【熱門】家庭計(jì)劃四篇

　　時(shí)間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計(jì)劃了。好的計(jì)劃是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的家庭計(jì)劃4篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家庭計(jì)劃 篇1

　　新學(xué)期我們要帶著不足之處摸索學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，從每一位家庭成員開始腳踏實(shí)地的改掉壞習(xí)慣養(yǎng)成好習(xí)慣，讓我們的家庭保持一個(gè)積極向上陽光健康的風(fēng)貌。家長是孩子的榜樣，我們時(shí)刻做好與孩子一起成長的準(zhǔn)備，做好孩子最強(qiáng)大的后盾。

　　家長計(jì)劃：工作之余耐心陪伴關(guān)愛孩子的生活和學(xué)習(xí)，提高家庭閱讀氛圍。堅(jiān)持和孩子一起的共讀時(shí)光，為孩子營造保持一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。堅(jiān)持原則，不嬌慣不溺愛，不縱容不懶惰，樹立孩子正確積極的學(xué)習(xí)和處事態(tài)度。不在孩子面前看手機(jī)，和孩子一起參加戶外活動(dòng)，引導(dǎo)孩子加強(qiáng)體育鍛煉，飲食健康作息規(guī)律，身體健康才是未來的本錢。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)以鼓勵(lì)督促和耐心輔導(dǎo)為主，不急不躁引導(dǎo)孩子自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。做到不站在問題一邊打敗孩子，要站在孩子一邊打敗問題，與孩子共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，共同成長。

　　孩子計(jì)劃： 新學(xué)期把字寫好，及時(shí)完成作業(yè)不拖拉。加強(qiáng)閱讀，多讀書讀好書，每天至少閱讀半小時(shí)。加強(qiáng)語文基礎(chǔ)訓(xùn)練，每天養(yǎng)成寫日記習(xí)慣，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海 .每篇日記中都要用到優(yōu)美詞語，爭取本學(xué)期把語文成績提高一步。樹立遠(yuǎn)大理想和人生目標(biāo)。養(yǎng)成良好習(xí)慣，整理自己房間和書包，保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔。在家里幫媽媽做力所能及的家務(wù)，在學(xué)校當(dāng)好老師的小助手。慢慢改掉不良習(xí)性，做一個(gè)不急不不驕的好學(xué)生。

家庭計(jì)劃 篇2

　　書籍是人類進(jìn)步的階梯，書香——世界上最甜美的味道；志向——成長路上前進(jìn)的目標(biāo)；讀書——最智慧的行為；分享他人的故事，咀嚼自己的心情；品味優(yōu)美文章，體驗(yàn)精彩人生。“一沙一世界，一花一天堂”，一個(gè)小故事如一盞明燈，指引著我們的方向；一本好書如一縷溫暖的陽光，照耀著我們的心房。

　　讀書目的：

　　本次活動(dòng)是為了成為“書香家庭”；

　　增加課外知識(shí)，開闊視野；

　　學(xué)有所用；

　　無論做什么都持之以恒。

　　讀書時(shí)間：

　　周一——周四晚上7：00——8：00（其它時(shí)間自主）

　　周六——周日抽時(shí)間讀，充分利用合理時(shí)間。

　　參與成員：爸爸、媽媽、我

　　具體安排：

　　爸爸、媽媽、我，我們可以一起看，也可以獨(dú)自看，偶爾爸爸媽媽也可以在網(wǎng)上看，一定要注意把握時(shí)間，保護(hù)好眼睛，全家三人一條心，我們一定會(huì)成功！

　　特別強(qiáng)調(diào)：

　　小孩禁止看成人書和幼稚類的漫畫書（如阿衰，豌豆等）

家庭計(jì)劃 篇3

　　一、必須保證家庭成員——尤其是孩子擁有一個(gè)較為舒適的讀書環(huán)境。

　　我們家書櫥有兩個(gè)。我們大人共用一個(gè)，另一個(gè)給孩子單獨(dú)使用；書桌也有兩個(gè)，孩子單獨(dú)一個(gè)；孩子書桌上的臺(tái)燈已經(jīng)陪伴她四個(gè)年頭了。我想，讀書環(huán)境不需要怎么奢侈，像我們家，孩子的讀書環(huán)境不外乎是“一櫥”、“一桌”、“一臺(tái)燈”、“一椅子”而已。

　　二、必須保證書櫥內(nèi)有充足的圖書。

　　首先必須有一定數(shù)量的適合孩子閱讀的課外讀物；家庭藏書的數(shù)量和質(zhì)量都要有保證；我可以充分利用我們學(xué)校圖書室，及時(shí)給孩子借來有利于孩子身心發(fā)展的相關(guān)書籍。

　　三、必須確保“親子共讀”的時(shí)間的規(guī)律性和持久性。

　　我們經(jīng)研究決定：每天放學(xué)回家后的第一大事是先完成老師布置的所有作業(yè)；晚飯后的半小時(shí)就是第二件大事——“親子共讀”的專用時(shí)間，這個(gè)規(guī)定是雷打不動(dòng)的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改時(shí)間或暫且停一次。

　　四、充分利用好周末時(shí)間。

　　周末的時(shí)間更加充分了，在孩子做完作業(yè)的基礎(chǔ)上，間周一次，我們閱讀的場(chǎng)所將挪移到書店，在這里，我們會(huì)有更深刻的體會(huì)，會(huì)有更好閱讀氛圍——畢竟這里的圖書種類和數(shù)量都是超量的。

　　五、必須確保“親子共讀”的有效性。

　　周六的晚上，間周一次，我們會(huì)和孩子一起把兩個(gè)星期以來所讀過的書進(jìn)行暢談體會(huì)，順便也來對(duì)孩子在學(xué)校里的而讀書情況進(jìn)行深入了解和把握。

　　六、鼓勵(lì)孩子把“寫日記比賽”進(jìn)行到底。

　　孩子已經(jīng)養(yǎng)成了寫日記的好習(xí)慣了，在這樣的基礎(chǔ)上，我認(rèn)為孩子對(duì)“親子共讀”的收獲和體會(huì)也會(huì)將表達(dá)的更加精彩。

　　七、鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的.讀書習(xí)慣。

　　孩子畢竟是孩子，有時(shí)候自己還不能正確把握怎樣讀書？讀什么樣的書？諸如此類的問題當(dāng)然要靠我們家長的正確引導(dǎo)了。所以，我們一定要讓孩子從小就樹立正確的讀書價(jià)值觀：多讀書，讀好書，還要讀整本的書。

　　我想，在我們所制定的讀書計(jì)劃的引導(dǎo)下，只要我們真正參與了，那么，我們都堅(jiān)信：我們家一定會(huì)散發(fā)出更加濃郁的書香氣！

　　我們滿懷激情地期待：孩子的明天會(huì)更好，我們也期待著：共沐書香，鋪就女兒幸福成長路。

家庭計(jì)劃 篇4

　　一、鍛煉前的準(zhǔn)備：

　　1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場(chǎng)地。

　　2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。

　　4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時(shí)播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。

　　6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的基本知識(shí)：

　　1、在鍛煉前請(qǐng)仔細(xì)閱讀有關(guān)鍛煉動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個(gè)準(zhǔn)確動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結(jié)合準(zhǔn)確運(yùn)用肌肉鍛煉的原則。可以參考這篇文章《肌肉男是怎樣練成的》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習(xí)一次，每個(gè)部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運(yùn)動(dòng)，鍛煉結(jié)束后做10-15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。

　　6、鍛煉時(shí)的重量如果超過規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：啞鈴健身計(jì)劃：

　　初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃（8周）

　　程序 第一天 組數(shù) 第二天 組數(shù) 第三天 組數(shù) 各周不同鍛煉次數(shù)

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側(cè)平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側(cè)彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側(cè)舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個(gè)動(dòng)作練1組，第二周每個(gè)動(dòng)作練2組。第三周開始按照規(guī)定組數(shù)練習(xí)。7/8

【家庭計(jì)劃】相關(guān)文章：

春節(jié)家庭計(jì)劃11-18

精選家庭計(jì)劃四篇09-12

【精選】家庭計(jì)劃三篇08-20

精選家庭計(jì)劃6篇08-21

【精選】家庭計(jì)劃3篇08-29

精選家庭計(jì)劃九篇09-01

精選家庭計(jì)劃3篇08-23

【推薦】家庭計(jì)劃四篇06-06

家庭計(jì)劃模板10篇09-06

家庭計(jì)劃集合九篇09-01