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    24節(jié)氣大雪大班教案

    時(shí)間:2022-12-06 11:28:15 教案 我要投稿

    24節(jié)氣大雪大班教案模板(通用7篇)

      作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,時(shí)常需要編寫(xiě)教案,編寫(xiě)教案有利于我們弄通教材內(nèi)容,進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。教案要怎么寫(xiě)呢?以下是小編精心整理的24節(jié)氣大雪大班教案模板(通用7篇),希望能夠幫助到大家。

    24節(jié)氣大雪大班教案模板(通用7篇)

      24節(jié)氣大雪大班教案1

      活動(dòng)目標(biāo):

      1.幫助、分享,提升與不同年齡幼兒共同活動(dòng)的體驗(yàn),增強(qiáng)幼兒善于合作的意識(shí)。

      2.了解大雪的由來(lái)及各地習(xí)俗。

      3.能背誦關(guān)于大雪的古詩(shī),積極主動(dòng)參與大雪的藝術(shù)活動(dòng)。

      4.感受藝術(shù)活動(dòng)的魅力,激發(fā)幼兒熱愛(ài)傳統(tǒng)文化的情感。

      活動(dòng)重難點(diǎn):

      重點(diǎn):知道大雪的習(xí)俗,積極參與大雪的藝術(shù)活動(dòng)。

      難點(diǎn):感受藝術(shù)活動(dòng)的魅力,激發(fā)幼兒熱愛(ài)傳統(tǒng)文化的情感。

      活動(dòng)準(zhǔn)備:

      1.物質(zhì)準(zhǔn)備:雞蛋盤(pán)、顏料、卡紙、海綿棒、排筆、音樂(lè)、剪刀

      2.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:中大班幼兒有一定的動(dòng)手操作經(jīng)驗(yàn),并認(rèn)識(shí)操作過(guò)活動(dòng)材料

      活動(dòng)過(guò)程:

      一、開(kāi)始部分—情境導(dǎo)入

      1.小朋友們,今天你們來(lái)幼兒園的時(shí)候,為什么穿這么厚,有的小朋友還戴了帽子、圍巾、手套等保暖設(shè)施?

      2.對(duì),現(xiàn)在已經(jīng)是二十四節(jié)氣里的大雪,天氣越來(lái)越冷了。今天我們一起了解一下大雪節(jié)氣吧!

      二、基本部分—游戲體驗(yàn)

      1.了解大雪的由來(lái)和習(xí)俗。(觀看視頻)

      2.大雪都有哪些習(xí)俗那?

      幼兒交流自己獲取的信息。

      3.有一首古詩(shī)很好的描述了大雪時(shí)節(jié),你們想不想欣賞一下?

      4.教師邊出示圖片邊范讀《江雪》。

      5.大雪節(jié)氣還可以用很美的手勢(shì)舞來(lái)展示,我們一起來(lái)做一下吧。請(qǐng)大班的寶寶找一名小班的寶寶,一起做,并跟著老師的動(dòng)作幫忙給小班的弟弟妹妹糾正動(dòng)作。中班的小朋友兩個(gè)人一組,互相幫忙學(xué)習(xí)手勢(shì)舞。

      6.出示作畫(huà)工具,請(qǐng)小朋友想想可以做哪些和大雪節(jié)氣有關(guān)的創(chuàng)意畫(huà)?

      7.將中大班幼兒按照年級(jí)分開(kāi),圍著桌子坐,每個(gè)桌子坐兩名幼兒。出示作畫(huà)工具,并請(qǐng)幼兒討論工具使用時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

      8.請(qǐng)幼兒自由創(chuàng)作,教師巡回指導(dǎo)。

      9.展示幼兒作品。

      10.評(píng)價(jià)、小結(jié)。

      三、結(jié)束部分—拓展延伸

      幼兒按照年級(jí)組站隊(duì),共同展示大雪手勢(shì)舞《大雪》。

      24節(jié)氣大雪大班教案2

      活動(dòng)目標(biāo):

      1、復(fù)習(xí)童謠 ,學(xué)習(xí)詩(shī)詞大雪。

      2、積極參與晨談,講述自己的想法。

      活動(dòng)準(zhǔn)備:

      兒歌《二十四節(jié)氣歌》、《大雪》兒歌,ppt或圖片

      活動(dòng)過(guò)程:

      一、導(dǎo)入:播放《二十四節(jié)氣歌》引出“大雪”主題。

      1.教師:小朋友們好!寒冷的冬天來(lái)了,你們最喜歡做什么?(堆雪人)雪是怎么來(lái)的呢?今天我們分享的內(nèi)容是:大雪的由來(lái)。

      二、出示圖片,播放課件。

      1.本周我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣——大雪。現(xiàn)在就讓我們來(lái)了解“大雪”這個(gè)節(jié)氣:

      教師小結(jié):大雪節(jié)氣,太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)255度。大雪,顧名思義,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了這個(gè)時(shí)段,雪往往下得大、范圍也廣。這時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會(huì)降大雪,甚至暴雪。可見(jiàn),大雪節(jié)氣是表示這一時(shí)期,降大雪的起始時(shí)間和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。

      2.常說(shuō),“瑞雪兆豐年”。嚴(yán)冬積雪覆蓋大地,保持地面及作物周圍的溫度不會(huì)因寒流侵襲而降得很低,冬作物創(chuàng)造了良好的越冬環(huán)境。積雪融化時(shí)又增加了土壤水分含量,供作物春季生長(zhǎng)的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍,有一定的肥田作用。有“今年麥蓋三層被,來(lái)年枕著饅頭睡”的農(nóng)諺。

      3.教師:小朋友,如果我們這里下雪了,你想堆個(gè)什么樣的雪人呢?(出示雪人圖片)

      讓我們一起期待雪花的到來(lái)吧!

      24節(jié)氣大雪大班教案3

      教學(xué)目標(biāo)

      1.收集有關(guān)大雪節(jié)氣的傳說(shuō)、民俗,通過(guò)收集材料,真正理解二十四節(jié)氣中“大雪”這一節(jié)氣的含義。

      2.感受大雪節(jié)氣的重要性,制作雪花圖片,增強(qiáng)學(xué)生動(dòng)手制作能力,感受大雪節(jié)氣的文化底蘊(yùn)。

      3.讓學(xué)生了解并認(rèn)同“大雪”節(jié)氣,認(rèn)識(shí)并喜愛(ài)傳統(tǒng)節(jié)氣,賦予傳統(tǒng)節(jié)氣新的時(shí)代內(nèi)涵

      教學(xué)重點(diǎn)

      通過(guò)對(duì)二十四節(jié)氣大雪的材料收集,傳承傳統(tǒng)文化,建立起對(duì)節(jié)氣的認(rèn)識(shí)。

      教學(xué)準(zhǔn)備

      1.通過(guò)各種途徑,收集與大雪節(jié)氣有關(guān)的資料、圖片等。

      2.搜集與大雪節(jié)氣有關(guān)的習(xí)俗。

      教學(xué)過(guò)程

      大者,盛也,至此而雪盛矣。”告別小雪節(jié)氣,我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的“大雪”。民間有諺語(yǔ)“小雪封底、大雪封河”。雖然我們還看不到“千里冰封,萬(wàn)里飄雪;雪花飛舞,漫天銀色”的迷人景觀,不過(guò)XX班的孩子們已經(jīng)用自己的方式做好了“大雪”的歡迎儀式。

      活動(dòng)一:美麗的“雪”

      這個(gè)季節(jié),沒(méi)有春天的百花齊放,沒(méi)有夏天的濃綠盡染,也沒(méi)有秋天的五彩斑斕,但只要你看過(guò)一眼,便再也忘不了它的美。而雪正是這個(gè)季節(jié)的使者,你看那小雪花就像一個(gè)個(gè)小精靈,跳躍在孩子們畫(huà)筆下的一幅幅作品中……看起來(lái),中三班的寶貝們已經(jīng)迫不及待地期盼著下場(chǎng)大雪堆個(gè)大雪人啦!

      活動(dòng)二:冬天不怕冷

      大雪時(shí)節(jié),天氣寒冷,中三班的小朋友周末在家時(shí),不僅沒(méi)有睡懶覺(jué),還不懼寒冷地和家人進(jìn)行了戶外活動(dòng)。這可不僅增強(qiáng)了孩子們的身體素質(zhì),還培養(yǎng)了親子感情,對(duì)磨練寶貝堅(jiān)強(qiáng)的意志也有著不言而喻的意義哦!

      活動(dòng)三:“雪藕暢想曲”

      “大雪吃藕,精神抖擻”。正直大雪時(shí)節(jié),氣候干燥,除了喝足水,我們還要吃一些清熱潤(rùn)燥的食物,比如蓮藕。快來(lái)看,中三班的寶貝們不僅喜歡吃藕,還用藕創(chuàng)作了一場(chǎng)絢爛的視覺(jué)盛宴——粘印畫(huà)《雪藕暢想曲》!

      盡管屋外寒冷,陽(yáng)光卻依舊燦爛。大雪時(shí)節(jié)不見(jiàn)雪,這不是笑話,更不是冷幽默,也許,它已在醞釀中,在該來(lái)的時(shí)候自會(huì)紛飛而至,不也是另一種驚喜么?

      24節(jié)氣大雪大班教案4

      導(dǎo)讀

      大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪,斗指癸,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度,交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6—8日,2022年的大雪是12月7日。

      為了讓幼兒感受中華文化,了解大雪傳統(tǒng)習(xí)俗,幼兒園可以開(kāi)展大雪節(jié)氣主題系列活動(dòng),讓孩子們?cè)谟^察中感受到大自然神奇的變化,在動(dòng)腦動(dòng)手探索中感受到濃濃的節(jié)氣文化。

      關(guān)于大雪

      我國(guó)古代將大雪分為三候:“一候鹖鴠(hé dàn)不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”因天氣嚴(yán)寒陰冷,正處于陰氣極盛之期,按照傳統(tǒng)陰陽(yáng)觀念認(rèn)為陰氣盛極必衰,此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始萌動(dòng)。

      一候 鵑鷗不鳴

      鵑鷗即寒號(hào)鳥(niǎo),為陰物感陽(yáng)者,得陽(yáng)氣則不再鳴叫。

      二候虎始交

      由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期,老虎為陽(yáng)物,感陽(yáng)而交,所以會(huì)循陽(yáng)氣的萌動(dòng)出現(xiàn)求偶行為。

      三候荔挺出

      “荔挺”為蘭草的一種,也循陽(yáng)氣萌動(dòng)開(kāi)始抽新芽。

      大雪習(xí)俗

      腌肉

      “小雪腌菜,大雪腌肉”,大雪節(jié)氣一到,家家戶戶忙著腌制臘肉。“未曾過(guò)年,先肥屋檐”,說(shuō)的是到了大雪節(jié)氣期間,會(huì)發(fā)現(xiàn)許多居民的門(mén)口、窗臺(tái)都掛上了腌肉、香腸等,形成了一道亮麗的風(fēng)景。

      觀賞封河

      “小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,萬(wàn)里雪飄”的自然景觀,南方也有“雪花飛舞,漫天銀色”的迷人圖畫(huà)。到了大雪節(jié)氣,河里的冰都凍住了,人們可以盡情地滑冰嬉戲。

      進(jìn)補(bǔ)

      冬天進(jìn)補(bǔ),開(kāi)春打虎。大雪是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),素有“冬天進(jìn)補(bǔ),開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。大雪時(shí)北半球各地日短夜長(zhǎng),因而有農(nóng)諺“大雪小雪、煮飯不息”等說(shuō)法,用以形容白晝短到了農(nóng)婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。

      喝紅薯粥

      大雪以后氣溫逐漸變冷,人們屋里屋外都十分注意保暖,紛紛穿上冬裝,防止受凍,出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門(mén),光喝紅黏粥”的說(shuō)法,意思是天冷不再串門(mén),只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。紅薯富含蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素以及多種維生素,同時(shí)紅薯可有效地防止鈣流失。此外,紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌,降低腸道疾病的發(fā)生率。大雪節(jié)氣喝完熱乎乎的紅薯粥,既美味又健康。

      24節(jié)氣大雪大班教案5

      大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,冬季的第三個(gè)節(jié)氣。斗指癸,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度,交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6-8日。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開(kāi)始。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣,是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣,它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。大雪是反映氣候特征的一個(gè)節(jié)氣,大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。

      目標(biāo)

      (一)幫助兒童了解大雪這個(gè)節(jié)氣的由來(lái)和地理、氣象、農(nóng)業(yè)特點(diǎn);

      (二)認(rèn)識(shí)大雪這個(gè)節(jié)氣的代表民俗活動(dòng);

      (三)動(dòng)手制作人造雪。

      內(nèi)容

      (一)由來(lái)涵義

      元吳澄撰作品《月令七十二候集解》中說(shuō):“至此而雪盛也。”意思是到大雪這一天,天氣更冷,降雪的可能性更大,但是降雪量不一定很大。

      節(jié)氣意義上的“大雪”與天氣預(yù)報(bào)中描述降雪量的“大雪”無(wú)必然聯(lián)系。大雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念,它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征。因?yàn)椤把笔撬隼涞漠a(chǎn)物,代表寒冷與降水。“大雪”名稱是個(gè)比喻,反映的是這個(gè)節(jié)氣期間氣候變化,寒流活躍氣溫下降、降水增多。

      (二)大雪物候

      大雪時(shí)節(jié),中國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入冬季,最低溫度都降到了0℃或以下,在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會(huì)降大雪,甚至暴雪。此時(shí),黃河流域一帶已漸有積雪,而在更北的地方,則大雪紛飛了。

      大雪節(jié)氣最常見(jiàn)的就是降溫。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月,強(qiáng)冷空氣過(guò)后,北方大部分地區(qū)12月的平均溫度約在-20℃至-5℃之間,南方也會(huì)出現(xiàn)霜凍,強(qiáng)冷空氣往往能夠帶來(lái)降雪或暴雪。

      中國(guó)古人將氣溫下降的大雪分為三候:一候鹖鴠不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷,寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了;

      此時(shí)是陰氣最盛,所謂盛極而衰,陽(yáng)氣已有所萌動(dòng),老虎開(kāi)始有求偶行為;

      “荔”為馬蘭草即馬蘭花,據(jù)說(shuō)也能感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。

      從小雪節(jié)氣到大雪節(jié)氣雪量不斷加大。這時(shí)的雪一般來(lái)講下得越多越好,對(duì)于來(lái)年地表水分的積蓄,起著關(guān)鍵性的作用。這時(shí)的積雪,一可以給冬小麥保溫保濕,防止冬季干吹風(fēng);二可以儲(chǔ)存來(lái)年生長(zhǎng)所需水分;三能凍死土壤表面的一些蟲(chóng)卵,減少小麥返青后的病蟲(chóng)害發(fā)生。但雪太大,也會(huì)對(duì)一些設(shè)施農(nóng)業(yè)產(chǎn)生不利影響,所以一些農(nóng)事活動(dòng)仍不能放松。

      (三)大雪傳統(tǒng)

      腌肉、打雪仗、賞雪景、進(jìn)補(bǔ)都是大雪節(jié)氣的民俗。老南京有句俗話,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。此時(shí),家家戶戶門(mén)口,窗臺(tái)上都會(huì)掛上腌肉、香腸、咸魚(yú)等腌制品,形成一道亮麗的風(fēng)景。如果此時(shí)恰逢天降大雪,人們都會(huì)熱衷于在冰天雪地里打雪仗、賞雪景,其樂(lè)融融。

      大雪腌肉

      老南京有句俗語(yǔ),叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到,家家戶戶忙著腌制“咸貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟,待炒過(guò)的.花椒鹽涼透后,涂抹在魚(yú)、肉和光禽內(nèi)外,反復(fù)揉搓,直到肉色由鮮轉(zhuǎn)暗,表面有液體滲出時(shí),再把肉連剩下的鹽放進(jìn)缸內(nèi),用石頭壓住,放在陰涼背光的地方,半月后取出,將腌出的鹵汁入鍋加水燒開(kāi),撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一層層碼在缸內(nèi),倒入鹽鹵,再壓上大石頭,十日后取出,掛在朝陽(yáng)的屋檐下晾曬干,以迎接新年。

      滑冰嬉戲

      “小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,萬(wàn)里雪飄”的自然景觀,南方也有“雪花飛舞,漫天銀色”的迷人圖畫(huà)。到了大雪節(jié)氣,河里的冰都凍住了,人們可以盡情地滑冰嬉戲。

      (四)人造雪小實(shí)驗(yàn)

      大雪節(jié)氣的到來(lái),意味著降雪量的增加,但是在南方,雪非常罕見(jiàn)的,就比如我們?cè)谏虾5男∨笥鸭幢闶窍卵┝耍埠芸炀腿诨恕P∨笥堰能記得自己上次看到雪是什么樣子的嗎?

      但是不用擔(dān)心,老師今天想到了一個(gè)神奇的辦法,不但能看到雪,還能讓雪堆積起來(lái)!想不想知道呢?那就豎起小耳朵仔細(xì)聽(tīng)!我們現(xiàn)在就一起來(lái)做個(gè)小實(shí)驗(yàn),學(xué)習(xí)一下人造雪的制作步驟,自己動(dòng)手創(chuàng)造自己的小雪地吧!

      24節(jié)氣大雪大班教案6

      活動(dòng)目標(biāo):

      1、愿意通過(guò)兒歌理解大雪的節(jié)氣特征,喜歡朗讀兒歌。

      2、在理解兒歌的基礎(chǔ)上,能夠較熟練的朗誦兒歌。

      3、通過(guò)學(xué)習(xí)大雪兒歌,知道大雪節(jié)氣里河水、動(dòng)物天氣變化的明顯特征。

      《大雪》

      小雪小雪剛剛過(guò),

      大雪大雪要封河。

      小兔小兔毛毛厚,

      大熊大熊躲進(jìn)窩。

      北風(fēng)婆婆來(lái)巡邏,

      太陽(yáng)公公不敢惹。

      烏云哥哥把天遮,

      雪花姑娘好做客。

      小提問(wèn):

      1、 兒歌里都有誰(shuí)呢?它們都是什么樣子呢?

      2、 太陽(yáng)公公為什么不敢惹北風(fēng)婆婆呢?

      3、 雪花飄落的時(shí)候,天空什么樣子?大地會(huì)是什么樣子?

      4、 雪花姑娘長(zhǎng)什么樣子?下雪的時(shí)候,你試著接上一朵小雪花在手心,仔細(xì)地觀察觀察她吧。

      家長(zhǎng)指導(dǎo)建議:

      1、 我們可以把兒歌的每一句歌詞都想象成畫(huà)面,這樣可以有效幫助孩子理解內(nèi)容。

      2、 我們可以引導(dǎo)孩子對(duì)各種事物進(jìn)行聯(lián)想和想象,比如河面結(jié)冰或大雪覆蓋的情景;毛茸茸的兔子會(huì)是什么樣;大熊怎么躲在洞里睡覺(jué)……爸爸媽媽可以進(jìn)行這樣的提問(wèn),如:北風(fēng)婆婆太陽(yáng)公公烏云哥哥雪花妹妹會(huì)是什么樣子呢?引導(dǎo)孩子把想象用自己的語(yǔ)言進(jìn)行描述,這樣可以培養(yǎng)孩子的聯(lián)想和想象能力,也是提高記憶力的好方法。

      24節(jié)氣大雪大班教案7

      活動(dòng)目標(biāo):

      1、喜歡用多種材料制作雪花,體驗(yàn)大雪節(jié)氣制作雪花的樂(lè)趣。

      2、嘗試?yán)蒙钪谐R?jiàn)物品的不同形態(tài),進(jìn)行創(chuàng)意手工。

      3、掌握用棉簽、雪糕棒制作雪花的方法。

      家長(zhǎng)指導(dǎo)建議:

      1、與孩子一起觀察雪花的形態(tài)特征,了解大多數(shù)雪花都是六角形的。

      2、平時(shí)多引導(dǎo)孩子觀察身邊事物的形態(tài)、特征,鼓勵(lì)孩子說(shuō)一說(shuō)這是什么?想一想它像什么?做一做能變什么?發(fā)展孩子的想象力、創(chuàng)造力和發(fā)散思維的能力。

      “大雪”健康小貼士:

      1、防寒護(hù)陽(yáng)

      冬天是陰氣最盛的時(shí)候,而陽(yáng)氣卻是偏虛的,人們的身體是很容易受到寒氣侵襲的,因此,要做好保暖,尤其是對(duì)于頭部和腳部來(lái)講,寒氣是從腳開(kāi)始的,腳如果沒(méi)有做好保暖的話,會(huì)引起全身冰冰冷冷的,小朋友要注意穿褲子時(shí)要用襪子扎緊秋褲的褲腿。頭部的保暖也一樣要重視,外出時(shí)要帶好小帽子呦!

      2、膳食補(bǔ)陽(yáng)

      在南北方地區(qū),環(huán)境是截然不同的,因此在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也有所差異。 南方相對(duì)暖和一些,進(jìn)補(bǔ)時(shí)以平補(bǔ)為主,北方地區(qū)寒冷的氣候,要補(bǔ)溫?zé)崾澄铮鸬奖E淖饔谩H缪蛉狻⑴H獾热忸悾要多吃一些對(duì)腎有好處的食物,如腰果、芡實(shí)、山藥、白果、核桃等。此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它們不僅可以抵抗寒冷,還能潤(rùn)肺生津。好吃的東西這么多,讓我們一起來(lái)嘗一嘗吧!

      3、天越冷越要多喝水

      多喝水有利于保持良好的身體狀態(tài)。小朋友們,冬天千萬(wàn)不要等到口渴了再喝水,每隔一段時(shí)間就要適量飲水。另外,冬季飲水一定要注意水溫,以飲溫?zé)崴疄橐耍刻煸绯科鸫埠蠛团R睡前都要堅(jiān)持喝杯白開(kāi)水呦!

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