暑假計(jì)劃書范文

　　暑假計(jì)劃 重在堅(jiān)持 并不是說一定很嚴(yán)格

　　簡單的日程 只要每天都做到就可以了

　　下面是為你制定的計(jì)劃~ 呵呵 不知道怎么樣

　　6：30 起床 （夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~）

　　6：40--7：30 晨練 （想減肥的話 晨練是最重要的' 跑步也好打球也好 一定要堅(jiān)持~~）

　　8：00--9：30 早讀 學(xué)習(xí)時間 （我是英語專業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語 早讀很重要會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面從下面的計(jì)劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時間不多但這個如果堅(jiān)持下來的話一定會收獲不小）

　　9：30--12：30 自由活動 （畢竟是暑假時間 主要還是放松自己嘛這段時間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧）

　　12：00--2：00 睡覺 （夏天最熱的時間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神）

　　2：00--5：00 自由安排 （還是想做什么就做什么吧 這段時間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）

　　5：00--5：30 晚飯 （想減肥的話就要提前吃晚飯了）

　　6：00--8：00 讀書 （這段時間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎）

　　8：00--9：00 靠墻站立一小時 （這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過會很累 堅(jiān)持住啊～）

　　10：00 睡覺

　　PS。 計(jì)劃里早飯是中飯沒有寫進(jìn)去 這個是依你個人而定的 不過不管什么時候吃 飯后一定要站立半小時之后再活動 有利于你的減肥

　　其實(shí)計(jì)劃這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅(jiān)持的 否則再好的計(jì)劃也只是一張白紙

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