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    跳繩社團活動計劃

    時間:2024-12-19 12:00:01 銀鳳 計劃 我要投稿
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    跳繩社團活動計劃(通用5篇)

      時光飛逝,時間在慢慢推演,我們又將接觸新的知識,學(xué)習(xí)新的技能,積累新的經(jīng)驗,寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。好的計劃都具備一些什么特點呢?以下是小編為大家收集的跳繩社團活動計劃,希望對大家有所幫助。

    跳繩社團活動計劃(通用5篇)

      跳繩社團活動計劃 1

      一、活動目標(biāo)

      通過一定的培養(yǎng),使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動,能更好的熱愛這項活動,使得跳的次數(shù)達到要求,并能增強其它活動興趣,最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的.目標(biāo)。

      二、活動措施

      1、訓(xùn)練要求:

      ①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

      ②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

      ③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練,及時做好記錄。

      ④訓(xùn)練中注意安全,積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

      2、訓(xùn)練時間安排

      每周周四下午第三節(jié)

      3、場地器材安排:

      訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場上。

      4、器材方面:

      短繩,學(xué)生自己準(zhǔn)備。

      三、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議

      1、單跳

      ①每人一根,以單繩飛跳為主。

      ②正面接力、跑跳形式進行。

      2、單腳跳

      ①每人一根,左、右腳互換跳若干。

      3、交叉跳

      ①單繩跳熱身。

      ②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

      4、花式跳

      ①跳單繩的基礎(chǔ)上,加入單腳跳。

      5、花式跳

      ①單繩反跳。

      ②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。

      6、雙人跳

      ①兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。

      7、雙人跳

      ①單腳跳熱身。

      ②兩人一組同上。

      8、雙人跳兩人一組,一人帶一個,雙腳單跳。

      9、雙人跳

      ①兩人一組同上。

      ②另一人沿一旁、雙人一起跳。

      10、雙跳

      ①單繩跳熱身。

      ②雙飛跳

      11、單雙飛跳

      ①單跳熱身。

      ②單跳時穿插雙跳。

      跳繩社團活動計劃 2

      一、活動背景:

      國家號召學(xué)生參加陽光體育運動和長跑活動,我們學(xué)生積極響應(yīng),開展了一系列的體育運動活動,相應(yīng)成立了一些活動的社團,我們組織了跳繩活動社團。

      二、活動目的:

      通過活動,讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個大的提高,培養(yǎng)學(xué)生在活動中的合作精神,知道必須步調(diào)一致才能搞好這項活動,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,為自己的各項活動打下堅實的基礎(chǔ)。

      三、資源需要:

      本項活動需要大繩2根,短跳繩若干,活動場地一個。其中,短跳繩由學(xué)生自備。

      四、活動開展:

      活動開始階段,由學(xué)生每8人為一組,分別跳繩,訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這種強度比較大的活動。訓(xùn)練一階段后,再增加難度。

      五、活動中應(yīng)注意的問題:

      活動的目的是強身健體,因此在活動中,不能強行讓學(xué)生跳繩,堅持自愿的`原則,帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。

      六、活動成員:

      各班報名的人員

      跳繩社團活動計劃 3

      為有效開展學(xué)校課后延時服務(wù)工作,結(jié)合學(xué)校實際情況。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,為豐富開展學(xué)校的課余文化生活,充分利用體育的'多功能特征,為學(xué)生健康服務(wù),特制訂本社團計劃。

      一、活動目的

      1、促進學(xué)生的身心健康,提高學(xué)生的體質(zhì),健康水平和運動技能。

      2、培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。

      3、學(xué)習(xí)跳繩的基本技術(shù)。

      二、活動時間:

      延時服務(wù)時間

      三、參加人員及地點

      人員:四年級5班

      地點:操場

      四、活動內(nèi)容:

      以增強全體社團學(xué)生跳繩數(shù)量為出發(fā)點和落腳點,并輔以相關(guān)的體能訓(xùn)練。

      五、活動安排

      1——2周跳繩基本動作教學(xué)

      3——4周手部動作訓(xùn)練

      5——6周跳躍動作練習(xí)

      7——8周手腳協(xié)調(diào)訓(xùn)練

      9——10周跳繩比賽及賽后總結(jié)

      11——12周跳繩比賽及賽后總結(jié)

      13——14周1分鐘跳繩比賽成果展示

      希望學(xué)生們通過跳繩,不僅能夠鍛煉身體,還可以鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性,為今后學(xué)習(xí)其他體育項目打下堅實的體質(zhì)基礎(chǔ)!

      六、展示形式

      通過1分鐘跳繩比賽的方式進行成果展示,比賽完成后播報每名學(xué)生的成績,直觀上展示訓(xùn)練成果。最終為前10名學(xué)生頒發(fā)獎狀。

      跳繩社團活動計劃 4

      花樣跳繩是在跳繩基礎(chǔ)上加伴音樂的跳繩游戲,娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時,擺繩與踏躍動作要合拍,可一搖一跳,也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣,也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱。

      一、活動形式與內(nèi)容

      內(nèi)容:個人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長繩

      組別:五六年級(水平二)、二年級(水平一)

      二、教學(xué)目標(biāo)

      目標(biāo)一:二年級的學(xué)生掌握基礎(chǔ)動作和一級套路的基礎(chǔ)上,學(xué)生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習(xí),發(fā)展學(xué)生的'跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩,兩人車輪跳等練習(xí)提高孩子們的配合能力,在練習(xí)中學(xué)會與同伴合作,討論,實踐,探究更多花樣跳短繩的方法。在相對自由的環(huán)境里讓孩子們放飛自我,并體會通過努力完成各種動作的學(xué)習(xí)和表演體會成功與自信的快樂。

      目標(biāo)二:五六年級的學(xué)生根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗做各種跳短繩和跳長繩練習(xí)。如:兩人同搖跳短繩,車輪跳的換位,轉(zhuǎn)身。車輪跳的提高動作練習(xí),跑“8”字繩,跳長繩等等方法。在跳的過程中,教師及時指導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問題。“8”字跳長繩的動作關(guān)鍵,如何才能跳得又快又好。學(xué)生通過動體—動腦―實踐—探究—創(chuàng)造。使學(xué)生在鍛練身體的同時,學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題,解決問題。在本學(xué)期結(jié)束,編排一套花樣跳繩展示,通過展示提高孩子的舞臺表演力,樹立自信心。

      三、教學(xué)要求

      1、興趣班是學(xué)生的興趣活動。因此,我們以自愿參與為首要原則,在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下,讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

      2、學(xué)生應(yīng)該按時參加訓(xùn)練,有特殊事情不能到的,必須提前跟教師請假。

      3、訓(xùn)練是要能吃苦耐勞、持之以恒。

      4、訓(xùn)練過程中一定要嚴(yán)格要求,每天按質(zhì)按量完成教師布置的任務(wù)。

      四、活動的時間與地點

      時間:20XX年3月5日—20XX年6月22日

      練習(xí)時間:周一二四五下午4:30—5:30

      地點:新餐廳二樓

      跳繩社團活動計劃 5

      一、指導(dǎo)思想

      貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”,重視學(xué)生的主導(dǎo)地位,關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的差異,激發(fā)學(xué)生的體育興趣,改變單一的教學(xué)方式,淡化枯燥的跳繩練習(xí),能讓學(xué)生主動式、探究式的學(xué)習(xí),做到寓教于樂,使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo),并從中學(xué)到一些簡單的動作方法和活動技能,培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是設(shè)計本次課的基本指導(dǎo)思想。

      二、教材選擇

      花樣跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容,經(jīng)常進行跳繩,對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用,尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點,將跳繩教材游戲化,培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性,針對學(xué)生的個體差異,采用分層次教學(xué)的方法,滿足學(xué)生們的不同需求,確保每個學(xué)生都受益,通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感,使學(xué)生得到全面的發(fā)展,在學(xué)習(xí)中體會快樂,在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

      三、教學(xué)思路

      整體思路是:課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實施——學(xué)生評價。規(guī)教學(xué)中安排隊列隊形練習(xí),教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲,使學(xué)生身心得到發(fā)展,進入一個較好的體育鍛煉狀態(tài),從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。安排了花樣跳繩,使學(xué)生運動樂趣達到高潮,營造良好的運動氛圍,使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏,做到繩和人融為一體,用動態(tài)的'方式淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性,通過音樂做放松活動,使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現(xiàn)出實施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下,以學(xué)生發(fā)展為本,以學(xué)生的身體和心理特點為依據(jù),全面地達成課程標(biāo)準(zhǔn)五個領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。

      四、教學(xué)效果

      學(xué)生在體育活動中學(xué)會主動探究學(xué)習(xí),絕大多數(shù)學(xué)生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法,使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉,提高學(xué)生參與意識、集體意識及適應(yīng)社會實踐活動的能力。

      五、重點難點

      1.動作自然、大方,節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。2.跳入、跳出時機的掌握,主搖手控制繩的節(jié)奏,同起同落、運用自如。

      五、學(xué)生評價

      學(xué)生在教學(xué)的活動,參與意識,參與態(tài)度好,集體意識與合作意識較強,都能在活動中表達自己的愿望,具有開拓創(chuàng)新意識,積極參與實踐活動。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求,撿拾器材,放還器材。

      六、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo):

      第1-2周:基本搖繩與單人花樣練習(xí)第3-4周:個人花樣跳繩練習(xí)

      第5-6周:一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

      第7-8周:跳長繩(正跳)第9-10周:跳長繩(反跳)

      第11-12周:交互繩花樣跳

      第13-14周:四長交互繩的花樣,(具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)穿越長繩)。

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