抑郁癥自救指南雜文隨筆
重生。
沒(méi)錯(cuò)，重新生長(zhǎng)。
已經(jīng)許久沒(méi)有寫(xiě)文章了。
二零一八年四月，我確診了強(qiáng)直性脊柱炎。
二零一八年八月，我確診了中度抑郁，輕度焦慮，嚴(yán)重睡眠障礙。
過(guò)了四個(gè)月不知人事，醉生夢(mèng)死的日子后，就在同一個(gè)月里的今天我想要重頭來(lái)過(guò)。
我給自己定下的目標(biāo)是，寫(xiě)滿九十九篇日志。在這個(gè)一天一天都在變幻的世界里，我不知道我能不能堅(jiān)持下去，也許明天我走在路上就被車(chē)撞了，也許下個(gè)月我就跳樓了，也許下一年我就好了。
一切的一切都是未知，可是我有心，我愿意努力，不怕重頭開(kāi)始。
腰背疼痛由來(lái)已久。
因?yàn)槲掖髮W(xué)讀的是園林設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)，大一的工程制圖課需要大量的時(shí)間彎著腰畫(huà)圖，所以一直以為是從這時(shí)候落下的后患，疼痛也只是一陣一陣的，遂未曾多加留意。
大學(xué)畢業(yè)以后我選擇參加省團(tuán)委的鄉(xiāng)村教師計(jì)劃，在粵東山區(qū)當(dāng)支教老師，為期一年。
一月份流感肆虐的時(shí)候，不慎中招，發(fā)高燒一個(gè)星期，從這時(shí)起身體便每況愈下。不知從什么時(shí)候開(kāi)始，腰痛成了習(xí)慣，從睜眼到閉眼，自天黑到天明。
四月份的時(shí)候在男朋友的陪伴下去了醫(yī)院，一開(kāi)始掛的是骨科。雖然是不甚發(fā)達(dá)的小城鎮(zhèn)，可是我慶幸遇到了有經(jīng)驗(yàn)的良醫(yī)，他看了我的X光片后，建議我做核磁共振，然后將我轉(zhuǎn)介去了風(fēng)濕免疫科。
心慌得厲害。在我有限的醫(yī)學(xué)常識(shí)中，什么事情只要扯上免疫系統(tǒng)都讓人打心眼里感到害怕。
當(dāng)天晚上凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘，我做了核磁共振。
以前我最怕的是牙醫(yī)那“滋滋滋”的電鉆聲，從此我最怕的變成那小小的宛如棺材一般的盒子。
從照核磁共振的小房子里出來(lái)后，我緊緊地抱著男朋友不肯撒手。
我說(shuō)：“剛才害怕的時(shí)候，我一直偷偷地喊著你的名字。”
他摸著我的頭說(shuō)：“這么浪漫？”
我想，幸好還有你在。
記得照核磁共振的日子好像是星期二吧。
我是廣州人，他是當(dāng)?shù)厝恕Ｎ覀兌甲≡诮處熕奚崂铮瞧诹諘?huì)回家。
星期六晚上，下了傾盆大雨，我在睡夢(mèng)中驚醒，腰痛得很，心慌意亂，好想和他撒嬌。一看時(shí)間，十二點(diǎn)左右，平日他還未睡。
打他電話，被掛掉了。
第二日發(fā)信息給他，也沒(méi)回。
傍晚，他回到學(xué)校，和我說(shuō)分開(kāi)一段時(shí)間冷靜一下，將各自的'事情處理好。
我咬著牙躲在墻角哭了一個(gè)晚上，卻不敢跟他說(shuō)，不分手好嗎？
其實(shí)當(dāng)時(shí)還沒(méi)有確診。醫(yī)生說(shuō)很有可能會(huì)是，但是要等抽血檢查的結(jié)果出來(lái)才能確定。
可是我怕。
我怕拖累他。
我覺(jué)得就跟災(zāi)禍來(lái)臨是一樣的道理的，能走一個(gè)是一個(gè)。我不想要你承擔(dān)起這樣的責(zé)任，不想你陪我沉淪。
星期一去醫(yī)院抽了五筒血送去檢驗(yàn)。
人類(lèi)白細(xì)胞抗原（HLA）-B27陽(yáng)性。
結(jié)合X光和核磁共振的結(jié)果基本等于判刑了。
病情要觀察到四十歲才穩(wěn)定。
不能抽煙，不能喝酒，不能喝茶，咖啡和碳酸飲料。
不能吃刺激性食物。
不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不能做粗重功夫等等的一切。
就算醫(yī)生跟我說(shuō)控制得好，可以減藥可以和正常人一樣，我依然覺(jué)得天像塌下來(lái)了一樣。
腰部整天隱隱作痛，精神也比往常差了許多。
說(shuō)是要放手，哪里能夠這么輕易放手？
既然是同事，就每天都會(huì)見(jiàn)面。你的每一個(gè)眼神每一個(gè)動(dòng)作，我都似有所感，為你強(qiáng)加解釋。
后來(lái)，我不想將你想得這么糟糕，可是真的是趁我病拿我命。
你一邊跟朋友說(shuō)對(duì)不起我，轉(zhuǎn)眼就跟新來(lái)的頂崗實(shí)習(xí)的老師在一起了。
二十三歲的年紀(jì)，我還太年輕，不懂什么是愛(ài)情，但是我懂得了什么是心痛。
心痛就是我不敢想起任何和你有關(guān)的一切，只要思緒擦肩而過(guò)，我就忘記了呼吸。那胸腔細(xì)縫中的窒息也許就是心在痛吧。
就算全世界包括醫(yī)生跟我說(shuō)沒(méi)有關(guān)系，可是他用實(shí)際的行動(dòng)告訴我，是有關(guān)系的。
從此，我就在一直沉淪。
在課間的間隙忽然會(huì)哭，聽(tīng)到學(xué)生的關(guān)心會(huì)背過(guò)身去偷偷摸眼淚，走在路上莫名就想哭。
我拼命告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，要勇敢，還有很多工作要做，還有很多學(xué)生要管。
可是我控制不住我自己。
我越是想要陽(yáng)光積極開(kāi)朗，就越是痛苦難受悲傷。
生命的每一段時(shí)刻都是一節(jié)車(chē)廂，列車(chē)往前走，車(chē)廂節(jié)節(jié)脫落，懸在峭壁之上，也許下一瞬便會(huì)掉落懸崖，爾后是生存還是死亡，總要掉下去以后才曉得的。
我就這樣搖搖欲墜地過(guò)了四個(gè)月。
所幸我有暑假，回到家，有父母，有朋友。
因?yàn)椴幌胍尭改笓?dān)心，所以我要堅(jiān)強(qiáng)。
我有一個(gè)母親，是個(gè)分外嘮叨的家庭婦女。
也正因?yàn)樗膰Z叨，我和她大吵了幾次，一邊哭一邊吵，將自己的擔(dān)憂都發(fā)泄出來(lái)。
我有一個(gè)父親，很少言語(yǔ)，明知道家里經(jīng)濟(jì)壓力大，依然支持我做想要做的事情。
我有一個(gè)朋友，天天變著法子要請(qǐng)我吃飯。
因?yàn)楸┦萘耸铮f(shuō)要在我回山區(qū)之間把瘦了的都補(bǔ)回來(lái)。
我有一個(gè)朋友，她自稱(chēng)傻頭。
不厭其煩地聽(tīng)我訴說(shuō)心情，賣(mài)傻哄我開(kāi)心。
所以從今天起我要振作起來(lái)，永遠(yuǎn)相信美好的事情即將發(fā)生。
確定病情的那一天，我在河邊走了許久，寫(xiě)下了下面這段文字：
“最近無(wú)論是入睡還是醒來(lái)都變得不容易。每一次睜眼都有種所幸的感嘆。真怕下一次就醒不來(lái)了，想要對(duì)自己好，想要對(duì)別人好，想要無(wú)論什么時(shí)候離開(kāi)這個(gè)世界都能被喜歡的人記住，回憶起來(lái)是美好的，愿多笑，愿少發(fā)脾氣，愿明天會(huì)更好，愿世界和平。”
如今有了一個(gè)新的希望，希望第九十九篇文章完結(jié)的時(shí)候，我能感受歲月靜好，眉目入畫(huà)。
感謝至今一直在身邊支持我的人，因?yàn)槟銈儯腋惺艿綈?ài)，不舍得離開(kāi)。
萬(wàn)物也是要重生的。
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