預(yù)防霧霾12招手抄報(bào)內(nèi)容

　　霧霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)組成，它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。下面小編為大家分享預(yù)防霧霾12招手抄報(bào)內(nèi)容，歡迎大家參考借鑒。

　　1：戴帽子

　　頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預(yù)防霧霾的危害。

　　2：戴口罩

　　雖然口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，有總比沒有強(qiáng)(最好用有活性炭濾片的口罩或醫(yī)用口罩)。

　　3：穿長衣

　　不要為了瀟灑而短打扮，穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長衣既保暖又健康。

　　4：戶外“短平快”

　　霧霾天減少在戶外活動的時(shí)間是非常必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

　　5：進(jìn)屋就洗臉洗手

　　“全副武裝”在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了，所以進(jìn)屋第一件事就是洗臉洗手。

　　6：用鼻子呼吸

　　鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體了。

　　7：擤鼻

　　一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長城。

　　8：巧開窗

　　霧霾天里，室內(nèi)通風(fēng)換氣成了難題，正午時(shí)候稍微將窗戶開條縫，時(shí)間10～20分鐘，這是沒有辦法的辦法。

　　9：早睡覺

　　到了晚上不要熬夜上網(wǎng)了，天不好，早睡覺，可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

　　10：多喝水

　　水是生命之源，多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對身體很有好處。

　　11：少抽煙

　　空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

　　12：多吃粗纖維食物

　　多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤腸通便，幫助身體排毒。

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