淺談中學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動損傷的原因及解決辦法論文
中學(xué)生處于青春發(fā)育時期，身體各組織器官的發(fā)育還不完善，因此在日常體育教學(xué)中，要對中學(xué)生的生理、心理以及運(yùn)動損傷的發(fā)生原因、損傷類型和解決辦法進(jìn)行研究，找到切實(shí)可行教學(xué)方法，不斷改善教學(xué)條件，提高學(xué)生上體育課積極性，使體育教學(xué)更好地發(fā)揮應(yīng)有的作用。
一、體育教學(xué)運(yùn)動損傷產(chǎn)生的主要原因
1、教師方面
教師對學(xué)生的身體狀況缺乏了解，個別學(xué)生身體患有某些疾病，不適合劇烈活動或某些體育項目，教師沒有了解或者即使了解但沒有區(qū)別對待；教學(xué)組織管理不嚴(yán)，學(xué)生沒有按照老師要求進(jìn)行活動，老師對危險性較大的項目沒有嚴(yán)加管理；教師沒有引導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，關(guān)節(jié)活動不充分，從而容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉的拉傷；教師課前準(zhǔn)備倉促，沒有對體育場地及體育器材進(jìn)行仔細(xì)檢查，都會增加學(xué)生受傷的幾率。
2、學(xué)生方面
（1）思想不重視。對運(yùn)動損傷的認(rèn)識不足對所存在的各種安全隱患麻痹大意是造成學(xué)生在體育運(yùn)動中運(yùn)動損傷最主要的原因。比如在運(yùn)動前沒有進(jìn)行充分的心理準(zhǔn)備和熱身；在運(yùn)動中急于求成，在技術(shù)動作不正確的情況下自行加大運(yùn)動強(qiáng)度和技術(shù)難度，技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)的生理特點(diǎn)都易造成運(yùn)動損傷。
（2）技術(shù)動作不規(guī)范。有些學(xué)生課上思想不集中,對技術(shù)講解和示范沒有正確地理解和掌握，技術(shù)動作不合理，或者動作粗野、用力過猛甚至故意犯規(guī)，做一些危險動作，這方面的損傷比例最高。常見于足球排球籃球等運(yùn)動中。
（3）運(yùn)動量過大。目前學(xué)生的體質(zhì)普遍較差、功課繁重、鍛煉缺乏。如果體育課中運(yùn)動負(fù)荷超過學(xué)生可以承擔(dān)的生理負(fù)荷量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過重，同樣極易發(fā)生運(yùn)動損傷。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)卣{(diào)整教學(xué)目標(biāo)，讓他們感受到體育課是快樂的，這樣他們就能自覺積極的參與到這項運(yùn)動中。
3、客觀條件
場地和器械缺陷：運(yùn)動場地的不平整、不規(guī)范和短缺，同時保護(hù)措施的不得當(dāng)；室外體育器材生銹、腐爛，學(xué)校沒有及時保養(yǎng)和修理更換都容易造成學(xué)生在活動時發(fā)生摔傷等。
惡劣的天氣有時也會造成運(yùn)動損傷：氣溫過低易引起凍傷；氣溫過高易引起大量出汗、電解體紊亂、甚至中暑；運(yùn)動場地光線不足影響運(yùn)動者的視力也容易造成損傷。
二、預(yù)防措施及解決辦法
1、健全學(xué)校體育工作安全機(jī)制，加強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動認(rèn)識 首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須高度重視，建立層層負(fù)責(zé)的學(xué)校體育工作安全機(jī)制。其次，體育教師要加強(qiáng)有關(guān)學(xué)校體育安全的法規(guī)、辦法、理論的學(xué)習(xí)。
安排運(yùn)動損傷知識的理論課學(xué)習(xí)，加強(qiáng)體育運(yùn)動的目的性教育，通過體育與健康實(shí)踐課，讓學(xué)生了解體育運(yùn)動的安全隱患，加強(qiáng)學(xué)生易傷部位的訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動。學(xué)生要學(xué)會正確處理方法，以便能夠及時護(hù)理，減少受傷痛苦，盡量避免留下后遺癥。
2、重視運(yùn)動前的熱身
充分的準(zhǔn)備活動是避免受傷的關(guān)鍵。準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加速血液循環(huán)使肌肉組織得到充分的血液供應(yīng)，使身體各系統(tǒng)在功能上協(xié)調(diào)，以便增強(qiáng)肌肉的`力量和彈性，以確保運(yùn)動中協(xié)調(diào)平衡的能力，有效減少缺氧性、失衡性損傷。
3、合理安排運(yùn)動量及合理組織教學(xué)
中學(xué)生正處于身體發(fā)育階段，運(yùn)動量安排不合理會引發(fā)運(yùn)動損傷，影響身體發(fā)育。教師應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的生理特點(diǎn)，科學(xué)安排運(yùn)動量，大、中、小相結(jié)合，使肌體能得到充分鍛煉和恢復(fù)。教師安排運(yùn)動量要以學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，社會活動及體重、食欲、睡眠等變化為依據(jù)。并針對不同學(xué)生的身體狀況、心理狀態(tài)因材施教。
教師在體育課前應(yīng)該認(rèn)真?zhèn)湔n，對課上的重點(diǎn)、難點(diǎn)和易發(fā)生損傷的部位做到心中有數(shù)。上課后，教師必須從安全角度出發(fā)，做好相關(guān)的教學(xué)組織工作。另外教師要懂一些運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué),不斷提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。如果在教學(xué)中一旦出現(xiàn)問題，教師要有一定的應(yīng)急措施。
4、注意運(yùn)動過程中保護(hù)措施
學(xué)生在做一般的運(yùn)動時應(yīng)注意保護(hù)好膝、踝、腕部等易受損部位，必要時應(yīng)該準(zhǔn)備護(hù)腕、護(hù)膝、寬腰帶等。在做一些難度大或較激烈的運(yùn)動時，如在練習(xí)體操項目時，首先要有自我保護(hù)的意識，還要有相互保護(hù)、相互幫助的意識，確保把危險降到最底。課程結(jié)束后要進(jìn)行一定的放松活動，使緊張的肌肉關(guān)節(jié)松弛下來。
5，改善體育場所的硬件條件
學(xué)校體育場地、器材、設(shè)施是學(xué)生體育活動的必備硬件條件，產(chǎn)品的質(zhì)量與安全傷害事故有直接關(guān)系。學(xué)校要定期檢查體育設(shè)施，注意體育設(shè)施的保養(yǎng)維修，建立體育設(shè)施維修與保養(yǎng)制度，及時消除不安全隱患，為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。
總之，中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)動損傷時刻困擾著學(xué)校體育的發(fā)展。我們既要重視又要正視它，要深入的分析其中的原因，找出切實(shí)可行的預(yù)防措施和處理辦法；同時還要加強(qiáng)學(xué)生的安全和思想教育，既要提高他們的安全的意識，又要教會學(xué)生掌握預(yù)防運(yùn)動損傷的方法，這樣才能使學(xué)生在體育運(yùn)動中感受快樂。
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