農(nóng)村中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練貴在得法
論文常用來(lái)指進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的文章，下面是關(guān)于農(nóng)村中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練貴在得法的內(nèi)容，歡迎閱讀！
在農(nóng)村學(xué)校最受歡迎的就是籃球課，很多學(xué)生的籃球知識(shí)非常的豐富，有些同學(xué)掌握的知識(shí)甚至超過(guò)了老師，這就給老師對(duì)業(yè)余籃球隊(duì)的訓(xùn)練提出了更高的要求。老師要針對(duì)中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。要帶好籃球隊(duì)我覺(jué)得要做好以下幾個(gè)方面的工作是至關(guān)重要的。
一、加強(qiáng)思想作風(fēng)教育
首先是教育學(xué)生如何做人。我們教育學(xué)生，首先應(yīng)考慮將他培養(yǎng)成什么樣的人，怎樣成為這樣的人，要重點(diǎn)解決傳統(tǒng)道德教育，教育學(xué)生遵守公德、尊老愛(ài)幼、助人為樂(lè)、團(tuán)結(jié)友善，學(xué)會(huì)與人文明交往、協(xié)作共事。這樣，學(xué)生走上社會(huì)，才能有更好地發(fā)展，在工作中，要經(jīng)常教育學(xué)生自警自省，利用訓(xùn)練結(jié)束講評(píng)階段對(duì)學(xué)生實(shí)施這方面的引導(dǎo)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得較好效果。
其次要對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)精神和組織紀(jì)律教育。團(tuán)隊(duì)精神和組織紀(jì)律對(duì)于一支球隊(duì)是至關(guān)重要的。一支球隊(duì)缺乏團(tuán)隊(duì)精神和組織紀(jì)律就是一盤(pán)散沙，是沒(méi)有戰(zhàn)斗力的。團(tuán)隊(duì)精神是需要從小事逐漸培養(yǎng)。無(wú)論大事小事，都要讓隊(duì)員為球隊(duì)的集體榮譽(yù)而感到至高的驕傲并為之努力。組織紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神是同等重要的，是相互聯(lián)系、相輔相成的。員違反組織紀(jì)律必然導(dǎo)致隊(duì)伍出現(xiàn)不和諧現(xiàn)象，導(dǎo)致戰(zhàn)斗力下降。同時(shí)，組織紀(jì)律又是正常訓(xùn)練的基本保證。
此外，意志品質(zhì)狀況對(duì)人的影響也非常重要，一個(gè)具有良好天賦的運(yùn)動(dòng)員，沒(méi)有吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、百折不撓的意志品質(zhì)，恐怕難以成為一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。
二、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)訓(xùn)練
身體素質(zhì)是掌握籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。根據(jù)中學(xué)生年齡特征，身體訓(xùn)練應(yīng)以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，合理安排，保證重點(diǎn)，主輔結(jié)合。在速度訓(xùn)練中，重點(diǎn)應(yīng)進(jìn)行反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要注意發(fā)展隊(duì)員在各種變換條件下迅速、準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)的反應(yīng)能力。例如，各種起動(dòng)、急停、突然變向和控制身體重心，保持身體平衡以及上下肢的協(xié)調(diào)性等。柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練要注意提高各關(guān)節(jié)肌肉、肌腱及柔韌的伸展性，保持肌肉彈性和動(dòng)作的幅度。力量訓(xùn)練著重于發(fā)展爆發(fā)力，注意提高神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)程的靈活性和肌肉的收縮與放松的能力。耐力訓(xùn)練可結(jié)合技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)和教學(xué)比賽，著重發(fā)展速度耐力。
三、最基本的技術(shù)訓(xùn)練
學(xué)生在進(jìn)行初級(jí)訓(xùn)練時(shí)一定要打好基礎(chǔ)，對(duì)于學(xué)生不感興趣且運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大的技術(shù)練習(xí)，教練員一定要使隊(duì)員認(rèn)識(shí)到這些技術(shù)的重要性，改變學(xué)生的觀(guān)念，從基礎(chǔ)和細(xì)微之處抓起。這就要求教練員在訓(xùn)練實(shí)踐中先采取正面舉例，教導(dǎo)說(shuō)服，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到基礎(chǔ)技術(shù)的重要性，產(chǎn)生認(rèn)真練習(xí)的'動(dòng)力；然后教師耐心指導(dǎo)，學(xué)生不厭其煩地練習(xí)，而且是無(wú)論什么情況下都時(shí)刻嚴(yán)格要求的。時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生對(duì)于這些技術(shù)的掌握和運(yùn)用達(dá)到習(xí)慣成自然的東西，也就是自動(dòng)化狀態(tài)，再學(xué)習(xí)起難度稍大的動(dòng)作來(lái)也能快速掌握。
對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練，運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對(duì)運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯(cuò)誤的使用手腕用力，而沒(méi)有用小臂按拍球，運(yùn)球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對(duì)隊(duì)員的運(yùn)球時(shí)間進(jìn)行比賽，最慢的隊(duì)員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。
對(duì)傳、接球的訓(xùn)練，傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求他們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開(kāi)始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。
四、戰(zhàn)術(shù)技巧訓(xùn)練
教練員在日常訓(xùn)練中，一定要針對(duì)隊(duì)員的身體和技術(shù)水平制定和使用易為學(xué)生執(zhí)行或稍微簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)，有時(shí)更能達(dá)到事半功倍的效果。在日常訓(xùn)練中，教練員要針對(duì)學(xué)生實(shí)際，非常多地進(jìn)行如傳切、掩護(hù)等一些基礎(chǔ)配合的練習(xí)，啟發(fā)學(xué)生多采用二、三人之間的小配合，久而久之，在比賽中學(xué)生自己也能根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)，靈活運(yùn)用，常能打出精彩的進(jìn)攻配合。
五、心理意志訓(xùn)練
中學(xué)籃球隊(duì)的心理訓(xùn)練應(yīng)著重訓(xùn)加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使他們?cè)谟?xùn)練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動(dòng)。同時(shí)要加強(qiáng)自覺(jué)性、果斷性、自制性和堅(jiān)持性等品質(zhì)的培養(yǎng)，引導(dǎo)他們?cè)趯?shí)際鍛煉中與困難作斗爭(zhēng)，在疲勞狀態(tài)下完成新的任務(wù)。同時(shí)，在訓(xùn)練中要注意形成他們良好的個(gè)性，發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)所要求的心理能力。
總之，農(nóng)村中學(xué)籃球訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)道德品質(zhì)教育，能夠保障運(yùn)動(dòng)員不斷朝著正確的方向發(fā)展；加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，可以使我們的籃球人才層出不窮，技術(shù)快速發(fā)展；學(xué)生能夠熟練地運(yùn)用簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)出奇制勝，積少成多、積簡(jiǎn)為繁，才有利于運(yùn)動(dòng)員更好地執(zhí)行教練員制定的較為復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)布置，打出更精彩的比賽。
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