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    為自己制造快樂(lè)的五個(gè)方法心情日記

    時(shí)間:2021-06-22 19:41:32 日記 我要投稿

    為自己制造快樂(lè)的五個(gè)方法心情日記

      美國(guó)的研究學(xué)者認(rèn)為有五件事可以完成替自己制造快樂(lè)這件任務(wù),使心靈更加健康。

    為自己制造快樂(lè)的五個(gè)方法心情日記

      1.保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

      俗話說(shuō):“天塌下來(lái),有個(gè)子高的人撐著。”這句話就是勸人要保持樂(lè)觀的心情和態(tài)度,日常生活中不要自尋煩惱。不過(guò)這件事說(shuō)說(shuō)容易,做起來(lái)卻有點(diǎn)難。有些中老年人常常憂心這個(gè),苦惱那個(gè),這時(shí)候就需要轉(zhuǎn)變一下心態(tài)。比如說(shuō)您在逛市場(chǎng)的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)有件東西自己買貴了,心里很不舒服,可只要想想自己如果哪一天不小心摔倒住了醫(yī)院,不知要多花多少錢呢。兩相比較,心情就不會(huì)變得更糟了。

      2.對(duì)生活和身邊的人充滿感恩。

      有空閑的時(shí)候,我們坐下來(lái),喝一杯清茶,然后回想一下自己曾經(jīng)蒙受過(guò)他人的恩惠,慶幸自己運(yùn)氣怎么那么好。這時(shí)候,快樂(lè)就會(huì)把自己包圍。如果條件允許的話,甚至您還可以打電話或?qū)懶沤o那位曾經(jīng)幫助過(guò)您的人,向他問(wèn)好致謝,這樣,您快樂(lè)的心情就會(huì)持續(xù)得更久。

      3.從正面積極的角度去思考事情。

      只要是人,就會(huì)既有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn),每個(gè)人都不例外。孩子的前途沒(méi)有達(dá)到您的期望,那是他個(gè)人的能力使然,不能求全責(zé)備,至少他的身體健康,能夠快樂(lè)平安地度過(guò)每一天,這就足夠了;凡事要從正面去思考,欣賞別人的優(yōu)點(diǎn),包容別人的過(guò)錯(cuò),這樣就不會(huì)發(fā)生煩躁氣惱的狀況了。

      每天晚上臨睡前,仔細(xì)回想一下發(fā)生在自己身上的好事情,慢慢回憶咀嚼,讓微笑掛在嘴角。即便這一天過(guò)得很平常,可是想想自己并沒(méi)有遭受什么意外,也就能安然地入眠了。

      4.多做對(duì)別人有益的善事。

      有句老話,說(shuō)的是“助人是快樂(lè)之本”。人在給予別人幫助的時(shí)候,心理上會(huì)自然產(chǎn)生一種高貴的情操,身體里也會(huì)涌出一種溫暖健康的激素,讓人從內(nèi)而外感到快樂(lè)無(wú)比。對(duì)于這一點(diǎn),科學(xué)上早已得到了證實(shí)。人上了年紀(jì)之后,可以按照自己的.興趣和愛好做一些慈善工作,可以去社區(qū)做志愿者,可以在馬路邊做交通協(xié)管員。幫助別人可以使人累積快樂(lè)因子,不但平時(shí)的生活過(guò)得有滋有味,身體也會(huì)增加一些健康長(zhǎng)壽的本錢。所謂“施”比“受”更有福報(bào),說(shuō)的就是這個(gè)道理。

      5.發(fā)揮特長(zhǎng),您仍是一個(gè)被需要的人。

      都說(shuō)“再瘦的馬,也有一踢之力”,這句話用在人的身上,也是不錯(cuò)的。無(wú)論什么人,都有自己專長(zhǎng)的一面,如果能盡情發(fā)揮出來(lái),一定會(huì)從中獲得更多的快樂(lè)。有位老人在十幾歲的時(shí)候,就發(fā)現(xiàn)自己具有繪聲繪色講故事的天分,一件很平常的事經(jīng)他的嘴說(shuō)出來(lái),往往會(huì)讓人聽得分外入迷。當(dāng)時(shí)家里人認(rèn)為他適合教書,后來(lái)他開始寫文章,在各種報(bào)刊上發(fā)表,他也立志要發(fā)揮自己所長(zhǎng),當(dāng)一名老師。

      幾年后,他果然實(shí)現(xiàn)了自己的愿望,不但當(dāng)上老師,還成為一名作品頗豐的作家,并一生因?yàn)檫@個(gè)特長(zhǎng)和愛好獲得了無(wú)窮的樂(lè)趣和快樂(lè)。直到老年,他也仍然沒(méi)有放棄講故事和寫文章的特長(zhǎng),出版了十幾本書籍,喜歡他的讀者也有很多。這位老人的臉上每天都洋溢著微笑,內(nèi)心也被快樂(lè)所充盈著。

      人生苦短,幾十年彈指一揮間。與其看不開世事,被煩惱所擾,整日愁眉緊鎖,不如放開心胸,每天自己替自己制造快樂(lè),這會(huì)讓您的生活變成另一番模樣,您的內(nèi)心也會(huì)充滿寧?kù)o安祥。

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