小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案（通用15篇）
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前，時常會需要準(zhǔn)備好教案，教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 1
【活動設(shè)計的背景】
根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時，主要是通過一些活動游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。
【授課對象】
五年級
【授課時間】
十四周一課時
【教學(xué)目標(biāo)】
1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。
【教學(xué)重難點】
了解、悅納情緒
認(rèn)識情緒對我們身心的影響
【教學(xué)方式】
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)
【課前準(zhǔn)備】
ppt課件、圖片資料、故事資料
【教學(xué)過程】
一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課
圖片導(dǎo)入
(1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動會嗎?為什么喜歡?
(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象。現(xiàn)在我們再來回顧一下亞運(yùn)會中的一些精彩、動人的場面。
(3)看到這些照片，你想說什么?這就是運(yùn)動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動員的什么也跟著變化?
師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)
設(shè)計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。
二、思辨探知，初步了解情緒的特點
活動一：猜猜我是誰
步驟：
1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。
2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。
3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)
教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設(shè)計意圖：猜情緒這個活動設(shè)計得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛表演的個性，通過猜情緒詞語的活動讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一起產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來，初步給情緒歸類。
活動二：畫一畫我的情緒彩帶
同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的.?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
步驟：
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。
3、畫完之后在班上展示，并說出情緒彩帶的特點。
教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。
設(shè)計意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過畫自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。
三、自我建構(gòu)
(一)明白調(diào)整情緒的必要性
1、觀察漫畫圖
在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們，它們會給我們帶來什么影響呢?請大家看圖
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?
在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?
設(shè)計意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)如何調(diào)節(jié)情緒
消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學(xué)習(xí)后退，而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見不良情緒的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?
1、故事啟發(fā)
從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢?原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。
同學(xué)們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?
不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。
2、調(diào)節(jié)情緒的方法
以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法
匯報、總結(jié)
設(shè)計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時，再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)總結(jié)再升華
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 2
一、教學(xué)對象分析
初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充滿“危機(jī)”的少年期，他們的情緒變化大，而且很不穩(wěn)定，還容易沖動，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)，影響與父母，老師的交流，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更有甚者因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識情緒，把握自己情緒變化的特點，學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快，樂觀的心境，這對于他們順利地度過這一“危機(jī)時期”，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。
二、教材內(nèi)容分析
學(xué)會克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生知道情緒的基本類型，認(rèn)識不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實際問題。
3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。
四、教學(xué)重點
引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實際問題
五、教學(xué)難點
正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境
六、教學(xué)方法
個案分析、角色扮演、小組討論
七、教學(xué)手段
多媒體電腦
八、教學(xué)設(shè)計理念
學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，也是課堂的主人，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心，老師只是引導(dǎo)人，教師提供一個寬闊的平臺，讓學(xué)生全程參與，充分地體驗。
九、教學(xué)過程
（一）熱身活動，導(dǎo)入
雨點變奏曲
引導(dǎo)語：
我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律，很值得人欽佩，今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點變奏”的活動。
把聲響模擬自然界的聲音：
打響子——小雨
手拍大腿——中雨
拍手——暴雨
老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒，雨漸漸小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。
在我們的現(xiàn)實生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗：有時精神百倍、興高采烈、事事順心；有時沒精打采、提不起興趣；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯，就是情緒。今天我們就來談?wù)勅绾螌Υ约鹤兓獪y的情緒？《善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會快樂生活》。
（二）認(rèn)識情緒
1、情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的態(tài)度體驗，也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、在心理學(xué)上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。
（三）消極情緒的危害性
1、思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢？
2、請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，好長的課文一點也沒費(fèi)勁；第二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心的上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。
小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，但運(yùn)動會時，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強(qiáng)兩米多。
小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響
曾有這樣一個例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。
這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。
師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說，消極情緒具有很大的危害性。
3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水。發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。
師：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會控制。當(dāng)然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的.還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識它，接受它，并學(xué)會控制它。
（四）調(diào)節(jié)情緒的方法
師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論，將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。
1、轉(zhuǎn)移注意力，通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
2、合理發(fā)泄情緒
1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>
2、喊——痛快地喊一回。
3 、訴——向親朋好友傾訴衷腸。
4 、動——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。
3、改變觀念法
①自我暗示
②自我激勵
③心理換位
④改變認(rèn)識
⑤調(diào)整目標(biāo)
（五）現(xiàn)場演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。
我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂頭喪氣的。請同學(xué)們幫幫我。
（學(xué)生交流討論后，舉手發(fā)言。）
師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。
總結(jié)：通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運(yùn)用這些方法，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 3
一、活動目標(biāo)：
通過這次班會，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。
二、教學(xué)過程
1、課前播放《拍手歌》
老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？
有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。
主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準(zhǔn)備時間為兩分鐘。）
主持人：下面請小組展示。
2、積極情緒與消極情緒
主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
①快樂
②恐懼
③憤怒
④痛苦
⑤喜歡
⑥憂慮
⑦難過
⑧討厭
（小組自主回答。）
主持人：請同學(xué)們各自體會一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。
主持人：同學(xué)們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
a、同學(xué)小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。
（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強(qiáng)兩米多。
（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。
d、曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。
（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。
主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面我們就做一個小測試。
1、請在符合自己的選項上面畫“√”
①我感到很愉快
A經(jīng)常
B有時
C較少
D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看
A幾乎是
B較少是
C很少是
D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣
A肯定
B不像從前
C有一點
D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面
A經(jīng)常
B現(xiàn)在不這樣了
C現(xiàn)在很少
D根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣
A不是
B不太是這樣
C幾乎是這樣
D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好
A幾乎是
B有時是
C很少是
D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇
A總是
B經(jīng)常
C很少
D幾乎沒有
主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？
選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分
良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒
主持人：不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持良好的`情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論一下。
（小組展示討論結(jié)果。）
主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。
1、 轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒。
不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖肌＿@就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>
從科學(xué)的觀點看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊——痛快地喊一回。
當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。
③訴——向親朋好友傾訴衷腸。
向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。
④動——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。
調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。
3、學(xué)會控制情緒。
控制情緒就是要做到”喜怒有常“和”喜怒有度“。
”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？
（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn)，發(fā)怒有害無益“；當(dāng)你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
①自我暗示法。
②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。
③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。
主持人：
步驟：
a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣
b、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三
c、緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止
d、再重復(fù)三次以上
主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。
三、小結(jié)
老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 4
主題闡述：
本節(jié)課設(shè)計以人本主義教育心理觀作為理論指導(dǎo)，重視學(xué)生的精神需要，重視個人體驗，強(qiáng)調(diào)每一個主體都參與其中，通過教師與學(xué)生的心理交流，使學(xué)生不僅是從教師那里、更重要的是從心理健康課中獲得心理支持并獲得經(jīng)驗，培養(yǎng)積極的情緒，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往方面健康發(fā)展，讓學(xué)生在活動中開發(fā)自己的潛能，培養(yǎng)自己樂觀向上的心理品質(zhì)。
教材分析：
嫉妒是對才能、成就，地位以及條件和機(jī)遇等方面比自己好的人，產(chǎn)生的一種怨恨和憤怒相交織的復(fù)合情緒。通常所說的“紅眼睛”，就是嫉妒心理的典型表現(xiàn)。嫉妒心理在青少年中很常見，如在學(xué)習(xí)上來往密切，便會生氣、怨恨；在社會評價方面，當(dāng)別人獲得成功得到贊揚(yáng)，而自己默默無聞或是遭遇失敗時，心中便會憤憤不平，充滿妒意。此外，青少年還會因他人的身材長相，生活條件，各種用品等比自己強(qiáng)，而產(chǎn)生嫉妒心理。不少孩子愛嫉妒別人，鬧情緒，使家長擔(dān)心，尤其是不知道怎樣教育嫉妒心強(qiáng)的孩子。所以教材設(shè)計這個問題，有利于教師指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀，形成良好的性格。
學(xué)情分析：
現(xiàn)代兒童絕大多數(shù)是獨生子女，家庭人員較少，再加上單元式住宅又在客觀上阻礙了兒童與人交往的機(jī)會。不少兒童存在交往心理阻礙，不夠主動等現(xiàn)狀，與人交往的能力、方法等不夠理想。與同伴之間，由于性格、生活等條件迥異，相處時難免有矛盾沖突，課前通過調(diào)查針對本班實際情況和學(xué)生心理發(fā)展特點，幫助學(xué)生消除交往中消極的嫉妒情緒，用積極的樂觀的心態(tài)主動交朋友，與同伴建立起和諧的人際關(guān)系。
設(shè)計理念：
影響小學(xué)生心理健康因素很多，尤其在小學(xué)高段更是青少年心理及人格各方面日漸成熟的階段，在此階段各種因素都會對其人格的發(fā)展產(chǎn)生影響，小學(xué)生的人際關(guān)系尤其影響到小學(xué)生的心理健康，而每個小學(xué)生都有其自身的性格特征，不同的性格特征又有其不同人際關(guān)系交往方法。
活動目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：
孩子們可以認(rèn)識到嫉妒心理的表現(xiàn)、感知產(chǎn)生的原因和對自己的危害。
2、情感目標(biāo)：
輔導(dǎo)員老師指導(dǎo)孩子們學(xué)會用積極的態(tài)度和自我調(diào)節(jié)的方法，主動克服嫉妒心，為他人喝彩而內(nèi)心覺得快樂。
3、能力目標(biāo)：
孩子們懂得嫉妒心理對人對已的危害性，能主動區(qū)分識別嫉妒的行為表現(xiàn)，愿意有意識地克服嫉妒心理。
活動重點：
認(rèn)識到嫉妒是一種不健康的心理，影響健全人格的形成。學(xué)會避免和克服嫉妒心理，懂得為他人喝彩。
活動難點：
學(xué)會如何避免和克服嫉妒，以友愛、親密和寬容的態(tài)度與他人相處，適時地為他人喝彩。
活動準(zhǔn)備：
1、多媒體
2、《草船借箭》片段
活動流程：
一、故事導(dǎo)入。
老師知道，大家都很喜歡聽故事，那你們一定聽過《草船借箭》的故事吧？好！讓我們一同來回憶一下故事的主要內(nèi)容：
（注：括號里面的部分是教師來引導(dǎo)，學(xué)生來回答，師生共同完成故事梗概。）
在三國時期，有一個著名的軍事家，他叫（諸葛亮），他上知（天文），下知（地理），是個足智多謀的軍師。而周瑜卻嫉妒他的才干，想方設(shè)法要致諸葛亮于（死地）。于是，他設(shè)計讓諸葛亮在（三）天之內(nèi)造（十萬枝箭）。在當(dāng)時那種歷史條件下，造十萬枝箭大約用一個多月的`時間，可見三天之內(nèi)，這不是人力所能達(dá)到的，但周瑜卻讓諸葛亮簽定了（軍令狀）。結(jié)果，都被諸葛亮識破了。諸葛亮借助（天氣），利用（草船），成功地向曹操借了（十萬枝箭）。
二、分析周瑜。
現(xiàn)在我們就一起來看一看，在草船借箭之前，諸葛亮寫軍令狀這一片段。請大家注意片段中周瑜的表情、神態(tài)、動作、語言等等，說明周瑜是個什么樣的人？
（《草船借箭》：周瑜讓諸葛亮寫軍令狀片段）
師生共同分析：周瑜的心理活動及性格。
諸葛亮立下軍令狀之后，周瑜很高興，以為這回可以致諸葛亮于死地，可是他萬萬沒想到，神機(jī)妙算的諸葛亮既然在一夜之內(nèi)神奇般地“制造出”十萬余枝箭，當(dāng)他看到這些箭時是什么樣的表情、神態(tài)、動作和心理呢？我們一起來看一下片段：
（《草船借箭》：當(dāng)周瑜看到那十萬枝箭時）
師分共同分析周瑜的人物性格：周瑜是個什么樣的人？
小結(jié)：通過我們剛剛的分析，我們會發(fā)現(xiàn)，原來正是因為周瑜性格中過強(qiáng)的嫉妒心，決定周瑜后來終會被諸葛亮氣死，可見，過度嫉妒害人又害己。那在我們生活中，學(xué)習(xí)中也有這樣的現(xiàn)象。
三、身邊的嫉妒。
情境劇：百分背后
現(xiàn)在請你在心里默默地想我們班級里，你一個好朋友的名字，想好了嗎？那好，現(xiàn)在就到他身邊去，和他手拉手。你們每天都是形影不離的好朋友，可是現(xiàn)在有這樣一件事發(fā)生：你們班老師剛剛發(fā)下來你們的考試卷，你剛剛及格，而你的好朋友卻得了一個100分，這時正巧放學(xué)了，會出現(xiàn)什么情況呢？請你們選擇各自的角色，加上豐富的想象，把想到的情況真實地表演出來。
小結(jié)：
這樣做，主要是嫉妒心在作怪。嫉妒心理就是看見他人比自己強(qiáng)，心理就不舒服，甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的憎恨。總想排除別人超越的地位，破壞別人超越的狀態(tài)。
可見，嫉妒心理是個雙面佳人。適度的嫉妒心理能喚醒人們的進(jìn)取心，使人產(chǎn)生趕上他人和超越他人的想法。而過度的嫉妒心理對人的成長是有害的。
嫉妒給我們帶來的不良后果那么多，我們怎樣想辦法克服它呢？
四、如何克服嫉妒心理？
1、當(dāng)別人超過你，而你的心理不平衡時，請背誦下面的話：
同學(xué)進(jìn)步祝賀他，制定計劃趕上他，
找找同學(xué)夸夸他，換個想法不恨他。
2、做一做，樂一樂；
唱一首你最喜歡的歌，講一個有趣的笑話。回憶你最得意的事。
3、大聲對自己說……
我也輝煌過，我也還一樣會了不起！
4、你的好辦法……
五、嫉妒的故事：
有一天，你做了一個夢，夢見有一個小天使出現(xiàn)在你面前，她說幫助你實現(xiàn)你的一個愿望，你有什么樣的愿望呢？（生自由答）這時小天使說，無論你的愿望是什么我都會幫你實現(xiàn)它，但是我同樣會把你的愿望的兩份送給你的好朋友，現(xiàn)在你有什么愿望？你的愿望有變化嗎？可這時同樣的情形出現(xiàn)在一個壞孩子身上，這個壞孩子想了很久，最后他一咬牙告訴小天使：你挖掉我一只眼睛吧！
聽了這個故事你有什么感悟？
六、生活感悟（格言警句）
小結(jié)：大家的感悟就像一些名言警句一樣，比如：
1、嫉妒別人，不會給自己增加任何的好處。嫉妒別人，也不可能減少別人的成就。
2、嫉妒是心靈的野草，它妨礙健康的思想生成。
3、像空氣一樣輕的小事，對于一個嫉妒的人，也會變成天書一樣堅強(qiáng)的確證；也許這就可以引起一場是非。
七、課外作業(yè)：
搜集關(guān)于嫉妒的名言警句，和好朋友一起制作一份手抄報，把你們的心得和感悟?qū)懺谌沼浝铩?/p>
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 5
活動目的
1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。
活動重點
引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
活動難點
引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。
活動形式
情境游戲、心理短劇、角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓(xùn)練等
活動準(zhǔn)備
a）多媒體課件b）錄音機(jī)、磁帶c）心理小品d）座位成圓桌形
活動過程
一、創(chuàng)設(shè)情景體驗煩惱
1、揭題，播放音樂，教師激情導(dǎo)入：
人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚(yáng)長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？
2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：
誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。
[活動開始創(chuàng)設(shè)切合活動目的的情境，有益于增進(jìn)師生之間、生生之間相互溝通，情感交流的人際氛圍，形成一種相互關(guān)心、相互尊重的平等關(guān)系。老師利用音樂渲染和富有激情的語言自述煩惱，直接把學(xué)生帶入情境，讓學(xué)生意識到在學(xué)習(xí)和生活中，
不論同學(xué)還是老師總免不了會遇到各種各樣的問題。老師趁機(jī)引導(dǎo)學(xué)生把最近心里的煩惱寫在小紙條上，在回憶中體驗煩惱。]
二、學(xué)生互動，傾訴煩惱
1、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一只兔耳朵》。
2、播放錄音故事。
3、教師引導(dǎo)，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！
4、我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。
[故事的安排，目的在于讓學(xué)生敢說，甚至連深藏在內(nèi)心深處的秘密也敢于透露。這一環(huán)節(jié)中，學(xué)生的互動面要廣，教師始終做到引而不發(fā)，接納學(xué)生任何的觀點與述說，鼓勵學(xué)生說真話，訴真情。]
三、交流方法，心理疏導(dǎo)
1、觀看心理小品，評析是非：
小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）
小品二：（內(nèi)容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）
2、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn)，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。
3、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的，可以感受快樂的。
4、觀看多媒體動畫劇：《豬八戒新傳》。
思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？
教師小結(jié)：不同的想法，對人的影響多大啊！
5、情境游戲：《猜一猜》
情節(jié)設(shè)計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。
教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）
情節(jié)設(shè)計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。
教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什么？（請換一個角度想問題）
情節(jié)設(shè)計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。
教師引導(dǎo)（3）：請同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫得更好；老師對我嚴(yán)格是為我好。）
6、心理體驗，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說：“太難看了！”
小紅這樣想：她覺得特別傷心。
小紅這樣想：她覺得還可以。
小紅這樣想：她覺得很快樂了。
7、師小結(jié)：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂。
[這一環(huán)節(jié)中，教師以游戲、情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演、討論溝通等活動為主要形式，開展各種活動。既不是單純的心理學(xué)知識的傳授，也不是單項心理品質(zhì)的訓(xùn)練，而是以學(xué)生個人的直接經(jīng)驗為中心，以感悟體驗為主要形式，讓學(xué)生認(rèn)識到生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵在于你如何去面對。師生關(guān)系像大朋友和小朋友、向?qū)c游客似的，平等、真誠、親密。]
四、分享經(jīng)驗，體驗快樂
1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？
2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……
3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現(xiàn)在，讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學(xué)，請放在“自助餐桌”上。（配樂，學(xué)生制作心理快餐）
4、享用“心理快餐”：
教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！
①看史努比動畫片段；
②播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，跟著音樂做運(yùn)動；
③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
④看照片回憶快樂的往事；
5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：
教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！
多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍；
照鏡子，與鏡中的人說說話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動創(chuàng)造中體會快樂……
6、教師贈言：面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂。
這一環(huán)節(jié)，教師充分重視學(xué)生的個體經(jīng)驗和學(xué)生之間的經(jīng)驗分享，引導(dǎo)學(xué)生講講在遇到不開心的時候，有哪些排解的辦法。然后選擇了生活中常用的運(yùn)動、音樂、漫畫、回憶等活動，組織學(xué)生參與體驗。這并不是要具體解決學(xué)生的某一個煩惱，而是要學(xué)生知道運(yùn)動、音樂或者看漫畫、回憶，對調(diào)解人的情緒所起的積極作用。學(xué)生通過這一系列的體驗活動，情緒得到了很好的渲泄，感受到盡情地運(yùn)動；看看自己開心時的照片，多想想生活中快樂的瞬間；多想想別人的好處；看看自己喜歡的漫畫；經(jīng)常聽音樂，哼唱喜歡的歌曲這些方式都能拋開煩惱，
體驗快樂。隨后利用學(xué)生喜聞樂見的動畫演示文稿，介紹了另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，
發(fā)泄不良情緒的辦法，讓學(xué)生對這些常用方法有個初步了解，建議他們今后多做一些嘗試，尋求最適合自己的方式。
五、關(guān)注他人，共享快樂
1、小組合作，排解煩惱：
開展“我來安慰他”活動：通過體驗活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產(chǎn)生的`煩惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同承擔(dān)義務(wù)，共同商議，結(jié)合自己的生活實際，
教師引導(dǎo)：被幫助的同學(xué)露出笑臉時，我看到大家都笑得很甜，幫助別人也是一種快樂。
2、教師總結(jié)：今天的活動真有意思，也很成功，大家都找到了快樂的小竅門，學(xué)會了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學(xué)做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現(xiàn)誰在什么時候有不快樂的情緒的時候，設(shè)法找到原因，試著為他送去快樂。
六、教師總結(jié)
本節(jié)小學(xué)心理健康活動課的設(shè)計遵循兒童身心發(fā)展的規(guī)律和年齡特征，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點，以趣味性、活動性為基本特色，將心理健康教育的意義蘊(yùn)涵其中，讓學(xué)生通過游戲和其他饒有趣味的訓(xùn)練活動，逐步領(lǐng)悟到自我心理保健的途徑和方法。在自我感知及他助、互助的活動中，完成一種真正意義上的自我教育。
我們不排除這次體驗活動之后，存在仍未拋開內(nèi)心煩惱的學(xué)生，但是我們相信，再精彩生動的講授都無法替代個人的親身感悟和直接體驗。因此，從這個意義上講，無論對于這部分學(xué)生，還是其他學(xué)生來說，這種以體驗式學(xué)習(xí)為主的心理健康活動課，其意義在于：活動結(jié)束，但體驗將不斷延續(xù)。他們可以在以后的生活中繼續(xù)體驗，相信他們定能找到一些適合自己的方式，來排解煩惱，使快樂能與他們緊緊相隨！
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 6
教學(xué)目的：
幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)重點：
使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)過程：
一、交待任務(wù)
我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。
板書：改改你的壞習(xí)慣
二、新授部分
1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃。”說完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。
師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生
師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：
師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正
小結(jié)學(xué)法：(略)
2.觀看課堂劇《小明的100分》。
老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現(xiàn)要改正。
看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：
(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣
(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣
(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣
(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦
3.觀看課堂劇：《客人來了》故事大意：張叔拿來一盒禮品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。
看幻燈：出示題：
(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣
(2)這是哪方面的`壞習(xí)慣
(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣
(4)如果你有打算怎么辦
用剛才學(xué)習(xí)前兩個內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答
4.說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。
三、總結(jié)
1.問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么
2.師總結(jié)：
每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長。
明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。
師講解，大家齊讀。
四、總結(jié)
同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。
板書設(shè)計：不要明日復(fù)明日
明日復(fù)明日，明日何其多。
我生待明日，萬事成蹉跎。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 7
一、教學(xué)目的：
1、過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得什么是創(chuàng)新，怎樣創(chuàng)新。
2、通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和勇于創(chuàng)新的精神。
二、教學(xué)重點：
培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維。
三、教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體課件七巧板錄音帶等
四、教學(xué)過程：
1、導(dǎo)入：
曾經(jīng)有位哲人說過：“想象力比知識更重要。”豐富的想象力使我們的生活日新月異，飛速發(fā)展的社會更需要我們的創(chuàng)新精神。今天這堂課，請小朋友和老師一起，分享創(chuàng)新的快樂！
2、聽故事，談啟發(fā)：
聽聽阿基米德的故事，你一定會有所啟發(fā)。有請我們的小小故事家。
（一生講故事，并放動畫）故事內(nèi)容簡介：同學(xué)們，你們知道阿基米德嗎？他呀，是古希臘偉大的科學(xué)家。他從小就喜歡聽故事，這些故事也極大的激發(fā)了他的想象力。他喜歡聽別人對某個問題的爭論，并且敢大膽說出自己的想法。每天，都有許多疑問在腦子里轉(zhuǎn)悠：“為什么大海總是咆哮不停？為什么大船會浮在海面行走？……”有時他的小腦袋瓜里還會迸發(fā)一些奇妙的新想法。有一天，他看見農(nóng)民們正在把尼羅河里的水運(yùn)到高處灌溉農(nóng)田。他想：如果有一種東西，使水能夠自動從低處向高處流，那該多好啊！于是，回到家里，他冥思苦想，反復(fù)測算，終于發(fā)明了螺旋抽水機(jī)。使水能從低處往高處流，這在當(dāng)時，真是一個了不起的奇跡！后來，阿基米德還創(chuàng)立了的關(guān)于浮力的學(xué)說“阿基米德定律”。他也被后人譽(yù)為“力學(xué)之父”。
聽了故事，你有什么啟發(fā)，和同組的小朋友說一說。
請各組派一名代表匯報一下你們組的觀點。
師小結(jié)：同學(xué)們剛才各抒己見，老師這里總結(jié)一下大家的觀點：我們在日常生活中也要像阿基米德那樣，勤觀察，多思考，還要有淵博的知識，豐富的想象力，做生活的有心人，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會創(chuàng)新，這樣我們也會象阿基米德那樣，成為有成就的.人，成為偉大的人。
3、那么，究竟什么是豐富的想象力，我們該怎樣創(chuàng)新呢？看了以上的小品表演，也許你會更加明了。（幾生表演《如此創(chuàng)新》）
時間：一個早上
地點：校園
人物：學(xué)生和老師
情景：
你們看了表演，明白了什么叫創(chuàng)新，該怎樣創(chuàng)新了吧！
4、測一測
好！讓我們休息一下，一起到“智慧之窗”的百寶鏡照一照，看看自己的思維有什么特點吧！請看課件。
得了4分以上的同學(xué)請舉手，恭喜你，你是個具有創(chuàng)新思維的孩子。
5、想一想
得分高的同學(xué)不要驕傲，得分低的同學(xué)也不要氣餒，因為分?jǐn)?shù)并不重要，下面的智力體操，不僅可以使你大開眼界，還可以培養(yǎng)你的創(chuàng)新思維。讓我們插上想象的翅膀，隨老師一起去創(chuàng)新的天空中翱翔。
①看下面的一組圖形，你能想到一些什么事物，什么場景，想的越多越好。
②聽音樂想象。
老師這里有一首曲子特別好聽，想不想聽一下。音樂好聽嗎？老師看你們專注的樣子，很好奇，想問問你們，聽音樂時，想到了什么？（音樂，鴨子拌嘴）
③下面，我們來開展一次智力拼圖比賽，看哪一組同學(xué)拼的圖最有創(chuàng)意，最與眾不同。生拼圖，并說說自己的創(chuàng)意。（學(xué)生拿出七巧板按小組拼）
看圖編故事，看誰想的，最有想象力。
④異想天開：
結(jié)合生活實際，你能談?wù)勀阌心切﹦?chuàng)新的想法和設(shè)計
展示一些科技節(jié)小發(fā)明小制作。
⑤全課總結(jié)：
同學(xué)們，這堂課你們表現(xiàn)很出色，老師欣喜的看到你們具備了創(chuàng)新人才的素質(zhì)，你們不僅懂得了什么是創(chuàng)新，還學(xué)會了創(chuàng)新，不僅有豐富的想象力，還有創(chuàng)新意識。老師為你們驕傲。神奇的大自然正等待你們?nèi)ヌ剿鳎钪娴膴W秘等待你們?nèi)ソ议_，老師堅信，通過努力，你們中間也許會出現(xiàn)第二個愛迪生，第二個阿基米德，你們相信嗎？讓我們在美妙的歌聲中結(jié)束這堂課吧！（師放歌曲《天地之間》，生邊唱邊跳。）
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 8
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生想他人之所想，急他人之所急。
2、讓學(xué)生學(xué)會推己及人，將心比心。
教學(xué)方式：
專題教育
教學(xué)重難點：
讓學(xué)生想他人之所想，急他人之所急。
教學(xué)手段：
圖片、課件
教學(xué)過程：
一、觀察島
出示圖片
看到圖中小狗和小貓的遭遇，你會想到什么？
二、活動營
活動一：妙手撕紙
每人準(zhǔn)備一張紙，按要求進(jìn)行撕紙游戲。游戲結(jié)束后打開各自手上的紙，相互看一看。每個人撕完之后的形狀一樣嗎？為什么同一張紙、同樣的游戲規(guī)則，會有不同的結(jié)果？
撕紙步驟：
1、將紙對折。
2、再次對折。
3、對折后撕掉左上角的'一個小小的三角形。
4、把手中的紙再次對折，然后撕掉左上角的一個小小的扇形。
活動二：一人分飾兩角
請上臺表演情景里的不同角色。準(zhǔn)備兩張椅子，當(dāng)你坐在椅子A上時，就扮演自己；當(dāng)你坐在椅子B的時候，就扮演童童，并自己設(shè)計對話。
扮演不同的角色時，你分別有什么感受？
三、分享屋
當(dāng)我做了錯事，我希望別人指責(zé)我嗎？不希望！我希望被原諒！
當(dāng)我遇到挫折，我希望別人冷嘲熱諷嗎？不希望！我希望被理解、被幫助！
當(dāng)我不開心時，我希望別人漠視我嗎？不希望！我希望被關(guān)心、被安慰！
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 9
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：
學(xué)生能夠識別并命名幾種基本情緒（如喜、怒、哀、懼）。
學(xué)生了解不同情緒對身體健康和學(xué)習(xí)生活的影響。
過程與方法：
通過游戲、討論、角色扮演等活動，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗和認(rèn)知。
引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運(yùn)用具體的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。
情感態(tài)度與價值觀：
培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的情緒態(tài)度。
使學(xué)生認(rèn)識到合理調(diào)控情緒的重要性，愿意主動調(diào)節(jié)自己的情緒。
二、教學(xué)重難點
重點：學(xué)生能夠正確辨認(rèn)基本情緒，并了解情緒調(diào)節(jié)的重要性。
難點：學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)方法在實際生活中有效調(diào)節(jié)自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
課件（包括情緒圖片、情緒調(diào)節(jié)方法示例等）。
情緒調(diào)節(jié)小卡片（用于學(xué)生記錄自己的情緒調(diào)節(jié)方法）。
小組討論材料。
四、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入新課
活動：情緒猜猜看。教師出示不同情緒的圖片，讓學(xué)生猜測并說出圖片中人物的情緒，引出課題《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒》。
（二）認(rèn)識情緒
講解：介紹人類的基本情緒類型（喜、怒、哀、懼），并簡要說明這些情緒在日常生活中的表現(xiàn)。
討論：分組討論自己在生活中遇到過的不同情緒，以及這些情緒是如何影響自己的學(xué)習(xí)和生活的。
（三）情緒調(diào)節(jié)的.重要性
故事分享：講述一個關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的小故事，讓學(xué)生理解合理調(diào)控情緒的重要性。
小組討論：探討情緒調(diào)節(jié)對個人成長和人際關(guān)系的影響。
（四）學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法
教師講解：介紹幾種常見的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、積極思考、尋求幫助、適當(dāng)運(yùn)動等。
角色扮演：選取幾個情緒調(diào)節(jié)的情境，讓學(xué)生分角色扮演，體驗不同情緒調(diào)節(jié)方法的效果。
小組討論：分組討論自己曾經(jīng)用過的情緒調(diào)節(jié)方法，并分享給全班。
（五）實踐應(yīng)用
制作情緒調(diào)節(jié)小卡片：學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，制作一張情緒調(diào)節(jié)小卡片，上面寫上自己常用的情緒調(diào)節(jié)方法。
分享與交流：學(xué)生展示自己的情緒調(diào)節(jié)小卡片，并與其他同學(xué)交流分享。
（六）總結(jié)與作業(yè)
總結(jié)：回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)合理調(diào)控情緒的重要性。
作業(yè)：觀察并記錄自己一周內(nèi)的情緒變化及使用的調(diào)節(jié)方法，下周課堂上進(jìn)行分享。
五、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的情緒反應(yīng)，及時給予引導(dǎo)和幫助。
鼓勵學(xué)生多參與課堂活動，積極表達(dá)自己的感受和想法。
注意個體差異，針對不同學(xué)生的需求提供個性化的指導(dǎo)和支持。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 10
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：使學(xué)生了解人的基本情緒類型（喜、怒、哀、懼），認(rèn)識到情緒對個人行為和生活的影響，學(xué)會識別并表達(dá)自己的情緒。
過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動情境，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗和自知，掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法。
情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會合理調(diào)控自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
二、教學(xué)重難點
重點：了解情緒的基本類型，認(rèn)識情緒對個人行為和生活的影響。
難點：掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，能夠在實際生活中運(yùn)用這些方法調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備：課件、不同情緒的表情卡片、情緒調(diào)節(jié)案例視頻、心理小游戲道具等。
學(xué)生準(zhǔn)備：預(yù)習(xí)情緒相關(guān)知識，準(zhǔn)備分享自己情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗的小故事。
四、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入新課
故事引入：講述一個關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的小故事，如“老奶奶的晴天和雨天”，引導(dǎo)學(xué)生思考情緒對生活的影響，以及調(diào)節(jié)情緒的重要性。
（二）認(rèn)識情緒
情緒分類：介紹人類的基本情緒類型——喜、怒、哀、懼，并通過表情卡片讓學(xué)生識別這些情緒。
情緒體驗：讓學(xué)生分享自己最近經(jīng)歷過的不同情緒事件，以及這些情緒對自己的影響。
（三）情緒調(diào)節(jié)方法
小組討論：將學(xué)生分成小組，討論并總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的有效方法。
全班分享：各小組派代表分享討論結(jié)果，教師歸納總結(jié)常用的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、積極暗示、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持等。
案例分析：播放情緒調(diào)節(jié)案例視頻，讓學(xué)生分析視頻中人物是如何調(diào)節(jié)情緒的，并討論這些方法的可行性和適用性。
（四）實踐活動
角色扮演：選取幾個典型的情緒場景，讓學(xué)生分角色扮演，體驗并學(xué)習(xí)如何運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。
情緒日記：引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成記錄情緒日記的習(xí)慣，每天記錄自己的情緒變化及調(diào)節(jié)過程，以便更好地反思和總結(jié)。
（五）總結(jié)提升
課堂總結(jié)：回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性及有效方法。
情感升華：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到情緒調(diào)節(jié)是一個長期的過程，需要不斷練習(xí)和提升，鼓勵他們在日常生活中積極運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)控自己的.情緒。
五、課后作業(yè)
完成一份情緒調(diào)節(jié)計劃表，列出自己在不同情緒狀態(tài)下將采取的調(diào)節(jié)措施。
觀察并記錄一周內(nèi)自己的情緒變化及調(diào)節(jié)過程，撰寫一篇情緒調(diào)節(jié)心得體會。
六、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生不僅了解了情緒的基本類型和調(diào)節(jié)方法，還通過實踐活動親身體驗了情緒調(diào)節(jié)的過程。然而，情緒調(diào)節(jié)是一個復(fù)雜而長期的過程，需要學(xué)生在日常生活中不斷練習(xí)和鞏固。因此，在未來的教學(xué)中，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)，提供必要的指導(dǎo)和支持，幫助他們建立積極的情緒調(diào)節(jié)機(jī)制。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 11
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：讓學(xué)生了解情緒的基本類型，認(rèn)識到每個人都有情緒，并學(xué)會表達(dá)自己真實的情感。
過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動情境，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗和自知，掌握調(diào)節(jié)情緒的基本方法。
情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生善于控制自己的情緒，學(xué)會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重難點
重點：了解情緒的基本類型，認(rèn)識情緒與生活的密切關(guān)系。
難點：認(rèn)識到不良情緒對自己的影響，并初步學(xué)會調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備：課件、不同情緒的表情卡片、心理小短劇視頻等。
學(xué)生準(zhǔn)備：每人準(zhǔn)備一個筆記本，用于記錄感受和思考。
四、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入新課
故事引入：講述一個關(guān)于情緒管理的小故事，如“老奶奶的雨天與晴天”，引出情緒對生活的影響，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（二）認(rèn)識情緒
情緒分類：介紹人類的基本情緒類型，如喜、怒、哀、懼，并通過課件展示不同情緒的`表情圖片，讓學(xué)生直觀感受。
情緒體驗：讓學(xué)生分享自己最近經(jīng)歷的一種情緒，并描述當(dāng)時的心情和情境。
（三）情緒調(diào)節(jié)方法
情境模擬：通過心理小短劇或角色扮演，讓學(xué)生體驗不同情境下的情緒反應(yīng)，并探討如何調(diào)節(jié)情緒。
方法介紹：
深呼吸：當(dāng)感到緊張或憤怒時，深呼吸幾次，有助于平復(fù)心情。
積極思維：換個角度思考問題，尋找積極的一面。
表達(dá)情緒：通過寫日記、畫畫或向信任的人傾訴等方式，表達(dá)自己的情緒。
轉(zhuǎn)移注意力：做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、看書、運(yùn)動等，暫時忘記煩惱。
尋求幫助：當(dāng)自己無法調(diào)節(jié)情緒時，及時向老師、家長或心理咨詢師求助。
（四）實踐活動
情緒調(diào)節(jié)小組活動：將學(xué)生分成若干小組，每組討論一個特定的情緒調(diào)節(jié)方法，并準(zhǔn)備一段簡短的表演或展示。
分享與交流：各小組展示后，全班進(jìn)行交流分享，討論哪種方法最有效，以及為什么。
（五）總結(jié)與作業(yè)
總結(jié)：回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性，并鼓勵學(xué)生將所學(xué)方法應(yīng)用到日常生活中。
作業(yè)：讓學(xué)生記錄自己一周內(nèi)的情緒變化及采取的調(diào)節(jié)方法，下周課堂上進(jìn)行分享。
五、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要注意觀察學(xué)生的情緒反應(yīng)，及時調(diào)整教學(xué)策略，確保每位學(xué)生都能積極參與課堂活動。
課后要及時收集學(xué)生的反饋意見，以便對教案進(jìn)行改進(jìn)和完善。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 12
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：
讓學(xué)生了解情緒的基本類型和特點。
幫助學(xué)生認(rèn)識到不良情緒的影響，并學(xué)會識別自己的情緒。
教授學(xué)生有效的情緒調(diào)節(jié)方法。
過程與方法：
通過情境創(chuàng)設(shè)、游戲互動、小組討論等方式，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗和認(rèn)知。
引導(dǎo)學(xué)生參與實踐活動，體驗情緒調(diào)節(jié)的過程和效果。
情感態(tài)度與價值觀：
培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的情緒態(tài)度。
鼓勵學(xué)生勇敢面對情緒問題，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和尋求幫助。
二、教學(xué)重難點
重點：了解情緒的基本類型和特點，學(xué)會識別自己的情緒。
難點：掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法，并能在實際生活中運(yùn)用。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備：
課件、情緒表情卡片、情緒調(diào)節(jié)方法卡片等教學(xué)材料。
設(shè)計好教學(xué)流程和活動環(huán)節(jié)。
學(xué)生準(zhǔn)備：
準(zhǔn)備好筆記本和筆，用于記錄學(xué)習(xí)要點和感受。
預(yù)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的`相關(guān)知識，對情緒有一定的了解。
四、教學(xué)過程
1. 導(dǎo)入新課（5分鐘）
情境導(dǎo)入：通過講述一個關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的小故事或展示一段情緒變化的視頻，引起學(xué)生的興趣和思考。
提問引導(dǎo)：引導(dǎo)學(xué)生思考情緒對我們的影響，以及我們是否需要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。
2. 認(rèn)識情緒（10分鐘）
情緒分類：介紹情緒的基本類型，如喜、怒、哀、懼等，并展示相應(yīng)的情緒表情卡片。
情緒體驗：讓學(xué)生回憶自己經(jīng)歷過的不同情緒，并嘗試用表情或語言來描述。
3. 情緒調(diào)節(jié)方法（20分鐘）
方法介紹：
深呼吸法：教學(xué)生如何進(jìn)行深呼吸來放松身心。
轉(zhuǎn)移注意力：引導(dǎo)學(xué)生通過做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。
積極暗示：鼓勵學(xué)生用積極的想法來替代消極的想法，增強(qiáng)自信心。
傾訴分享：讓學(xué)生知道可以向家人、朋友或老師傾訴自己的煩惱，尋求幫助和支持。
實踐活動：
分組討論：將學(xué)生分成小組，討論并分享自己曾經(jīng)使用過的情緒調(diào)節(jié)方法。
角色扮演：選取幾個典型的情緒情境，讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，體驗并學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)情緒。
4. 總結(jié)提升（10分鐘）
總結(jié)回顧：引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)情緒調(diào)節(jié)的重要性和方法。
情感升華：鼓勵學(xué)生保持積極、樂觀的情緒態(tài)度，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和尋求幫助。
布置作業(yè)：讓學(xué)生記錄自己一周內(nèi)的情緒變化，并嘗試使用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。
五、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時調(diào)整教學(xué)策略和方法。
鼓勵學(xué)生積極參與課堂活動，提高教學(xué)效果和參與度。
課后及時收集學(xué)生的反饋意見，對教案進(jìn)行修訂和完善。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 13
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：
使學(xué)生認(rèn)識到情緒的多樣性和情緒對生活的影響。
了解并掌握幾種基本的情緒調(diào)節(jié)方法。
過程與方法：
通過情境模擬、小組討論、角色扮演等活動，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗和自知。
引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)自己的情緒。
情感態(tài)度與價值觀：
培養(yǎng)學(xué)生積極向上的情緒態(tài)度，學(xué)會保持積極、樂觀的心態(tài)。
幫助學(xué)生認(rèn)識到情緒管理的重要性，提高自我情緒調(diào)節(jié)能力。
二、教學(xué)重點與難點
教學(xué)重點：了解情緒的多樣性和情緒調(diào)節(jié)的方法。
教學(xué)難點：在實際生活中運(yùn)用所學(xué)方法有效調(diào)節(jié)自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備：
情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的.PPT課件。
情緒表情卡片。
情境模擬案例和角色扮演劇本。
學(xué)生準(zhǔn)備：
每人準(zhǔn)備一個小本子，用于記錄情緒調(diào)節(jié)的體會和方法。
四、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入新課
情境導(dǎo)入：
通過一個簡短的故事或視頻，展示不同情緒下人們的行為和反應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生思考情緒對個人的影響。
提問：你在生活中遇到過哪些情緒？這些情緒是如何影響你的？
（二）認(rèn)識情緒
情緒多樣性：
展示情緒表情卡片，讓學(xué)生識別并說出對應(yīng)的情緒詞匯。
引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到每個人都有情緒，情緒是多種多樣的。
情緒的影響：
討論情緒對個人行為、學(xué)習(xí)和生活的影響。
強(qiáng)調(diào)積極情緒的重要性，以及消極情緒可能帶來的負(fù)面影響。
（三）學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法
深呼吸法：
示范并引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)深呼吸，通過放慢呼吸節(jié)奏來平復(fù)情緒。
轉(zhuǎn)移注意力：
介紹通過做自己喜歡的事情、聽音樂、看書等方式來轉(zhuǎn)移注意力，從而調(diào)節(jié)情緒。
積極自我暗示：
引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用積極的語言鼓勵自己，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對困難的能力。
尋求幫助：
強(qiáng)調(diào)在情緒難以自我調(diào)節(jié)時，可以向家人、朋友或老師尋求幫助。
（四）情境模擬與角色扮演
情境模擬：
設(shè)計幾個與日常生活相關(guān)的情境，如考試失利、與同學(xué)發(fā)生矛盾等，讓學(xué)生分組進(jìn)行模擬。
角色扮演：
在情境模擬中，學(xué)生扮演不同的角色，體驗不同情緒下的反應(yīng)和應(yīng)對方式。
鼓勵學(xué)生在角色扮演中運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法。
（五）總結(jié)與分享
總結(jié)：
回顧本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性。
引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)幾種有效的情緒調(diào)節(jié)方法。
分享：
邀請學(xué)生分享自己在情緒調(diào)節(jié)方面的經(jīng)驗和體會。
鼓勵學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互支持，共同提高情緒調(diào)節(jié)能力。
（六）課后作業(yè)
記錄情緒日記：
要求學(xué)生每天記錄自己的情緒變化及所采取的情緒調(diào)節(jié)方法。
實踐應(yīng)用：
鼓勵學(xué)生在實際生活中運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)自己的情緒，并記錄下來。
五、教學(xué)反思
回顧本節(jié)課的教學(xué)過程，評估學(xué)生對情緒調(diào)節(jié)方法的理解和掌握程度。
根據(jù)學(xué)生的反饋和課堂表現(xiàn)，調(diào)整和完善后續(xù)的教學(xué)內(nèi)容和方法。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 14
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：讓學(xué)生了解人的情緒是多種多樣的，認(rèn)識到每個人都有情緒，并學(xué)會表達(dá)自己真實的情感。
過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動情境，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗和自知，學(xué)會初步調(diào)節(jié)自己的情緒。
情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度，學(xué)會緩解消極情緒，保持身心健康。
二、教學(xué)重難點
重點：了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識每個人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實的情感。
難點：認(rèn)識到不良情緒對自己的.影響，并初步學(xué)會調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備：課件（包括情緒表情卡片、情緒調(diào)節(jié)策略示例等）、心理小短劇視頻或音頻材料。
學(xué)生準(zhǔn)備：每人準(zhǔn)備一個小本子，用于記錄自己的情緒變化及調(diào)節(jié)方法。
四、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入新課（5分鐘）
游戲?qū)耄翰捎谩扒榫w猜猜看”游戲，教師出示不同情緒的表情卡片，讓學(xué)生快速說出對應(yīng)的情緒詞匯，如高興、生氣、傷心、害怕等。通過游戲活躍課堂氣氛，引出課題《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒》。
（二）認(rèn)識情緒（10分鐘）
情緒定義：簡要介紹情緒的定義，即情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)。
情緒分類：通過課件展示喜、怒、哀、懼等基本情緒的圖片或視頻，讓學(xué)生直觀感受不同情緒的表現(xiàn)。
情緒體驗：引導(dǎo)學(xué)生回憶自己最近經(jīng)歷過的不同情緒事件，并分享當(dāng)時的感受。
（三）情緒調(diào)節(jié)策略（20分鐘）
案例分析：播放一段心理小短劇或講述一個情緒調(diào)節(jié)的案例，讓學(xué)生思考并討論案例中人物是如何調(diào)節(jié)自己情緒的。
策略介紹：
深呼吸法：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)深呼吸的技巧，通過深呼吸來平復(fù)激動的心情。
轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)遇到不開心的事情時，可以試著去做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、畫畫、看書等，以轉(zhuǎn)移注意力。
合理宣泄：鼓勵學(xué)生遇到煩惱時可以向家人、朋友或老師傾訴，或者通過寫日記、運(yùn)動等方式來宣泄情緒。
積極暗示：教會學(xué)生用積極的語言來暗示自己，如“我能行”、“我會克服困難的”等，以增強(qiáng)自信心和應(yīng)對能力。
小組討論：將學(xué)生分成小組，討論并分享自己曾經(jīng)用過的或認(rèn)為有效的情緒調(diào)節(jié)方法。
（四）實踐應(yīng)用（10分鐘）
情境模擬：教師設(shè)定幾個常見的情緒問題情境（如考試失利、與同學(xué)發(fā)生矛盾等），讓學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，并嘗試運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)策略來解決問題。
分享反饋：每組派代表分享模擬過程及感受，其他同學(xué)給予積極的反饋和建議。
（五）總結(jié)提升（5分鐘）
總結(jié)回顧：引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性及掌握有效調(diào)節(jié)方法的意義。
情感升華：鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用到日常生活中去，做一個善于調(diào)節(jié)情緒、保持積極樂觀心態(tài)的人。
五、作業(yè)布置
記錄情緒日記：要求學(xué)生連續(xù)一周記錄自己的情緒變化及調(diào)節(jié)方法，并在下周的課堂上進(jìn)行分享。
閱讀推薦：推薦一些關(guān)于情緒管理的書籍或文章給學(xué)生閱讀，以拓寬他們的知識面和視野。
小學(xué)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案 15
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能：使學(xué)生了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識每個人都有情緒，并學(xué)會表達(dá)自己真實的情感。
過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動情境，增強(qiáng)學(xué)生對情緒的體驗和自知，掌握調(diào)節(jié)情緒的基本方法。
情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生善于控制自己的情緒，學(xué)會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點與難點
教學(xué)重點：了解人的.情緒是豐富多彩的，認(rèn)識每個人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實的情感。
教學(xué)難點：認(rèn)識到不良情緒對自己的影響，并初步學(xué)會調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備
教師準(zhǔn)備：課件《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒》、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子等。
學(xué)生準(zhǔn)備：每人準(zhǔn)備一個吹好的氣球。
四、教學(xué)過程
（一）游戲?qū)耄兄榫w
游戲環(huán)節(jié)：
師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？今天我們先來玩?zhèn)�小游戲——“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
游戲結(jié)束后，引導(dǎo)學(xué)生分享在游戲中的心情變化，如生氣、失望、開心、緊張等，揭示這些感受都是“情緒”的一部分。
情緒認(rèn)知：
引導(dǎo)學(xué)生理解情緒是每個人心中都有的“小兔子”，它時而愉快玩耍，時而讓人悲傷。
揭示課題《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒》，生齊讀課題。
（二）體驗、表達(dá)情緒
游戲一：摸禮物
教師準(zhǔn)備兩個盒子，分別裝有不同禮物（如小鴨和空盒子）。
請兩位同學(xué)上臺，分別摸取禮物，并分享摸到禮物時的情緒體驗。
情緒分類：
引導(dǎo)學(xué)生識別生活中的各種情緒，如高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕等，并歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。
（三）學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法
情境模擬：
創(chuàng)設(shè)不同情境，如考試失利、與同學(xué)發(fā)生矛盾等，引導(dǎo)學(xué)生思考并分享自己在這些情境下的情緒反應(yīng)及調(diào)節(jié)方法。
方法介紹：
傾訴法：找自己信賴的人傾訴，如家人、朋友或老師。
發(fā)泄法：通過運(yùn)動、唱歌、畫畫等方式發(fā)泄情緒。
轉(zhuǎn)移法：聽音樂、看書、做運(yùn)動等，將注意力從消極情緒中轉(zhuǎn)移出來。
幽默法：用幽默的態(tài)度對待自己及發(fā)生的事情，減輕心理壓力。
自我激勵法：鼓勵自己，樹立信心，積極面對困難。
實踐操作：
請學(xué)生嘗試用上述方法調(diào)節(jié)自己的情緒，并分享體驗。
（四）總結(jié)提升
總結(jié)回顧：
引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)情緒的重要性。
情感升華：
播放積極向上的音樂或視頻，引導(dǎo)學(xué)生感受正能量，激發(fā)積極情緒。
鼓勵學(xué)生將所學(xué)方法應(yīng)用到日常生活中，保持積極樂觀的心態(tài)。
五、課后作業(yè)
記錄情緒日記：要求學(xué)生每天記錄自己的情緒變化及調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我情緒管理能力。
分享交流：鼓勵學(xué)生在課后與同學(xué)、家人分享自己調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)驗和感受。
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