中國睡眠日手抄報

　　世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。下面給大家分享睡眠日手抄報，一起來看看吧！

　　世界睡眠日由來

　　睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　進入21世紀(jì)，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

　　據(jù)中國6個城市的市場調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達57%。中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會與賽諾菲－安萬特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對全國30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果

　　歷屆睡眠日主題

　　2001年：睜開眼睛睡

　　2002年：開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠

　　2003年：睡出健康來

　　2004年：睡眠，健康的選擇

　　2005年：睡眠與女性

　　2006年：健康睡眠進社區(qū)

　　2007年：科學(xué)的睡眠消費

　　2008年：健康生活，良好睡眠

　　2009年：科學(xué)管理睡眠

　　2010年：良好睡眠，健康人生

　　2011年：關(guān)注中老年睡眠

　　2012年：多睡一小時

　　睡眠問題大幅增加慢病患病風(fēng)險

　　據(jù)統(tǒng)計，全球范圍內(nèi)睡眠-覺醒障礙的發(fā)病率為9%~15%，每年因此導(dǎo)致的經(jīng)濟損失達數(shù)千億美元。為了引起全世界對于睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生組織在2001年將每年3月21日定為“世界睡眠日”。

　　一直關(guān)注睡眠健康研究的北醫(yī)六院院長陸林教授告訴記者，長期睡眠紊亂不僅會降低生活質(zhì)量，影響個人的工作生活，還會引發(fā)諸如心血管病、代謝性疾病、癌癥、抑郁癥之類的軀體和精神疾病，甚至危及生命。

　　在3月18日由中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主辦的睡眠專題新聞發(fā)布會上，該委員會常務(wù)副主任委員葉京英教授介紹，引起睡眠質(zhì)量問題最常見的“打呼嚕”就是一個健康殺手，醫(yī)學(xué)上稱之為“睡眠呼吸障礙”(OSA)，易造成睡眠過程中反復(fù)的間斷性缺氧，從而導(dǎo)致多種慢病發(fā)生。她指出，流行病學(xué)分析顯示，OSA患病率呈逐年上升趨勢。

　　而這種損害在兩類人群中導(dǎo)致的后果最為嚴重。“首先就是兒童，睡眠障礙可明顯影響其體格發(fā)育及智力發(fā)育，長期張口呼吸不能及時糾正將引起兒童頜面骨骼的發(fā)育，造成不可逆的結(jié)果，但因為發(fā)病原因單一，如果能得到及時治療則效果確切。”葉京英接著說，第二類人群就是從事如飛行員、駕駛員等職業(yè)的特定服務(wù)人群。流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，OSA患者發(fā)生交通事故的風(fēng)險是健康人的2~7倍。

　　專家們呼吁，睡眠障礙性疾病是多種慢病的主要源頭之一，對于慢病管理的重點在于“防”。這不僅要引導(dǎo)公眾有預(yù)防意識，而且需要呼吁患者積極治療。如此才能保持健康，并減少國家對于慢病的社會和衛(wèi)生經(jīng)濟支出。

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