六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案模板（通用5篇）
作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，總歸要編寫教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？下面是小編為大家整理的六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案模板（通用5篇），希望對(duì)大家有所幫助。
六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案1
一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義。
情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：
(1)、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
(2)、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
(3)、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
2、能力目標(biāo)：
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識(shí)目標(biāo)：
(1)、認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
(2)、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
(3)、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。
(4)、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
三、課標(biāo)要求：
(一)1、3理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。
(二)2、3關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。
(三)1、2克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
四、教學(xué)內(nèi)容：
第一框：豐富多樣的情緒情緒萬(wàn)花筒情緒與生活
第二框：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
五、教學(xué)時(shí)間：
兩框,三課時(shí)
六、教學(xué)過(guò)程：
第一課時(shí)
(一)、活動(dòng)名稱：自畫像
(題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么?并畫出當(dāng)時(shí)的面部表情”)
步驟：
1、同桌檢查課前準(zhǔn)備情況，并作記錄。(用于教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容之一)
2、前后左右的同學(xué)之間按作業(yè)進(jìn)行表演,后各小組推薦幾個(gè)同學(xué)上臺(tái)來(lái)表演,要求其他同學(xué)認(rèn)真觀察.(可以一個(gè)人表演,也可幾個(gè)人進(jìn)行情境表演)
3、通過(guò)實(shí)物投影儀展示10個(gè)左右特征明顯的勞動(dòng)成果，要求學(xué)生們認(rèn)真觀察。
4、討論分析這些面部表情的主要不同之處。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手)
各部分的動(dòng)作：喜怒哀懼
額與眉：平靜 左右眉毛向上揚(yáng)起，呈八字皺紋，眉與前額之間有皺紋左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上揚(yáng)起，前額出現(xiàn)皺紋
眼睛：下臉向上揚(yáng)起，眼睛邊出現(xiàn)皺紋睜得很大部分或全部閉緊睜得很大
嘴巴：開(kāi)口，上齒露出開(kāi)口，下齒露出開(kāi)口厲害，裂開(kāi)很大開(kāi)口
5、通過(guò)分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后，得出這四種就是人類的最常見(jiàn)的情緒，用書本上的文字來(lái)說(shuō)就是喜、怒、哀、懼。
小結(jié)：其實(shí)，在日常生活中，人們的情緒是復(fù)雜多樣的。如“明天要進(jìn)行期末考試，晚上的心情怎樣?”這里面就有興奮和不安、自信和擔(dān)憂、躍躍欲試和害怕等不同性質(zhì)的情緒。所以說(shuō)在這四種常見(jiàn)情緒的基礎(chǔ)上，又可以組成很多復(fù)雜的情緒。
(二)、活動(dòng)名稱：舉一反三(四個(gè)小組競(jìng)賽)。
提示：四種情緒的主要特征我們已經(jīng)概括了，現(xiàn)在大家想想都有哪些詞匯可
以表達(dá)這些情緒。以得分最多的為勝。(全班分成四組，要求一組代表一種情緒;且每說(shuō)一個(gè)詞匯小組成績(jī)加一分。但記住千萬(wàn)不能翻字典，否則視為作弊，成績(jī)倒扣)。
目的：為了讓學(xué)生們對(duì)四種情緒有一個(gè)更深的了解，同時(shí)可充分發(fā)揮個(gè)人的記憶力，懂得知識(shí)積累的重要性;還可體現(xiàn)同學(xué)們的合作精神、團(tuán)隊(duì)精神以及集體榮譽(yù)感等。
過(guò)程：學(xué)生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。
最后：一定的時(shí)間過(guò)后，各組的分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)出來(lái)后。我們有一個(gè)問(wèn)題問(wèn)得分最多和得分最少的那組同學(xué)，你們現(xiàn)在各是什么樣的情緒。再一個(gè)問(wèn)題是問(wèn)大家：在比賽過(guò)程中，各小組的成績(jī)?cè)谀阕肺亿s時(shí)，你們的心情是什么樣的?(或當(dāng)你們的成績(jī)遙遙領(lǐng)先時(shí)，你們的心情又是怎么樣的)。
答：勝：高興。負(fù)：傷心。
在比賽過(guò)程中，有高興(成績(jī)領(lǐng)先);有傷心(成績(jī)跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機(jī)會(huì)呢);有害怕(自己組成績(jī)落后);有妒忌;有緊張等情緒的交替出現(xiàn)(或是說(shuō)綜合出現(xiàn))
小結(jié)：從這個(gè)活動(dòng)中我們可以看出表達(dá)情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現(xiàn)是有程度差別的。(如喜有開(kāi)心、高興、開(kāi)懷大笑、欣喜若狂等程度之別)再?gòu)膭偛疟荣愡^(guò)程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著情境的變化而變化的。
歸納：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道常見(jiàn)的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質(zhì)的、不同程度的情緒的組合構(gòu)成樂(lè)我們豐富多樣的、多資多彩的生活。
作業(yè)：填寫書本P61的表格。
第二課時(shí)
一、活動(dòng)名稱：猜一猜
材料：心理學(xué)家利用猴子做實(shí)驗(yàn)。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng);一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起。籠里有一個(gè)開(kāi)關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子。可活動(dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗(yàn)在不間斷的進(jìn)行，結(jié)果有一只猴子死了。
請(qǐng)問(wèn)：是哪一只猴子先死?為什么?
過(guò)程：學(xué)生們熱烈討論并積極舉手回答。有說(shuō)不能動(dòng)的那只猴子先死。有說(shuō)可活動(dòng)的那只猴子先死。原因多種多樣。
小結(jié)：答案應(yīng)該是可活動(dòng)的那只猴子先死.原因是它長(zhǎng)時(shí)間地高度緊張，最后先于那只不可活動(dòng)的猴子而死。(情緒對(duì)身體的消極影響)
二、活動(dòng)名稱：比一比
材料：英國(guó)科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過(guò)度，身體十分虛弱，多方求治也不見(jiàn)效。后來(lái)，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒(méi)有給他開(kāi)藥方，只送他一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打名醫(yī)。”法拉第細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開(kāi)懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。
問(wèn)題：從這則材料中可得出什么結(jié)論?(學(xué)生前后左右進(jìn)行討論)
小結(jié)：分成兩方面來(lái)說(shuō):從開(kāi)始的“工作緊張,用腦過(guò)度”,以致于“身體虛弱”,說(shuō)明情緒對(duì)人的身體和生活有消極影響;從后來(lái)的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復(fù)了”說(shuō)明情緒對(duì)于人的身體和生活有積極影響。即情緒對(duì)身體既有積極影響又有消極影響。
三：活動(dòng)名稱：談一談
例子：1、我平時(shí)的成績(jī)不錯(cuò)，可就這次素質(zhì)考試考得不好。原因是那天晚上我沒(méi)休息好，太緊張以致于翻來(lái)覆去睡不著。
2、我其實(shí)是一個(gè)能說(shuō)會(huì)道的人，但不知怎么的一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。
3、國(guó)慶前我們初一年級(jí)進(jìn)行了“愛(ài)我中華”的主題演講，開(kāi)始的兩個(gè)同學(xué)由于過(guò)分緊張而中途退場(chǎng)。
師：大家的例子都是情緒對(duì)我們正常水平的.發(fā)揮有消極影響的。那難道就沒(méi)有積極影響嗎?能否舉一些例子?(如果有則最好，如沒(méi)有則采用書本上P62的兩個(gè)小男孩參加乒乓球比賽的例子。)
小結(jié)：情緒對(duì)正常水平的發(fā)揮也是有積極影響和消極影響的。
歸納:從以上三個(gè)活動(dòng)中我們可以歸納出：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對(duì)人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。另一方面，情緒對(duì)人的身體和生活是有消極影響的。情緒會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
作業(yè)：1、填寫書本P63的表格。
2、“這四種基本情緒中，喜是有積極影響而無(wú)消極影響的，而怒哀懼則是只有消極影響而無(wú)積極影響的。”這一說(shuō)法正確嗎?為什么?
第三課時(shí)
導(dǎo)入：上節(jié)課結(jié)束時(shí)我們布置了一個(gè)思考題，現(xiàn)在大家有沒(méi)有答案呢?
生：一種答案：認(rèn)為這一說(shuō)法是正確的。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”
一種答案：認(rèn)為這一說(shuō)法是不正確的。“怒可激發(fā)人的斗志”;“化悲憤為動(dòng)力”。
師：既然大家爭(zhēng)執(zhí)不下，那我們就再看一些例子，看看能不能得出什么結(jié)論?
一、活動(dòng)名稱：閱讀與感悟
材料一：據(jù)我國(guó)史書記載，伍子胥在過(guò)昭關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問(wèn)：這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒?結(jié)果怎樣?
答：材料一的情緒是“極度焦慮”，結(jié)果是“一夜間須發(fā)全白”;材料二的情緒是“過(guò)于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”;材料三的情緒是“過(guò)分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。
師：根據(jù)大家的舉例和這三則材料，大家想想這一說(shuō)法正確嗎?如不正確那該怎么改?
生：這一說(shuō)法是不正確的。該改為：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對(duì)人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度”
師：好，大家已經(jīng)得出正確的結(jié)論，那我們這個(gè)問(wèn)題就告一段落。接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎?
生：不適度。
師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì)有什么影響?
生：(回答多種多樣)
師：很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和事業(yè)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請(qǐng)舉例說(shuō)明.這就是下面的活動(dòng)。
二、活動(dòng)名稱:一吐為快。
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦;
2、考試成績(jī)不理想，感到傷心;
3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人;
4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶;
5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶;
6、別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨;
7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨;
(給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理)
二、活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我來(lái)幫助你
師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫在本子上。
師;剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒?
過(guò)程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言之有理
目的：
1、讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性,不穩(wěn)定等;
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè)放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
四、活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn)
材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。”小玲聽(tīng)到后一聲不響地出去了……
材料二:在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上,有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng),走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個(gè)人出來(lái),獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀.當(dāng)他徘徊在海濱的'時(shí)候,一回頭看見(jiàn)幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。
問(wèn)：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎?為什么?
小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。
歸納：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。
六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案2
【教學(xué)目標(biāo)】
懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒。
讓學(xué)生懂得合理的情緒與不合理的情緒對(duì)我們身心健康的影響。
初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響。
初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒。
【教學(xué)方法】
游戲、故事分享、小組討論、表演
【課前準(zhǔn)備】
PPT課件、圖片資料、故事資料、視頻資料、音樂(lè)
【教學(xué)過(guò)程】
一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課
（1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？
（2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。（投影）
（3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化？
（4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？
（5）我們?cè)賮?lái)看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）
師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）
二、交流分享 體驗(yàn)感悟
（一）師：我們的童年生活是快樂(lè)的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè)與朋友分享可以讓一份快樂(lè)變成幾份快樂(lè)。你有什么快樂(lè)要告訴朋友嗎？
（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。
（2）四人小組充分交流。
（3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè)。
師：是啊。聽(tīng)著同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說(shuō)明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對(duì)生活。）
看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的`并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。
小品《拍手游戲 》
一、即興表演
二、角色扮演提綱：
情景：（1）四人拍手游戲 興高采烈
（2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。
（三）師：他們演得怎么樣？確實(shí)在生活中，我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。
（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。
（2）四人小組充分交流。
（3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。
（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì)很糟，很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。
師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？
（投影）當(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？
四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉
三、游戲小結(jié) 深化主題
（1） 講解游戲規(guī)則
（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂(lè)的，但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì)有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于某某。那么，如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)兀靠梢宰x書，可以運(yùn)動(dòng)，可以聊天，培養(yǎng)自己樂(lè)觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。
六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案3
教學(xué)目標(biāo)
使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
教學(xué)過(guò)程
師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？
[幻燈一]
自信而愉快是大半個(gè)生命
自卑而煩惱是大半個(gè)死亡
生：（略）
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。
[幻燈二]
教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
講解新課
一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？
生：（略）
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國(guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
[播放材料：我的煩惱]（略）
師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
[學(xué)生討論]（略）
[老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。]
二情緒調(diào)節(jié)的方法
1注意力轉(zhuǎn)移法
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的`？
學(xué)生回答：（略）
2認(rèn)識(shí)改變法
同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆（略）
學(xué)生回答：（略）
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。
3合理發(fā)泄法
師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？
學(xué)生回答：（略）
師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）
老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片
師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒
4意志控制法
師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？
學(xué)生回答：（略）
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五] 老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情
學(xué)生回答：（略）
5能力排除法
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí)，就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。
想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）
師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片
師：圖片反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）
師；當(dāng)時(shí)你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）
師；北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
7月13 日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？
學(xué)生回答：（略）
師：是的，可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái)，認(rèn)識(shí)到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、
苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，
師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大家再想一想，你還有什么好方法？
學(xué)生回答：（略）
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等
希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂(lè)與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案4
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、明白情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容
2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
情緒調(diào)節(jié)的有效方法。
三、教學(xué)難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。
四、教學(xué)手段：多媒體
五、教學(xué)過(guò)程：
復(fù)習(xí)提問(wèn)：
情緒可以分為幾種？對(duì)我們有何影響？我們應(yīng)該怎么辦？（學(xué)生回答、教師分析、引入新課）
導(dǎo)入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對(duì)我們有積極結(jié)果消極情緒對(duì)我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。
講授新課：
1、出示“完璧歸趙”的事例
學(xué)生分析，教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容，并講解什么是心境。
2、出示材料――你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎？
請(qǐng)問(wèn)塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？
學(xué)生講述故事并分析，教師歸納得出：
塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法
——改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，換位思考。
勾踐用的是意志控制法
——俗話說(shuō)"樂(lè)極生悲"，過(guò)喜或過(guò)憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái)，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。
3、經(jīng)驗(yàn)交流：我是用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心情的。
學(xué)生分組討論后請(qǐng)幾位學(xué)生在全班進(jìn)行交流。
課堂小結(jié)：
一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容
——要讓情緒的表達(dá)合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境。
二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式
1、注意轉(zhuǎn)移法 2、合理發(fā)泄法 3、認(rèn)識(shí)改變法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情緒升華法
六年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案5
一、教材分析
情緒是人的心理活動(dòng)，它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。現(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入五年級(jí)以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化，所以對(duì)情緒問(wèn)題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。
二、教學(xué)目標(biāo)
（一）知識(shí)目標(biāo)
1、了解情緒的基本類型。
2、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。
3、讓學(xué)生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
（二）能力目標(biāo)
初步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情緒。
（三）情感目標(biāo)
通過(guò)本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在以后的學(xué)生生活中做到：
1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；
2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：了解情緒的類型及其作用；情緒對(duì)人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。
2、難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。
四、課時(shí)安排：
一個(gè)課時(shí)
五、課型：
新授課
六、教學(xué)方法與教學(xué)用具
教學(xué)方法：情感體驗(yàn)教學(xué)法、活動(dòng)探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法教學(xué)用具：多媒體、卡紙
七、教學(xué)過(guò)程
（一）課堂導(dǎo)入（熱身環(huán)節(jié)）
用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。
師：剛才在游戲過(guò)程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動(dòng)，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時(shí)伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)做情緒的主人（顯示課題），讓我們來(lái)進(jìn)入今天第一關(guān)：我說(shuō)你演！
（二）講授新課（認(rèn)識(shí)情緒）情境表演：我說(shuō)你演
幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ)，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。
師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時(shí)刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。下面就讓我們一起來(lái)觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。
（三）了解情緒的作用
活動(dòng)一：案例分析
一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了，原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。
師：如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動(dòng)作用，但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學(xué)們，你們仔細(xì)想想情緒在生活中對(duì)你們有什么樣的影響呢？
活動(dòng)二：曬心情
活動(dòng)要求：
小組討論后跟大家分享情緒對(duì)你的影響。
活動(dòng)三：案例展示不良情緒帶來(lái)的危害
（四）調(diào)節(jié)情緒的方法師：情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒，做情緒的主人。
換個(gè)角度思考案例：
小亮過(guò)生日，請(qǐng)了幾個(gè)同學(xué)到他家來(lái)玩。小剛和小明帶著禮物來(lái)到他家。這時(shí)已經(jīng)來(lái)了兩個(gè)同學(xué)，只見(jiàn)桌子上擺著半瓶可樂(lè)。小剛想：“我們來(lái)晚了，還給我們剩半瓶，真不錯(cuò)!”而小明卻想：“怎么把可樂(lè)都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問(wèn)題：
①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來(lái)調(diào)整自己的情緒呢?
師：換個(gè)角度的方法，就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時(shí)，可以努力從積極的角度去想問(wèn)題，而不要從消極的角度考慮問(wèn)題，盡量使自己的心理得到一定的安慰師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)你們有煩惱時(shí)，你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？
通過(guò)小組活動(dòng)和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：
1、轉(zhuǎn)移注意力
2、合理宣泄
3、換個(gè)角度思考
4、理智控制（自我激勵(lì)、呼吸調(diào)節(jié)）
（五）學(xué)以致用（幫一幫）
活動(dòng)一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？
活動(dòng)二：師：前幾天，有幾個(gè)同學(xué)給老師來(lái)信，他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上遭遇到了一些問(wèn)題，你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎？
同學(xué)一：每次老師點(diǎn)我請(qǐng)來(lái)回答問(wèn)題時(shí)，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說(shuō)錯(cuò)了老師批評(píng)我，同學(xué)笑話我，我該怎么辦？
同學(xué)二：我不按時(shí)完成作業(yè)，老師批評(píng)了我，我心里很不舒服。
同學(xué)三：同學(xué)不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發(fā)火。
（六）探討：情緒表達(dá)是否只是個(gè)人的私事嗎？為什么？當(dāng)你看到你家人、朋友難過(guò)的時(shí)候你會(huì)怎么做？
老師寄語(yǔ)：同學(xué)們，我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說(shuō)的—做情緒的主人，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活，做情緒的主人，做快樂(lè)的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí)，說(shuō)出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。
（六）全班齊唱《幸福拍手歌》
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