【熱門】國慶活動方案
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？下面是小編精心整理的國慶活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
國慶活動方案1
【活動背景】
店慶、國慶雙節(jié)將至，呼啦啦自助KTV武漢店面臨嚴(yán)峻的市場形式，周邊同行惡性競爭，團(tuán)購、降價(jià)等多方面因素威脅，武漢店借此國慶店慶期間擬計(jì)劃做“雙慶”活動，購買IPD2在呼啦啦自助KTV大廳，利用大廳屏幕，舉辦IPAD切西瓜比賽，游戲規(guī)則簡單移動，又富有挑戰(zhàn)性。將Ipad、切西瓜、大屏幕結(jié)合“雙慶”，在呼啦啦自助KTV武漢店舉辦活動，可以有效的將時(shí)尚、互動、好玩等元素有效結(jié)合，促進(jìn)國慶、店慶期間大廳氛圍的營造，利于提升企業(yè)的品牌形象，也能促進(jìn)門店待客率的提高。
【活動主題】
呼啦啦Ipad水果達(dá)人秀
【活動時(shí)間】
20xx.10.1--20xx.10.31
【活動對象】
呼啦啦自助KTV武漢店所有顧客
【活動地點(diǎn)】
呼啦啦自助KTV解放路店
【活動簡介】
Ipad切西瓜比賽靈感來源于休閑益智類游戲“水果忍者切西瓜”，這是一款基于目前年輕人最流行時(shí)尚的平板電腦Ipad，游戲規(guī)則很簡單，目的只有一個(gè)，就是砍水果!屏幕上會不斷跳出各種水果--西瓜，鳳梨，獼猴桃，草莓，藍(lán)莓，香蕉，蘋果等等---在它們掉落之前要快速的全部砍掉!千萬別砍到炸彈!不然就over了。
【活動規(guī)則】
由于“一分鐘或一分半鐘模式”的隨機(jī)性太大，比賽的分?jǐn)?shù)往往取決于運(yùn)氣和游戲中爆發(fā)獎勵分?jǐn)?shù)的概率，所以我們決定放棄選用這種模式，而改用更為傳統(tǒng)和公平的“經(jīng)典模式”——就是游戲目錄中選擇英文“classic”的模式，即不限時(shí)的，以最終掉落三個(gè)水果或者切到炸彈為比賽結(jié)束的模式。經(jīng)過實(shí)踐，這種模式能夠更公平公正地測試出玩家的真實(shí)水平。
【活動內(nèi)容】
1.10月1日—10月30日期間憑超市小票參加活動，超市消費(fèi)每滿50元可兌換游戲籌碼一個(gè)，憑游戲籌碼至大廳參加游戲。(游戲籌碼可累計(jì)使用)
2.游戲得分及獎項(xiàng)設(shè)置：
得分獎品
200分K歌禮包一份(限次日使用)
300分現(xiàn)場贈送大爆米花一份500分現(xiàn)場贈送大果盤一份
600分100元包廂抵用券(限次日使用) 800分200元包廂抵用券(限次日使用)
1000分邀請函一張(免唱3小時(shí)加6瓶啤酒，限次日使用) (游戲分?jǐn)?shù)和獎項(xiàng)還有待實(shí)際驗(yàn)證后再確定)
3.每日達(dá)人榜更新，取每日得分前20名錄入達(dá)人榜，之后每日更新，最終留在10月30日達(dá)人榜上的人員進(jìn)入10月31日Ipad水果達(dá)人秀總決賽，最終得分最高的前三名分別頒發(fā)獎項(xiàng)。
冠軍HTC手機(jī)一部(附呼啦啦Ipad2水果達(dá)人秀證書一本)亞軍美的電磁爐一個(gè)(附呼啦啦Ipad2水果達(dá)人秀證書一本)季軍飛科剃須刀一個(gè)(附呼啦啦Ipad2水果達(dá)人秀證書一本)
【活動道具】
1、蘋果IPad2一臺
2、高清數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)接頭1個(gè)，15米高清數(shù)據(jù)線1條
3、比賽現(xiàn)場桌子/桌布
4、大廳大屏幕
【活動宣傳】
1.電梯海報(bào)、電梯門口海報(bào)、展架、桌貼、胸牌、DM單、寫字樓電梯門廣告(擬)。
2.活動每日達(dá)人榜(KT板+太空架制作)
3.包廂字幕、點(diǎn)歌屏屏保、電腦屏保、會員短信、空間
【活動費(fèi)用】
1. Ipad2一部、高清轉(zhuǎn)接頭、高清數(shù)據(jù)線(費(fèi)用約4800元)
2.現(xiàn)場物料布置費(fèi)用20xx元
3. HTC手機(jī)一部800元，其他活動所需禮品為原有庫存或由贊助商贊助。
4.短信發(fā)送費(fèi)用28000*0.05=1400元(從原有短信平臺中扣除)費(fèi)用合計(jì)：7600元
一、活動內(nèi)容
1、聚焦一個(gè)點(diǎn)：開展“尋找祖國的成長足跡”圖片展，評選“我最喜愛的圖片”。
2、輻射兩個(gè)面：在少先隊(duì)層面開展“愛我中華”演講賽;在兒童團(tuán)層面開展“說說祖國的變化”故事賽。
3、發(fā)動全方位：用海報(bào)、集體廣播的形式在全校進(jìn)行宣傳發(fā)動，形成熱烈迎接國慶的氣氛。舉辦一次紅領(lǐng)巾專題廣播，國旗下的講話，要求各中隊(duì)出一期黑板報(bào)、開一次專題中隊(duì)會、舉行一次雛鷹假日小隊(duì)等系列活動，并評選優(yōu)秀方案。
二、活動目標(biāo)
1、通過觀看圖片、親身體驗(yàn)等方式，感受祖國翻天覆地的發(fā)展，增強(qiáng)民族自豪感。
2、選擇自己喜歡的方式(唱歌、跳舞、朗誦、畫畫等)表達(dá)對祖國媽媽的熱愛。
3、知道我國的國名及國慶節(jié)的由來，為自己是中國人而自豪。
4、學(xué)習(xí)收集有關(guān)資料。
三、活動重點(diǎn)和難點(diǎn)
活動重點(diǎn)：感受國慶活動的熱烈，知道國慶的重要意義，為自己是中國人而自豪。
活動難點(diǎn)：理解祖國的含義,學(xué)習(xí)收集資料。
四、活動準(zhǔn)備
1、師生共同搜集人們歡度國慶的圖文資料，如閱兵式、文藝演出等。
2、指導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)備各項(xiàng)活動的參賽資料。
3、指導(dǎo)學(xué)生細(xì)心觀察國慶節(jié)來臨之際周圍生活環(huán)境的'變化，如街上布置的花壇，建筑物上或?qū)W校、單位門前慶國慶的標(biāo)語、燈飾，電視里呈現(xiàn)的天安門廣場上的花壇等。
五、活動方案
發(fā)動準(zhǔn)備階段(時(shí)間：9月25日之前)
1、張貼宣傳海報(bào)：將我校如何“迎國慶”的具體實(shí)施方案向全校師生推出。
2、利用集體廣播，發(fā)動師生共同參與到活動中來，并提出具體的要求。
3、在班主任層面和隊(duì)干部層面開展關(guān)于“慶國慶”的專題準(zhǔn)備會議，并請有關(guān)人員作好統(tǒng)籌工作。
★具體實(shí)施階段(時(shí)間：9月25日~9月30日)
1、開展一次“慶國慶”專題紅領(lǐng)巾廣播
2、舉辦一次“愛我中華”演講賽(三~五年級)
3、舉辦一次“說說祖國的變化”故事賽(一、二年級)
4、舉辦一次“尋找祖國的成長足跡”全校圖片展
5、在各中隊(duì)開展專題中隊(duì)會、雛鷹假日小隊(duì)、黑板報(bào)等
活動總結(jié)階段(時(shí)間：10月8日升旗儀式)
1、宣布“慶國慶”系列活動獲獎名單集體獎項(xiàng)：優(yōu)秀組織獎、優(yōu)秀活動方案、優(yōu)秀黑板報(bào)等
個(gè)人獎項(xiàng)：朗誦(講故事)優(yōu)秀個(gè)人、“我最喜歡的圖片”優(yōu)秀個(gè)人等
2、國旗下的講話“國慶專題”
國慶活動方案2
一、活動目的
為加強(qiáng)愛國主義教育，增強(qiáng)學(xué)生的愛國熱情，培養(yǎng)學(xué)生良好的愛國情操，我校組織全體少先隊(duì)員開展了以“感恩唱祖國國歌”為主題的系列教育活動。
二、活動主題：
感恩，歌頌祖國。
三、事件日期：
20xx年9月25日—20xx年10月9日
四、活動安排：
1、手抄報(bào)創(chuàng)作大賽活動
主題：以感恩祖國為主線，圍繞民族團(tuán)結(jié)教育自制主題。
參賽對象：1—6年級全體學(xué)生（1—2年級可以交感恩祖國的畫）。
活動要求：
（1）各班班主任利用課外活動組織學(xué)生開展“感恩祖國”手抄報(bào)創(chuàng)作活動。通過報(bào)紙、電視等媒體的報(bào)道，積極了解國內(nèi)外新聞，特別關(guān)注建國以來為民族團(tuán)結(jié)所做的努力。每堂課應(yīng)該選擇至少2件優(yōu)秀作品繳交。
（2）8K紙讓學(xué)生自己設(shè)計(jì)版面，自己寫畫，調(diào)動班級學(xué)生的積極性，創(chuàng)造自己的特色，提升學(xué)生的`美感，成為他們展示自己的平臺。
提交截止日期：20xx年9月28日
2、祖國感恩詩歌朗誦比賽
主題：感恩祖國感恩學(xué)校
參加人員：1—6年級每個(gè)班朗誦一首詩，要求全班參加。
活動要求：所有參賽班級自選詩歌，詩歌內(nèi)容必須以感恩祖國、感恩學(xué)校等為主題。，而且時(shí)間不能超過3分鐘，所以他們可以在國慶假期練習(xí)。
要求各班在黑板上呈現(xiàn)本次活動的主題：“感恩祖國”詩歌朗誦比賽。所有班級將于10月8日向?qū)W校報(bào)告參賽作品。
比賽時(shí)間：20xx年9月29日下午，具體時(shí)間另行決定。
地點(diǎn)：各班教室
3、“感恩祖國”主題班級團(tuán)隊(duì)活動班
主題：“感恩祖國”
參加對象：1—6年級全體學(xué)生。
活動安排：一、二年級聽愛國故事（或看視頻），進(jìn)行愛國主義教育；3—6年級舉辦“我對祖國了解多少”知識競賽。
比賽方式：每個(gè)班選出兩名學(xué)生參加比賽。提供100道知識測試題，比賽時(shí)從中選出30道。
時(shí)間地點(diǎn)：20xx年9月29日下午。
其他事項(xiàng)：班主任利用9月25日（周一）的晨會宣傳本次活動，教育學(xué)生積極參與。
國慶活動方案3
一、活動主題：xx慶雙節(jié)，家具滿送風(fēng)暴暨xx周年慶
二、活動時(shí)間：20xx年9月26日至20xx年10月7日
三、活動內(nèi)容：
活動1、店慶感恩回饋，豪華大禮滿就送
【活動地點(diǎn)】一樓商務(wù)中心
【活動方式】活動期間，同一顧客在xx家居消費(fèi)滿額即可獲贈豪華大禮：滿100000元及以上可獲得TCL對開門冰箱一臺，每天2名滿50000元及以上可獲得飛利浦48寸電視機(jī)一臺，每天5名滿30000元及以上可獲得松下空氣凈化器一臺，每天10名滿10000元及以上可獲得知名品牌電飯煲一臺，每天20名滿5000元及以上可獲得福臨門食用油一桶，不限量
【活動細(xì)則】①獎品設(shè)置5個(gè)檔位，超出低檔位但未達(dá)到高檔位的，按低檔位計(jì)算。如：消費(fèi)者購物滿29000元，則按照10000元檔次贈送電飯煲一臺，而不能按照30000元檔次贈送松下空氣凈化器一臺。②顧客需按商場統(tǒng)一收銀要求在指定地點(diǎn)（商務(wù)中心處）刷卡付全款后方能參加此活動；③消費(fèi)者可持刷卡憑證（臺頭為xx家居的`刷卡小票）和銷售合同到商場一層商務(wù)中心處進(jìn)行登記兌換；④當(dāng)日購物票據(jù)限當(dāng)日參加活動，隔日作廢。獎品數(shù)量有限，先到先得，送完為止；⑤顧客如需退貨換貨，需退還相應(yīng)禮品，如禮品已使用或破壞包裝則按禮品的實(shí)際價(jià)值從貨款中扣除。注：根據(jù)客流大小，相應(yīng)的增加獎項(xiàng)，盡量回饋好客戶活動2。店慶狂歡Party，進(jìn)店送好禮
【送禮地點(diǎn)】xx北正門，北2門，北3門
【活動內(nèi)容】活動期間，只要顧客關(guān)注xx官方微信平臺，即可獲贈精美的xx定制紙巾盒一個(gè)或環(huán)保購物袋一個(gè)。活動3。感恩16載，家具專場特賣會
【活動地點(diǎn)】xx沙發(fā)區(qū)（古典家具街）
【活動內(nèi)容】因現(xiàn)有沙發(fā)區(qū)招商不太順利，特在此區(qū)域打造一個(gè)專場特賣會，讓一些商家在此處理家具，同時(shí)對收取少許租金，讓這個(gè)區(qū)域熱鬧起來。活動4。國慶節(jié)7天文藝演出活動
【活動內(nèi)容】國慶假期期間，為了招引更多顧客，增添節(jié)日氣氛，特在xx廣場正門搭建舞臺，進(jìn)行文藝演出。文藝匯演主要以歌舞、打擊樂為主，對招引客戶有一定作用。注：商定后附帶演出節(jié)目單和流程。四、活動道具：1、擎天柱廣告：18MxM共3塊。位置分別為：高速公路xx方向一塊（雙面）；高速公路xx方向一塊（雙面）；xx橋頭處一塊（雙面）；2、懸掛廣告：路旗199根（xx收費(fèi)站至xx街道路兩旁）；落地?zé)粝?0個(gè)（xx收費(fèi)站至xx街道路兩旁）；氫氣球條幅20條；充氣拱門6個(gè)；迎賓大廳懸掛條幅4條；引導(dǎo)牌20個(gè)；（洗手間引導(dǎo)牌；獎品兌換處引導(dǎo)牌）廣場四周的刀旗30根；廣場注水刀旗10根；活動海報(bào)400張；扶梯廣告畫面10面；北正門巨型廣告貼3面；臺搭建及背景一面。
國慶活動方案4
一、活動目的
為了豐富xx社區(qū)文化生活，與全體住戶共慶國慶佳節(jié)，讓居民觀賞精彩節(jié)目，xx小區(qū)管理處與多家商戶合作隆重舉辦了此次國慶晚會。
二、活動時(shí)間
20xx年xx月xx日晚19：30-21：30
三、活動地點(diǎn)
xx小區(qū)活動中心廣場
四、協(xié)作單位
xx公司、xx超市
五、活動資料
（一）節(jié)目表演：
1、節(jié)目供給單位：xx小區(qū)管理處、xx公司、xx幼兒園、xx小區(qū)老年活動組織
2、節(jié)目資料包括歌伴舞、戲曲聯(lián)唱、器樂表演、幼兒舞蹈、老年人舞蹈等（后附節(jié)目單）
（二）現(xiàn)場抽獎：
1、共發(fā)放1000張印有編碼的晚會獎券（開場前在入口處發(fā)放）。
2、共設(shè)五個(gè)獎項(xiàng)：特等獎1名、一等獎5名、二等獎10名、三等獎20名。
3、抽獎方式：特、一、二、三等獎按投入抽獎箱中的.副卷號碼由嘉賓抽取。并在現(xiàn)場兌獎。
4、幸運(yùn)獎用抽乒乓球上號碼的方式抽取2個(gè)末位數(shù)。幸運(yùn)獎兌獎于晚會結(jié)束后在指定兌獎處兌獎。
5、特、一、二、三等獎不可重復(fù)，但以上獎項(xiàng)中獎?wù)呷钥蓞⒓有疫\(yùn)獎的抽獎。
六、現(xiàn)場布置
（一）舞臺：舞臺設(shè)在活動中心廣場東側(cè)，舞臺上鋪設(shè)紅色地毯，背景用紅色幕布（上頭粘貼晚會主題、主辦單位、協(xié)辦單位），幕布四周用亮光紙和彩色汽球裝飾，舞臺上共掛紅燈籠100對，舞臺后側(cè)階梯上擺放高綠色盆景30盆，舞臺前側(cè)階梯上擺放小花卉120盆，舞臺燈柱上纏繞彩色汽球。舞臺左側(cè)為獎品存放點(diǎn)。（注：舞臺須加以嚴(yán)控，除演員、相關(guān)作人員及特邀嘉賓外任何人不得上去）。
（二）嘉賓席：嘉賓席設(shè)舞臺正下方，共擺放6張長條桌、24把椅子（分成兩排擺放）。嘉賓席上鋪設(shè)紅絨布、礦泉水、果盤、嘉賓牌和節(jié)目單。嘉賓席后面為小演員席，擺放100張小椅子。嘉賓席和小演員席周圍拉警戒帶并拉出嘉賓通道。
（三）兌獎處：設(shè)長條桌一張、椅子四把、標(biāo)識牌一個(gè)以及相關(guān)獎品。
七、安全保障
舞臺上設(shè)10名安全員（每側(cè)各5名）、嘉賓席左側(cè)（包括嘉賓通道）設(shè)4名安全員、嘉賓席右側(cè)設(shè)兩名安全員、兌獎處設(shè)4名，其他12名安全員由主管安排設(shè)置在關(guān)鍵位置。
八、晚會所需物資
舞臺，幕布、紅燈籠、小花卉、彩色汽球、獎品、桌子、椅子、警戒線、紅絨布、礦泉水、果盤、嘉賓牌。
九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
物資購買：xxx元
備用金：xxx元
共需經(jīng)費(fèi)：xxx元
國慶活動方案5
一、活動主題
歌唱新xxxx和諧新農(nóng)村喜迎國慶文藝匯演
二、組織機(jī)構(gòu)
主辦：xxxx鎮(zhèn)黨委
xxxx鎮(zhèn)人民政府
承辦：xxxx鎮(zhèn)文化綜合服務(wù)站
協(xié)辦：鎮(zhèn)屬單位、居委會、、xxxx樂隊(duì)xxxx樂隊(duì)、幼兒園學(xué)校、xxxxxxxx項(xiàng)目部
成立“歌唱新xxxx·和諧新農(nóng)村·喜迎國慶文藝匯演”群眾文化活動組委會。
顧問：xxxx
主任：xxxx
副主任：xxxx
成員：文化站全體工作人員、鎮(zhèn)屬單位負(fù)責(zé)人
組委會下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在綜合文化站。由站長兼任辦公室主任。
三、活動時(shí)間地點(diǎn)及內(nèi)容：
時(shí)間：9月30日上午9：00――12：00
地點(diǎn)：xxxx學(xué)區(qū)隔壁
內(nèi)容：1、鎮(zhèn)黨委書記xxxx致辭
2、文藝演出
四、組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)
1、新聞宣傳組
責(zé)任人：周湘云
（1）編發(fā)活動新聞稿件上報(bào)。
（2）組織安排新聞采訪報(bào)道、制作新聞專題片。
（3）協(xié)助作好活動的工作總結(jié)。
（4）活動現(xiàn)場的拍攝與收集工作。
2、安全保障組
責(zé)任人：xxxx
（1）維護(hù)活動現(xiàn)場秩序，確保觀眾安全。
（2）負(fù)責(zé)往返現(xiàn)場道路的交通引導(dǎo)和管制。
（3）做好活動中消防安全你和突發(fā)事件的安全處置。
3、場地組
責(zé)任人：xxxx
（1）負(fù)責(zé)活動場地的'協(xié)調(diào)和座位分配。
（2）落實(shí)現(xiàn)場的花擺放和環(huán)境布置。
（3）負(fù)責(zé)舞蹈音響和燈光調(diào)試。
五、工作要求
1、明確工作職責(zé)。實(shí)行組長負(fù)責(zé)制，各工作組要按照本方案要求，認(rèn)真履行職責(zé)，精心組織實(shí)施，抓好各項(xiàng)工作落實(shí)。
2、服從指揮調(diào)度。演出人員服從執(zhí)行導(dǎo)演指揮，確保會場井然有序。
3、強(qiáng)化安全保衛(wèi)。要做好現(xiàn)場秩序維護(hù)和安全保衛(wèi)工作，預(yù)防意外事故發(fā)生，確保隊(duì)員和觀眾的生命財(cái)產(chǎn)安全鄉(xiāng)鎮(zhèn)迎國慶文藝活動方案。
國慶活動方案6
中秋、國慶作為中華民族傳統(tǒng)節(jié)日，對我們每個(gè)公民具有特殊的意義。為弘揚(yáng)民族文化，慶祝共和國生日，營造朝氣蓬勃、積極向上的企業(yè)文化，今天我們相聚在一起，開展“慶中秋，迎國慶”系列文娛活動，希望大家踴躍參加活動。
一、分組
通過抽簽方式，全體員工平均分成3個(gè)組。
第一組：xxx，xxx，xxx……
第二組：xxx，xxx，xxx……
第三組：xxx，xxx，xxx……
二、活動安排
第一項(xiàng)：籃球比賽
各組派3男2女，進(jìn)行10分鐘比賽。
抽簽比拼，輪空直接進(jìn)入決賽。
第二項(xiàng)：齊心協(xié)力雙人運(yùn)氣球
各組選派2男2女，分別由1男1女組成一組，在規(guī)定時(shí)間（3分鐘）內(nèi)運(yùn)球多者勝。
第三項(xiàng)：踢毽子大比拼
各組選派4名選手（2男2女），累計(jì)計(jì)算成績。
第四項(xiàng)：開展詩歌朗誦比賽
根據(jù)主持人提供的詩歌中，各組選1篇，集體朗誦。
第五項(xiàng)：穩(wěn)中求勝筷子運(yùn)乒乓
各組選派3名選手，進(jìn)行比賽。
第六項(xiàng)：你來比劃我來猜；
各組選派4名選手，以兩人為一組。一個(gè)人用肢體動作或語言（但不能會所出物品中的任何一個(gè)字）向伙伴提示，在規(guī)定的`時(shí)間內(nèi)，猜對最多者獲勝。
第七項(xiàng)：開展有獎詞語接龍、猜謎語、選數(shù)唱歌，每名員工都要參與。
第八項(xiàng)：XX縣XX“慶中秋，迎國慶”才藝表演
1、由各組表演1—2個(gè)節(jié)目
2、集體推薦能歌善舞的同事表演節(jié)目
活動中間穿插開展知識競賽：穿插在各項(xiàng)活動中間3至5到題目，主要內(nèi)容有業(yè)務(wù)、黨建、十九大等相關(guān)知識。
國慶活動方案7
一年一度的圣誕又來了，那劃著挪威雪痕悄然而來的圣誕老人,琳瑯滿目的圣誕樹,，一襲襲白衣的唱詩班，濃郁溫馨的圣誕頌歌聲中…
一、總體目標(biāo)
通過圣誕策劃活動，擴(kuò)大足浴店的'知名度，加強(qiáng)與商務(wù)客戶的感情聯(lián)系，引導(dǎo)周邊地區(qū)居民的消費(fèi)，從而取得一定的經(jīng)濟(jì)效益和社會效益。
二、活動主題
“繽紛圣誕節(jié)、相約足道”
三、活動廣告語
“給你不一樣的圣誕快樂”
四、策劃內(nèi)容
(一)、圣誕、活動安排
日期：12月24日、12月25日
時(shí)間：19:00~24:00
地點(diǎn)：足浴店大廳
(1)娛樂活動：圣誕、新年倒計(jì)時(shí)、表演、圣誕老人派送禮物;
(2)游戲活動：抽獎游戲，以足浴消費(fèi)券或精美圣誕禮品為獎品，獎品獎勵刺激顧客參與和前來消費(fèi);
五、前期準(zhǔn)備
現(xiàn)場裝飾
1、現(xiàn)場裝飾(由廣告公司負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)、制作和裝飾)
地點(diǎn)：足浴店大廳
形式：
(1)足浴店大廳一側(cè)放置以“乘坐雪橇的圣誕老人”為主題制作的觀賞點(diǎn)(廣告公司負(fù)責(zé)協(xié)助，美工制作);
(2)足浴店大廳內(nèi)放置一排精美圣誕樹(廣告公司負(fù)責(zé)，前廳部協(xié)助);
(3)足浴店大廳進(jìn)行圣誕彩帶裝飾(廣告公司負(fù)責(zé)，工程部協(xié)助);
(4)足浴店大廳上空懸掛圣誕彩旗(廣告公司負(fù)責(zé)，工程部協(xié)助);
(5)足浴店大廳上空懸掛節(jié)日星星燈(廣告公司負(fù)責(zé)，工程部協(xié)助);
(6)足浴店大廳四壁張貼圣誕貼紙、布置圣誕花(廣告公司負(fù)責(zé)，前廳部協(xié)助)
裝飾物料單：
項(xiàng)目規(guī)格數(shù)量說明備注
圣誕老人模型H3750px 1身著圣誕裝觀賞點(diǎn)物料
滑雪橇模型L3500pxW1500px 1木質(zhì)訂做觀賞點(diǎn)物料
雪景地貼L6250pxW3500px 1雪景圖背景地貼觀賞點(diǎn)物料
木柵欄L6250pxW3500px 1褐色觀賞點(diǎn)物料
花草H375px 1點(diǎn)綴效果觀賞點(diǎn)物料
泡沫雪花L1OOcmW2500px 1制作片片雪花觀賞點(diǎn)物料
圣誕樹H3750px 15裝飾現(xiàn)場現(xiàn)場物料
圣誕花R250px 50精美圣誕花現(xiàn)場物料
貼紙L2500pxpx 30喜慶圣誕背景貼紙墻壁物料
彩帶L100m 1彩色條形帶上空物料
星星燈L100m 1四色星星燈上空物料
彩旗L100m 1圣誕彩旗上空物料
2、舞臺布置
地點(diǎn)：足浴店大廳
(1)因足浴店大廳狹長，搭建半圓形舞臺，舞臺高750px，上鋪紅色地毯(工程部負(fù)責(zé));
(2)背景墻規(guī)格為3mx6m，廣告公司設(shè)計(jì)制作背景噴繪布，采用桁架搭建，背景布內(nèi)打孔。
(3)燈光鋪設(shè)，Pa燈、回光燈、搖頭燈、四色激光燈(工程部負(fù)責(zé))
項(xiàng)目規(guī)格數(shù)量說明
搖頭燈575電腦搖頭燈2燈光效果
雪花機(jī)N211雪花機(jī)1舞臺效果
背景噴繪3mx6m 1舞臺物料，四面內(nèi)打孔
禮賓花舞臺禮賓花30舞臺物料
四色激光燈震控1燈光效果
舞臺4mx6m 1舞臺物料
背景墻3mx6m 1舞臺物料
PA燈PA64，含色紙1000W 8燈光效果
回光燈含換色框及換色帶12燈光效果
紅地毯4mx6m 1舞臺物料
音響全頻超重低音箱調(diào)音臺1音響效果
3、禮品制作
(1)聯(lián)系圣誕禮品、裝飾品、供應(yīng)商，并貨比三家;
(2)確定所要訂購的禮品種類、數(shù)量。
4、現(xiàn)場人員安排
(1)足浴店大廳服務(wù)人員頭戴紅色圣誕帽、語言規(guī)范、儀容齊整;
(2)迎賓小姐身穿紅色圣誕裝、語言規(guī)范、儀容齊整;
(3)安排圣誕老人現(xiàn)場互動，派發(fā)小禮品;
(4)播放圣誕節(jié)背景音樂CD碟，以烘托整個(gè)足浴店的圣誕氣氛。
六、現(xiàn)場節(jié)目(可以選擇在店內(nèi)與店門搭臺)
形式：
(1)娛樂節(jié)目，包括西洋樂隊(duì)演奏、圣詩誦唱、頌歌獨(dú)唱、歌舞表演、趣味游戲等;
(2)抽獎禮品，以消費(fèi)券或精美圣誕禮品為獎品，獎品種類另定;
(3)足浴店致辭，主持人充分調(diào)動活動氛圍，引導(dǎo)顧客迅速融入圣誕氣氛;
(4)圣誕老人，與觀眾互動，派發(fā)禮品，提高娛樂性。
階段時(shí)間內(nèi)容說明備注
前期準(zhǔn)備活動現(xiàn)場布置活動主舞臺布置布置詳見效果圖
顧客入席各項(xiàng)最終調(diào)試
圣誕晚會節(jié)目表
19:00至19:05主持人開幕介紹圣誕節(jié)、送祝福、活躍現(xiàn)場氣氛晚會簡介、圣誕祝福
19:05至19:25圣詩誦唱唱詩班引領(lǐng)晚會開始
19:25至19:40西洋樂隊(duì)演奏深情演奏歐式經(jīng)典圣誕曲目音響燈光配合
19:40至20:20游戲抽獎做游戲抽大獎
20:20至20:40圣誕音樂劇經(jīng)典音樂劇再現(xiàn)茉莉花
20:40至20:50小提琴獨(dú)奏圣誕曲目演奏渲染濃情氣氛
20:50至21:30游戲抽獎做游戲抽大獎
21:30至21:40頌歌獨(dú)唱深情演唱圣誕祝福頌歌
21:40至21:55西洋樂隊(duì)演奏深情演奏歐式經(jīng)典圣誕曲目音響燈光配合
21:55至22:15圣誕音樂劇經(jīng)典音樂劇再現(xiàn)茉莉花
22:15至22:55游戲抽獎做游戲抽大獎
22:55至23:05小提琴獨(dú)奏圣誕曲目演奏渲染濃情氣氛
23:05至23:20西洋樂隊(duì)演奏深情演奏歐式經(jīng)典圣誕曲目
23:20至23:30頌歌獨(dú)唱深情演唱圣誕祝福頌歌
23:30至23:40主持人謝幕真誠送福、新年快樂
七、活動倒計(jì)時(shí)
1、 11月10日、11月30日籌劃準(zhǔn)備，
2、 11月25日大堂及電梯廣告到位.
3、 12月1日具體布置方案制出,物品采購到位,開始裝飾。
4、 12月2日圣誕彩旗、彩帶、圣誕花制出。
5、 12月2日開始安排區(qū)域分工。
6、 12月6日現(xiàn)場裝飾布置完畢。
7、 12月8日舞臺區(qū)布置完畢。
8、 12月12日核定演出節(jié)目。
9、 12月15日下發(fā)晚會備忘錄。
10、 12月23日下發(fā)服裝，各部門相關(guān)工作及人員安排到位.
國慶活動方案8
一、活動目標(biāo)
1.引導(dǎo)幼兒理解國慶節(jié)的來歷，能說出我國的著名標(biāo)志——國旗、國徽，知道國歌的旋律。
2.幼兒能說出幾種慶祝“十一”的活動形式，讓幼兒體驗(yàn)國慶的歡樂氣氛。
二、活動準(zhǔn)備
1.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：有國慶節(jié)外出游玩的經(jīng)歷。
2.材料準(zhǔn)備：國慶節(jié)熱鬧場景的相關(guān)圖片。
三、活動過程
1.談話導(dǎo)入。請幼兒說說對國慶節(jié)的認(rèn)識。
2.情景體驗(yàn)。教師可播放國慶相關(guān)視頻，出示國慶節(jié)熱鬧場景的相關(guān)圖片，引導(dǎo)幼兒了解人們慶祝“十一”的.方式。
3.鼓勵幼兒說出自己最喜歡慶祝“十一”的哪種形式和原因。
四、活動延伸
1.建議家長在國慶節(jié)期間帶幼兒外出觀看或參與慶祝“十一”的活動，使幼兒充分感受節(jié)日的歡樂氣氛。
2.可讓幼兒拿起紙和筆，在家長的指導(dǎo)下畫出心目中的國慶節(jié)場景。
國慶活動方案9
國慶節(jié)是我國非常重要的節(jié)日，在這一天全國上下歡聚一堂，為迎接這樣一個(gè)喜慶日子的到來，我校決定舉辦一次國慶節(jié)活動。
一、活動目的`
通過本次慶祝活動，培養(yǎng)xx小學(xué)少先隊(duì)員民族自豪感，調(diào)動每個(gè)學(xué)生積極參與的熱情，真切感受藝術(shù)節(jié)快樂，營造良好的校園藝術(shù)文化氛圍。時(shí)間：9月30日14：00點(diǎn)
二、地點(diǎn)
xx小學(xué)大操場(如遇下雨全校觀看《xx》，開幕式順延至國慶節(jié)后)
三、活動準(zhǔn)備
1、各年級詩歌朗誦排練。負(fù)責(zé)人：年級組長
2、彩旗隊(duì)排練負(fù)責(zé)人：xx
3、主持，學(xué)生與老師各一名負(fù)責(zé)人：xx
4、信息技術(shù)支持負(fù)責(zé)人：xx
5、活動現(xiàn)場調(diào)控負(fù)責(zé)人：xx
6、橫幅準(zhǔn)備：xx臺xx板制作：“祖國媽媽，我愛您”千人詩歌朗誦會”
橫幅：xx小學(xué)第四屆藝術(shù)節(jié)開幕式葉子
7、每班15個(gè)小氦氣球負(fù)責(zé)人：xx
8、每人寫上對藝術(shù)節(jié)的祝福語
9、教師愛國歌曲聯(lián)唱編排負(fù)責(zé)人：xx
四、開幕式程序
1、開場合唱《少年，少年，祖國的春天》校合唱團(tuán)。
2、主持人宣布開始。
3、全體起立，唱國歌。
4、馬校長為開幕式致辭。
5、彩旗隊(duì)歡呼著進(jìn)場(音樂準(zhǔn)備：xx)
6、大隊(duì)長xx宣布：“xx小學(xué)第四屆藝術(shù)節(jié)開幕”。全體隊(duì)員此刻放飛氦氣球，音樂聲進(jìn)入，主持人煽情的語言轉(zhuǎn)入下一環(huán)節(jié)。(音樂準(zhǔn)備：xx)
7、“祖國媽媽，我愛您”千人詩歌朗誦會開始。
學(xué)生座位：以年級為單位六個(gè)方陣、
(1)一年級負(fù)責(zé)人：xx
(2)三年級負(fù)責(zé)人：xx
(3)五年級負(fù)責(zé)人：xx
(4)二年級負(fù)責(zé)人：xx
(5)四年級負(fù)責(zé)人：xx
(6)六年級負(fù)責(zé)人：xx
建議：朗誦時(shí)間5—6分鐘。低段以童謠為主，中段以純詩歌為主，高段以詩歌與多種表現(xiàn)形式結(jié)合為主。
8、教師愛國歌曲聯(lián)唱。負(fù)責(zé)人：xx
9、全場歌唱《歌唱祖國》。
10、開幕式結(jié)束，各班退場。
國慶活動方案10
一：“十一”三天促銷活動內(nèi)容：
1、主題：熱烈慶祝洛陽城市人家成立一周年;洛陽城市人家政和路旗艦店盛大開幕;“十一”黃金周，有你有我，城市人家與您攜手共賀1周年。
2、優(yōu)惠：工程造價(jià)8.3折(綜合管理費(fèi)不參與打折)活動期間每天享受家裝團(tuán)購驚喜價(jià)
3、禮品：活動期間交意向合同就送家居實(shí)用好禮(茶具、碗具、鍋、枕芯)活動期間凡簽單即送大禮(詳見禮品贈送規(guī)定)
4、主材：“十一”活動期間展示城市人家主材聯(lián)盟，各大品牌同時(shí)推出優(yōu)惠措施(詳見主材促銷內(nèi)容)
5、X月X日牡丹大酒店家裝團(tuán)購會(半天)憑邀請函送禮品，現(xiàn)場抽獎(部分獎品材料商提供)，簽單扎氣球，贏取幸運(yùn)大禮。工程部經(jīng)理現(xiàn)場承諾，為您免去后顧之憂。
6、X月X日至X月X日店面洽談會(全天)進(jìn)店均有禮品送，交定金送禮品，簽合同送大禮，活動期間凡簽單客戶將享受金牌項(xiàng)目經(jīng)理為您量身打造專屬施工計(jì)劃，更高效，更省心。
二、活動具體內(nèi)容
1、X月X日家裝團(tuán)購會(半天)
活動主題：賞牡丹，定家裝，“十一”更歡暢
活動時(shí)間：20xx年X月X日全天14:00-20：00
活動地點(diǎn)：牡丹大酒店三樓、十五樓會議室。
活動內(nèi)容：
1、家裝團(tuán)購會：與資深設(shè)計(jì)師進(jìn)行一對一的溝通。
2、活動現(xiàn)場簽單扎氣球，贏取幸運(yùn)大禮。
3、主材商風(fēng)采展示并提供相應(yīng)品牌的“十一”優(yōu)惠及其促銷。
活動促銷：
1、活動期間凡是持戶型圖到城市人家任意店面咨詢的客戶，均可享受貴賓禮遇，并獲得精美禮品一份。
2、牡丹大酒店活動現(xiàn)場特設(shè)幸運(yùn)抽獎環(huán)節(jié)，現(xiàn)場客戶均有機(jī)會參與抽獎。
3、凡活動現(xiàn)場與我公司簽訂意向合同或裝修合同的客戶，均有機(jī)會上臺扎氣球，獲得幸運(yùn)大禮。
4、凡簽單即送大禮(詳見禮品贈送規(guī)定)
2、X月X日至X月X日店面洽談會
活動主題：店面洽談會
活動時(shí)間：20xx年X月X日至X月X日全天
活動地點(diǎn)：XX店活動內(nèi)容：a、店面洽談會;
活動促銷：
1)凡活動期間進(jìn)店持戶型圖咨詢的`客戶，均可獲得精美禮品一份。
2)凡活動現(xiàn)場與我公司簽訂意向合同或裝修合同的客戶，均可享受：
1、免費(fèi)量房、出預(yù)算;
2、參觀樣板間;
3、可參加樣板間征集活動;
4、得實(shí)用家居禮品一份(茶具、碗具、鍋、枕芯)。
3)凡簽單即送大禮(詳見禮品贈送規(guī)定)
三、三大承諾：
1、“金鉆”標(biāo)準(zhǔn)工程，五大環(huán)節(jié)全面保證裝修質(zhì)量。
2、三級工程驗(yàn)收，監(jiān)理、項(xiàng)目經(jīng)理、工程部經(jīng)理層層把關(guān)。
3、堅(jiān)持走材料的經(jīng)營理念，材料品牌公示，不搞偽劣貼牌
國慶活動方案11
——我愛祖國媽媽詩歌朗誦會活動目標(biāo)：《我愛祖國媽媽》通過朗誦、國歌欣賞等活動，了解國慶節(jié)的由來和意義，能夠?yàn)樽鎳鴭寢尩纳毡磉_(dá)自己的祝福。
活動準(zhǔn)備：發(fā)通知告知家長我們的活動為幼兒準(zhǔn)備有關(guān)“愛祖國”兒歌；為孩子帶一面小國旗；帶一些小零食網(wǎng)上收集有關(guān)有關(guān)國慶的資料、歌曲
活動過程：
1、播放“今天是你的生日”歌曲，讓幼兒說說明天是什么節(jié)日？
2、介紹“十月一日”是“國慶節(jié)”，是祖國媽媽的生日。
3、觀看老師從網(wǎng)上收集的有關(guān)國慶的資料。
4、出示國旗，幼兒學(xué)唱國歌。
（1）我國國旗是什么顏色的？有幾顆大五角星？有幾顆大小角星？
（2）讓幼兒談?wù)勗谀切┑胤揭娺^國旗，在什么場合看到過升國旗活動。
（3）自己有沒參加過升旗儀式，在什么地方，什么時(shí)候，升旗時(shí)我們小朋友應(yīng)
該行什么禮？
5、“我愛祖國媽媽”詩歌朗誦會
6、幼兒和同伴分享帶來的小零食
又到了國慶節(jié)，今年是建國65周年，今天的活動在“今天是你的生日”歌聲中拉開了慶國慶活動的序幕，孩子們揮舞著五星紅旗，齊聲高呼祝賀祖國媽媽生日快樂。我們中班現(xiàn)在已參加升旗儀式，為此我們對孩子進(jìn)行升旗禮儀教育，并學(xué)唱了國歌。通過觀看“天安門升旗儀式”，感受祖國的強(qiáng)大，對幼兒進(jìn)行愛祖國的初淺教育。
接著我們進(jìn)行了“我愛祖國媽媽”詩歌朗誦會，由于事前我們通知讓家長一起幫幼兒選擇易懂的有關(guān)愛祖國的`兒歌，許多家長都能配合老師幫孩子選兒歌，我們也教了幾首兒歌供那些父母較忙的孩子，小朋友們朗誦了“從小愛祖國”、“我向國旗敬個(gè)禮”、“我們是祖國的花朵”、“我愛北京天安門”等兒歌，孩子們精彩的表演得到大家熱烈的掌聲。最后大家齊念“國旗國旗紅紅的”。
最后我們舉行小型分享活動，小朋友帶來了許多好吃的東西，大家都樂意和同伴分享自己的東西，在吃吃、說說、笑笑中結(jié)束了活動。
國慶活動方案12
一、活動形式：十一國慶聯(lián)歡會
二、活動目的：
1、通過此次聯(lián)歡活動,加強(qiáng)幼兒的愛國主義熱情,使幼兒懂得我們的幸福生活來之不易,從而更加刻苦學(xué)習(xí)。
2、讓幼兒了解我們中國的.首都是北京，以及國旗、國徽的含義。
3、培養(yǎng)幼兒敢于在集體面前大膽表現(xiàn)的性格。
三、活動時(shí)間
20xx.9.30日上午9：00開始
四、活動過程。
1、集體齊唱國歌。
A、當(dāng)莊嚴(yán)的國歌演奏完畢，孩子們共同高呼：“祖國生日快樂!”
B、主持人詳細(xì)向孩子們介紹中國的首都、少數(shù)民族以及國旗、國徽的含義。
2、各班集體大合唱。(有關(guān)國慶的歌曲)
3、鋼琴獨(dú)奏
4、新疆舞蹈
5、木蘭詩
6、歌表演《拉拉勾》
7、歌表演《小鴨捉迷藏》
8、各班集體兒歌展示。
9、互贈節(jié)日禮物。(以班級為單位)
中一班(大地圖);中二班(少數(shù)民族服裝圖片)
10、社區(qū)游行。(結(jié)束)
準(zhǔn)備：1、道具：幼兒人手一面自制的紅旗。
2、慶祝國慶的英文口號、詩歌、歌曲等。
國慶活動方案13
一、活動背景
新學(xué)校，新同學(xué)，來自五湖四海的xx級xx班的同學(xué)構(gòu)成了一個(gè)新的集體。國慶在即，同時(shí)在國慶節(jié)讓大家感受xx學(xué)院這個(gè)大家庭互相關(guān)心愛護(hù)的溫暖氛圍，xx級xx班特意為大家創(chuàng)造了一個(gè)交流溝通，展示才藝能力的活動，即國慶聯(lián)誼活動。
二、活動目的
增進(jìn)xx級同學(xué)間的.了解，培養(yǎng)大家合作團(tuán)隊(duì)精神與班級凝聚力。
三、活動時(shí)間
20xx年x月x日晚（具體時(shí)間另行通知）。
四、活動地點(diǎn)
xxx
五、活動對象
xxx
六、活動準(zhǔn)備
（一）人員準(zhǔn)備：班委提前統(tǒng)計(jì)參加活動的同學(xué)人數(shù)。
（二）物品準(zhǔn)備：xx等必需品。
七、活動流程
xxx
八、活動結(jié)束
全體撤離、清理場地。
國慶活動方案14
活動主題：
慶十一品牌建材十元一元大放送
活動時(shí)間：
xx月xx日——xx月xx日
活動主題：
慶十一品牌建材十元一元大放送
活動地點(diǎn)：
商場前廣場
具體活動內(nèi)容：
一、一元、十元驚爆限量商品大搶購
與商家協(xié)調(diào)，讓商家提供一元和十元驚爆商品，用于促銷。在活動期間，每天推出一定數(shù)量的特價(jià)產(chǎn)品。由商家與商場按6：4共同承擔(dān)差價(jià)。（時(shí)間：xx月xx日—xx月xx日）一元十元產(chǎn)品放在大廳統(tǒng)一銷售。購物滿1000元即可搶購一元十元商品。
二、購物得大獎力帆轎車開回家
凡xx月xx日—xx月xx日在商場購物的消費(fèi)者，可把購物收據(jù)的`財(cái)務(wù)聯(lián)放入抽獎箱內(nèi)，參與商場于xx月xx日下午統(tǒng)一抽獎活動。獎項(xiàng)有：
一等獎：力帆三廂汽車一名
二等獎：洗衣機(jī)三名
三等獎：空調(diào)被五十名
紀(jì)念獎：雜物袋若干
備注：個(gè)人所得稅及其他相關(guān)費(fèi)用獲獎人個(gè)人承擔(dān)
三、全市最低價(jià)承諾
商家聯(lián)手簽名，承諾低價(jià)銷售，同品牌同型號全市最低價(jià)。與商家協(xié)調(diào)，讓商家簽訂低價(jià)承諾，若違反，商家雙倍返還差額。
國慶活動方案15
一、活動背景
夏天烈日炎炎，天氣干燥,大多數(shù)同學(xué)出現(xiàn)食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.夏天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個(gè)季節(jié)人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀(jì)大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個(gè)機(jī)會練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個(gè)悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復(fù)下來。改善睡眠質(zhì)量，提高食欲，增強(qiáng)抵抗力。
二、活動目的
眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的.，是拓寬個(gè)人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。
三、活動名稱
與瑜伽有個(gè)約會——百人瑜伽活動
四、活動時(shí)間
20xx年x月x日下午
五、活動地點(diǎn)
有鳴潭前(半圓平臺)
六、活動對象
瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學(xué)們 (會外同學(xué)提前報(bào)名，然后組織訓(xùn)練)
七、活動準(zhǔn)備
瑜伽協(xié)會，大學(xué)生聯(lián)合會相關(guān)部門，校團(tuán)委三組織一起宣傳召集學(xué)員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓(xùn)練，活動當(dāng)天瑜伽協(xié)會會員帶領(lǐng)完成展示。團(tuán)委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當(dāng)天的安全保衛(wèi)工作。
八、注意事項(xiàng)
1) 夏季練瑜伽注意事項(xiàng)：
2) 練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí);
3) 運(yùn)動前無需喝太多水，反而是運(yùn)動出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);
4) 練習(xí)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負(fù)荷練習(xí);
5) 練習(xí)過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，
應(yīng)馬上停止練習(xí)，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī);
6) 運(yùn)動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡;切忌運(yùn)動后為圖一時(shí)之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風(fēng)口直吹。
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