方案策劃

時間：2023-06-01 08:54:39 方案我要投稿

【精華】方案策劃范文集錦6篇

　　為了確保事情或工作有序有效開展，常常需要提前進行細致的方案準備工作，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編為大家收集的方案策劃6篇，歡迎閱讀與收藏。

【精華】方案策劃范文集錦6篇

方案策劃篇1

　　一、期刊的宗旨定位:

　　1、對外樹立企業(yè)形象(廣告、宣傳),營造良好的外部環(huán)境

　　2、對內(nèi)宣傳公司文化,展示公司的優(yōu)秀風貌,吸引優(yōu)秀人才等

　　二、相關事宜:

　　刊名的確定及刊名確定后的設計

　　創(chuàng)刊詞:編輯部供稿或公司領導撰寫

　　編輯委員會成員:主編、編輯、美工

　　刊物形式:雜志

　　刊物規(guī)格:

　　三、版面規(guī)劃及基本內(nèi)容:(注:需給個版塊取一個響亮的名字)

　　1、刊首

　　1) 刊首寄語:創(chuàng)刊號為發(fā)刊詞或總經(jīng)理致辭,以后每月可根據(jù)公司的新舉措(政

　　策)或行業(yè)的.新動向,適當?shù)陌l(fā)表看法或提出問題,對員工起到思想上的引導或激勵作用(每期一篇,由負責編輯內(nèi)刊部門供稿)

　　2) 目錄:

　　2、資訊

　　3) 公司動態(tài):即公司新聞,公司內(nèi)部發(fā)生的重大事件的報道,或是公司新出臺的

　　對員工有益的新政策的報道等(每期多則新聞稿或圖片新聞,由負責編輯內(nèi)刊部門供稿)

　　4) 信息速遞:行業(yè)信息(醫(yī)藥、體檢),按照新聞格式(消息和通訊)寫作。(編輯

　　部供稿,每期一篇)

　　3、健康廣角

　　5) 健康體檢:體檢項目、注意事項及套餐介紹。(各體檢部門供稿,每期1-2篇)

　　6) 關愛口腔:介紹口腔及保健相關內(nèi)容。(口腔科室供稿,每期1篇。)

　　7) 藥房:藥品及服用注意事項等相關內(nèi)容。(由大藥房供稿,每期1篇。)

　　8) 健康之旅:介紹健康管理相關內(nèi)容,如個人健康管理、企業(yè)健康管理、健康管

　　理資訊等。(由健康管理部門供稿,每期1篇。)

　　9) 養(yǎng)生之路:注重實用性的養(yǎng)生知識介紹,尤其是食療保健、運動等。(有營養(yǎng)科

　　室供稿,每期1-2篇。)

　　4、美容天地

　　10) 醫(yī)學美容:介紹醫(yī)學美容相關內(nèi)容。(美容整形科室供稿,每期1篇。)

　　11) 微創(chuàng)美容:微創(chuàng)美容的相關內(nèi)容。(微創(chuàng)美容科室供稿,每期1篇。)

　　5、封面故事

　　12) 封面故事:除創(chuàng)刊號外,其他每期封面都將是員工工作生活或公司各項活動現(xiàn)

　　場的圖片,以激勵員工強烈的榮譽感,對封面圖片進行人物故事挖掘,或是圖片背后隱藏的事件報道(每期一篇,由負責編輯內(nèi)刊部門供稿)

　　6、員工天地

　　13) 向一線員工致敬:由于公司行業(yè)的特殊性,應體現(xiàn)公司對一線員工的強烈關懷

　　與尊敬:由一線員工自由撰稿,內(nèi)容可體現(xiàn)日常生活,投稿時需提供相應圖片:

　　(每期一則圖片稿)

　　14) 團隊風采:以圖片展示為主、輔以簡單的文字說明,展示各部門的風采,并烘

　　托出愉悅的生活,開心的工作這一主題(每期多張圖片,由負責編輯內(nèi)刊部門供稿)

　　7、海外之窗

　　15) 海外聚焦:介紹海外相關行業(yè)的情況(每期1篇,有編輯內(nèi)刊部門供稿)

　　四、稿源渠道:

　　1、采編人員:組建內(nèi)刊編輯部,必須有專職的采編人員,公司的活動、會議新聞由采編

　　人員采寫,采編人員不方便旁聽的會議由會議記錄人員提供材料或是直

　　接采寫撰稿,再由主管領導核定。

　　2、通訊人員:每期按規(guī)定供稿。確定好公司的通訊人員名單,爭取得到公司主要領導的

　　支持。每個通訊員每月至少供稿1篇。

　　3、員工約稿:員工約稿每期定期向員工發(fā)出約稿通知,至少三次。制定高標準,版面盡

　　可能多的使用員工的稿件,減少選編資料。對每篇來搞合理安排版面。

　　五、、出版周期: 2個月每雙月第一個星期內(nèi)出版。

　　六、、附件:內(nèi)刊工作實施流程圖:

　　注:此流程圖內(nèi)無論某各環(huán)節(jié)不能通過,均返回上一環(huán)節(jié)重新修改、制作。

方案策劃篇2

　　20xx年是我公司深入完善和落實安全節(jié)能管理制度，抵御國際金融危機所帶來的嚴重沖擊，推動XXX經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展的重要一年。為落實安全發(fā)展，堅持“安全第一預防為主，關愛生命安全發(fā)展”方針，奏響“安全發(fā)展，促進和諧”主旋律，推進各項安全措施的有效落實，進一步促進我公司安全生產(chǎn)工作持續(xù)好轉(zhuǎn)，開展20xx年 “安全生產(chǎn)月”相關活動，為公司創(chuàng)造和提供穩(wěn)定良好的安全生產(chǎn)環(huán)境。

　　一、指導思想

　　宣傳安全生產(chǎn)方針、政策、法律法規(guī)和安全知識，樹立傳播“安全第一，預防為主，關愛生命安全發(fā)展”安全理念，著重強化我公司全體員工的安全意識，全面提高人員安全素質(zhì)；同時，組織開展好“安全生產(chǎn)月”活動，注重實效和實際，與公司企業(yè)安全文化建設相結(jié)合，“強化員工預知風險的意識，提高預知危險的能力”；積極倡導以人為本，誠實守信，營造全員參與的企業(yè)安全文化氛圍，最終實現(xiàn)公司“零工傷、零災害、零污染”的“三零”目標。

　　二、活動主題

　　《安全責任、重在落實》

　　三、活動時間

　　安全生產(chǎn)月活動于20xx年6月1日至6月30日開展。6月第一個星期為安全宣傳周；第二個星期日（即6月14日）為安全生產(chǎn)知識競賽周；第三周為安全意識提高，安全隱患排查周；第四周為安全生產(chǎn)應急預案演練，專題教育周。

　　四、組織領導

　　公司成立“安全生產(chǎn)月”活動領導小組，安環(huán)部負責組織宣傳，實施相關安全活動。

　　五、活動形式和內(nèi)容

　　“安全生產(chǎn)月”活動要與開展的爭創(chuàng)“安全先進科室”活動緊密結(jié)合起來，在“安全生產(chǎn)月”活動期間，爭創(chuàng)“安全先進科室”活動要見到具體成效，逐步形成基層團隊安全文化氛圍，進一步促進企業(yè)文化建設。

　　活動的具體內(nèi)容主要有七項：

　　1、廠門入口、馬路的顯耀處張掛“安全第一預防為主，關愛生命安全發(fā)展”，“ 全民動員深入現(xiàn)場查隱患防微杜漸 ”，，“ 全員參與采取措施防止事故永保平安 ”等宣傳橫幅；（6月1日完成）

　　2、各科室單位開辟一個與“安全生產(chǎn)月”活動主題“關愛生命安全發(fā)展”相關的安全專欄。設置法律法規(guī)、事故案例、安全工作動態(tài)、隱患識別、經(jīng)驗交流等內(nèi)容；安環(huán)處組織人員評核，評出前三名，獎金分別為600元，500元，400元。（6月8日前完成）

　　3、與工會聯(lián)合舉辦一次安全知識競賽活動，安環(huán)部承辦，各單位組織參與勞動技能安全知識競賽活動。（6月8---6月16日）

　　4、以科室為單位，發(fā)表兩篇（職員一篇，職工一篇）與主題“關愛生命安全發(fā)展”相關的'文章。要求：職員文章字數(shù)在1500字以上，職工文章字數(shù)在1000字以上，理論聯(lián)系實際獲高分，下載文章不獲獎，在6月10日前上報到安環(huán)處。由安環(huán)處組織相關人員評出一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，獎金分別為500，400，300；職員，職工優(yōu)秀獎各5名并給予獎勵100元，參與人員發(fā)紀念獎（6月7日--- 6月23日）。

　　5、各科室要以本次活動為契機，認真組織一次全面的安全生產(chǎn)大檢查：查生產(chǎn)場所存在危險因素的操作規(guī)范是否健全及員工貫徹落實情況；查員工安全意識及工作中存在的“三違”現(xiàn)象；查安全生產(chǎn)設備設施（包括設備隱患改善，工藝安全等），將檢查出的問題以提案方式整理匯總，制定改善對策和改善完成日期，部門主管簽核。副本（6月25日前）送至安環(huán)處備案；以數(shù)量評比出前三名，獎金分別為1000元，800元，600元（6月15日---6月25日-）

　　6、參與紀念獎紀念獎2000元

　　六、活動要求

　　（一）高度重視，加強領導

　　各單位領導要重視本次活動，加強組織領導和宣傳報道，在活動的安排部署、宣傳發(fā)動、組織開展、督促檢查等各個環(huán)節(jié)上抓好落實，保障各項活動有效進行。

　　（二）各單位制定活動方案

　　各科室要按照安全月活動方案要求，結(jié)合實際，安排好活動的具體落實時間和負責人等。

方案策劃篇3

　　“建設社會主義和諧社會”是全面建設小康社會的六個目標之一。企業(yè)作為“社會公民”，構(gòu)建和諧社會，實現(xiàn)和諧共生的呼聲，要求企業(yè)承擔在構(gòu)筑“和諧社會”中經(jīng)濟責任、社會責任與道義責任。和諧社區(qū)、和諧社會是緊密關系的，因為社區(qū)是社會最基層也是最主要的單元，是廣大居民生活甚至工作的載體。構(gòu)建和諧社會離不開社區(qū)，構(gòu)建和諧社會的基礎是建設和諧社區(qū)。為什么這么說呢？第一，構(gòu)建和諧社會的居民群體在社區(qū)。第二，構(gòu)建和諧社會的許多矛盾也匯集在社區(qū)。

　　德國社會學家騰尼斯認為，社區(qū)是具有親密關系和高度歸屬感的人群共同生活的特定區(qū)域，在此意義上，社區(qū)建設就是親密關系和高度歸屬感的形成。建設和諧社區(qū)，就是在服務居民需求、暢通訴求渠道、解決社會問題等方面發(fā)揮其特有的功能。只有社區(qū)日趨和諧，構(gòu)建和諧社會才有堅實基礎。寒雪梅中盡，春風柳上歸。在這樣一個春意盎然的季節(jié)里，由xx交警、xx消防、xx巡警、東南早報主辦，麥卡倫策劃機構(gòu)承辦的“關愛進萬家、服務進社區(qū)”便民公益活動在人們的熱切期盼中，將如期的在十個大社區(qū)舉行，現(xiàn)公開向社會征尋“活動冠名品牌商家”、“主、協(xié)辦品牌商家”等合作單位。

　　一、“關愛進萬家、服務進社區(qū)”便民公益活動主題

　　（一）交通安全知識圖片展、現(xiàn)場派發(fā)宣傳單、現(xiàn)場接受群眾咨詢、交通安全知識調(diào)查。

　　相關單位：xx區(qū)公安局交警支隊

　　活動目的：交通安全工作是社區(qū)精神文明建設的重要組成，對于促進社區(qū)治安管理，維護社區(qū)的穩(wěn)定，提高小區(qū)居民的交通意識和交通法制觀念都有非常重要的意義，通過深入扎實的深入宣傳，使廣大人民群眾了解和掌握道路交通安全基本的法律知識，自覺執(zhí)行和遵守道路交通安全法律法規(guī)，從而有利于維護道路交通秩序，預防和減少交通事故；有利于保護人身安全，保護公民、法人和其他組織的財產(chǎn)安全及其他合法權益；有利于提高道路通行效率；有利于促進經(jīng)濟和社會發(fā)展，努力使《道路交通安全法》做到家喻戶曉，深入人心，實現(xiàn)道路交通安全工作明顯好轉(zhuǎn)的目標。

　　宣傳內(nèi)容：開展交通安全進社區(qū)關健是把小區(qū)居民組織起來，接受交通安全教育，在開展交通安全宣傳時，注重了社區(qū)居民的特點，在宣傳形式上上檔次，根據(jù)小區(qū)居民比較寬裕，私車多，品味比較高的特點，我們主要采取圖片展覽的形式，比較休閑，展覽過程中穿插了交通安全知識問答，發(fā)放"文明伴您行"系列宣傳手冊，進行有關交通安全法規(guī)政策的宣傳咨詢，提高區(qū)民文明素質(zhì)和交通安全意識，這種寓教于樂的形式，肯定會受居民歡迎。

　　（二）消防安全圖片展覽、現(xiàn)場派發(fā)宣傳單、現(xiàn)場接受群眾咨詢、消防器材使用演習、火場逃生訓練等。

　　相關單位：xx區(qū)公安局消防支隊

　　活動目的：以“讓我們遠離火災”為主題展開宣傳，通過開展本次消防宣傳工作，進一步提高全民消防安全素質(zhì)，提高全社會抗御火災能力，激發(fā)人們對消防工作的興趣，并以此帶動家庭和整個社會，進而保障人民群眾安居樂業(yè)，保護社會生產(chǎn)生活秩序。

　　宣傳內(nèi)容：在宣傳內(nèi)容上，要堅持貼近群眾、貼進生活、貼近實際的原則，向群眾普及簡便、易學、實用的防火、滅火和逃生自救基本知識，切實提高全民消防安全意識和消防安全素質(zhì)。在社區(qū)消防宣傳工作中，要針對社區(qū)家庭火災的特點，重點向居民傳授家庭防火、樓層逃生自救、滅火器使用等知識，加強對社區(qū)物業(yè)管理部門和義務消防隊的教育培訓。

　　（三）防搶防盜圖片展覽、現(xiàn)場派發(fā)宣傳單、現(xiàn)場接受群眾咨詢等。

　　相關單位：xx區(qū)公安巡警支隊

　　活動目的：目的是向社會展示增城警隊嚴明的紀律作風、高昂的斗志以及公安機關精良的裝備，展示人民警察打擊犯罪、維護社會治安穩(wěn)定的能力、信心和決心，全面推動警務規(guī)范化建設工作的開展，進一步體現(xiàn)人民警察"嚴格執(zhí)法，熱情服務"的親民、愛民、為民形象，同時進行防火、防盜知識宣傳，增強了群眾的安全防范意識。

　　宣傳內(nèi)容：活動主題是"警民攜手，共創(chuàng)平安"。活動內(nèi)容主要有表演、展覽和咨詢?nèi)笙盗小Ｔ诒硌輩^(qū)的表演節(jié)目包括警樂合奏、警犬表演、不同制式警服演示、公安題材影視歌曲聯(lián)唱、擒拿格斗表演等。在展覽咨詢區(qū)，有警用摩托車、消防車、排爆車、防暴車、巡邏車等裝備及各種不同制式的警服展示。由戶政、治安、出入境、交警、消防、刑警、巡警、戒毒所等部門設置的十多個展位，通過文字、圖片、電腦、實物等展示及發(fā)放宣傳資料、現(xiàn)場咨詢等多種形式，向區(qū)民群眾宣傳警務公開、法律知識等內(nèi)容。

　　（四）“關愛進萬家、服務進社區(qū)”便民公益活動宣傳手冊免費向居民派發(fā)。

　　相關單位：東南早報/麥卡倫行銷策劃

　　（五）品牌文化展示活動。

　　相關單位：各品牌運營商

　　目前已經(jīng)確認的是：中國移動通信／雪津啤酒／xx電力公司／龍頭山

　　（六）東南早報社區(qū)宣傳活動。

　　相關單位：東南早報社

　　二、活動的流程安排

　　（一）活動預告階段

　　1、《東南早報》提前一天給予半版的支持：列舉主辦單位、冠名單位、協(xié)辦單位、協(xié)辦社區(qū)

　　2、中國移動短信通知：活動期間20萬條短信告知居民活動的形式（禮品）

　　3、海報支持：每個參加活動的社區(qū)都要張貼海報（4張）

　　4、布條支持：每個社區(qū)張掛兩條

　　（二）活動入場階段

　　1、工作人員8：30到目的小區(qū)進場，并于10：00之前安裝完畢。

　　2、工作人員10：30開始發(fā)放《活動宣傳冊》（含抽獎券），登記同時舉行。凡參加登記的`前兩百名業(yè)主，可得到貝克啤酒兩瓶（送完為止）。

　　3、通知抽獎時間（可考慮現(xiàn)場有獎問答）比如穿插商家部分的知識問答，安全知識內(nèi)容等問題，抽獎時間安排在下午4點。

　　4、交通安全、消除知識圖片展和現(xiàn)場咨詢以及消防的滅火器演練。

　　5、東南早報的現(xiàn)場征訂。

　　（三）禮品安排

　　A：食用油 B：汽油加油卡 C：啤酒 D：其它禮品贊助 E：東南早報的年報贈送

　　（四）“關愛進萬家、服務進社區(qū)”便民公益活動宣傳手冊制作

　　宣傳為32開，初步定為20P，105克銅版紙彩印，內(nèi)頁文字部分為75克雙膠紙單色印刷。內(nèi)容及版式由《東南早報》提供，升晟負責印刷。

　　三、社區(qū)價值優(yōu)勢分析

　　人群優(yōu)勢：所活動的十個小區(qū)均屬高檔住宅區(qū)，居住人群以政要人物、企業(yè)老總、高層管理人員、白領階層為主，收入、文化均屬中上水平，消費能力強，注重個人形象，講究生活情調(diào)，喜歡嘗試新事物。

　　宣傳優(yōu)勢：在社區(qū)內(nèi)進行宣傳活動具有針對性強、形式靈活，特點鮮明、影響力持久，覆蓋率高、價格低的特點,且社區(qū)流動人群穩(wěn)定，易掌握人流高峰期，具有聚眾傳播的效果。

　　四、活動招商部份

　　（一）總共十場活動，冠名費用20萬元，回饋項目如下：

　　1、給予本次活動的冠名權

　　2、東南早報十天的獨立版面位置

　　3、東南早報十天的全體活動版面

　　4、閱報欄100面1個月

　　5、活動宣傳冊的冠名和版位

　　6、活動海報宣傳

　　7、場地（社區(qū)）品牌宣傳

　　8、活動的有獎問答部分

　　9、短信支持

　　（二）總共十場活動，協(xié)辦單位費用10萬元，回饋項目如下：

　　1、東南早報十天的獨立版面

　　2、東南早報十天的全體活動版面

　　3、宣傳冊

　　4、海報宣傳

　　5、場地（社區(qū)）品牌宣傳

　　6、活動的有獎問答部分

　　7、短信支持

　　五、媒體安排

　　1，xx電視臺、東南早報全程跟蹤報道；

　　2，本次活動的東南早報網(wǎng)頁上發(fā)布；

　　3，印制活動宣傳冊，把活動宣傳內(nèi)容與品牌文化帶回家；

　　4，活動現(xiàn)場發(fā)放宣傳品；

　　六、人員組織

　　由承辦單位派人員牽頭，交警、消防部門和東南早報系統(tǒng)各派人員組成專門小組承辦，確保活動的順利進行。

　　七、費用安排

　　1、活動公關費用

　　2、活動前期宣傳費用

　　3、活動實施費用

　　4、公關費用

　　5、其他費用

　　八、結(jié)束語

　　社區(qū)是城區(qū)的基礎，是我們共同生活的家園。便民公益活動始終是社區(qū)工作中的一件大事，是社區(qū)和社會各界溝通的橋梁和紐帶。因此肯定會受到了社會各界領導和各方面的普遍關注。便民活動也肯定將得到了廣大廠商和組織的大力支持與協(xié)助！社區(qū)的便民活動是為民辦實事，讓百姓得實惠的一項服務活動，肯定會受廣大社區(qū)居民的歡迎。通過走進社區(qū)開展便民活動，進一步增加了群眾對社區(qū)的認同感，增進了社區(qū)與居民的聯(lián)系；同時也增強了參與本次活動的所有單位為居民服務的責任感，有效推動了社區(qū)的進一步完善和發(fā)展。

方案策劃篇4

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動要求

　　人人有運動項目、班班有運動團隊、校園有運動氛圍

　　三、指導思想

　　貫徹落實國家體育總局關于開展“全國億萬學生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現(xiàn)代健康理念，以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》，“大力推廣體育課間活動”為重點蓬勃開展“陽光體育活動”。培養(yǎng)學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)水平，推動校園體育文化建設。

　　四、活動方案

　　（一）大課間操活動

　　1、課間操時間延長為25---30分鐘

　　大課間操體育活動時間，如果晴天全校先做廣播體操，然后分班級進行各項活動，如果雨天班主任在教室組織室內(nèi)活動。

　　2、各年段活動項目：

　　七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋

　　八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩

　　九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐

　　（二）體育課活動

　　1、活動時間：周一至周五的最后的一節(jié)課時間，由于場地受限制，可分批活動。

　　2、各年段活動項目

　　星期一

　　七年級：籃球、跳方格、跳皮筋

　　八年級：乒乓球、拋接球、排球

　　九年級：足球、跳短繩、長跑

　　星期二

　　七年級：角力、跳長繩、踢毽子

　　八年級：田徑、排球、乒乓球

　　九年級：籃球、田徑、立定跳遠

　　星期三

　　七年級：角力、跳皮筋、踢毽子

　　八年級：排球、乒乓球、跳繩

　　九年級：籃球、跳短繩、50米跑

　　星期四

　　七年級：籃球、角力、跳長繩

　　八年級：乒乓球、排球、田徑

　　九年級：長跑、立定跳遠

　　星期五

　　七年級：跳方格、乒乓球、踢毽子

　　八年級：籃球、田徑

　　九年級：足球、排球、長跑、仰臥起坐

　　五、九年級畢業(yè)班課外體育活動方案

　　為了增強畢業(yè)班學生的身體素質(zhì)，學生能更好地適應畢業(yè)班緊張的學習氣氛，保持每天有充沛的精力去學習、生活，不斷提高學生的學習效率，也為了使本屆畢業(yè)班在明年的體育中考中取得更優(yōu)異的成績，結(jié)合本屆學生的身體素質(zhì)和明年體育中考的要求以及陽光體育運動的'開展特制訂如下方案：

　　（一）訓練時間、項目、職責

　　(1)每天早操、課間操訓練跳繩，要求年段長、班主任、值日教師負責督查，體育教師協(xié)助。

　　(2)每周一、三、五課外活動時間由學校統(tǒng)一組織學生到一中田徑場訓練50米、立定跳遠、跳短繩（仰臥起坐在課堂上練習）。要求年段長、班主任負責督查，體育教師指導。

　　(3)場地安排：a段靠一中籃球場b段靠校食堂

　　（二）訓練項目的具體要求

　　1、跳短繩：

　　⑴動作方法：

　　單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳各一次。

　　⑵鍛煉方法：

　　①2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節(jié)奏，繩子盡量不要拌腳。

　　②變速跳。3~5分鐘內(nèi)，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。

　　③定時跳。30~60秒快速度。

　　⑶測試方法：將自動計數(shù)跳繩器撥至0，監(jiān)考人員發(fā)出“預備”——“開始”的口令，同時開表，離結(jié)束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數(shù)。

　　2、50米跑：

　　⑴鍛煉方法：

　　①原地擺臂練習。上體稍前傾，兩腳前后開立，做快速前后擺臂練習，節(jié)奏由慢到快，快慢結(jié)合。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時前后擺動。

　　②高抬腿跑。原地或支撐高抬腿跑，行進間高抬腿跑，行進間高抬腿跑接快跑。

　　③速度練習。

　　a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。

　　b、行進間跑。以最快的速度跑完規(guī)定的距離，如30-50米。

　　c、順風跑、下坡跑。

　　d、50-100米的反復跑。重復次數(shù)和休息間隔可根據(jù)具體情況而定。

　　④爆發(fā)力練習。

　　a、各種跳躍練習，如立定跳遠，多級跳遠，單腳跳，跳繩等。

　　b、上坡跑（坡度一般約3-5°）

　　⑤起跑和終點練習。

　　3、立定跳遠：

　　⑴動作方法

　　兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線后，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側(cè)向后預擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起后髖、膝、踝三關節(jié)充分分伸展，同時兩臂由后向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當

　　身體騰空越過最高點后，收腹屈膝，小腿盡量前伸，兩臂經(jīng)體側(cè)由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩沖，送髖，重心前移，以維持身體平衡。

　　⑵鍛煉方法

　　①原地做立定跳遠模仿練習，體會立定跳遠時的用力順序。

　　②體會起跳后騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。

　　③體會落地時的伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協(xié)調(diào)配合。

　　④15~20米蛙跳練習。每次練習3~5組。

　　⑤原地做單腳跳練習：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協(xié)調(diào)。每次單腳練習30~50次，練習3~4組。

　　⑥仰臥起坐練習。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習做4~5組。

　　⑦由沙坑邊緣連續(xù)往沙坑內(nèi)或草坪、跑道上做立定跳遠練習。

　　4、仰臥起坐：

　　鍛煉方法：

　　⑴做20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。

　　⑵做1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。

　　⑶沒有人協(xié)助仰臥于墊上，做仰臥連續(xù)舉腿；或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。

　　5、擲實心球：

　　1、運作方法

　　兩手五指自然分開，握實心球兩側(cè)，略偏后些，拇指相對，握緊球。

　　兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。

　　當兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。

　　2、鍛煉方法

　　⑴徒手練習，體會動作技術要領。

　　⑵使用重量為1千克的輕實心球做擲球練習，著重體會最用力時協(xié)調(diào)發(fā)力的技術。

　　⑶使用2千克實心球做擲球練習，著重體會最后用力時協(xié)調(diào)發(fā)、力的技術。

　　⑷俯臥撐練習。

　　⑸做發(fā)展臂和腰腹力量的其它練習，以增強腿、腰腹、上肢的力量。

　　3、測驗方法：測驗時在投擲區(qū)劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線后，每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準備丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。

方案策劃篇5

　　活動背景2月14日情人節(jié)就要到了，為消費者創(chuàng)造一個既浪漫又溫馨的節(jié)目，是每一家酒店都在努力的工作，多年來，也一直是送玫瑰、送巧克力布置一下場地來向消費者傳送這個節(jié)目的訊息。

　　根據(jù)我們山莊自身的經(jīng)營特色，根據(jù)常消費熟客的消費習慣。

　　今年，我們制定出以下情人節(jié)推廣計劃，供總辦審閱。

　　二、活動主題xx酒店****情人節(jié)粉紅之旅玫瑰、粉紅、物語

　　三、活動時間2月14日四、活動地點主要地點：麗駿會大廳次要地點：客房桑拿房

　　五、活動方法

　　1、通過浪漫的場景布置，為消費者創(chuàng)造一個溫馨，旖旎的愛的殿堂;

　　2、設立“情人留言板”，供情侶在上面寫上愛的摯言。

　　3、通過彩色熒光棒掛在身上的方式，區(qū)分單身和有情人之間的身份，單身客人可參加大廳舉辦的“情侶對對碰”活動(另附活動方案)

　　4、客房、桑拿房設立“粉紅情侶套房”，巧妙布置，并贈送玖瑰花、巧克力、香檳酒及雙份早餐。

　　5、灑吧推出情侶雞尾灑內(nèi)容。

　　六、氛圍營造：夜總會：

　　1、大門口用松枝、鮮花、粉紅色雪紗扎成心形拱門。

　　2、進大門橫梁上注明活動主題。

　　3、二樓玻璃墻處設立4×2米“情侶留言板”。

　　4、大廳內(nèi)用粉紅色雪紗，玫瑰花，粉紅色汽球點綴。

　　客房、桑拿房：用粉紅色雪紗，玫瑰花，粉紅色汽球點綴。

　　七、廣告方法：1、宣傳單：10000份，自行派發(fā)。

　　2、短信發(fā)布：3000元。

　　3、內(nèi)部廣告發(fā)布：(含噴畫、電腦屏幕)。

　　4、廣告文字：A、擁有你，我此生有幸。

　　珍惜你，我畢生力行。

　　(廣告詞)B、春信綻放，玫瑰花開，愛情來了，你的故事開始了;情人節(jié)到了，在東莞山莊準備一份珍愛的.禮物，然后溫柔地攜上你的的她或他，就在這個浪漫的日子開始相約。

　　(短信)C、2月14日情人節(jié)，“粉紅情侶套房”188元，恭祝您情人節(jié)快樂!2月14日東莞山莊單身貴族“情侶對對碰，”PARTY恭候您的光臨!玫瑰花雨，美酒燭光，麗駿會情人節(jié)粉紅之旅，等待您的參與!

　　八、促計劃：

　　1、客房設八間“粉紅情侶套房，”每間每晚228元，并贈送玫瑰8支，巧克力一盒，香檳酒一支。

　　2、桑拿房設八間“粉紅情侶套房，”每間每晚218元，并贈送玫瑰花8支，巧克力一盒香檳酒一支。

　　3、夜總會大廳推出“情侶雞尾酒”套餐。

　　4、夜總會大廳“單身貴族”“情侶對對碰”活動。

　　九、活動安排1、營銷部：2月10日前推出活動廣告2月13日前做好情人節(jié)氛圍營造工作2、娛樂部：2月10日前結(jié)合營銷計劃，制定好情人節(jié)活動細則：2月13日前做好情人節(jié)氛圍營造工作3、桑拿、客房部：2月13日做好粉紅情侶套房的布置工作4、工程部：結(jié)合活動計劃，做好用光、用電工作的安排及特殊道具的制作。

　　十、費用預算：1、仿真玫瑰花：6000朵×0、3元=1800元2、玫瑰花：500朵×1、00元=500元3、巧克力：100盒×20元=2000元4、粉紅色雪紗：100碼×5、0元=500元5、宣傳單：10000張×0、25元=2500元6、噴畫：200平方×10元=2000元7、其它：500元合計：9800元第2篇:酒店情人節(jié)促銷活動方案讓每一朵玫瑰向你訴說愛的承諾!幸福的戀人們，趕快參加我們的活動，就有機會獲得情人節(jié)禮物，在情人節(jié)當天給他(她)一個驚喜!凡當日到店的情侶均可免費獲得“玫瑰情話卡”一張，卡上的花語全部填對后，將副聯(lián)投入抽獎箱中就可以參加情人節(jié)的抽獎，正聯(lián)可掛在側(cè)門的“情人樹”上，讓我們一起共同見證你們永恒的愛情!(抽獎日期為2/14日15:00，中獎顧客僅限2/14當天領取)2/10,2/11,2/12各限xxx張，2/13限xxx張，2/14限xx張，數(shù)量有限，送完為止。

　　你們想一起共同渡過一個浪漫的情人節(jié)嗎?你們想渡過一個特別的情人節(jié)嗎?快來看看吧!在這里我們會助你達成愿望，只要您覺得您和您的情人是郎才女貌的最佳情侶，就快來報名吧!這里有重重關卡要考驗你們哦!考驗分為三個部分：

　　一，情歌對唱(請自備伴奏帶);

　　二，心有靈犀一點通;

　　三，愛的表白;名額有限，限報10名，在這里我們會有豐厚大獎等著您們哦!情人節(jié)您是否準備在這天向您傾心已久的她(他)表示炙烈感情呢，2月14日情人節(jié)這天邀上您的另一半共享燭光晚餐，在沁園餐廳或意大利餐廳享用燭光晚餐后再到畫廊酒吧點上一杯雞尾酒，在愛人的依偎中結(jié)束這浪漫的一天!參加活動的情侶將自己的繡球拋向代表情侶雙方幸福的同心門，門上有若干小門，這些門后藏有許多的繽紛禮物等著幸運的顧客，繡球若擊中小門并將小門撞開，即可獲得意外的情人禮物。

　　數(shù)量有限，送完為止。

方案策劃篇6

　　一、活動主題

　　創(chuàng)建整潔、美觀、和諧的宿舍

　　二.活動背景

　　每一天都是新的一天，我們迎著朝陽，沐浴著太陽的光芒。尤其是在這個充滿朝氣與斗志的“紅五月”黃金時期。五月的陽光紅似火，五月的花兒艷如陽。五月是美麗的季節(jié)，“紅五月”即刻唱響，大街小巷激情飛揚。我們就更應該創(chuàng)建整潔、美觀、和諧的宿舍，宿舍是廣大同學們學習和生活的主要場所，是反映素質(zhì)教育成果的一面鏡子，也是同學們基本素質(zhì)在生活中集中體現(xiàn)的場所。宿舍不僅是同學們生活的場所，也是校園文化的窗口。通過策劃舉辦本次大賽，營造一個良好的.學習生活環(huán)境以及嚴謹積極向上的精神風貌。

　　三、活動目的

　　1.提高宿舍內(nèi)務整體水平。

　　2.通過宿舍內(nèi)務評比大賽，幫助同學們培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，為學生創(chuàng)建整潔、美觀、舒適、和諧的學習環(huán)境，進一步提升我院學風建設水平，使我院學生的素質(zhì)進一步提高。

　　3.確保各班的宿舍時刻保持整潔、美觀、高雅、文明的面貌，隨時接受學校和上級領導檢查。

　　四、活動要求

　　1.各班的宿舍有著整潔有序、高雅、和諧的主題。

　　2.宿舍內(nèi)務整體規(guī)范。

　　3.宿舍設計整體風格統(tǒng)一、舒適溫馨，創(chuàng)造一種健康積極向上的氛圍，體現(xiàn)大學生的宿舍生活。

　　五、活動對象及時間

　　礦業(yè)學院所有宿舍。20xx年xx月xx日中午12：30檢查(星期三)。

　　六、檢查人員

　　各學院生活部正、副部長和礦業(yè)學院生活部干事等。