《全力以赴的人》讀后感范文
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，想必你有不少可以分享的東西，何不靜下心來寫寫讀后感呢？你想知道讀后感怎么寫嗎？下面是小編整理的《全力以赴的人》讀后感范文，歡迎閱讀與收藏。
《全力以赴的人》讀后感 篇1
為何管理精力
1.人的精力鐘擺式運(yùn)動的即周期性地消耗和恢復(fù)精力。我們最基本的需求也就是消耗和恢復(fù)精力。
2.精力，而非時(shí)間，是高效能的基礎(chǔ)，效能是建立在巧妙管理精力的基礎(chǔ)上的
精力管理原則
第一個原則：全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。
第二個原則：因?yàn)榫Φ膬α繒S著過度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補(bǔ)充精力，來平衡精力消耗。
第三個原則：要增強(qiáng)承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運(yùn)動員的方式進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。
第四個原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續(xù)的高效能的關(guān)鍵。
如何管理精力
一、身體能量(生活動力的基本來源)
1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個關(guān)鍵因素。
2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我調(diào)節(jié)工具，是一種打起精神和徹底放松的方式。
3.飲食：按時(shí)吃早餐;每天吃5~6頓低熱量、高營養(yǎng)的飯確保葡萄糖和基本營養(yǎng)物的穩(wěn)定供給。
4.睡眠：是我們生活中恢復(fù)精力最重要的來源，大多數(shù)人每天晚上需要7~8小時(shí)的睡眠才能保證身體的最佳運(yùn)轉(zhuǎn)。而早睡早起有助于優(yōu)化效能
5.運(yùn)動：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會對我們的健康、精力水平和效能有重要的影響
6.為了保持全方位投入，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。
二、感情能量
1.積極的情感：為了有最佳的表現(xiàn)，我們必須擁有愉快、積極的情感：體驗(yàn)歡樂、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和機(jī)會。消極的情感可以讓人生存，但它們會讓我們的效能付出很大代價(jià)。
2.為積極的情感提供動力的關(guān)鍵的“肌肉”是：自信，自控，有效處理人際關(guān)系和理解別人的情感。
3.情感補(bǔ)充和恢復(fù)的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活動
4.情感肌肉：能否得到為效能服務(wù)的“情感肌肉”，取決于在定期鍛煉和周期恢復(fù)之間達(dá)成一種平衡，可以用和增強(qiáng)二頭肌或三頭肌一樣的方法強(qiáng)化像耐心、信心和理解別人的情感這樣的“情感肌肉”，即迫使自己突破目前的舒適區(qū)，然后進(jìn)行恢復(fù)。
三、思想能量
1.思想上的承受力是我們用來安排生活，集中注意力的能力。
2，現(xiàn)實(shí)主義的樂觀精神：按照世界的本來面目看待世界，但總是積極地朝著期望的結(jié)果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力
3.關(guān)鍵的支持性的“思想肌肉”包括：思想準(zhǔn)備，心靈演練，自我積極對話，有效的時(shí)間管理以及創(chuàng)造力。
4.從思想上改變方法讓大腦的不同部分被激活，促進(jìn)創(chuàng)造力。
5.不斷挑戰(zhàn)大腦可以防止和年齡有關(guān)的智力下降。
6.當(dāng)我們?nèi)鄙俦憩F(xiàn)出最佳狀態(tài)所需的“思想肌肉”時(shí)，我們必須通過突破自己的舒適區(qū)然后恢復(fù)，來系統(tǒng)地增強(qiáng)我們的承受力。
四、精神能量
1.精神能量提供我們生活中各方面行動所需的力量。它為熱情、毅力和承諾提供動力。精神能量源自它和最堅(jiān)定的價(jià)值觀之間的聯(lián)系，以及超越自身利益的目的。
2.為精神能量服務(wù)的“關(guān)鍵肌肉”：性格，它按照我們最堅(jiān)定的價(jià)值觀生活的勇氣和信念。
3.關(guān)鍵的支持性“精神肌肉”是熱情、承諾、誠信和誠實(shí)。
4.通過適當(dāng)?shù)仃P(guān)愛自己來平衡專注于超越我們自身的目的，可以保持精神方面的精力。
5.精神工作既需要精力又能補(bǔ)充精力。
五、確認(rèn)目的——面對現(xiàn)實(shí)——采取行動
1.當(dāng)目的的來源從消極變得積極、從外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在、從自我轉(zhuǎn)向他人時(shí)，目的就成為更充沛、更持久的精力來源。
2.回避現(xiàn)實(shí)會消耗大量的精力。面對現(xiàn)實(shí)是最好的方法
3.行動，引入儀式也就是養(yǎng)成習(xí)慣是我們有效管理精力為我們所肩負(fù)的任何使命服務(wù)的手段。
4.儀式創(chuàng)造一種把我們的價(jià)值觀和優(yōu)先考慮的事轉(zhuǎn)化成生活中方方面面的行動的方式。
5.挑戰(zhàn)越具體，壓力越大，我們的儀式就應(yīng)該越嚴(yán)格。
6.精確性和確切性是在30~60天的學(xué)習(xí)期里確定儀式的重要方面，盡量不要做很快耗干我們有限的意志和紀(jì)律儲備的事，要想做持久的改變，我們必須確定一步步的儀式，每次著眼于一種重大的改變。
《全力以赴的人》讀后感 篇2
最近讀了一本書叫做《全力以赴的人》，很受啟迪。其中有四條，讓自我很受用，跟大家一齊分享一下。
第一條：“一切都從夢想開始。你務(wù)必做到愿意擁有遠(yuǎn)大的夢想。”
書中說，世界上96%的人沒有明確的目標(biāo)，所以常常碌碌作為。也許我們制定的目標(biāo)總是模糊難懂，不能令自我激動和興奮。所以我們清晨不愿從床上爬起，去迎接新的一天，這是因?yàn)樾闹袥]有夢想，或我們的夢想不夠大。為未來而夢想，那才是激動和興奮的源泉。
第二條：“愿意付出代價(jià)”
為了實(shí)現(xiàn)夢想，務(wù)必愿意付出代價(jià)。不管服務(wù)于政府機(jī)關(guān)、公司企業(yè)，還是自我當(dāng)老板，如果一個星期只工作40個小時(shí)，是不可能獲得真正的成功的'。事實(shí)上，預(yù)測未來成功的指數(shù)之一就是看一個人工作的意愿，努力工作不僅僅是指完成要求的任務(wù)，而且是指無論遇到任何困難、任何阻礙、任何挫折，都能夠采取用心主動的態(tài)度，創(chuàng)造一切條件，全力以赴地去完成。
第三條：“不允許自我找借口”
許多人都在談?wù)撟晕夜ぷ鞫嗝磁Γ珔s沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，或者沒有優(yōu)質(zhì)地完成任務(wù)，習(xí)慣了總在尋找各種各樣的理由為自我開脫，總是把失敗的原因歸給別人。但是正如韋爾奇所說的：
“借口聽起來總是很動人，但是借口不能為你帶來任何收獲。”
還有一些人會說，他們沒有時(shí)間。其實(shí)，每個人擁有的時(shí)間都是相同的，只但是在于大家的選取不一樣。我們選取如何度過一天的時(shí)間——如何平衡家庭和工作，要花多少時(shí)間娛樂;我們同樣需要選取如何對待工作——是采取主動負(fù)責(zé)的態(tài)度投入工作，還是吊兒郎當(dāng)、漫不經(jīng)心。
每個人的選取將會決定他的一生。把工作做到最好，只有聚集了每個人工作的成果，才能維持公司的運(yùn)作和員工的發(fā)展。說去做什么，就要去做到，這是我們每個人的職責(zé)，在執(zhí)行任務(wù)的時(shí)候不要為自我找借口。
第四條：“盡早努力工作”
很多人制定目標(biāo)時(shí)都缺乏耐心——想立刻就得到一切。但是要實(shí)現(xiàn)真正有價(jià)值的目標(biāo)，務(wù)必付出超多艱苦的努力。發(fā)薪日總是在工作完成之后，生活也是如此。如果在你的人生中盡早努力工作，在人生的晚些時(shí)候你就會收獲得豐碩的成果。
“如果你付出的比回報(bào)的多，最終你得到的會比你付出的多。”
意識到自我此刻所做的正創(chuàng)造著未來。要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，需要努力工作。盡一切努力去完成任務(wù)，不僅僅為了我們的公司，更為了我們自我。
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