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    解決方案

    時間:2022-06-09 13:22:09 解決方案 我要投稿

    解決方案集合四篇

      為了確保工作或事情有序地進行,往往需要預先制定好方案,方案是書面計劃,是具體行動實施辦法細則,步驟等。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢?下面是小編整理的解決方案5篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

    解決方案集合四篇

    解決方案 篇1

      房地產(chǎn)APP開發(fā)概述房地產(chǎn)app是為迎合移動數(shù)字化發(fā)展趨勢,及年輕購房者的消費習慣而研發(fā)的交互式電子樓書,詠豆軟件稱之為housebox-lite,是如今開發(fā)商較為 傾于選擇的售樓營銷方式,以較低成本獲取較高廣告轉(zhuǎn)化率,APP已經(jīng)成為房地產(chǎn)營銷的一大利器……同時也符合消費者碎片化時間看房、購房的需求。

      移動房地產(chǎn)行業(yè)市場商機根據(jù)《XX年一季度中國房產(chǎn)類應用市場監(jiān)測報告》調(diào)查結(jié)果顯示,第一季度共有324.5萬人使用手機APP進行房產(chǎn)信息查詢和相關活動,較上一季度增 長3.7%。從各軟件的表現(xiàn)來看,搜房網(wǎng)APP活躍人數(shù)占比最高,達70.1%,再度鎖定移動APP第一的位置,并快速拉開與競爭對手的距離。從各軟件啟 動次數(shù)的詳細數(shù)據(jù)看,排在第一位的搜房網(wǎng)房天下,以2681.7萬次/季度的成績領先第二位3倍多,良好的操作體驗是提升用戶黏性的重要途徑。龐大的市場 數(shù)據(jù)使得移動端成為房地產(chǎn)商家的必爭之地。另外相比PC平臺,房產(chǎn)移動APP更加簡潔、直觀,在有限的屏幕空間內(nèi),保證用戶以最簡便的方式,獲得信息或服務。此外,房產(chǎn)類APP內(nèi)開始注重金融支付功能,為房產(chǎn)交易的在線化打下基礎,最大程度配合了房地產(chǎn)電商的發(fā)展,最大化滿足了傳統(tǒng)房地產(chǎn)商轉(zhuǎn)型升級的需求。

      房地產(chǎn)行業(yè)發(fā)展痛點1、 成本過高,以北京為例,一塊土地的成本需要幾千萬,同時建安成本、人力成本都在增高,使得利潤空間小;2、 鐵三角,現(xiàn)金流、毛利率和凈負債率是必須面對的;3、 產(chǎn)能過剩,特別是二、三、四線產(chǎn)能過剩,大量房子建完后需求量減小;4、 客戶搖擺,選擇面太多,已經(jīng)很少出現(xiàn)一開盤就瘋搶的狀態(tài)。很多品牌在同一個區(qū)域內(nèi)發(fā)生競爭,房地產(chǎn)企業(yè)要在行為上更多的偏向于客戶思想。

      房地產(chǎn)行業(yè)發(fā)展為何需要開發(fā)APP1、 從房地產(chǎn)業(yè)所處的新階段,認識互聯(lián)網(wǎng)、擁抱互聯(lián)網(wǎng)。房地產(chǎn)業(yè)適應市場變化、促進轉(zhuǎn)型升級、創(chuàng)新業(yè)態(tài)和模式、激發(fā)企業(yè)和企業(yè)家活力都需要互聯(lián)網(wǎng)。2、 從房地產(chǎn)業(yè)所現(xiàn)的新特征,連接互聯(lián)網(wǎng)、融入互聯(lián)網(wǎng)。互聯(lián)網(wǎng)在+產(chǎn)業(yè)融合、+眾籌、+營銷、+家裝、+社區(qū)方面都可以與房地產(chǎn)業(yè)全面融合。3、 房地產(chǎn)業(yè)要在與互聯(lián)網(wǎng)的融合中發(fā)揮優(yōu)勢、創(chuàng)新拓展。通過互聯(lián)網(wǎng)+住宅產(chǎn)業(yè)化提高群眾居住質(zhì)量,通過百年住宅的建造塑造房地產(chǎn)的品牌形象。

      房地產(chǎn)APP開發(fā)能夠帶來什么1、 自主定制:詠豆軟件最大特點是實現(xiàn)由開發(fā)商自主定制服務,完全符合其營銷需求,達到最有效的宣傳效果。2、 制作快捷:從產(chǎn)生需求到制作過程,開發(fā)商只需提供需求文檔,項目開發(fā)、策劃、設計人員就能根據(jù)客戶需求進行細化功能的設置與填充,快速打造移動端產(chǎn)品。3、 節(jié)省成本:移動端能夠為企業(yè)打造差異化營銷模式,增強銷售互動性,提升客戶的買房體驗度,幫助開發(fā)商節(jié)省營銷成本的同時實現(xiàn)電子售樓的目的。

      房地產(chǎn)APP開發(fā)功能

      1.樓盤介紹:讓購買者通過手機,了解樓盤的信息,特色,優(yōu)勢等重要的相關信息。

      2.周邊配套:采用LBS定位,讓用戶很直觀的看到樓盤所處位置,以及周邊的交通情況。3.物管介紹:讓購房者了解入住后的物業(yè)關系相關信息。

      4.優(yōu)惠活動:樓盤的各種優(yōu)惠活動通過手機推送直達購房者手機。

      5.樓盤分享:通過APP平臺,讓購房者和企業(yè)或購房者之間進行交流互動,分享樓盤信息。

      6.預約看房:在線預約看房功能,給用戶增添了不少便利,客戶想來看樓盤了,直接在房地產(chǎn)APP上就能找到預約看房的入口,完成在線預約,這樣的用戶體驗質(zhì)量相當高。

      7.附加價值:房地產(chǎn)APP的附加價值可以是樓盤動態(tài),整合了樓盤介紹、沙盤鳥瞰圖、小區(qū)環(huán)境圖、房型圖、樓盤設施圖等,讓用戶在看房之前對自己想要看的樓盤有所了解,提前預知房子信息。

      8.導航功能:房地產(chǎn)APP利用了GPS定位功能,使用戶在看房時候可以利用找房功能定位,順利快速地找到想要看的房子。

      9.購買指南:有意欲買房的用戶可以使用房地產(chǎn)APP的購買指南,結(jié)合多方指導,買到最為滿意的房子,享受最舒心的服務。

      10.免費推送:不花一分錢,就能每天將最為優(yōu)惠的房產(chǎn)信息通過房地產(chǎn)APP推送給用戶,用戶點擊后即可查看圖文并茂的房產(chǎn)動態(tài)信

    解決方案 篇2

      一、教育信息化現(xiàn)狀

      目前國內(nèi)教育界主要分為高等教育、公眾教育、基礎教育三大塊,三個部分的建設應用情況不盡相同。同方網(wǎng)絡對于每一個部分都提出了有針對性的解決方案,為加速教育界信息化助一臂之力。

      高校校園網(wǎng)建設中面臨的問題有如下幾個方面:

      (1)網(wǎng)絡管理、維護的困難

      課堂教學逐步走向網(wǎng)絡化、學生在線學習、娛樂時間增加

      校園網(wǎng)網(wǎng)絡大、業(yè)務多、故障問題定位復雜網(wǎng)絡的安全性差、管理難度大

      老師要負責日常教學還要做網(wǎng)絡的.日常維護、在學校奔波

      (2)網(wǎng)絡業(yè)務容量及資源調(diào)配的困難

      學生發(fā)起的大量數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)移

      網(wǎng)上視頻點播、廣播、大量的多媒體通訊,需要qos支持

      如何有效合理對教育網(wǎng)絡帶寬的調(diào)度和分配滿足如:教育網(wǎng)絡多媒體教學和遠程教學;圖書館訪問系統(tǒng),大型分布式數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)、超性能計算資源共享/管理系統(tǒng)、視頻會議、ephone等等應用。

      (3)網(wǎng)絡安全、統(tǒng)計等運營問題

      教學、辦公、生活、娛樂,用戶水平高,網(wǎng)絡資源需求廣、不能全部免費、缺乏用戶認證、授權、計費體系

      學生的安全認證以ip地址為主,存在有意和無意的攻擊

      采用靜態(tài)ip和proxy服務器管理問題

      二、高校校園網(wǎng)解決方案:

      針對校園網(wǎng)的業(yè)務需求和建網(wǎng)中所面臨的問題,同方網(wǎng)絡公司提出了自己有特色的解決方案。

      解決方案特點:

      高智能:在網(wǎng)絡的核心和匯聚層提供的tfs9000系列接入層智能網(wǎng)交換機可以智能識別應用業(yè)務流,按照全網(wǎng)策略賦予各種應用業(yè)務不同的優(yōu)先級,提供二層的802。1p優(yōu)先級、三層的diffservertos字段的dscp標記,完成全網(wǎng)端到端的qos保證。

      高安全:同方的接入層tfs7000系列智能型交換機支持端口+mac地址綁定技術;支持802。1x基于用戶身份的認證;支持ssl、ssh、tacacs+等安全認證技術,可以對于web管理進行加密,大大提高了交換機網(wǎng)管的安全性。

      高性能:同方推出的全系列以太網(wǎng)交換機都支持線速無阻塞交換。對于大用戶量和大數(shù)據(jù)量的教育網(wǎng)來說,這一點尤其重要。

      多業(yè)務:支持多媒體應用,包括視頻點播、視頻會議、遠程教育等。可以對這些業(yè)務進行差別服務,提供端到端的qos保障。

      三、高校寬帶網(wǎng):

      高校寬帶網(wǎng)建設中面臨的問題有如下幾個方面:

      (1)網(wǎng)絡管理、維護問題:

      由于校園寬帶接入用戶數(shù)量巨大而且非常集中,流動性又比較強,所以無論從用戶管理、設備管理、計費管理都具有很大的困難。況且學生計算機水平相對來說比商業(yè)用戶高的多,給管理上帶來了很大的風險。

      (2)網(wǎng)絡安全問題:

      以太網(wǎng)固有的一些特性導致了以太網(wǎng)接入的安全問題

      學校學生計算機水平高而且時間充裕,本身網(wǎng)絡就有很大的安全隱患

      學校具備的inter、cer、校內(nèi)三種資源的選擇性對網(wǎng)絡安全管理提出了挑戰(zhàn),如何處理訪問的靈活性和安全性之間的平衡是每個學校網(wǎng)管需要考慮的問題。

      (3)計費問題:

      如何既保證inter、cer、校內(nèi)三種資源訪問的便利性又保證準確計費,是目前高校寬帶網(wǎng)面臨的普遍問題。

      四、同方高校寬帶網(wǎng)解決方案:

      同方網(wǎng)絡依靠著寬帶網(wǎng)的建設經(jīng)驗和自己對寬帶ip網(wǎng)獨到的理解,推出了高校園區(qū)寬帶以太網(wǎng)接入解決方案,傾力打造安全的高校寬帶接入網(wǎng)。

      解決方案特點:

      除了具備了高校校園網(wǎng)相應的易管理、高安全等特點之外,同方針對高校寬帶網(wǎng)推出的解決方案還具備以下特點:

      可運營:tfs7000e+系列、tfs6224e支持帶寬控制,全面的控制每一個用戶的帶寬,保證關鍵應用的帶寬,提高帶寬資源利用率;這一點對學校寬帶接入中如何提高帶寬利用率尤其重要;

      接入安全:同方tfs7000e+系列、tfs5000ei系列接入交換機提供的靈活端口密度、端口物理隔離等接入特性保證了高校大量用戶接入的靈活性和安全性。

      計費靈活:tfs7000e+通過802。1x認證中采用不同用戶名后綴結(jié)合dhcp方式實現(xiàn)校園網(wǎng)、cer、inter訪問不同的收費策略。通過和專用計費軟件的配合可以提供基于時長、帶寬、流量等計費手段,提供靈活的計費策略。

      方案特點:

      業(yè)界一流的骨干級交換機交叉背板交換,分布式二/三/四層處理,無阻塞交換架構(gòu),保證全網(wǎng)全線速10/100m接入用戶桌面

      服務器可選擇接入100base—tx、1000base—sx、1000base-t

      骨干交換機提供線速三層交換,接入層交換機線速二層交換保證全網(wǎng)無阻塞性能

      支持1000m上聯(lián)模塊,能夠根據(jù)業(yè)務流量的需要采用trunk功能

      支持高速端口聚合,具有鏈路冗余和負載均衡的能力

      高智能,支持二/三/四層線速交換,提供端到端的qos的保證

      高安全,802.1x基于用戶身份的認證

      網(wǎng)管簡單,可選的web、cli管理

    解決方案 篇3

      市場經(jīng)濟條件下,企業(yè)的生產(chǎn)技術和工藝都在進步和變化之中,生產(chǎn)組織和經(jīng)營管理也相應發(fā)生了變化,因而對成本會計提出了新的要求。如何使成本會計這門課程的教學目標制定得更合理,培養(yǎng)學生掌握成本會計的基本理論和方法,學會各種成本核算方法的基本操作和技巧,提高分析問題的能力,并在實踐中靈活地運用,是從事成本會計教學工作必須思考的問題。

      成本會計是現(xiàn)代會計學科體系的一個重要分支。它是以成本為核算對象的一門專業(yè)會計學科,是目前中職學校會計專業(yè)的主要專業(yè)課程之一。

      一、成本會計教學現(xiàn)狀分析

      目前,成本會計教學過程中,我們的教學模式還是傳統(tǒng)理論式的,教學方法還是灌輸式的,因而很難適應現(xiàn)代會計教學需要,存在許多問題和難題。具體表現(xiàn)在以下幾個方面:

      1.《成本會計》教材編排,不利于學生掌握產(chǎn)品成本的形成和計算全過程。

      《成本會計》的教材內(nèi)容和結(jié)構(gòu)特點,使學生學習成本費用分配方法時,重點放在掌握單一費用歸集和分配方法上,而對各種費用分配方法在整個產(chǎn)品成本形成過程中所處的地位和環(huán)節(jié)不加重視。另外,講解成本計算方法時,所舉例題不能直觀反映產(chǎn)品形成的全過程,學生不能清楚地看到完整的案例。所以,各種費用分配方法在整個產(chǎn)品形成的流程,就是學生掌握產(chǎn)品成本的形成和計算全過程。這是《成本會計》教材編排上的一個難點。

      2.教學過程只能局限在課堂上進行,教學組織形式過于簡單化。

      課堂教學過于簡單,老師只能在教室所在的小小課堂上對學生進行成本會計教學。學生學習范圍只局限于課堂,使教師的教和學生的學存在理論知識與實踐脫鉤,不能把所學理論知識和社會上不同性質(zhì)的工業(yè)企業(yè)的實際業(yè)務和崗位相聯(lián)系。

      3.學生知識水平參差不齊,在教學進度安排上,不能按學生實際合理設置,滿足不同程度學生的需求。

      在教學進度安排上,教師一般按學生平均水平安排教學計劃的內(nèi)容。但在教學過程中會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,學習基礎較差的學生理解不了部分內(nèi)容,跟不上教師的教學進度,時間一長就喪失學習信心,產(chǎn)生厭學情緒;而對于基礎較好的學生,因為他們悟性較好覺得內(nèi)容相對簡單,學習主動性降低,不利于這部分學生潛能的發(fā)揮,不利于因材施教。

      4.教學模式單一,不利于學生對成本會計知識的掌握,教學效果受到一定的影響。

      在成本會計教學過程中,涉及的表格很多,教師講課很不方便。因為成本會計主要通過成本數(shù)據(jù)的前后鉤稽關系反映成本核算流程,而這種數(shù)據(jù)前后來龍去脈的關系主要通過成本核算的有關表格反映。由于表格理解相對文字理解更“抽象”,而教師受課時和黑板等傳統(tǒng)教學手段的限制,不可能將所有成本表格按邏輯順序在黑板上繪制并講解,只能單純從教材中尋找針對表格解釋某些數(shù)據(jù)在各表格中的關系的理論依據(jù)。因此,學生聽起來單調(diào)乏味,不利于知識點掌握,使教學效果受到一定的影響。

      如何實現(xiàn)成本會計這門課程的教學目標,即通過該門課程學習,學生領會成本會計的思想精髓,掌握成本會計的基本理論和方法,學會各種成本核算方法的應用技能和技巧,提高學生分析問題和解決問題的能力,這些是從事成本會計教學必須思考的問題。

      二、下面就成本會計教學內(nèi)容、教學方法等談談自己的一些看法

      1.教學內(nèi)容注重理論與實踐相結(jié)合,加強師資培訓。

      成本會計是一門實踐性、應用性都很強的學科,如何在教學中將成本會計理論與實踐相結(jié)合,值得我們認真思考。

      在高新技術迅速發(fā)展的今天,企業(yè)生產(chǎn)技術不斷變化,生產(chǎn)組織和管理相應發(fā)生了變化,因而成本會計的核算提出了新要求。雖然成本會計中有許多已經(jīng)成熟的理論,但是,成本會計體系如何適應這種變化并提供與生產(chǎn)管理需要具有高度相關性、可靠性的信息,這些是成本會計理論體系應當解決的問題。而且教材比實際滯后,是否可以吸收與借鑒各種成本會計領域的新思想、新方法,編著適應中等職業(yè)學校學生使用的校本教材,是我們應關注和探討的。

      在成本會計教學內(nèi)容上,我們有必要在理論知識體系的指導下更重視實踐。在成本核算上不斷學習企業(yè)先進經(jīng)驗,以他人之長,補己之短,以適應這種需求。所以學校在成本會計教學內(nèi)容的選擇上,不能拘泥于傳統(tǒng)成本會計內(nèi)容,而應著重培養(yǎng)具有較為全面成本會計知識,較高分析問題和解決問題能力的人才。

      基于以上觀點,筆者認為,應鼓勵任課教師在對成本會計教材的講授中,根據(jù)企業(yè)實際情況自行設計適合學生學習的校本教材,對教材內(nèi)容進行個別補充或調(diào)整,同時參考其他相關教材內(nèi)容進行講解。這樣做的優(yōu)點是:學生在學習中可接觸到大量內(nèi)容更全面系統(tǒng)的案例及反映現(xiàn)實、解決實際問題的練習題和綜合題,同時拓寬學生的知識面。

      為了講好成本會計這門課,教師應從各種渠道了解現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)的實際情況及成本會計在企業(yè)的實際應用情況,建議學校和企業(yè)聯(lián)手,增加年輕教師下企業(yè)實踐學習的機會,使教師的理論知識與實際不脫節(jié),真正做到理論與實踐相結(jié)合。

      2.教學方法靈活多樣和啟發(fā)式教學。

      在成本會計教學過程中,針對成本會計的不同內(nèi)容和學生學習該課程的實際情況,采用靈活多樣的講授方法。

      比如在介紹輔助生產(chǎn)費用的分配方法時,先向?qū)W生詳細介紹常用的分配方法,如直接分配法、一次交互分配法等。為了使抽象的理論轉(zhuǎn)化為學生易理解的知識,可采取“舉一反三”的方法,以一個企業(yè)為例子,分別給出對分配結(jié)果的不同要求,將各種方法由淺到深、由簡單到復雜地一一介紹,再對比分析兩種方法的優(yōu)缺點。這樣,學生能系統(tǒng)地、完整地掌握不同分配方法,并啟發(fā)學生思考各種方法提供信息、計算的結(jié)果有何異同等相關問題。

      在講解各種成本計算方法時,必須讓學生進行課前預習,課上先由教師介紹與成本計算有關的成本概念和計算流程,然后舉實例,讓學生(或?qū)W生小組)對每一個例題進行分析,并得出自己的結(jié)論,如果有錯誤,或有不能理解的地方,再由教師指點講評。這樣既可啟發(fā)學生思考,又調(diào)動學習積極性,避免學生缺乏主動分析思考這類問題的不良習慣。

      由于成本會計課程的許多內(nèi)容都是通過實例講解的,而傳統(tǒng)教學方法往往是教師一個人講,是典型的“填鴨式”授課方式,學生聽了幾節(jié)課后,就會感覺頭腦發(fā)脹。一些基礎較差的同學會出現(xiàn)為難情緒,發(fā)現(xiàn)這樣的趨勢時,教師要及時鼓勵學生并舉例講述學習這門課程的重要意義,同時向?qū)W生提供一些好的學習方法和建議。如課前做好預習,課上把學生分小組,組織課堂討論,“以好幫差”。這樣教學的好處是活躍課堂氣氛,學生由被動聽課變?yōu)橹鲃訁⑴c學習,同時鍛煉學生邏輯思維能力和口頭表達能力,為今后從事企業(yè)成本核算工作打下良好的基礎。但是這種課堂討論方式若要收到較好的效果,小組學生數(shù)不宜過多,使每個學生都能參與進來。

      3.制作并運用多媒體課件,增強教學效果。

      工業(yè)企業(yè)的生產(chǎn)特點和管理要求對產(chǎn)品成本計算的影響主要表現(xiàn)在對成本計算對象的確定上。不同成本計算方法,成本計算程序基本是相同的。整個操作流程實際上是成本核算基礎部分各項費用的歸集和分配,然后將這些生產(chǎn)費用最終分配給某產(chǎn)品,構(gòu)成該產(chǎn)品的成本價。為了更清楚地講解成本計算過程,制作成本教學資源包并運用多媒體課件,可系統(tǒng)講授各種成本計算方法的概念、特點、適用范圍及成本計算的有關步驟,更突出強調(diào)各種成本計算方法,數(shù)據(jù)起點從月初在產(chǎn)品成本和本月發(fā)生的生產(chǎn)費用歸集開始,一步一步反映要素費用如何形成完工產(chǎn)品成本的整體核算流程的講解。這樣對每種成本計算方法的數(shù)據(jù)的來龍去脈就可以講清楚,使知識結(jié)構(gòu)前后連貫且成體系,有利于學生對知識的接受。每種成本計算方法的講授可采用下拉式菜單教學法學,這樣學生對各成本計算方法有了直觀的認識,便于理解和掌握。

      4.加強學生對不同產(chǎn)品成本計算方法的實例練習。

      在本課程教學實踐中,筆者發(fā)現(xiàn)單靠教材中提供的習題讓學生練習遠遠不夠,因此,筆者利用課余時間查找企業(yè)有關成本會計資料,有針對性地結(jié)合學校學生特點及教學大綱中要求學生掌握的產(chǎn)品計算方法(包括品種法、分批法、分步法等),設一個虛擬企業(yè)編寫出對應成本核算習題,按實際業(yè)務操作流程用資源包形式讓學生預習,讓學生了解成本核算流程的基礎上,對學生進行強化訓練,再結(jié)合實例讓學生把主要三種成本核算方法融會貫通地綜合運用,形成有自己特色的 “校本習題”,這樣才能比較好地鞏固學生所學知識,收到比較明顯的效果。

      5.針對不同層次學生的情況介紹成本會計新理念。

      為了和國際會計制度接軌,許多企業(yè)對其經(jīng)營方式做出重大變革,這些變革為成本會計創(chuàng)造了新的環(huán)境,產(chǎn)生了一些成本會計新理念。會計專業(yè)學生應有所了解,但是,根據(jù)中職學生實際情況,成本會計課程在有的學校只安排80學時左右,由于學時所限,成本會計只能講解該課程的基本理論和三種主要成本核算方法,對于成本會計領域內(nèi)的一些新思維、新方法,如房地產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)品成本計算方法,成本會計課程中無法得到詳細講解。筆者認為對這些內(nèi)容有兩種處理方法:一是在校學習階段簡單介紹現(xiàn)今成本會計發(fā)展趨勢,鼓勵感興趣的有能力的學生自學;二是建議有條件的學生利用假期在校外進入不同行業(yè)特別是工業(yè)企業(yè)實踐成本會計的新理念。

      總之,要想在成本會計教學中取得好的教學效果,任課教師熱衷于自己的職業(yè),同時制訂出切實可行的專業(yè)計劃,在教學中不斷思考—總結(jié)—提高,保證課程教學質(zhì)量,使教師適應當前創(chuàng)新教育觀念,在教與學之間不斷尋找突破點,營造出良好的教育氛圍,使學生主動去學、高興去學,學有所成。

    解決方案 篇4

      概述

      失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力,甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退,還可引起一系列臨床癥狀,并誘發(fā)一些心身性疾病。那么嚴重失眠怎么辦呢?

      嚴重失眠怎么辦

      1 首先,建議你不要總熬夜,晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣;

      2 其次,睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

      3 最后,失眠會導致黑眼圈,建議睡前在眼周涂些維生素,最便宜的那種就可以的,不僅可以淡化消除黑眼圈,還能減少眼周細紋預防魚尾紋;

      注意事項

      睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,至額頭有些小虛汗為佳,也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓,促進血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量。

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