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    健康建議書

    時間:2024-11-04 11:07:13 建議書 我要投稿

    健康建議書8篇

      現(xiàn)如今,建議書在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,建議書是面對有關(guān)部門或上級領(lǐng)導提建議時使用的一種書面材料,具有較強的文本性特點。那么你有了解過建議書嗎?下面是小編整理的健康建議書,歡迎閱讀與收藏。

    健康建議書8篇

    健康建議書1

    親愛的同學們:

      “安全、健康是人生法寶”。俗話說:“吃要營養(yǎng),活要健康,病從口入”。從醫(yī)學角度分析,人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理,不衛(wèi)生的習慣有關(guān)。我們要是誤食了變質(zhì)食物,飲用了不潔飲料和水,就會生病,就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康,學校倡議:

      1、樹立食品衛(wèi)生安全觀念,提高食品安全自我防范能力,拒絕不健康的食品,養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣,讓健康衛(wèi)生的飲食走進我們的生活。

      2、杜絕一切不衛(wèi)生食品,不買、不吃無廠名廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的.“三無”食品和過期變質(zhì)食品;

      不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。

      3、不從學校周圍小攤小販購買無衛(wèi)生許可的餐飲品,防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。

      不食用流動攤點銷售的盒飯,抵制價低質(zhì)劣的食品,外出就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館飯店。

      4、不從校外預定餐飲、食品,不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。

      5、加強體育鍛煉,保證充足的休息,養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習慣。

      食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣,營造一個健康、安全、良好、衛(wèi)生的生活環(huán)境是我們共同的責任。同學們,讓我們從自己做起,從現(xiàn)在做起,自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中,合力共建校園良好的食品安全環(huán)境!

    xxx

      20xx年xx月xx日

    健康建議書2

    親愛的同學們:

      合理使用電腦,有效利用網(wǎng)絡(luò)資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而,在我們的校園中,沉迷電腦游戲、熱衷網(wǎng)絡(luò)聊天等情況時有發(fā)生,對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的'生活,xx分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議:

      第一、明確合理使用電腦和網(wǎng)絡(luò)對于我們的意義。不可否認,如今電腦和網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為生活中不可或缺的組成部分,但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網(wǎng)絡(luò)輔助我們的學習生活,正視虛擬網(wǎng)絡(luò)世界,不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣,我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度,使網(wǎng)絡(luò)最大限度的促進我們的發(fā)展。

      第二、正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源。勞逸結(jié)合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力,也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源(如電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網(wǎng)絡(luò)娛樂資源我們才能真正的得到受益。

      第三、合理安排上網(wǎng)時間。無節(jié)制的上網(wǎng)在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網(wǎng)時間,在上網(wǎng)和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網(wǎng)時間,我們才能做到有效率的使用網(wǎng)絡(luò)資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五,每天的上課時間(包括晚上公選課)內(nèi),除了用于學習,按照有關(guān)規(guī)定,學生不得使用計算機用于游戲,看電影等非學習之用。

      (注:

      1、上課學習時間為上午8:10—11:50,下午13:30—17:10,晚上:18:30—21:05。

      2、周日到周五晚上10點半之后,學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)

      我們向全院學子倡議:讓我們回收那些曾經(jīng)被電腦“控制”的休息時間,用來洗滌疲勞,整理心情,走出寢室,離開電腦,擁抱藍天,做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩,青春的我們正當美好年華,讓我們?nèi)肀嗲嘈〔荩ンw驗粼粼波光,去感受碩果累累的富足金秋。

      倡議人:xx

      時間:xx年x月x日

    健康建議書3

    親愛的同學們:

      大家好!

      隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到,網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”,網(wǎng)絡(luò)在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時,個別網(wǎng)站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務(wù)等嚴重危害社會的問題,尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些,令人痛心,令人警醒。

      為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍,現(xiàn)在向全體同學發(fā)出“文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)”的倡議:

      1.規(guī)范自身行為,自覺抵制誘惑,遠離網(wǎng)吧。不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,正確把握上網(wǎng)時間和上網(wǎng)時段。

      2.明確上網(wǎng)目的,利用網(wǎng)絡(luò)充實、提高、完善自我。

      3.文明健康上網(wǎng),訪問文明網(wǎng)站,做文明上網(wǎng)的.模范和榜樣。

      4.宣傳文明上網(wǎng),倡導文明上網(wǎng),做綠色上網(wǎng)的宣傳員。

      5.關(guān)心身邊同學,奉勸遠離網(wǎng)吧,幫助同學充分認識不良網(wǎng)站的危害。

      讓我們?nèi)w同學信守倡議、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己,讓文明、健康的網(wǎng)絡(luò)文化在我校蔚然成風,共同促進我校校園文化的健康發(fā)展。

    倡議人:xx

      時間:xx年x月x日

    健康建議書4

      親愛爸爸 :

      身體對于每一個人來說,都是非常重要的。可是,我發(fā)現(xiàn)您一點也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡,臉也不洗,牙也不刷,腳也不洗,甚至連衣服都不脫,每次都是我和媽媽幫您做您不做的事;煙似乎與您形影不離,不論干什么都要抽一根煙,我不明白煙聞起來都那么難受,抽起來豈不是更難受?我和媽媽討厭煙味,您盡量不在家里抽煙,可除了為我們著想之外,您也得為自己的身體健康著想;您得口味比較重,喜歡吃偏咸一些的東西,一個人一天吃的咸鹽量不得超過三克,否則會對肝臟造成不利;您不喜歡吃水果,一年四季很少吃水果,身體缺乏維生素因此,為了您的.身體健康,我向您提出以下幾點建議:

      一、應酬多的時候,推掉的盡量推掉,少喝點酒,多吃飯。

      二、逐漸減少吸煙量,盡量戒掉保護肺部,使肺部恢復健康。

      三、改掉愛吃咸的壞習慣,均衡搭配口味。

      四、多吃水果,使身體補充所需的維生素。

      以上是我對爸爸身體健康的相關(guān)建議,希望爸爸對合理的部分進行采納,愿爸爸有一個健康的身體!

    健康建議書5

    親愛的同學們:

      大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴重的安全隱患,特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的'含有過量的色素,有的可能還是地溝油做的,有的是“三無產(chǎn)品”,長期食用這些劣質(zhì)零食,對人體有較大的危害。中小學生正處于生長發(fā)育的特殊時期,吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病,也不利于身體發(fā)育;如果長期食用含有過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差,行為怪癖,食欲減退等癥狀,從而影響學習。吃零食不但對身體有害,而且影響學校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長經(jīng)濟負擔。所以說:吃零食,百害而無一利!

      為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀,幫助大家健康成長,現(xiàn)就“拒絕零食,科學飲食,健康成長”發(fā)出以下倡議:

      1.家長要科學合理搭配一日三餐,引導孩子吃飽吃好主食,特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學,不買零食,不把零食當正餐。

      2.中午在外就餐的同學,選菜要做到葷素合理搭配,不挑食、不偏食,避免暴飲暴食,養(yǎng)成科學健康飲食的良好習慣。

      3.提倡健康飲水,不帶飲料進校園,人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料,不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學生在校園內(nèi)吃零食。

      4.不在上學、放學途中購買和食用各類零食,徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的燒烤等不潔的食品。

      5.積極投入“凈化”“美化”學校活動,為校園整潔添光彩。

      勿以惡小而為之,勿以善小而不為。同學們,讓我們拿出勇氣,鄭重地許下諾言:拒絕零食從我做起!科學飲食從現(xiàn)在做起!

    倡議人:xx

      時間:xx年x月x日

    健康建議書6

      隨著互聯(lián)網(wǎng)及寬帶應用的迅猛發(fā)展,人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩;與此同時,由于互聯(lián)網(wǎng)信息共享的開放性,使得網(wǎng)上大量色情、暴力等有害信息撲面而來,對青少年身心健康造成極大的負面影響,青少年沉迷上網(wǎng)已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號,我市就發(fā)生一起青少年因為沉迷網(wǎng)絡(luò)險些釀成悲劇的警示事件。

      青少年上網(wǎng)的弊端主要體現(xiàn)在以下方面:

      一、 青少年由于身體、心智尚未成熟,沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔,嚴重損害了身心健康。

      二、 面對光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)世界極易分辨不清、把持不住,產(chǎn)生“網(wǎng)癮、網(wǎng)戀”等諸多不良癥狀,造成社會的人際關(guān)系不融洽。

      三、 網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范意識嚴重欠缺,學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。

      四、 社會閑散青少年網(wǎng)絡(luò)違法犯罪日趨增長。

      產(chǎn)生上述問題的原因有四個方面:

      一、由于互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)法規(guī)與管理制度明顯滯后。

      二、網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管難度大,黑網(wǎng)吧屢禁不止,網(wǎng)絡(luò)運營商社會責任有待落實。

      三、社區(qū)文化建設(shè)不盡人意,某些學校片面的追求高升學率,“重智輕德”忽視青少年素質(zhì)教育,網(wǎng)絡(luò)道德缺失。

      四、由于家長缺乏必要的'網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng),教育方式不恰當,與孩子產(chǎn)生嚴重的代溝與隔膜。

      綜上所述:建議通過以下方式對青少年上網(wǎng)進行規(guī)范

      一、 教育主管部門要在各學校增設(shè)“青少年網(wǎng)絡(luò)行為教育課程”,鼓勵家長共同參加學習,積極引導孩子正確的上網(wǎng)方式,有效管理孩子的上網(wǎng)行為,可以牽頭組織青少年綠色網(wǎng)絡(luò)協(xié)會,讓全社會都來關(guān)心青少年的成長。要引進一些有責任心的網(wǎng)絡(luò)公司,鼓勵網(wǎng)絡(luò)企業(yè)積極提供生動健康有益的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容,讓網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容不僅健康,而且有吸引力。

      二、 學校利用現(xiàn)有電腦機房建立“校園綠色網(wǎng)吧”,現(xiàn)在每個學校都有電腦教室,基本上都有支持互聯(lián)網(wǎng),學校對現(xiàn)有電腦機房進行一定的調(diào)整,在課余時間進行開放,吸引在校生在校園內(nèi)上網(wǎng),這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網(wǎng)吧,學校可以整合各種優(yōu)質(zhì)教育資源,鼓勵一些名師和志愿者免費提供網(wǎng)絡(luò)輔導,網(wǎng)校如能成功建立,也能對教育提供一定幫助。

      三、 社區(qū)成立青少年綠色網(wǎng)絡(luò)俱樂部,有關(guān)部門對其進行積極支持,免費提供適當電腦設(shè)備及寬帶資源,給部分有上網(wǎng)需求的青少年提供一定的方便,引進志愿者成為青少年輔導員,對青少年上網(wǎng)行為進行輔導。

      四、 要加強對青少年“上網(wǎng)成癮”問題的研究。對已經(jīng)上網(wǎng)成癮的青少年要拿出有效的措施,幫助他們“戒除網(wǎng)癮”。

    健康建議書7

      尊敬的領(lǐng)導:

      您們好!

      多年來,健康飲食一直困惑著現(xiàn)代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調(diào)查,來測一下大家的飲食是否健康。

      ……

      調(diào)查結(jié)果,21世紀的小學生45%的小學生喜歡吃油炸食品,14。5%的小學生喜歡吃膨化食品;39。5%喜歡吃小店里不衛(wèi)生的食品。公有1%的小學生的飲食是健康的,由此可以看出,大部分小學生已經(jīng)忽視了健康飲食的重要性。

      產(chǎn)生原因,因為人們不去多關(guān)注健康飲食這一類的問題,所以導致了人們忽視健康飲食。

      危害性:

      1.經(jīng)常食用不健康的.食品,會導致發(fā)生多種疾病。

      2.常常暴飲暴食,會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩等多種不健康的癥狀。

      解決方針:

      1.多請大家留意食用食品安全、健康。

      2.不要食用不健康、不安全、不衛(wèi)生的食品。

      3.不要常常吃油炸、膨化食品。

      4.適量搭配營養(yǎng)食品食用。

      5.群眾組織打倒不健康的飲品、食品。

      6.合理食用營養(yǎng)健康的飲品。

      7.銷售食品時,請多檢測是否健康。

      8.多教育小學生不要購買和食用不健康的食品。

    健康建議書8

      一、營養(yǎng)的結(jié)構(gòu)

      a、 七大營養(yǎng)素

      維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水

      b、 中國營養(yǎng)協(xié)會制定的一天的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)

      油脂類25---50克/天、奶類、豆類等150---250克/天、鮮魚、肉、蛋類120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷類300---500克/天

      二、國際會議定出6種保健品:

      第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。

      三、一日三餐:

      1、 早餐象“皇帝”(7---9時)--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質(zhì)含量高的食物為主,清淡不油膩。

      2、 中餐象“富人”---------葷素搭配均衡(不飲酒)

      3、 晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19點前進食)。

      四、因時而食:

      1、 春天--------少吃酸味的食物,多吃點甜味的東西,盡量不吃辛辣的食物,食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。

      2、 夏天-------少吃苦味的食物,增加辛辣的食物,食物不要太咸,食物如:竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。

      3、 秋天--------少吃辛辣的食物,增加酸味的食物,盡量不吃苦味的食物,食物如:桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。

      4、 冬天--------少吃咸的'食物,增加苦味的食物,盡量不吃甜食,食物如:黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。

      5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天,不吃酸味食物,食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。

      五、不同體質(zhì)不同飲食:

      1、 手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲,過量的水果為忌。

      2、 手腳發(fā)熱、面紅,狂言亂語,便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜,而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。

      女性美顏飲食方

      1、 西紅柿炒雞蛋(春夏常吃)

      2、 當歸羊肉:當歸25克,生姜15克,羊肉500克,每日一料,3—5天為一療程(針對虛寒體弱、神疲乏力。

      3、 當歸大棗蒸雞蛋:當歸15克、(磨粉)、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕(經(jīng)期過后,早餐吃3----5天。

      4、 桂圓燉童子雞:桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料,5---15天為一療程(針對手腳冷、失眠多夢)

      5、 冰糖銀耳湯:滋陰養(yǎng)胃,潤肺生津。

      6、 黑米、五豆粥:黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。

      7、 豆腐皮白果粥----------清炎斂肺,止咳去濕。

      8、 菠菜、豬血(羊血)湯:菠菜1斤、豬血(羊血)1斤加水煮熟加調(diào)料食用,一周一次,清腸排毒去淤。

      9、 紅參飲:紅參10克切片,入杯用開水泡20分鐘,取水當茶飲,1----2日一次(針對血壓低、眩暈)

      10、山藥羊肉湯:山藥250克、羊肉500克、生姜25克,每日一料,3---5天一療程(針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振)

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