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關于愛護眼睛的手抄報
眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護好我們的雙眼。以下是小編為大家整理的關于愛護眼睛的手抄報，希望大家喜歡！
關于愛護眼睛的手抄報1
關于愛護眼睛的手抄報2
關于愛護眼睛的手抄報3
關于愛護眼睛的手抄報4
關于愛護眼睛的手抄報5
關于愛護眼睛的手抄報6
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關于愛護眼睛的手抄報9
關于愛護眼睛的手抄報10
養(yǎng)成用眼的好習慣
1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定;不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節(jié)。
3、看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。
4、環(huán)境亮度適當要盡可能在光線比較柔和的環(huán)境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經(jīng)電視機或電腦屏幕反射后進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不利。
5、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調節(jié)狀態(tài)。
6、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。
7、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。
8、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離
9、調整好電腦熒幕的對比度和明亮度，設置電腦健康色：把光標放到桌面空白處-右擊-屬性-外觀-高級-點“項目”下拉框-窗口-顏色-其它-調整(色調：85，飽和度：123，高度：205)
10、眼睛位置：一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。
11、避免反光，在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。
小結：一般來說，室內光線應為熒幕明亮度的3倍。每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2-3小時就該起來喝杯茶動一動
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