大學(xué)體育籃球體能訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀論文

　　摘要：目前，人們對身體健康的重要性有了更深的認識。現(xiàn)代社會，大多數(shù)人的身體處于亞健康狀態(tài)，大學(xué)為了能向社會輸送體能優(yōu)秀的人才開設(shè)了大學(xué)體育這一課程。而其中籃球作為大學(xué)體育選修課的一種更是深受學(xué)生喜愛，而大學(xué)開設(shè)這一選課也是為了加強學(xué)生體能，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　關(guān)鍵詞：大學(xué)體育；籃球課；體能訓(xùn)練；教學(xué)現(xiàn)狀

　　籃球這一體育項目一直深受世界人民喜愛，其不但具有較強的娛樂性，而且能夠增強人們的體能水平。學(xué)校為加強我國大學(xué)生身體素質(zhì)，將籃球課作為選修課的一種供學(xué)生挑選。當然，大學(xué)的籃球課在對學(xué)生進行訓(xùn)練時存在一些問題，例如：課堂較為單調(diào)、學(xué)生缺乏積極性等。本文將就大學(xué)籃球課體能訓(xùn)練及其教學(xué)現(xiàn)狀進行分析研究。

　　1、體能訓(xùn)練

　　1.1、體能訓(xùn)練內(nèi)涵

　　體能是人類身體的一項重要素質(zhì)，想要完成好工作以及學(xué)習(xí)任務(wù)，必須要有強健的體魄。體能訓(xùn)練意在磨練人的生理以及心理極限，其能夠開發(fā)人類潛能并增強對人意志的磨練。我國學(xué)生身體素質(zhì)偏差，大學(xué)軍訓(xùn)時很多學(xué)生都會出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，而大學(xué)生作為我國未來的中堅力量其身體素質(zhì)較差這一現(xiàn)狀不禁令人擔憂。因此，在大學(xué)體育的籃球課中教師需要加強對大學(xué)生的體能訓(xùn)練，提高學(xué)生身體各項機能，從而讓大學(xué)生能夠從容面對日后學(xué)習(xí)和工作中的各項挑戰(zhàn)。

　　1.2、體能訓(xùn)練注意事項

　　在大學(xué)體育籃球課中，體能訓(xùn)練需要注意以下三點：第一，教師對大學(xué)生的體能訓(xùn)練必須明確其目的，針對提高學(xué)生速度、力量等方面的內(nèi)容制度具體的訓(xùn)練方案。第二，體能訓(xùn)練必須遵循幾點原則，比如以力量和速度訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練中的重點內(nèi)容以及體能訓(xùn)練效率要高的原則。第三，體能訓(xùn)練需要因人而異，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異制度出不同強度不同內(nèi)容的訓(xùn)練計劃。只有做到這些內(nèi)容，才能使體能訓(xùn)練發(fā)揮最大的效果，最終使學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)都能得到提高。

　　2、教學(xué)現(xiàn)狀

　　2.1、課程設(shè)計不科學(xué)

　　目前，大學(xué)體育籃球課的教學(xué)過程中，其模式與內(nèi)容都比較老，教師在課堂上教授的僅僅是一些簡單的籃球技巧和熱身訓(xùn)練，而一些專業(yè)性的技巧教授以及對抗方面的學(xué)習(xí)并沒有受到教師的重視。教師教授的內(nèi)容不能引起學(xué)生的興趣，導(dǎo)致學(xué)生沒有學(xué)習(xí)的積極性，最終導(dǎo)致教學(xué)效果并不理想。

　　2.2、陳舊的教學(xué)模式

　　我國近些年來提倡素質(zhì)教育，但由于實際教學(xué)中并沒有很好的貫徹這一思想導(dǎo)致教學(xué)模式較為陳舊。而大學(xué)體育籃球課的授課模式一般都是以教師的示范講解為主，然后讓學(xué)生解散自由活動，期末考核多數(shù)也僅僅以簡單的測試進行考核評價，最終導(dǎo)致大學(xué)籃球課沒有起到應(yīng)有的教學(xué)效果。

　　2.3、師資力量不充足

　　體育課一直以來都沒有受到很高的重視，初中和高中甚至?xí)�發(fā)生主課占用體育課時間的現(xiàn)象，究其根本是學(xué)校思想觀念上的錯誤。體育課的教學(xué)地位一直處于最底層，學(xué)校在這方面的教學(xué)投入有限，導(dǎo)致師資力量嚴重不足，體育課授課教師素質(zhì)整體水平偏低，加之硬件基礎(chǔ)設(shè)施也不夠完善，導(dǎo)致教學(xué)效果不理想。

　　3、體能訓(xùn)練中的問題

　　3.1、體能訓(xùn)練缺乏針對性

　　我國大學(xué)體育課的教學(xué)通常都存在體能訓(xùn)練缺乏針對性這一問題。幾乎所有的體育選項課都將跑步這一方式作為熱身項目，體能測試也多以跑步的形式進行。跑步這種單一的形式顯然無法滿足所有體育課程的教學(xué)要求，籃球課有其本身的特性，對體能的要求也比較高，因此，教師在對學(xué)生進行籃球課教學(xué)時，其體能訓(xùn)練必須有其針對性，教師應(yīng)制定符合籃球課具體要求的體能訓(xùn)練方案，這樣一來不但能增加學(xué)生參與的積極性，同時也能更好的完成教學(xué)目標。

　　3.2、模糊的教學(xué)目標

　　一直以來，我國高校對體能訓(xùn)練并沒有投入過多的關(guān)注。學(xué)校開設(shè)體育課的目的也僅僅是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余得到一定的放松，而對體育課真正的內(nèi)涵沒有一個清楚的認識。因此，體育課及其中的體能訓(xùn)練都沒能受到足夠的重視，導(dǎo)致體能訓(xùn)練手段比較單一，不能充分發(fā)揮體能訓(xùn)練自身優(yōu)勢。教學(xué)目標是教師進行教學(xué)工作的方向指導(dǎo)，明確的教學(xué)目標可以讓體能訓(xùn)練達到其應(yīng)有效果，真正意義上做到提高大學(xué)生身體素質(zhì)。

　　3.3、學(xué)生積極性差

　　隨著人們生活水平的提高，大學(xué)生的意志力與耐力被逐漸消磨，當體育課上教師安排體能訓(xùn)練時，學(xué)生往往不愿遵從，教師面對這種情況束手無策，最終導(dǎo)致學(xué)生的放任自流。如今我們提倡素質(zhì)教育，但這并不是讓學(xué)生完全自由，一些學(xué)生由于心智還沒有完全成熟，導(dǎo)致其自律性較差，而這時需要教師在一旁加以引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠完成體力消耗較大的訓(xùn)練任務(wù)。同時，教師也需要改變教學(xué)方法，寓教于樂，讓學(xué)生能夠愿意主動訓(xùn)練，最終達到更好的訓(xùn)練效果。

　　3.4、學(xué)生身體素質(zhì)差

　　我國的教育自中學(xué)以來，學(xué)校大多對體育教學(xué)并不重視，學(xué)校往往更重視學(xué)生文化素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)生在中學(xué)時期身體無法得到很好的鍛煉，導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)較差，從而使體能訓(xùn)練工作也不能順利開展。另外，非體育專業(yè)的學(xué)生大多對體能訓(xùn)練并不能適應(yīng)SPORTSANDTRAINING＞＞＞競技與訓(xùn)練良好，而且學(xué)生們的身體素質(zhì)更是參差不齊，教師需要考慮全體學(xué)生的實際情況，因此不得不對體能訓(xùn)練的內(nèi)容和強度進行調(diào)整。

　　3.5、不科學(xué)的時間安排

　　大學(xué)校方多數(shù)重視對學(xué)生專業(yè)課的培養(yǎng)，因此在課程表的安排上大學(xué)體育籃球課所占的時間很少，通常而言由于學(xué)生的閑暇時間較少，專業(yè)課壓力大，校方會根據(jù)其他專業(yè)課程的安排決定體育籃球課的上課時間，這也導(dǎo)致籃球課的上課時間可能并不適合學(xué)生進行體能訓(xùn)練。由此看出校方不科學(xué)的課程時間安排導(dǎo)致學(xué)生體能訓(xùn)練效果較差。

　　3.6、沒有形成訓(xùn)練體系

　　真正有效的體能訓(xùn)練往往有很多方面需要我們注意。首先，教師要制定系統(tǒng)的、科學(xué)的體能訓(xùn)練方案，而傳統(tǒng)體能訓(xùn)練往往形式單一，既不能調(diào)動學(xué)生參與的積極性，同時也不能有針對性的對學(xué)生的體能進行訓(xùn)練。大學(xué)體育籃球課對學(xué)生體能方面的要求很多，其體能訓(xùn)練必須滿足對速度、力量、柔韌性以及延伸性等多方面的要求，才能提高籃球課的體能訓(xùn)練效果。

　　3.7、場地與設(shè)施的限制

　　大學(xué)現(xiàn)有的體育訓(xùn)練場地和器材無法滿足學(xué)生們的需求。近年來由于高校擴招，學(xué)生人數(shù)增加，導(dǎo)致其與校方的現(xiàn)有硬件設(shè)施不能匹配，而體育課也沒能得到大學(xué)校方更多的重視，因此在這方面人力、物力、財力方面的投入都有所不足，這些都給學(xué)生籃球課體能訓(xùn)練方面帶來更大的難度。

　　4、優(yōu)化籃球課體能訓(xùn)練方法

　　4.1、制定合理的體能訓(xùn)練方案

　　想要加強大學(xué)生的身體素質(zhì)，需要教師制定出合理的體能訓(xùn)練方案。教師在設(shè)計方案時，必須注意因材施教。每個學(xué)生的身體素質(zhì)都是不同的，我們要根據(jù)學(xué)生的實際情況進行訓(xùn)練，讓每一位學(xué)生的身體都能夠得到適宜的鍛煉。另外，教師對學(xué)生進行訓(xùn)練時，可以將訓(xùn)練過程分成幾個小模塊，這樣一來，教師能夠更好的把握學(xué)生在哪些環(huán)節(jié)的訓(xùn)練存在不足，并對其弱項進行針對性訓(xùn)練，最后使學(xué)生能夠合理的分配訓(xùn)練時間，提升自己的短板。除此之外，飲食計劃也是體能訓(xùn)練方案中重要的一環(huán)，教師可以在這方面加強對學(xué)生的指導(dǎo)，保證學(xué)生營養(yǎng)的同時提高其身體素質(zhì)。

　　4.2、提高教師專業(yè)水平

　　教師是學(xué)生的引導(dǎo)者，有教師在一旁提供專業(yè)性的指導(dǎo)意見比起學(xué)生自己盲目練習(xí)的訓(xùn)練成效要高很多。第一，教師在籃球課上對學(xué)生進行體能訓(xùn)練時要注意將體能訓(xùn)練的重要性和具體內(nèi)容清楚的傳達給學(xué)生，這樣一來學(xué)生對體能訓(xùn)練的意義和方法都有了更深的理解，學(xué)生對體能訓(xùn)練的積極性也可以得到提高。第二，大學(xué)學(xué)校可以聘請更多經(jīng)驗豐富、專業(yè)水平過硬的教師加入到本校的教師隊伍中，加強學(xué)校的師資力量。第三，對于一些專業(yè)水平較差的教師學(xué)校應(yīng)組織培訓(xùn)交流會，讓教師們可以通過交流豐富自己的課堂內(nèi)容，提高自己的業(yè)務(wù)水平。4.3、創(chuàng)新訓(xùn)練方式隨著社會的不斷發(fā)展，沒有什么是一成不變的。籃球課的體能訓(xùn)練也是如此。教師需要根據(jù)不同時期的不同情況制定符合教學(xué)要求的訓(xùn)練方式，同時，在訓(xùn)練方案中加入一些新思路，讓體能訓(xùn)練變得更加完善新穎。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式可能無法適應(yīng)新時期的`體能訓(xùn)練要求，這時教師必須要根據(jù)實際情況做出改變，從而使學(xué)生的體能訓(xùn)練達到更好的效果。4.4、訓(xùn)練方式與技巧教師對學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，一定要使用正確的方法與技巧，這樣才能使體能訓(xùn)練達到事半功倍的效果。通常而言，體能訓(xùn)練需要重點訓(xùn)練學(xué)生以下幾方面的體能：第一，耐力訓(xùn)練。一場籃球比賽往往需要很長時間，想要在籃球比賽中發(fā)揮出更好的水平和狀態(tài)，需要學(xué)生有充足的體力進行支撐。同時，學(xué)生需要在較短的時間內(nèi)進行體力恢復(fù)，教師們也要注意加強學(xué)生在這一方面的能力。第二，速度訓(xùn)練。籃球運動需要學(xué)生有較快的反應(yīng)能力，隨時應(yīng)對賽場上形勢的變化，同時也需要增強學(xué)生的爆發(fā)力，這樣學(xué)生不僅能看清賽場上局勢的變化，同時也能根據(jù)具體情形做出身體反應(yīng)。第三，柔韌性及伸展性訓(xùn)練。籃球這一競技項目需要很強的技巧，換而言之籃球運動中有很多難度系數(shù)較高的專業(yè)性動作，這些都要求學(xué)生有極佳的柔韌性和伸展性，從而能更好的完成這些動作。體能訓(xùn)練對學(xué)生具有深遠意義上的影響，其能夠使學(xué)生釋放在學(xué)習(xí)生活中受到的壓力，改善學(xué)生情緒；同時能幫助學(xué)生提升道德情操，磨練學(xué)生的意志；另外其對大學(xué)生專業(yè)課的學(xué)習(xí)也有很大幫助，因為體能訓(xùn)練可以提高大腦反應(yīng)力以及思維活躍度，而且能夠提高學(xué)生的毅力以及耐力，這樣一來，學(xué)生能在專業(yè)課的學(xué)習(xí)中保持充足的體力和充沛的精力，并且能夠?qū)�專業(yè)知識更好更快的理解。從這種意義來說，體能訓(xùn)練不但可以增強我國大學(xué)生的身體素質(zhì)，為其日后的發(fā)展提供良好的身體基礎(chǔ)，還能提高學(xué)生智力，讓學(xué)生更好更快的接受新的知識，由此可見籃球體能訓(xùn)練絕對是一種一舉多得的鍛煉方式。

　　5、結(jié)束語

　　大學(xué)體育課中籃球課深受學(xué)生們的喜愛，作為一項娛樂性和競技性兼?zhèn)涞捏w育項目，它既能使學(xué)生在訓(xùn)練中得到樂趣，又能增強大學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，大學(xué)教師要重視籃球課上學(xué)生的體能訓(xùn)練，同時校方也需要加大體能訓(xùn)練場地、設(shè)備以及師資力量方面的投入，讓學(xué)生們進行體能訓(xùn)練時能夠在良好的訓(xùn)練環(huán)境下進行，同時能夠得到更專業(yè)的指導(dǎo)。另外，教師也要將體能訓(xùn)練方案設(shè)計得更加新穎有趣，最終使學(xué)生能夠積極的投入到籃球這項運動中。

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