面普及的基礎(chǔ)上不斷彰顯我校足球特色，做到人人有足球、班班有球隊。定期開展校園體育節(jié)、班級足球聯(lián)賽；積極開展各級各類的學生體育競賽活動；做好每年一次的暑期足球夏令營活動。
5、嚴格按標準配齊體育教學器材，保持和提高學校體育常規(guī)器材保障水平，特別是校園足球活動所必須的裝備器材。加強學校體育專項運動場地設(shè)施建設(shè)，建好標準化塑膠跑道和足球場、籃球場等。
四、措施與保障
1、加強校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)，建立完善的足校工作管理制度和運行機制。
2、將《足球》課的教學列入學校教學工作計劃，并從教學內(nèi)容、教學組織、教學評價等方面做深入研究，盡快建立科學的`有學校特色的足球教學管理體系。
3、學校校長是校園足球工作第一責任人；班主任是校園足球的組織者，負責監(jiān)督班級落實國家規(guī)定的課程要求；體育教師是校園足球活動的指導(dǎo)者，要切實履行職責上好每一節(jié)足球課和訓(xùn)練課，及時報告學生足球發(fā)展狀況；其他任課教師要提高課堂教學效率，關(guān)心每一個學生的健康成長。
4、加大校園足球經(jīng)費投入，完善學校足球活動設(shè)施設(shè)備。設(shè)立校園足球?qū)ｍ椊?jīng)費，主要用于開展活動、發(fā)展項目、添置體育設(shè)施、獎勵先進等。
中學足球的訓(xùn)練計劃 3
一、總體目標：
成立學校足球管理機構(gòu)和建立學校足球的管理機制，組建一支校內(nèi)外融合、有特色的教練員隊伍，在打造各年級足球梯隊基礎(chǔ)上，推進足球項目的全校普及。做到：（一）班班有隊伍、年級有聯(lián)賽；（二）校隊足球水平全區(qū)一流、全市領(lǐng)先、省內(nèi)知名，取爭每年向體育高校輸送更多體育人才。
二、階段目標：
（一）第一階段（20XX.3-20XX.7）
1、初步構(gòu)建適應(yīng)校園足球發(fā)展的管理運作機制，明確發(fā)展目標。
2、成立學校足球?qū)ｍ椊叹毥M，培訓(xùn)提高全體體育教師足球技能水平，組建以班主任、年輕教師為主的校園足球陽光活動管理隊伍。
3、開展校園足球文化宣傳，成立各年級學生足球俱樂部，通過培訓(xùn)提高俱樂部骨干學生管理水平。
4、組建校男子足球隊，開展日常訓(xùn)練；組建各班級足球隊，開展校園足球活動。
5、開展校園足球普及活動，保證每天每個學生一次的半小時陽光足球活動。
6、積極報名參加上級組織的足球比賽。
7、主動多方面聯(lián)系，與上級主管部門、省足球訓(xùn)練基地或高校聯(lián)系，利用有效足球資源來校指導(dǎo)或建立校際合作機制，幫助學校提高教師水平。
（二）第二階段目標：（20XX.8-20XX.3）
1、完善各項管理制度，探索校園足球的.教育教學管理模式。
2、逐年引進一名足球?qū)ｍ楏w育老師，壯大學校足球教練組隊伍，提升體育老師足球教學業(yè)務(wù)能力，提升校園足球活動開展的質(zhì)量。
3、在男子足球隊成功發(fā)展基礎(chǔ)上適時組建校女子足球隊。開展校隊日常規(guī)范訓(xùn)練。
4、完善校園足球俱樂部組織，實行會員注冊制，學校為注冊會員購買運動意外傷害保險，各年級俱樂部擬定計劃定期開展年級內(nèi)班際比賽（年級內(nèi)部聯(lián)賽制）。
5、堅持利用每天一次的半小時足球陽光活動時間，開展校園足球普及活動。
6、在各年級開設(shè)足球選項教學課，提高足球選項學生運動技能水平，以點帶面，促進普及水平的提高。
7、加大經(jīng)費投入。保障校園足球普及的設(shè)施、器材到位；支持校隊參加各級組織的足球比賽和校際交流。
8、加強校園足球的課題研究，在科研上有所突破。
9、堅定目標，規(guī)范管理，力爭通過三年努力，實現(xiàn)學校足球“全區(qū)一流、全市領(lǐng)先、省內(nèi)知名，爭取每年向體育高校輸送更多體育人才”的目標。
（三）第三階段目標：（20XX.4-）
1、各項制度運轉(zhuǎn)正常，三年計劃目標達成度高，實現(xiàn)學校足球運動水平與普及持續(xù)提高的新局面。
2、建立一支專業(yè)性強、合作意識高的教練員隊伍。
3、校園足球在區(qū)內(nèi)、區(qū)外輻射作用明顯呈現(xiàn)。
4、堅持開展校隊系統(tǒng)訓(xùn)練，形成年齡梯隊。
5、市、區(qū)各級各類校園足球比賽穩(wěn)定前三。
6、形成中學各年級校園足球校本教材。
7、形成校園足球?qū)W生評價體系。
8、定期舉辦“足球文化節(jié)”，各項活動蓬勃開展，足球文化氛圍濃郁，學生健康水平逐年提高。
中學足球的訓(xùn)練計劃 4
足球是一所人生的學校，足球進校園是我國推行的發(fā)展足球、增強全民素質(zhì)的一項重大舉措，參與足球運動，不僅可以提高孩子們的足球技術(shù)和智慧，點燃他們的激情，也可以培養(yǎng)孩子們的團隊精神，推動公平競賽，促進健全人格的形成。
一、我校現(xiàn)狀
我校是一所初級中學，學校現(xiàn)有28個教學班，有一千七百多學生，教職員工一百三十多人，其中專任體育教師8人，學校操場不大，足球場也不標準，目前還不能滿足我校校園足球工作的需要。
我校自建校以來，一直將足球教育的發(fā)展作為學校的重要工作，歷屆校領(lǐng)導(dǎo)班子都非常重視足球運動的發(fā)展。每年都舉行足球比賽，每年教師足球聯(lián)隊和畢業(yè)生足球聯(lián)隊都舉行告別賽。
xx年x月1日，牡丹江市被確定為全國校園足球布局城市，我校被確定為牡丹江市46所布局學校之一。為了繼承和發(fā)展足球運動，以普及足球運動來促進我校學生的'健康水平的提高，推動我校足球運動的發(fā)展，進一步提升我校足球運動水平，促進足球文化的傳播和發(fā)展，培養(yǎng)健康、健全、積極向上的人才，現(xiàn)制定我校校園足球發(fā)展規(guī)劃。
二、指導(dǎo)思想
以培養(yǎng)學生團結(jié)、合作、堅強、友愛的高尚情操，普及足球運動，全面提高學生身體素質(zhì)，傳承弘揚校園足球文化為宗旨；以深入研究開發(fā)足球文化，努力提高我校足球運動水平，打造足球文化品牌為目標；與新課程改革相結(jié)合，依托藝體特色教育建設(shè)，普及足球運動知識，傳播足球文化，培養(yǎng)優(yōu)秀足球后備人才，使我校足球運動得到健康、持續(xù)的發(fā)展。
三、校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組
為加強對足球教育的領(lǐng)導(dǎo)力度，學校成立xx市第二中學校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：
副組長：
組員：
責任分工（十九大精神學習體會及心得）：組長負責全面工作；副組長具體負責校園足球所有工作；劉燕國和魯海成具體負責校園足球的組隊、訓(xùn)練、比賽、文化宣傳、資料收集和整理等工作，劉燕國負責校園足球網(wǎng)站建設(shè)；其他體育教師協(xié)助。
四、足球教育發(fā)展目標
（一）與新課程改革相結(jié)合，認真做好校本研究，加大足球的教學力度，通過體育課普及足球運動知識。參加足球活動的全校在校學生不少于50％；在校學生每周足球活動時間不少于3小時。
（二）通過體育課、課外活動、足球社團訓(xùn)練、比賽、足球文化節(jié)等普及足球運動項目。充分發(fā)揮足球運動趣味性和觀賞性強、深受廣大學生喜愛的特點，做到班班有足球隊，周周有活動、人人都參與。進一步加強我校體育教學訓(xùn)練的模式，且努力做好上掛下聯(lián)橫向聯(lián)合工作。在期間建成初中各學年縱向聯(lián)合，同層次學校橫向聯(lián)合，資源共享的足球特色教育網(wǎng)絡(luò)體系。
（三）培養(yǎng)高水平足球后備人才。在大力普及足球運動的基礎(chǔ)上，通過冬令營、夏令營、校內(nèi)班級聯(lián)賽、縣市的有關(guān)比賽等形式，進一步培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)高水平足球人才，為我校足球水平再上新臺階奠定堅實的人才基礎(chǔ)，為xx足球的振興做出更大的貢獻。
（四）建好校園足球網(wǎng)站，定時更新、上傳本校足球活動的相關(guān)資料，向社會和廣大師生展示我校校園足球開展情況，并接受上級領(lǐng)導(dǎo)部門的檢查、監(jiān)督和指導(dǎo)。
中學足球的訓(xùn)練計劃 5
一、教學目標：
1、講解課堂紀律和注意事項
2、熟悉和了解學生的足球基礎(chǔ)和水平
3、讓學生熟悉控球、傳球、射門等基本教學內(nèi)容和思路
4、教授簡單的足球知識
二、教學難點、重點：
1、糾正學生錯誤的踢球動作和習慣
2、講解控球、傳球、射門的正確方法，特別是腳型與身體的協(xié)調(diào)
3、通過長期訓(xùn)練，讓學生養(yǎng)成良好的球感
三、教學設(shè)施：
1、每三人至少使用一個足球
2、學生必須穿寬松的`運動服和更專業(yè)的足球鞋
3、足球場必須干凈、平整、柔軟
四、教學方法：
1、個人結(jié)合球訓(xùn)練，主要是控球
2、分組傳球訓(xùn)練和搶圈訓(xùn)練
3、分隊比賽
4、教師口授足球知識
5、師生討論
五、教學過程；
第一課時
1、師生第一次見面，互相介紹問候
2、老師講解了足球課的注意事項。主要包括：
（1）衣著方面，每節(jié)課都要穿寬松的運動服、運動鞋。
（2）上課時要注意安全。運動前要熱身。運動時不要太猛。運動后要放松。如果身體不適，要及時向老師解釋。
（3）師生要互相尊重，學生不得無故曠課，有事要請假
3、課前熱身運動主要包括手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)、胸部擴張、腹背、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑
4、本課主要教學內(nèi)容如下：
（1）了解學生的足球基礎(chǔ)
（2）示范正確的控球、傳球、射門動作
第二課時
1、練習上一課時的教學內(nèi)容，使學生基本掌握控球、傳球、射門的基本動作
2、足球知識教學：本周介紹兩位國際足球明星
（1）克里斯蒂亞諾羅納爾多（Cristiano Ronaldo），出生于1985年2月5日，身高185厘米，簡稱“羅納爾多”或“羅納爾多”。他是一名葡萄牙足球運動員，現(xiàn)在在西甲皇家馬德里效力，也是葡萄牙國家隊的隊長。20xx年，羅納爾多成為歐洲足球運動員和世界足球運動員。他是當今世界上最好的足球運動員
（2）梅西（Messi），他出生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員。他的前鋒可以同時擔任攻擊型中場，現(xiàn)在效力于巴塞羅那。他被公眾稱為“新馬拉多納”。20xx年1月11日，獲得20xx年國際足聯(lián)金球獎
六、課后作業(yè)；
1、復(fù)習本課所學內(nèi)容
2、通過報紙和網(wǎng)絡(luò)了解足球明星和球隊知識
中學足球的訓(xùn)練計劃 6
一、教學目標：
1·講明課堂紀律和注意事項
2·熟悉和了解學生的足球基礎(chǔ)和水平
3·使學生熟悉控球、傳球、射門等基本教學內(nèi)容和思路
4·教授簡單的足球知識
二、教學難點、重點：
1·糾正學生錯誤的踢球動作和習慣
2·講解控球、傳球和射門的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)
3·使學生通過長期訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的球感
三、教學設(shè)施：
1·至少每3人使用1個足球
2·學生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的'足球運動鞋
3·足球場地必須干凈、平整、松軟
四、教學方法：
1·個人結(jié)合球訓(xùn)練，主要是控球
2·分小組傳接球訓(xùn)練和搶圈訓(xùn)練
3·分隊比賽
4·教師口授足球知識
5·師生及學生之間討論
五、教學過程;
第一課時
1·師生初次見面，互相介紹問候
2·老師講明足球課堂的注意事項。主要有：
（1）衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。
（2）上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。
（3）師生和同學之間要互相尊重，學生不得無故曠課，有事需請假
3·課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關(guān)節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑
4·本堂課主要教學內(nèi)容為：
（1）了解學生的足球基礎(chǔ)
（2）示范正確的控球、傳球、射門動作
第二課時
1·練習上一課時的教學內(nèi)容，使學生基本掌握控球、傳球、射門的基本動作
2·足球知識教學：本周介紹當今國際足壇的兩大球星
（1）克里斯蒂亞諾羅納爾多 (Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，簡稱“C羅”或“小小羅”，是一名葡萄牙足球運動員，現(xiàn)效力于西甲俱樂部皇家馬德里，同時身兼葡萄牙國家隊的隊長。2008年，C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當今世界最優(yōu)秀的足球運動員
（2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員，司職前鋒同時可以兼任攻擊型中場，現(xiàn)效力于巴塞羅那，他被大眾稱為“新馬拉多納”。2009年12月22日，梅西憑借著08-09賽季帶領(lǐng)巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯(lián)賽三冠王，榮膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，榮獲2010年國際足聯(lián)金球獎
六、課后作業(yè)；
1·復(fù)習本節(jié)課所學內(nèi)容
2·通過報刊、網(wǎng)絡(luò)等了解足球球星和球隊知識
中學足球的訓(xùn)練計劃 7
一、指導(dǎo)思想:
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)市、區(qū)中學生足球比賽。在對初一、初二、初三年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
力爭比賽踢出好成績,讓更多人喜歡上足球運動! 四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段。
（一）提高隊員的訓(xùn)練比賽作風。
訓(xùn)練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風
3、嚴格的`比賽律。
（二）全面提高隊員的基本技術(shù) 初一、初二、初三年級：
1.提高隊員運控球能力。
2.掌握正確的傳接球技術(shù)。
3.提高隊員的傳接球的速度。
4.學習簡單的傳切配合技術(shù)。
5.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
6.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
7.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
8.增加戰(zhàn)術(shù)意識、提高戰(zhàn)術(shù)修養(yǎng)，每日進行局部對抗、演練戰(zhàn)術(shù)配合，每周進行一次對抗比賽，繼續(xù)狠抓基本功、身體素質(zhì)以及力量等
（三）主要訓(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
（四）訓(xùn)練主要技術(shù):
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
（五）戰(zhàn)術(shù):
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
訓(xùn)練時間為： 每周一、三、五 下午第二課休時間
中學足球的訓(xùn)練計劃 8
一、指導(dǎo)思想
1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學生參與足球活動的積極性為目的；
2、以增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)學生積極進取、團隊體育精神為宗旨；
3、打造校園足球文化，發(fā)展后備足球人才。
二、工作方針
教育局支持、領(lǐng)導(dǎo)重視、班主任和體育組配合，校園出臺配套性政策，充分利用資源優(yōu)勢，搞好校園足球活動。
三、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：xxx
副組長：xxx
組員：xxx
四、活動內(nèi)容和職責分工
1、校內(nèi)足球聯(lián)賽；時間：9月-10月份(xxx負責)
2、校際聯(lián)賽；每周五下午16：00(xxx負責)
3、校園代表隊訓(xùn)練：每周一、六、日；(xxx負責)
4、校園足球日：每周三下午16：00—18：00全校學生參與。(xxx負責)
5、體育課中開展足球活動。
五、要求：
1、認真負責，搞好各項足球活動。
2、注意安全，防止意外事故；
3、選拔足球苗子，有針對性訓(xùn)練；
4、在校內(nèi)宣傳足球活動的'開展；
六、費用
1、一部分由校園支出、另一部分向西安市校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組申請；
2、積極與企業(yè)、社團共建。
七、獎勵
1、獲得名次的班級；(前三名)
2、最佳射手；(一名)
中學足球的訓(xùn)練計劃 9
一、指導(dǎo)思想
本課依據(jù)“以學生為本”，全面貫徹國家課程標準中“健康第一”的指導(dǎo)思想，以發(fā)展學生的學習能力、培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神為目標，通過足球課程教學，培養(yǎng)學生的體育興趣，全面提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平，使其養(yǎng)成積極自覺鍛煉的習慣，并使其能熟練掌握《足球—運球繞桿》技術(shù)和技能，從而為學生的體育中考做準備，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、單元教學目標
1、教會學生中學體育考試《足球—運球繞桿》的技術(shù)，使學生能夠通過正確的技術(shù)動作參加考試并提高此項目的運動成績。
2、通過《足球—運球繞桿》練習，發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)、速度和耐力等身體素質(zhì)，改善學生的心肺功能。
3、在足球活動中體驗運動的樂趣和愉快感，培養(yǎng)學生的進取精神和合作，交往的能力。
三、教材分析及教學重難點
初中階段是學生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的快速發(fā)展時期，這個時期的學生愛好體育活動，喜愛集體運動，具有較強的求知欲及競爭意識。足球運動有利于培養(yǎng)學生良好的個性品質(zhì)，增強學生的身體素質(zhì)，也是學生特別喜愛的運動項目之一。足球運動由于技術(shù)動作多樣，能有效地發(fā)展學生身體基本活動能力，提高其靈敏性、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，并改善動作的準確性和協(xié)調(diào)性。
教學重點：運球繞桿時的技術(shù)動作。
教學難點：運球繞桿時運控球能力和身體協(xié)調(diào)配合。
四、學情分析
教學對象水平四（初中年級）學生，學生總體身體素質(zhì)較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力、創(chuàng)造能力和自學能力，同時學生對足球有過接觸，具備一定的技術(shù)基礎(chǔ)。本單元教學采用講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，結(jié)合各種新穎的練習方法，循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，發(fā)揮其主體作用，培養(yǎng)學生勇敢機智、互幫互學及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，從而達到教學目標。
五、教學流程、
本單元的設(shè)計通過4課時來完成教學任務(wù)，按照足球規(guī)律進行教學，由易到難，由原地練習到行進間練習，逐層深入學習。為達成單元教學目標，合理設(shè)計如下教學流程：
1、教法：加強對學生學法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學生學會學習，以此提高學生自學、自練的能力。并在此基礎(chǔ)上給學生營造合作學習的氛圍，為學生提供展示自己的機會，培養(yǎng)他們的實踐能力。教師主要采用提問探究法、講解示范法、指導(dǎo)糾錯法、討論交流法、分組練習法、展示法、游戲競賽法來達到傳授基礎(chǔ)知識、技術(shù)和技能的目的。
2、學法：通過教師的`啟發(fā)式教學，引導(dǎo)學生自主學習，合作學習，調(diào)動學生的積極性和主動性。
六、單元教學特色
1、教學理念和目標改革更新，在“足球教育”中把“知識、能力、素質(zhì)”三者融為一體進行傳授和學習，提高教學效果；
2、改變了課程學習活動方式，強調(diào)學生能力的培養(yǎng)，包括發(fā)現(xiàn)、獲取和運用知識的能力，創(chuàng)新能力和正確的科學態(tài)度；
3、通過利用小組游戲合作學習，提高學生運動興趣，培養(yǎng)學生的堅強意志品質(zhì)和團隊合作精神；
4、通過學生自評、互評和教師評定的方式，培養(yǎng)學生學習的自信心和克服心理障礙的勇氣及學習態(tài)度。
中學足球的訓(xùn)練計劃 10
一、 指導(dǎo)思想
培養(yǎng)和學生對足球運動的興趣和愛好，增強集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。通過對學生的訓(xùn)練,提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準備。
二、工作目標
提高小足球隊員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學足球比賽，并能取得較好的成績。
三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學的進行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
四、訓(xùn)練安排時間
每周課外活動、暑假全天
階段訓(xùn)練計劃
第一階段 （3月~4月）
一、 思想工作
使學生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。
二、身體訓(xùn)練
1.培養(yǎng)學生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
主要內(nèi)容 ：
2.以跑為主的身體訓(xùn)練。
（1）慢跑：15米
3.指導(dǎo)學生跑的動作。
（2）快跑：10米、15米
4.要求跑的動作正確。
（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。
（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
1.訓(xùn)練學生熟悉球性。
2.讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
主要內(nèi)容：
1.帶球練習，學習基本技術(shù)動作和帶球方法。
2.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3.射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
（三）守門員的'訓(xùn)練
1.手型訓(xùn)練。
2.靈敏訓(xùn)練。
3.接法練習。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.培養(yǎng)接球和進攻意識。
2.培養(yǎng)防守意識和經(jīng)驗。
講解：足球規(guī)則和簡單陣型
3. 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
a. 踢墻式2過1。
b. 學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
4.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
1.通過游戲，提高學生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2.通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。
3.一對一、二對二的傳接球比賽。
4.三對三、五對五的有門踢球比賽。
5.開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段 (5月~6月)
一、身體訓(xùn)練
1.學做簡單的節(jié)奏操。
2.以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學習快速跑和正確的動作。
（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學生跑的動作準確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時快時慢跑。
3.跳：學習蛙跳和單足跳。
4.進行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
1.以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2.讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。
3.學習單一射門、過標志桶的射門技術(shù)。
4.學習原地停球、行進間停球技術(shù)。
（三）守門員的訓(xùn)練
1.腳步移動
2.側(cè)身倒地練習
3.接球手型和倒地接球的護球方法。
4.手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2.學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3.練習盯人、堵截和補位。
4、在訓(xùn)練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5.學擲界外球。
四、游戲和比賽
1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2.有門的“五人制”比賽。
第三階段
一、身體訓(xùn)練
1、柔韌性訓(xùn)練，促進學生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動作的伸展性和協(xié)調(diào)性。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
1、身體各部分韌帶練習
2、30米往返跑。
3、看信號做反應(yīng)
4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
1.球性練習。
2.練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。
3.人一球傳接球活動。
4.行進間兩人傳接球練習。
5.掌握一人一球的自控球動作。
6.練習接自拋球的停球技術(shù)。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.學習前場任意球戰(zhàn)術(shù)。
2.學習防前場任意球戰(zhàn)術(shù)。
3.學習筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。
4.練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5.各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。
6.學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
（一）目的
1、圍圈搶球。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門）。
5、進行全場足球比賽。
五、賽前思想動員和準備
1、高度重視，增強責任心和榮譽感，全力以赴爭創(chuàng)佳績。
2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。
3、增強紀律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動。
4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。
5、服裝準備
6、醫(yī)療物品
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