關(guān)于在蛙泳教學(xué)中滲透心理教育的思考的論文
教育部在《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出，要將以往的體育課程主要是學(xué)生獲得運動知識和技能以及增強體質(zhì)，擴展到促進學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)力的提高上來。筆者在閱讀大量文獻資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合多年教學(xué)體會，對如何在大學(xué)生蛙泳初學(xué)課中滲透心理教育，使其克服恐懼心理，最終達到完善學(xué)生心理品質(zhì)的目的進行了討論。
一、調(diào)查研宄蛙泳初學(xué)學(xué)生的心理狀況，明確教育目標(biāo)
在游泳教學(xué)中，有許多學(xué)生存在既喜歡又害怕上游泳課這一矛盾心理。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)初期很容易出現(xiàn)膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理，從而嚴(yán)重影響對游泳技術(shù)技能的掌握，大大降低了教學(xué)質(zhì)量，學(xué)生出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，影響他們的心理健康發(fā)展。此時，教師要抓住學(xué)生心理，正確引導(dǎo)他們，鼓勵他們克服困難。經(jīng)過努力，當(dāng)學(xué)生最終學(xué)會這一技術(shù)和技能時，他們就能體會到成功的喜悅，這對他們心理健康發(fā)展有很大的鍛煉價值。
二、分析恐懼心理形成的原因
游泳初學(xué)者的心理情緒可分為積極型、消極型和恐懼型，恐懼心理的產(chǎn)生主要是以消極型和恐懼型為主，它導(dǎo)致人的機能水平的改變，并伴有生理、心理、行為方面的顯著變化，使人們從事體育運動或參加社會活動時，碰到困難和失敗從而產(chǎn)生精神和身體上的負(fù)擔(dān)。在游泳過程中，導(dǎo)致恐懼心理產(chǎn)生的原因主要有以下幾個方面(1)呼吸方法的改變。游泳時的呼吸與在陸地上不同，要求用嘴在水面上吸氣，用鼻子和嘴在水面下呼氣，在吸氣和呼氣之間要有一段憋氣，還要求呼吸必須與手腳動作相協(xié)調(diào)，而且人在水中受到水的壓力，呼吸較陸地上吃力。學(xué)生對呼吸方面改變不適應(yīng)，就容易出現(xiàn)嗆水及肌肉緊張，運動不協(xié)調(diào)，因而產(chǎn)生恐懼感(2)動作體位的改變。游泳時要求學(xué)生俯臥在水面上，完全改變了平時陸地上那種直立姿勢，由于水的浮力、壓力和波動，使人體的平衡感覺受到較強刺激，初學(xué)者又很難控制維持身體的平衡，中樞神經(jīng)產(chǎn)生防御性反射，導(dǎo)致心理緊張和恐懼(3)恐被同伴恥笑。由于初學(xué)產(chǎn)生的一系列不適反應(yīng)，人會做出本能防御反射，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動作，從而擔(dān)心會被同伴恥笑，因而產(chǎn)生恐懼感(4)水溫太低或水質(zhì)不好。適宜的水溫和清澈的池水會使學(xué)生情緒較為愉快和穩(wěn)定，過低的水溫則會給學(xué)生心理帶來不適。特別是初學(xué)游泳的學(xué)生，如果連續(xù)運動時間內(nèi)水溫較低，則很容易出現(xiàn)肌肉僵硬、發(fā)抖、痙攣等現(xiàn)象，從而產(chǎn)生恐懼心理(5)教師的教學(xué)方法不當(dāng)。在游泳教學(xué)中，有些教師的教學(xué)方法和手段過于簡單，教材難度增加過快，忽視了學(xué)生水中環(huán)境適應(yīng)的練習(xí)。學(xué)生由于沒有學(xué)會漂浮和站立，不能很好地控制自己的身體，結(jié)果在練習(xí)過程中想停下來時，腳卻踩不到地，這時很容易喝水和嗆水，因而產(chǎn)生害怕溺水的恐懼心理。(6)學(xué)生的意志品質(zhì)差。在游泳教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)少部分學(xué)生心理素質(zhì)差，意志較薄弱。他們在日常生活中較少接觸水，不熟悉水性，在首次接觸游泳運動而碰到困難的時候，不是積極地面對，而是采用消極、逃避的態(tài)度，不愿去嘗試，不敢去練習(xí)(7)存在心理陰影。在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，少部分學(xué)生由于小時候有過嚴(yán)重的嗆水、溺水經(jīng)歷，所以對池水特別害怕，一進行游泳練習(xí)，恐懼的陰影就會產(chǎn)生。
三、恐懼心理的具體表現(xiàn)形式
其一，怕水。有些學(xué)生下水練習(xí)時，一下水池就緊張地用手抓住同伴或靠在池邊，嚴(yán)重時甚至大聲喊叫。其二，不敢把頭浸入水中。由于害怕嗆水或喝水，學(xué)生不敢把頭浸入水中，不會屏氣，即使把頭浸入水中馬上又抬起來，始終緊閉嘴巴不敢張嘴吐氣。其三，緊抓輔助物。最初練習(xí)時，教師會給學(xué)生浮板等輔助物，當(dāng)教師在適宜的時候要求學(xué)生脫開輔助物練習(xí)時，心理恐懼的學(xué)生往往都放不開輔助物，總是擔(dān)心放手后會沉下去。其四，動作僵硬。由于緊張，在動作技術(shù)教學(xué)中，學(xué)生手腳動作僵硬，在練習(xí)蛙泳腿部動作時，膝、踝關(guān)節(jié)特別硬，即使教師幫助也難以完成動作。其五，尋找支撐點。在練習(xí)過程中，有些學(xué)生身邊一定要有人保護才敢放手練習(xí)，或在練習(xí)中隨時都想扶池邊、抓水線，一旦沒有支撐點就不敢練習(xí)。其六，動作節(jié)奏快。由于心里害怕下沉，以及對水的浮力及身體動作的協(xié)調(diào)性沒有足夠的配合體驗，學(xué)生在練習(xí)動作時，動作節(jié)奏由于心理恐懼而明顯節(jié)奏加快，從而導(dǎo)致無效果用力，反而事倍功半，難于掌握“水感”。其七，立著游。當(dāng)教師沒入水中時，學(xué)生卻擔(dān)心嗆水，還是挺胸抬頭游，以至于身體下半部分過于下沉，不能很好地漂浮。其八，吐氣不張嘴。學(xué)生害怕嗆水或臟水進嘴，在吐氣時不張嘴，造成呼吸不暢。
四、引導(dǎo)調(diào)控學(xué)生心理，合理安排教學(xué)順序和難度
學(xué)生的恐懼心理源于他們對游泳沒有正確的認(rèn)識，沒有對
水的感覺體驗和感官刺激。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生初學(xué)游泳的'恐懼心理特征及其表現(xiàn)進行分析，區(qū)別對待，使他們有初步成功的體驗、快感，增強他們的自信心，在教學(xué)中應(yīng)做到以下幾點：
淡化困難，明確動機，加強自信心培養(yǎng)。好的學(xué)習(xí)動機是克服游泳心理障礙的關(guān)鍵，良好的心態(tài)有助于學(xué)生盡快掌握水性和動作的正確運用。教師在開始教學(xué)時，應(yīng)該讓學(xué)生了解游泳的生理、社會價值，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時要盡量淡化說課作為教學(xué)研宄的一種新形式，已越來越引起教育工作者的關(guān)注。目前，在各級學(xué)校體育教學(xué)研宄中普遍開展了說課活動，一些地區(qū)在職稱評定中也增加了說課的內(nèi)容。說課能夠展現(xiàn)出教師在備課中的思維過程、業(yè)務(wù)能力和水平，顯示出教師對大綱、教材、學(xué)生的理解和把握程度，以及運用有關(guān)教育理論、教學(xué)原則組織教學(xué)活動的基本功。說課對全面提高教師素質(zhì)，促進體育教學(xué)改革，提高體育教學(xué)質(zhì)量具有特殊的功效。
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