愛(ài)眼-日記

時(shí)間：2021-07-02 17:26:40 日記我要投稿

愛(ài)眼-日記范文

　　愛(ài)眼-日記篇一：愛(ài)眼作文

愛(ài)眼-日記范文

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)，每個(gè)正常人從生下來(lái)就擁有一雙明亮的眼睛，很多人都不懂得珍惜和愛(ài)護(hù)自己的眼睛。假如有一天，你變成了一個(gè)雙目失明的人，那可愛(ài)的小鳥(niǎo)、迷人的風(fēng)光都離你而去時(shí)，你一定會(huì)渴望擁有一雙眼睛，一扇心靈的窗戶(hù)。

　　愛(ài)護(hù)眼睛要先從書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)上入手，正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)是：

　　眼離書(shū)本一尺，胸離桌邊一拳，手離鼻尖一寸。雖然我知道并也想做到這“三個(gè)一”,但寫(xiě)作業(yè)時(shí)脊柱還是不知不覺(jué)地彎了下去，我們班有很多同學(xué)是這樣的，老師也經(jīng)常提醒我們寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)，只要有決心，我和同學(xué)們一定會(huì)把寫(xiě)作姿勢(shì)改正確的。

　　很多同學(xué)都喜歡看電視和玩電腦，可你們知不知道這些是對(duì)眼睛非常不好的。那怎么才能保護(hù)視力呢?

　　1:看電視要距離電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)的五倍以上。

　　2：屏幕高度應(yīng)該是與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些，過(guò)高過(guò)低會(huì)引起眼睛疲勞。

　　3：電視要放在背光的地方，光度不能過(guò)亮或過(guò)暗。

　　4：操作電腦時(shí)屏幕與電腦應(yīng)保持50厘米以上，視線(xiàn)應(yīng)略低于平視線(xiàn)的10～20度。

　　對(duì)于怎么保護(hù)眼睛，休息也是很重要的。

　　1:要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。

　　2:讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處.

　　3:要有充足的睡眠，作息要有規(guī)律。

　　4：不能偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽菜、麥片、酵母）應(yīng)該多吸收。

　　眼睛是唯一不可被替代的，沒(méi)有它，生活是多么地不方便，愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起，從我們大家做起。

　　愛(ài)眼-日記篇二：愛(ài)眼作文

　　繽紛世界，盡在我眼上帝給了我一雙黑色的眼，而我卻把它所呈現(xiàn)的世界變得模糊。

　　小時(shí)候的我，總是把眼睛睜的大大的，努力的看清這個(gè)世界，那時(shí)候，天還很藍(lán)，我總可以把東西看得很清楚。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我的世界開(kāi)始變得灰蒙蒙的，好像蒙著一層紗，我想穿過(guò)它卻只是枉然，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)有一雙好眼睛是多么重要，而我所能做的只能是往鼻梁上架一副眼鏡，在大街上走路眼鏡會(huì)反射出奇異的光芒，好似兩個(gè)小型UFO。冬天從外面回到溫暖的家，眼鏡瞬間蒙上了一層霧，還得不停地擦干凈，更可氣的是它會(huì)影響人的美觀，遮住了我們漂亮明亮的眼睛，給人一種書(shū)呆子氣，而卸下眼鏡什么都看不清，有了熟人走到跟前才看見(jiàn)，買(mǎi)東西要湊到跟前，總而言之一句話(huà)，怎一個(gè)愁字了得。

　　于是我開(kāi)始后悔了，開(kāi)始尋找挽救的方法，急得像熱鍋上的螞蟻，每天做眼保健操，一下課就奔向窗戶(hù)遠(yuǎn)眺，可我只能使我的視力不會(huì)再快速的上升，我開(kāi)始想念我原本視力清晰的眼，想念我那個(gè)“高清”的世界。而我卻無(wú)能為力。

　　知道我有多羨慕別人有一雙好眼睛嗎？他們輕而易舉地就能看到想看的東西，上帝給了我們同一個(gè)世界他們的清晰流暢而我的世界卻好似打著馬賽克。

　　希望所有人不要像我一樣，我就是前車(chē)之鑒，荒廢我大把大把的.時(shí)間看電視，躺著看書(shū)，下課了也不去室外呼吸新鮮空氣，我總是把這一天一天看做小事，卻未曾想過(guò)有一天它們會(huì)加在一起回報(bào)給我，眼神真的是越來(lái)越“迷茫”了。

　　記得我去配眼鏡的時(shí)候，賣(mài)眼鏡的叔叔語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)：“現(xiàn)在的小孩子，玩的時(shí)間大把大把，做個(gè)眼保健操就沒(méi)時(shí)間，十分鐘你沒(méi)有，一分鐘總有吧。眼睛壞了就很難好了，可得保護(hù)好，要用一輩子的。”

　　是啊，眼睛是要陪伴我們一生的，我們?cè)趺茨軌虿粣?ài)護(hù)它？沒(méi)有它，這個(gè)世界再繽紛美麗，你也感受不到，生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛，擁有一雙好眼睛是至關(guān)重要的。我以一個(gè)過(guò)來(lái)人的身份，呼吁大家，擠下來(lái)十分鐘去關(guān)愛(ài)你的雙眼，你的人生不差這十分鐘，而你的眼睛很需要它。

　　擁有一雙明亮的雙眼，創(chuàng)造自己的精彩。

　　愛(ài)眼護(hù)眼，人人有責(zé)；繽紛世界，盡在我眼！

　　愛(ài)眼-日記篇三：小學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)

　　愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)：

　　在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來(lái)說(shuō)可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)

　　1人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度5倍以上或3米以上2看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

　　3少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

　　4讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮、柔和、穩(wěn)定

　　5不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)

　　6保持書(shū)寫(xiě)距離30~35厘米

　　7切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，0.5~1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞

　　8每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

　　9合理安排作息時(shí)間

　　10保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

　　11屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

　　12高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

　　13小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書(shū)習(xí)慣，閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒，使眼睛獲得充分休息。

　　14桌面燈光適中，書(shū)寫(xiě)保持3個(gè)一姿勢(shì)，即眼睛離書(shū)一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。

　　15不能臥位看書(shū)、行車(chē)途中看書(shū)、陽(yáng)光直射下看書(shū)。

　　16不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò)，看電視每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)。

　　17應(yīng)該多做戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，使眼睛放松。

　　18飲食應(yīng)該多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類(lèi)食物。

　　19不要用手揉眼睛，手上沾有大量細(xì)菌，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。20應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞，會(huì)造成假性近視。21學(xué)習(xí)期間視疲勞時(shí)，可適當(dāng)?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?/p>

　　22已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期復(fù)查，以確保屈光不正得到合理矯正。

　　23發(fā)現(xiàn)視力不佳，應(yīng)該及時(shí)到專(zhuān)業(yè)護(hù)眼中心檢查，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

　　愛(ài)眼護(hù)眼兒歌

　　小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。

　　多吃蔬菜不挑食，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。

　　背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

　　走路乘車(chē)不看書(shū)，躺在床上別看書(shū)。

　　暗的地方要開(kāi)燈，陽(yáng)光底下不看書(shū)。

　　用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。

　　保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

　　人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

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