寶寶6歲前需合理補(bǔ)鈣的育兒日記
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每當(dāng)打開(kāi)電視看到補(bǔ)鈣廣告宣傳鋪天蓋地，讓我們從潛意識(shí)里知道從小孩子到老人都需要補(bǔ)鈣的重要性。如何判定寶寶缺鈣與否，什么時(shí)侯補(bǔ)鈣？如何補(bǔ)？這些問(wèn)題是家長(zhǎng)急切關(guān)注的。家長(zhǎng)們對(duì)補(bǔ)鈣有一連串疑問(wèn)，有的家長(zhǎng)說(shuō)孩子出現(xiàn)枕禿、老愛(ài)出汗是否與缺鈣有關(guān)，有的說(shuō)到自己孩子的一些反常的表現(xiàn)是缺鈣嚴(yán)重嗎，必須補(bǔ)鈣嗎？同時(shí)也有大多數(shù)給寶寶補(bǔ)鈣，于是很多小孩子從小就開(kāi)始補(bǔ)鈣，等等這些做法。同時(shí)會(huì)有家長(zhǎng)提出疑問(wèn)：寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，還需要補(bǔ)鈣？
首先中國(guó)人吃鈣的確少，原因是沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣。可是以奶為主食的寶寶從何缺鈣呢？包括人類(lèi)在內(nèi)的哺乳動(dòng)物，依靠母乳哺育后代，生生不息。這就是大自然的天成，而且母乳是天然補(bǔ)鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，真正的回歸自然就要通過(guò)純母乳喂養(yǎng)，所以要提倡母乳喂養(yǎng)寶寶。大部分人工補(bǔ)鈣，是出于未全面滲透營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、同時(shí)也是出于對(duì)后代的倍加呵護(hù)之心，其出發(fā)點(diǎn)是好，但忽略了自然規(guī)律，也不科學(xué)，變成沒(méi)有更好地保護(hù)寶寶。
有一些醫(yī)生說(shuō)鈣補(bǔ)多了會(huì)排泄出去，不會(huì)有不良影響。其實(shí)攝入過(guò)量的鈣會(huì)影響鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)；需要注意的是缺鋅會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，而鐵吸收差，會(huì)使那些原來(lái)鐵供給就不足的嬰兒更容易直接發(fā)生貧血現(xiàn)象。還有不當(dāng)補(bǔ)鈣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，直接對(duì)腎功能及其發(fā)育不利，因?yàn)樗蓴_了鈉等元素排泄的`平衡。
隨年齡、性別、生理狀況的不同，寶寶對(duì)鈣的攝入需求是有差異的。寶寶從出生到兩歲階段，既是身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，同時(shí)也是其身體學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)均衡的重要階段。在寶寶身體發(fā)育的重要時(shí)期單純大量補(bǔ)高鈣，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)這種方法是很不科學(xué)的。因?yàn)楫?dāng)時(shí)大量補(bǔ)鈣會(huì)給身體造成極大的負(fù)擔(dān)，過(guò)后要是停止補(bǔ)鈣，身體就會(huì)馬上出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。
或者，有些給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽們并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么不好的情況。而且，對(duì)寶寶過(guò)量補(bǔ)鈣的危害醫(yī)學(xué)還沒(méi)有定論，像這種補(bǔ)鈣方式在國(guó)外少見(jiàn)，只有中國(guó)出現(xiàn)了這種不該發(fā)生的情況，恐怕還要過(guò)很多年才能看出來(lái)其影響。雖然可能對(duì)多數(shù)人的危害有限，但是家長(zhǎng)們要意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，完全可以避免讓寶寶冒未知傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
嬰兒最好的補(bǔ)鈣是奶品，從對(duì)鈣容易吸收的程度來(lái)看，母乳最佳，接著是配方奶，最后是鮮奶。專(zhuān)家指出：根據(jù)小寶寶吃多少奶品、其中的含鈣量多少可以決定寶寶需要多少鈣。因此對(duì)于全母乳的寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。對(duì)于喝奶粉的寶寶，現(xiàn)代技術(shù)制造的配方奶粉的，其成分模仿母乳，按說(shuō)明給寶寶吃的，就不需要額外補(bǔ)鈣。有的媽媽由于奶水不足，用了配方粉補(bǔ)足后也不需補(bǔ)鈣。
專(zhuān)家還提醒寶寶6個(gè)月以后，只要保證300克牛奶，或相當(dāng)量的奶制品；就不需要額外補(bǔ)鈣了。到了1-3歲階段，保證300-400克牛奶，或相當(dāng)量奶制品，再配合均衡的飲食，也不需要額外補(bǔ)鈣了。如果寶寶奶制品吃得少或者太過(guò)偏食等情況下，這時(shí)可以考慮使用鈣劑。同時(shí)注意補(bǔ)鈣量一般每天200-400毫克；專(zhuān)家指出為避免寶寶養(yǎng)成口味偏好香精的不良習(xí)慣，在選擇鈣劑時(shí)勿選含香精的品種。
總結(jié)：寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，鈣是人體所需的重要元素之一，避免影響發(fā)育需講究合理補(bǔ)鈣。通過(guò)多食含鈣豐富的食物如輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚(yú)泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，另外食物中蛋黃或動(dòng)物肝VD含量相對(duì)較高，建議家長(zhǎng)可給4-5個(gè)月的寶貝喂一些熟蛋黃，到寶寶10個(gè)月時(shí)添豬肝粥或羊肝粥；還有多曬太陽(yáng)能夠幫助補(bǔ)鈣，夏天多參加戶外活動(dòng)。 總之寶寶補(bǔ)鈣不可隨意而行，做到科學(xué)合理，正確認(rèn)識(shí)給寶寶補(bǔ)鈣，這樣每個(gè)寶寶都能健康的成長(zhǎng)。
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