體育課《立定跳遠》教案

時間：2021-04-26 20:52:36 教案我要投稿

體育課《立定跳遠》教案

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，通常會被要求編寫教案，借助教案可以恰當?shù)剡x擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。來參考自己需要的教案吧！以下是小編幫大家整理的體育課《立定跳遠》教案，歡迎大家分享。

體育課《立定跳遠》教案

　　體育課《立定跳遠》教案1

　　活動目標：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

　　2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。

　　3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調性。

　　4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

　　活動準備：

　　物質準備：活動操場。

　　活動過程：

　　一、準備部分：

　　帶領幼兒排四個縱隊，根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。

　　二、開始部分：

　　1、以小青蛙要過河，導入活動。

　　師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

　　3、教師規(guī)范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。

　　4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

　　5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

　　6、幼兒按順序進行跳遠。

　　注意事項：（1）不要連續(xù)跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的對岸才能算過河。

　　7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

　　三、結束部分：

　　1、帶領幼兒做放松運動。

　　2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教學反思：

　　立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

　　體育課《立定跳遠》教案2

　　一、教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質的發(fā)展。

　　3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二、教學內容和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　　（1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　（3）結束部分

　　1、放松整理。

　　2、集隊講評。

　　3、宣布下課。

　　延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

　　中學階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

　　通過體育與健康課程學習、學生將：

　　（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；

　　（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；

　　（3）具有良好的心理品質，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；

　　（4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；

　　（5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。

　　上課的注意事項及要求：

　　（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

　　（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

　　（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

　　（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

　　體育健康課達到的其他教育效果：

　　（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。

　　（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

　　（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

　　為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展？

　　適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

　　體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發(fā)達而有力。

　　初中生形體練習中應注意的事項

　　初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：

　　養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

　　體育課《立定跳遠》教案3

　　教學目標：

　　一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。

　　二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。

　　三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的.指導，從而體驗成功。

　　教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。

　　教學程序：

　　一、導入新課

　　師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

　　學生：原地學習青蛙跳。

　　師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

　　設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

　　二、學習新知

　　1、啟發(fā)引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創(chuàng)想各種跳躍的方法，激發(fā)學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

　　2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養(yǎng)了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

　　3、提高發(fā)展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發(fā)展。

　　4、教學評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創(chuàng)想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

　　三、整理放松

　　1、教師和學生一起做放松操。

　　2、教師小結

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