《實心球》教學反思范文（通用10篇）

　　作為一位到崗不久的教師，課堂教學是重要的工作之一，通過教學反思可以快速積累我們的教學經(jīng)驗，教學反思應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編為大家收集的《實心球》教學反思范文（通用10篇），希望對大家有所幫助。

　　《實心球》教學反思1

　　我?guī)О四昙壢齻�班的體育課，現(xiàn)對各班擲實心球進行測試，成績不太理想。有的學生動作很不到位。如何才能提高他們成績呢？實心球是克服外界阻力的力量練習,它是一項健身和實用價值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習能全面發(fā)展學生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。對形成強壯的體魄有良好的促進作用，擲實心球是發(fā)展投擲能力的有效手段之一：

　　1、在實心球教學過程中，教師要探究以德育教育為核心、分層遞進為途徑、能力培養(yǎng)為重點的教學方法，這對縮小學生個體間的差異，提高學生身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。起到了積極而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學生學習的情趣，促進學生身心的健康發(fā)展。

　　2、在實心球教學的學練中，學生探究能力的培養(yǎng)和提高教學方法至關(guān)重要。為達到理想的教學效果，教師要不斷提高認識，自覺轉(zhuǎn)變觀念，以不懈的努力和求真的創(chuàng)新精神，從為了學生的一切出發(fā)積極去探索和嘗試更多、更好的能讓學生樂意接受的教學方法。有待于今后教學中進一步探索。

　　3、在推進二期課改的今天，如何培養(yǎng)學生敢說、敢想、敢問、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標，激發(fā)學生的創(chuàng)新動力和可持續(xù)發(fā)展的探索性思維，促進學生個性和才能的積極發(fā)展，追求終身收益的長遠利益，有待于今后教學中繼續(xù)深入研究。

　　4、在實心球的教學中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導思想，要教育學生自覺遵守課堂紀律和學生間相互提示擲實心球時的注意事項。嚴格按照教師指定的位置，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進行自練或集體練習，教師在課堂學練中要嚴防個別行為偏差的學生由于個人的主觀愿望而造成不應(yīng)該發(fā)生的有損身體健康行為，而故導傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們必須做到安全教育警鐘長鳴，有了安全保證才能有效地調(diào)動起學生積極參與鍛煉的自覺性和積極性。

　　《實心球》教學反思2

　　課堂教學是學生自主學習的主陣地，在時間、空間和學習方法上體現(xiàn)一個“放”字，確保學生自主學習的時間和空間更多，自主選取學習方法。

　　《實心球》一課我從教案的設(shè)計上進行改變，使課的目標更具體細化、更有針對性，學生能在教師的引導下，根據(jù)各自的興趣，自主、合作、創(chuàng)新的活動，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。從教學資料上看體現(xiàn)了知識性、趣味性、實效性的有機整合。我在教學中，改變了傳統(tǒng)的組織形式，讓學生散點自鍛、分組結(jié)伴（分組創(chuàng)新嘗試練習），如：創(chuàng)想試投這一環(huán)節(jié)中，透過言語啟發(fā)、鼓勵，讓學生在小組學習過程中，用心創(chuàng)想、合作探究，學生聯(lián)系生活實際，進行了坐式、跪式、蹲式、立式模仿練習，學生的用心參與和創(chuàng)想也出乎我的意料。

　　學生在良好的自主學習的氛圍中，學習用心性得到了最大的調(diào)動。《實心球》一課學生在”模仿創(chuàng)想試投”的自主學習中，為了使學生體驗快樂和成功，我時刻關(guān)注學生學習的態(tài)勢，在坐式創(chuàng)想練習中，學生大膽創(chuàng)新、用心嘗試；在立式創(chuàng)想練習時，學生分組合作，顯示出學生不再是孤立的學習者，而是愿意與同伴一齊研究性學習。在《實心球》一課的實踐反思中，我感到對教材的目標把握還得深究，要進一步學習、研究、探索、運用學生自主學習這個教學策略。在教學過程中如何進一步引導、關(guān)注學生在自主學習中，思考了什么，感悟了什么，發(fā)現(xiàn)了什么，收獲了什么，使學生得到知識的積累，潛力的提高和情感的升華，還得實踐、反思、實踐、反思、再實踐。

　　今后我在教學中還有待改善的地方是：

　　1、由于創(chuàng)想活動的時間我沒有掌握好，只好把調(diào)節(jié)游戲給省了，直接進入到下一步的教學中，雖然只有短短的兩分鐘，但是卻給我留下了不小的遺憾，也使整節(jié)課顯得不夠完美，所以在教學時間的把握上，我今后要更加注意。

　　2、“創(chuàng)想試投”的教學設(shè)計上，我還要動些腦筋，采用更多的不同形式進行教學，注意小組成員間的通力配合。在巡視指導方面，我照顧的范圍還有待進一步擴大，應(yīng)更加注意對差生（行為偏差生、完成動作不好的學生）的幫忙，使他們?nèi)〉眠M步，跟上其他同學的學習步伐，也讓他們體會到進步、成功的喜悅！

　　《實心球》教學反思3

　　我?guī)С跞�體育，今年中考體育項目是擲實心球，這幾天對各班擲實心球進行測試，成績不太理想。有的學生動作很不到位。如何才能提高他們成績呢？

　　實心球是克服外界阻力的力量練習，它是一項健身和實用價值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習能全面發(fā)展學生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。對構(gòu)成強壯的體魄有良好的促進作用，擲實心球是發(fā)展投擲潛力的有效手段之一。

　　1、在實心球教學過程中，教師要探究以德育教育為核心、分層遞進為途徑、潛力培養(yǎng)為重點的教學方法，這對縮小學生個體間的差異，提高學生身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。起到了用心而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學生學習的情趣，促進學生身心的健康發(fā)展。

　　2、在實心球教學的學練中，學生探究潛力的培養(yǎng)和提高教學方法至關(guān)重要。為到達理想的教學效果，教師要不斷提高認識，自覺轉(zhuǎn)變觀念，以不懈的努力和求真的創(chuàng)新精神，從為了學生的一切出發(fā)用心去探索和嘗試更多、更好的能讓學生樂意理解的教學方法。有待于今后教學中進一步探索。

　　3、在推進二期課改的這天，如何培養(yǎng)學生敢說、敢想、敢問、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標，激發(fā)學生的創(chuàng)新動力和可持續(xù)發(fā)展的探索性思維，促進學生個性和才能的用心發(fā)展，追求終身收益的長遠利益，有待于今后教學中繼續(xù)深入研究。

　　4、在實心球的教學中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導思想，要教育學生自覺遵守課堂紀律和學生間相互提示擲實心球時的注意事項。嚴格按照教師指定的位置，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進行自練或群眾練習，教師在課堂學練中要嚴防個別行為偏差的學生由于個人的主觀愿望而造成不就應(yīng)發(fā)生的有損身體健康行為，而故導傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們務(wù)必做到安全教育警鐘長鳴，有了安全保證才能有效地調(diào)動起學生用心參與鍛煉的自覺性和用心性。

　　《實心球》教學反思4

　　一、教學設(shè)計思路

　　我執(zhí)教的班級是四年級，主教材是前拋實心球，由于前拋實心球是小學體質(zhì)健康測試項目，所以這些學生都已經(jīng)學習過實心球的投擲方法，而且個別素質(zhì)好的同學，動作掌握得很不錯。因此，在課的定位上以“糾錯和提高”為主，不以新受課的形式進行。

　　由于四年級學生腹部力量差，手臂力量和肩帶力量比較薄弱，因此，在教學時不宜對“滿弓”進行過分強調(diào)，造成學生因身體素質(zhì)跟不上，而影響教學效果。故而，本課的教學重點放在學生力所能及的地方，即“持球手型、出手高度、蹬地后的協(xié)調(diào)用力”這三方面。

　　在技能技巧教學時，透過“正確的持球動作是怎樣的？”和“怎樣讓實心球投得更遠？”這兩個核心問題展開。用拇指和食指組成愛心，幫組學生形象掌握大拇指成“八”字相對的持球動作。其次，透過游戲打碉堡幫忙同學提高投擲時的出手高度。在該活動中，首先讓學生略微感受挺寬的動作；其次，進行正確的投擲動作教學；之后，糾正學生投擲時屈臂出手的問題；最后，要求學生后腳用力蹬地，練習投擲動作。

　　本課的教學目標是：①經(jīng)過本課的學習，明白正確的持球動作，明白在投擲時要直臂出手。②經(jīng)過學習，全體同學掌握正確的持球動作，在投擲時能有意識得往上投，70的學生能掌握投擲時直臂出手，其余同學能有意識的刻意模仿。③在打碉堡的游戲中，讓學生體驗游戲化技能教學的魅力，在分組活動的游戲中培養(yǎng)學生的合作意識，競爭意識。教學重點：成45°角投出。教學難點：投擲實心球時成直臂出手。

　　二、教學過程

　　1．巧妙激趣，提高學習興趣

　　興趣是最好的老師，只要有了興趣學什么都不難，本課透過巧妙激趣的設(shè)計，收到了良好的教學效果。

　　例如：首先，在開始部分透過“徒手操”激趣，由于四年級學生對武術(shù)類個性感興趣，當學生在練習當中，聽著老師“哈、哈”的聲音，學習勁頭就上來了，整節(jié)操學生模仿的很認真，也很開心。因此，在課的一開始我就上學生喜歡上我。同時，由于徒手操的運動量中等，且設(shè)時以肩部動作為主，為實心球的投擲做好了充分的生理準備。

　　其次，在技術(shù)教學時，以“打碉堡”的游戲進行，把學生從無聊的重復(fù)練習中拉出來，給課堂練習注入新的生命力，大大提高了學生的練習用心性。在第一輪“打碉堡”結(jié)束時我次問學生“你們打到了嗎”？舉手的只有5位同學。我說，“此刻我教你們秘訣，保證能讓你們打中？”學生在這個動作的學習時十分認真。在后面的學習中，包括直臂出手動作的學習，分三步進行投擲的學習，同學們都很認真。這就是興趣的魅力，只有有了興趣才有動力，課堂才有生機。

　　最后，在下課前五分鐘左右，我讓學生練習腰腹的柔韌性，比如“下橋”這個動作，一開始只有女生敢做，男生只能站在旁邊看著，等到女生全部都成功了，男生這時也用心的起來了。在我的幫忙下，一半以上的男生都做起來了，只有少數(shù)的還是不敢往下倒。在以后的課中還要多加的練習柔韌和協(xié)調(diào)性。

　　2．從學生實際出發(fā)進行技術(shù)教學

　　對于四年級的學生，在實心球的教學中不應(yīng)思考學生動作掌握得如何完美，更加不能刻意最求投擲遠度，因為這個年段學生的素質(zhì)決定了無法完美得掌握動作。因此，我把教學重點放在了學生力所能及的地方，即首先要掌握持球手型和持球部位；其次，投擲時必須要往高處投，圍繞“高度決定遠度”的理念進行教學設(shè)計；最后，糾正學生投擲時出手屈臂的狀況。

　　3．利用游戲進行補充練習

　　本節(jié)課的主教材是投擲實心球，是以上肢練習為主，因此在后面設(shè)計的游戲是以下肢活動為主，進行補充練習，促進身體平衡發(fā)展。同時，安排4人一個小組進行游戲，提升課的運動量，提高課的練習密度。

　　4．有效開展表揚與批評

　　在一節(jié)課中，表揚與批評是必要的，表揚有激勵作用，批評有遏止作用。在這節(jié)課的教學中，我有效的進行表揚與批評對學生進行鼓勵和教育。

　　例如：在教學中，有的同學投擲動作很漂亮，我及時給一個大拇指。當他們投擲過了線，我提醒學生以“耶”的首飾為自己慶祝。其次，在教學中我發(fā)現(xiàn)有3、4個同學在后面玩實心球，沒有聽我講課，我及時在全班面前進行批評教育，保證整節(jié)課學生都能認真聽講和學習。

　　三、有待改善的地方

　　1．語言不夠精煉

　　精煉的語言和抑揚頓挫的提問和講解是一節(jié)好課的前提，它能有效吸引聽課老師的耳朵。我這節(jié)課，語言不夠精煉，有很多地方都沒有事先設(shè)計好，在課堂教學中是想到什么就問什么，想說什么就說什么，大大影響教學效果。

　　2．課堂教學體態(tài)有待改善

　　課堂教學體態(tài)包括教師的站姿、表情、動作等這些無聲語言，在這些方面我有待改善，在以后的課中，我會好好的努力的。

　　3．教學評價機制有待加強

　　這節(jié)課上下來，自己感覺評價的次數(shù)不是很多，有效評價幾乎沒有，關(guān)鍵問題在于我缺少一個良好的評價機制，不明白該何時評價，怎樣進行有效評價。在這一方面我還要很好的去完善下。

　　四、總結(jié)

　　上述這些問題都是在今后教學中有待加強的，總的來說這節(jié)課上下來給自己又是一次鍛煉，也是一次提高。透過這么一節(jié)課的教學，讓我明白了有些細節(jié)該如何處理，體會到很多平時上課不會出現(xiàn)的問題。

　　當學生面臨學習困難，個性是比較差的學生，我們教師更加不能置之不理，首先要尋找該生的閃光點，以此來激發(fā)學生學習的動力，再加上教給他們切合自身實際的練習方法，加以正確引導，耐心細致地講解，不厭其煩地指導，督促其練習，工夫不負有心人，保證能教好每一位學生。

　　《實心球》教學反思5

　　投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那么如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實心球成績是我這節(jié)課需要解決的問題。本課以“健康第一”為指導思想，在教學過程中我們既要發(fā)揮教師的主導作用，又要重視學生的主體地位，始終以學生的發(fā)展為中心。在教學過程中，除了傳授學生基本技能之外，還要講明所學內(nèi)容對發(fā)展身體素質(zhì)和增強體質(zhì)的作用，讓“健康第一”思想落到實處，同時也要注意培養(yǎng)學生組織能力，創(chuàng)新能力，吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)互助的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會打下良好的基礎(chǔ)。

　　本課教授的學生是六年級，這個年齡段的學生正處于生長期，朝氣蓬勃，富有想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲。同時，學生作為學習的主體，又具有獨立性。如果我在教學中給學生一個充分展示自我的舞臺，學生就可以從“要我學”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W”，在學習活動中表現(xiàn)出應(yīng)有的主動性和積極性。但是六年級的學生注意力容易分散，因此，我們在教學中要注意創(chuàng)設(shè)接近學生生活經(jīng)驗，符合學生生理特點的教學環(huán)境，采用多種形式的交互教學法和變換練習方式來吸引學生的注意力，激發(fā)學生興趣以保證教學活動的順利性。我主要通過啟發(fā)誘導，講解示范，激勵評價等教學策略讓學生通過觀察模仿，嘗試練習，展示競賽等方法循序漸進的掌握本課所學技能。以教師為主導、學生為主體，在反復(fù)練習中讓學生逐步學會運動技能。在課堂上，讓學生充分體驗到雙手前拋實心球所帶來的樂趣和魅力，感受到體育運動的真諦所在。

　　本次課我根據(jù)學生的生理和心理特點設(shè)計和安排教材，通過以實心球為中心創(chuàng)設(shè)一種團結(jié)互助、協(xié)同合作、積極向上的教與學的氛圍，同時注重發(fā)展學生個性，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教學的主導作用，力爭使每位學生都獲得成功體育的樂趣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。由于實心球有一定的危險性，所以加強學生的保護，保障學生安全，我采用有哨子統(tǒng)一指揮，根據(jù)學生的投擲成績，又在地面畫出3條線，旨在激發(fā)學生運動興趣，更好地達到鍛煉學生，提高配合與合作能力。而投擲實心球主要是以上肢運動為主，為了學生的全面發(fā)展我設(shè)計了換物接力游戲以發(fā)展學生的下肢力量，采用比賽形式能激發(fā)學生學習興趣，提高練習效果，同時也能培養(yǎng)學生的集體榮譽感和良好的組織紀律觀念。

　　最后由于我教學經(jīng)驗的不足，存在了很多可以改進的地方，歸納如下：體育委員應(yīng)該整隊的；在練習頂上胯下傳球小游戲時隊伍與隊伍之間的距離要拉開點；前拋實心球時安全是最重要的，當實心球滾到對面時，強調(diào)對面學生要用腳抵住球;在巡視指導方面，照顧的范圍不大，應(yīng)加強注意對差生的幫助等。

　　《實心球》教學反思6

　　組內(nèi)的這次同題異構(gòu)課的資料為“實心球”，在觀摩了其他老師的課以及自己上下來以后，對本節(jié)課進行了一些教學反思：

　　1、課前準備：認真的進行備課，研究教材，熟悉教材，也對雙手原地頭上擲實心球的動作進行了練習，同時也針對動作的重點、難點尋找練習的方式。但在“備場地”上這一塊上沒有做好，籃球場上設(shè)置了兩塊練習場地，導致課上要進行大幅度地隊伍調(diào)動，浪費時間。

　　2、課中：太過于想要學生能夠記住老師所講，而忽略了精講多練，也正是因為沒有很好地利用起一片練習場地，而使得學生練習的不“精”，在最后組織的`小比賽中，采用讓學生自己累積加分的形式，雖然當時氣氛很熱烈，學生都很用心，卻也有弊端，就是學生胡亂加分。

　　3、在身體素質(zhì)練習中，因為感覺時間緊張，就讓學生將實心球放在了腳邊，雖然意識到了安全隱患，但沒有及時讓學生停止練習，將球放回框中。

　　同時在觀看了其他老師的課以后，也給我?guī)�來了很多啟發(fā)。有的老師利用一個“話題”串起一節(jié)課，有的老師利用羽毛球進行揮臂練習，再到利用羽毛球做身體素質(zhì)的練習，將器材的作用發(fā)揮的淋漓盡致。這些都給我今后上公開課帶去了經(jīng)驗。

　　《實心球》教學反思7

　　思得：

　　在以往的投擲課上，“學困生”總是練習興趣不高，總躲在練習隊伍的后面。于是在開課前，我進行了德育教育：“在當今社會競爭日趨激烈的情況下，我們個人的競爭力顯然是微不足道，只有個人置于集體內(nèi)部才能取得成功。今天我們就以小組為單位，組內(nèi)各成員要互幫互助來學習投擲實心球得方法。比一比，看哪個小組練得最好！哪個小組投擲得成績最遠！”經(jīng)過這樣地說服學生的積極性大增。

　　以往我總是讓能力強的進行挑選本組的學生，他們總是不大愿意那些能力差的學生，能力差的學生的自尊心受到了打擊，這次我進行換位思考。反之，我挑選出4名原來投擲能力較差的學生讓他們“剪子、石頭、布”的形式進行挑選本組的學生。他們找回了自尊心，練習的動力十足。接下來，各小組的組員紛紛結(jié)成“一幫一”的學習對子，手把手的進行幫扶練習。在最后的“投擲實心球”接力賽中，有許多的“學困生”投擲還很遠，也成為了“投擲小明星”，練習效果很好！

　　思失：

　　練習的器械（實心球）較少也影響了練習效果，課后我想能不能用其它的物品來代替實心球，比如：用廢舊的大飲料瓶裝滿水；用廢舊的皮球裝滿沙；用廢棄的泡沫包起石塊……

　　這樣便解決了器械少的實際問題。

　　《實心球》教學反思8

　　今天本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手從體前向前拋實心球。由于天氣的變化，冬季比較冷，所以我選擇了拋實心球作為本次課的教學內(nèi)容，并在教學中設(shè)計了一些小的熱身活動。本節(jié)課主要是讓學生體會雙手從體前向前拋實心球的用力順序，采用了徒手模仿、向上拋球和完整的技術(shù)動作加以反復(fù)練習。在最后的游戲中充分運用上器材，與上肢相配合設(shè)計成接力跑的形式。通過游戲讓學生在這個氛圍中學會交流、合作、分享實踐的成果，培養(yǎng)了學生樂于發(fā)揮團隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。

　　在開始部分中設(shè)計了慢跑的內(nèi)容，是想通過慢跑使學生身體產(chǎn)生一定的熱量，為隊列練習提供一個良好的準備。另外還可以在平時多加強對學生跑步及立定的練習，這樣又能達到熱身的目的又練習了隊列。

　　在準備部分中我運用了幾節(jié)活動關(guān)節(jié)韌帶的練習和一個蹲起的輔助練習，讓學生加大了活動，同時為主教材的用力順序做了鋪墊。但在教學中應(yīng)注意口令的速度，例如腹背運動時口令可再長些，這樣能夠使學生活動的更充分。另外輔助練習時還可以加一些上肢肩的活動，使上下肢都能得到鍛煉。

　　在基本部分中分為了徒手練習、向上拋球練習和完整技術(shù)練習。通過本節(jié)課使學生充分得到了鍛煉，增加了練習的次數(shù)。但在拋球練習中應(yīng)特別注意到學生的安全，練習距離還應(yīng)再拉大些，尤其是個人拋球時，可以采用分組練習，由小組長帶領(lǐng)喊口號齊拋。這樣就避免了有人拋球有人撿球，防治學生被球砸到。還有就是在學生練習時，教師應(yīng)對學生在練習過程中的錯誤動作及時給予糾正。同時充分發(fā)揮哨子的作用，能夠使學生在練習時聽到哨聲，立刻停下來，集中注意力聽老師講。這點在平時上課時就應(yīng)注意，讓學生知道教師哨音的特點，例如一聲集合、兩聲停止。還有在兩人拋球練習時，可以讓兩個人互相評比，給對方指出不足的地方，另外為了提高學生的興趣，還可以加入一些小的游戲。例如兩個人比賽，一個人拋出球后，另一個人站在球的落地點進行拋球，看誰最靠近中心，拋的最遠。最后在做游戲的時候應(yīng)注意教師的站位，因為是接力跑游戲，教師不應(yīng)站在中間，應(yīng)站在排頭前十米處左右，這樣就能很清楚的看到四組的同學，及時發(fā)現(xiàn)他們在游戲出現(xiàn)的問題。

　　以上就是這節(jié)體育課上完后的一個教學心得。總之，在教學內(nèi)容、時間、結(jié)構(gòu)上安排的都比較合理。但還應(yīng)注意一些小的細節(jié)，我將在今后的教學中汲取本次課的教訓，使我的教學水平更上一層樓。

　　《實心球》教學反思9

　　投擲類的項目對技術(shù)動作的理解最為關(guān)鍵，也就是發(fā)力的過程，因此在實際的教學對學生進行技術(shù)動作的有效的傳授是非常重要的。對于實心球教學來說教學重點是由下往上的用力順序，教學難點出手的角度和速度，我們教師一定要把握這兩點。在教學中我們要讓學生正確理解和體會實心球?qū)W習的每步用力順序。由梯度練習到動作的整合練習的過程，使學生能正確理解發(fā)力過程并能協(xié)調(diào)用力，以此來提高教學實效。

　　1、首先讓學生掌握手持球的動作，體會球在手中的位置，以便掌握球出手時的接觸點，為使球拋遠必須要有正確的持球動作。

　　2、讓學生體會腰腹部的屈伸用力的過程。學生先進行后仰反弓，加大工作距離，并結(jié)合準備動作進行嘗試練習。可達到4—5次。

　　3、平行開立。結(jié)合前兩個動作直立后進行練習。在找出其中的不同，和需要加入的動作，體會預(yù)擺、振腰出手的動作。

　　4、前后開立。從上面的三步逐漸深入，前后開立，增加做功的距離，重心由后向前移到送髖到腰部屈伸到上肢的出手動作，可做4—5次，達到協(xié)調(diào)用力。

　　5、整合。將前四步的動作按照順序進行連接。調(diào)整好身體重心的平穩(wěn)移動，增加實心球的運動距離，身體的發(fā)力階段機體要依次用力，使力量依次從后腿部—髖部—腰腹部—上肢—手協(xié)調(diào)用力，從下面?zhèn)鞯缴厦妫蛔詈笫巧眢w的重心向前平移。

　　《實心球》教學反思10

　　實心球教學是投擲類中或許看起來是比較容易的一項，因為他不像鉛球，可以滑步，像手榴彈等可以交叉步，然而從我們學生的學習情況來看，卻不樂觀。學生對“原地雙手擲實心球”不習慣，兩手握著實心球都像托著個盤子，手心懸空，幾個手指頭抵著球面，出手時就像盤子落地，根本就沒有往前擲的感覺，更多的情況就是直線下砸，沒有幾個同學有所謂的高度。

　　今天下午聽了董娟老師的一堂實心球課。整堂課的紀律比較好，學生對于動作的掌握也比較到位，在這其中離不開董老師的口令教學(一拿球，二后仰，三拋投);對于整個連貫動作老師采用了(張開嘴巴我最行，笑臉在哪里，身體后仰，眼看上方)。這樣的口令把學生平時容易犯的錯誤(拿球、背弓不到位)等現(xiàn)象降到了最低點，學生整體掌握程度比較好。

　　但是在聽課過程中也發(fā)現(xiàn)一些需要改進的地方，比如準備活動可根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容更有針對性，采取合理的活動內(nèi)容和活動方式;教師示范的時候是否可以將學生分成左右各兩列，教師在中間示范，以便于學生看得更加清楚;學生練習時存在的錯誤，教師可指名學生分別做示范，讓學生更清楚的知道準確與不足，這樣是否更好一些。

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