小學(xué)排球興趣小組的活動計劃
小學(xué)排球興趣小組的活動計劃
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)我校的條件，結(jié)合我校隊排球興趣小組的要求，堅持全面科學(xué)的訓(xùn)練、保證時間，確保興趣小組的開展效果，特制定此方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1使隊員能堅持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
2掌握扎實的排球技術(shù)，包括墊球、傳球等。
3 提高排球隊員的身體素質(zhì)
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、墊球、傳球、發(fā)球、站位及換位攔網(wǎng)等技術(shù)；
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括： 300米 慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。
五、訓(xùn)練方法：
根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練在訓(xùn)練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時進行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時都要點名，以確保訓(xùn)練時人數(shù)、時間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。
六、訓(xùn)練時間地點：
時間：周三下午三節(jié)課后；
地點：排球場
七、訓(xùn)練注意事項：
1.每次訓(xùn)練，每位隊員都必須準(zhǔn)時參加，也必須準(zhǔn)時上課。
2.每次訓(xùn)練都要服從教練的安排與指揮。
3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)谋頁P。
4.在訓(xùn)練時，學(xué)會自我保護，防止意外。
市第一中學(xué)排球興趣小組活動計劃表
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.了解排球運動的特點及相關(guān)知識。
2.初步掌握排球運動的基本技術(shù)。
3.養(yǎng)成運動習(xí)慣激發(fā)運動興趣，發(fā)展體能。
4.養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進的團結(jié)精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容 腳步移動、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。
學(xué)習(xí)重點與難點 能較好地掌握腳步的基本移動和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)，了解和體驗扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運用所學(xué)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
學(xué)習(xí)總時間 16課時的學(xué)習(xí)內(nèi)容
課時安排 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教學(xué)建議 體能練習(xí)
1 腳步移動、滑步 在游戲中掌握滑步移動的方法 滑步接球比賽、跳繩比賽
2 墊球（正面雙手墊球） 兩人一組，一人持球另一人墊固定球 聽信號變向快速跑
3 墊球（雙手體側(cè)墊球） 鼓勵學(xué)生在游戲中多體會并掌握側(cè)墊球技術(shù) 助跑雙腳起跳摸高
4 發(fā)球（下手發(fā)球） 將球懸掛固定，讓學(xué)生多體會并在合作學(xué)習(xí)中掌握技術(shù) 俯臥撐、立臥撐
5 發(fā)球（上手發(fā)球） 讓學(xué)生在游戲中體驗動作技術(shù) 連續(xù)單、雙腳跳
6 傳球（正面雙手傳球） 讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中掌握新技術(shù) 變向跑、跳繩
7 傳球（移動中雙手正面?zhèn)髑?鼓勵學(xué)生多體驗在合作中掌握技術(shù) 定量深蹲跳
8 復(fù)習(xí)墊、發(fā)、傳球技術(shù) 簡單介紹比賽規(guī)則 30米 加速跑
9 運用所學(xué)技術(shù)進行簡單教學(xué)比賽 介紹排球比賽規(guī)則 計時仰臥起坐
10 墊球（移動雙手墊球） 老師示范，學(xué)生體會 連續(xù)蛙跳、跳繩比賽
11 墊球（單手墊球） 學(xué)生多體會并在合作中掌握技術(shù) 計時交叉步移動練習(xí)
12 扣球（原地扣球） 教師示范學(xué)生原地扣固定球 原地起跳摸高
13 扣球（助跑扣球） 降低要要求進行低網(wǎng)扣球練習(xí) 助跑起跳摸高練習(xí)
14 學(xué)習(xí)簡單的排球戰(zhàn)術(shù) 教師講解、學(xué)生體驗并了解戰(zhàn)術(shù)運用知識 腳步移動助跑摸高
15 排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用 學(xué)生自主組織比賽 計時往返加速跑
16 綜合練習(xí)和教學(xué)比賽 教師指導(dǎo)，學(xué)練結(jié)合關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生 雙腳縱跳摸高
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