冬天嗓子干疼怎么辦

　　冬季大家都會出現(xiàn)各種各樣的問題的，嗓子干疼是很多人都可能會出現(xiàn)的問題，所以大家都比較擔憂嗓子干疼會發(fā)生在自己的身上，大家要了解自己身邊的情況，這樣人們會知道如何去處理，嗓子干疼對于人們的傷害也是比較大的，為了讓更加多的人更加好的生活，人們要對這些問題進行深入的了解，下面就要為大家介紹一下冬季嗓子干疼怎么辦。

　　冬天嗓子干疼怎么辦1

　　一、冬季嗓子干疼的原因

　　喉嚨干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般來說，慢性咽炎癥狀有所緩解了，那么喉嚨干疼的癥狀就會有所緩解的。

　　喉嚨干疼的原因是多方面的：

　　1.白天喝水少導致喉嚨干疼，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水;

　　2.睡眠時，因口張開呼吸，造成喉嚨干;3.房間濕度低導致喉嚨干疼，特別是夏天冬天開空調(diào)的房間，喉嚨干疼表現(xiàn)越發(fā)明顯。

　　首先冬天的降水相比于其他季節(jié)要少了不少，有人會產(chǎn)生這樣的疑惑：冬天也會下雨和下雪啊，怎么會比其他季節(jié)還要干燥呢?況且很多人即使在炎熱的夏天嗓子出問題也是很少的情況，為什么冬天一來，這些問題就接踵而至了呢?

　　一般來說，外界的溫度越高，空氣中因為高溫而蒸發(fā)的水分也就越多，此時空氣適度就會相對應(yīng)的上升。而寒冷的冬天，即使有降雨或降雪的時候，濕度也不會發(fā)生非常明顯的變化，因為所有的水分都被緊緊的“鎖住了”，根本無法進行蒸發(fā)，再加上冬天的風比較大，空氣中原本就比較稀少的`水分更是被猛烈的寒風吹得所剩無幾，所以才導致冬天無比的干冷。

　　二、冬季嗓子干疼怎么辦

　　1、戒煙酒

　　要做到戒煙限酒，因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。

　　2、忌辛辣

　　不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。

　　3、多喝水

　　一天要保證喝6杯以上的水，喝的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。

　　4、含涼糖

　　去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。

　　5、胖大海

　　如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。

　　6、吃水果

　　多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。

　　7、鹽水漱口

　　用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。

　　8、梨子

　　1.洗干凈后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成塊加入冰糖放在鍋里煮。以上三種吃法都可以，梨子有降火潤補的作用。

　　9、增加室內(nèi)的濕度

　　有些人在睡著的時候喜歡張著嘴巴呼吸，醒來的時候喉嚨難免會干疼。如果在房間里使用加濕器，使室內(nèi)的濕度增加，這樣周圍的空氣會濕潤一點。

　　10、枕枕頭

　　如果你老是在睡醒的時候嗓子干疼，很可能是因為枕頭枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉嚨，所以在睡覺的時候要適當把枕頭墊高一點。

　　11、雞蛋加白糖

　　打兩個雞蛋在碗中，加入白糖，盡量多放一點，去雞蛋腥味。用筷子攪開，喝下去，去火滋潤，很有用。

　　三、冬季嗓子干疼如何預(yù)防

　　少開空調(diào)

　　開著空調(diào)，關(guān)門關(guān)窗，空氣不流通，屋里的空氣質(zhì)量肯定很差，也很容易滋生細菌。加上空調(diào)吸水，室內(nèi)空氣干燥，對呼吸道內(nèi)黏膜保濕不好。

　　多喝水

　　冬天空氣干燥，人失水更快。需要經(jīng)常喝水來補充身體的水分。

　　少吃冷飲

　　都知道冷飲吃多了孩子容易生病。一是冷飲不衛(wèi)生，二是冷飲過涼，孩子一冷一熱，容易刺激孩子腸胃和呼吸道。

　　開空調(diào)時室內(nèi)要灑水

　　空調(diào)制冷時要吸收室內(nèi)空氣中的水分，所以空調(diào)間里空氣都很干燥，長期待在空調(diào)室內(nèi)，呼吸道，包括嗓子內(nèi)黏膜，會因為失水而出現(xiàn)干疼現(xiàn)象。需要在屋里放一盆水或者灑水來緩解室內(nèi)干燥問題。

　　經(jīng)常洗手，養(yǎng)成衛(wèi)生習慣

　　孩子總有把手放在嘴里的習慣，手放在嘴里，大量細菌會直接進入我們的身體，當然也要經(jīng)過我們的嗓子。引起細菌感染。小孩子要養(yǎng)成不吃手和經(jīng)常洗手的好習慣。

　　每天到戶外運動一段時間

　　冬季氣溫降低，可以到或外運動或者散步一會，呼吸新鮮空氣，提高人體免疫力。

　　四、保護嗓的食物有哪些

　　1.金銀花

　　清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用于護嗓子，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。

　　2.金桔

　　人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有治療的效果。對于不是很喜歡金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當不錯的。

　　3.梨

　　潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。

　　4.羅漢果

　　從事教師、播音等說話時間較長的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因為它具有止咳潤喉、清肺化痰等功效，對于患上慢性咽炎的人群可非常適合使用此方法。

　　5.枇杷

　　久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因為它對于這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護嗓功效翻倍，味道也是不錯的。

　　6.荷葉

　　除了減肥可以飲用荷葉茶之外，人體出現(xiàn)咳嗽、痰多癥狀也是可以使用這個方法，因為它性平，味苦，具有生津止渴、止咳化痰的功效，對于患有咽喉炎的人群可以適量飲用它，平時也可以將荷葉與大米一起熬成粥食用也是不錯的。

　　7.銀耳

　　銀耳本身的膠質(zhì)對喉嚨具有保濕的作用，對于嗓子干痛的人群可以食用銀耳。銀耳食用的方式一般是銀耳湯，在煮此湯是可以適量加些紅棗、西洋參。

　　8.冰糖

　　不要小瞧冰糖，人們在煮銀耳粥或者煮梨水時都會適量加些冰糖，因為它具有潤肺止咳、養(yǎng)胃、治風寒等功效，其也可以代替果糖，對人體健康起到促進的作用。

　　秋冬季出現(xiàn)嗓子方面的問題是較多的，想要護嗓，除了日常保健身體之外，最好食用些護嗓的食物，而上文中的幾種食物就是如此，大家可以根據(jù)自身的喜好進行選擇。

　　冬天嗓子干疼怎么辦2

　　1、日常生活調(diào)理：如多喝溫水，或在室內(nèi)要保持合適濕度，甚至使用加濕器、拖地等措施，來提高空氣濕度，均可滋潤喉嚨，以及緩解秋冬干燥空氣對喉嚨的刺激。另外，針對吸煙患者需要戒煙，或盡量減少吸煙數(shù)量。針對家庭主婦做飯時要盡量避免油煙，并養(yǎng)成經(jīng)常佩戴口罩的習慣，避免煙霧、秋冬干燥的空氣對喉嚨造成刺激；

　　2、合理用藥：針對存在鼻炎、鼻塞出現(xiàn)張口呼吸的患者，可遵醫(yī)囑使用海鹽水進行鼻腔噴霧，或沖洗，可以緩解鼻塞，同時避免干燥空氣對喉嚨的刺激。另外，針對喉嚨痛還可選用部分中成藥，如口咽清丸，具有止痛、清熱、生津的功效，能夠快速緩解秋冬干燥導致的喉嚨痛，同時在含服過程中還可形成散劑，進而覆蓋并保護喉嚨的黏膜表面。

　　冬天嗓子干疼怎么辦3

　　冬天的時候氣候比較干燥，再加上北方的氣候干燥或者屋里有暖氣，空氣會更干，會加重喉嚨干痛，可以屋里用加濕器、多喝水、多吃蔬菜及水果的辦法。干燥萎縮性咽喉炎的患者也會出現(xiàn)喉嚨干痛，在冬季加重，可以口服維生素類藥物，多補充蔬菜、水果以及用加濕器等。慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎的患者也會有喉嚨干痛并冬天加重的情況，可以口服桉檸蒎腸溶軟膠囊、標準桃金娘油腸溶膠囊等。鼻腔有問題導致鼻塞就會出現(xiàn)晚上睡覺張口呼吸，所以鼻子的疾病也需要去醫(yī)院進行檢查、診斷、治療，從而緩解張嘴呼吸的情況。

　　冬天嗓子干疼怎么辦4

　　一、增加室內(nèi)濕度

　　由于冬季氣溫寒冷，大多數(shù)家庭中都會選擇使用一些取暖設(shè)備，而在使用這些取暖設(shè)備時都會關(guān)閉門窗，防止寒氣侵入室內(nèi)。

　　這樣一來，就會導致室內(nèi)的空氣過于干燥，就很容易引發(fā)一些咽喉炎癥，或者是導致出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

　　所以在出現(xiàn)喉嚨又疼又干的時候，一定要增加室內(nèi)濕度，就可以使用加濕器，能夠有效調(diào)節(jié)室內(nèi)的干濕度。

　　二、減少室內(nèi)過敏原

　　每天一定要對室內(nèi)進行打掃，不可以出現(xiàn)任何的過敏原，尤其是一些灰塵、花粉、動物皮毛等。

　　一定不要在室內(nèi)抽煙，也不可以出現(xiàn)任何的油煙等氣味刺激。否則，一旦出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，就會加重喉嚨干癢疼痛的癥狀。

　　三、多補充一些水分

　　在冬季的時候，每天一定要適當多補充一些白開水，適當喝水既可以潤滑呼吸道以及咽喉部位，還有著清熱、去火的功效。

　　對于冬季內(nèi)火旺盛以及肺熱而引起的咳嗽、咳痰、咽喉腫痛、干癢等現(xiàn)象，有著較好的改善功效。

　　還可以將侵入體內(nèi)的一些細菌、病毒快速排出體外，有著預(yù)防疾病以及改善喉嚨不適癥狀的作用。

　　四、多吃一些蔬果食物

　　在出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干以及發(fā)癢等癥狀時，不要吃任何過度油膩，以及一些寒涼、生冷、辛辣、刺激、過甜、過酸等食物。

　　這些食物都會導致這些不適癥狀加重，甚至會誘發(fā)一些炎癥。應(yīng)該多吃一些水果以及蔬菜，還應(yīng)該適當多吃一些白色食物，比如雪梨、銀耳、蘿卜、蓮藕等。

　　可以快速緩解一些喉嚨和呼吸道不適癥狀，還有著清熱、化痰、去燥等功效。

　　五、適當茶飲

　　對于冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象的人群來講，每天除了適當飲用一些白開水以外，還可以適當?shù)暮纫恍┎瑁�能夠起到改善這些不適癥狀的作用。

　　比如可以用胖大海、麥冬、金銀花泡水，也要能夠起到消炎、消腫、止痛以及潤喉等功效。

　　還可以適當喝一些羅漢果茶，以及金銀花茶和金桔蜜茶。既有著改善喉嚨不適癥狀的作用，還可以起到清熱解毒、止咳化痰等功效。

　　六、外出做好保暖

　　很多人在冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象的原因，與身體受寒有關(guān)。

　　一旦身體受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎癥，就會導致喉嚨部位又疼又干，并且伴有咳嗽、咽喉異物感等現(xiàn)象。

　　那么在外出時必須佩戴口罩，并且要注意身體保暖，還可以適當圍一條圍巾，避免咽喉部位受寒。

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　　1.多喝溫水。患者在平時可以多喝些溫開水，有助于濕潤喉嚨，幫助保護喉嚨，改善由于喉嚨干燥而造成的疼痛。

　　2.放置加濕器。考慮可能是因為患者平時居住的環(huán)境空氣過于干燥、灼熱而造成的嗓子干痛。患者一般可以在室內(nèi)放置加濕器或者是汽化器，可以讓周圍的空氣變得滋潤，有利于緩解嗓子疼的情況。

　　3.改善飲食。患者在平時盡量多吃新鮮的水果，尤其是含有水分以及維生素比較多的食物，如蘋果、橙子等。通常有助于潤喉，幫助患者緩解嗓子不適。

　　4.藥物治療。這種情況一般也可考慮是慢性咽喉炎癥，或者是扁桃體炎癥造成的。到冬天時情況會更加嚴重，患者可以遵醫(yī)囑適當使用藥物進行治療。一般可用藍芩口服液、慢咽舒寧、頭孢克肟、羅紅霉素等藥物治療。

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　　1潤喉糖

　　潤喉糖效果還是不錯的。如果喝幾口止咳糖漿的話，會刺激唾液的形成，有助于喉嚨保持濕潤，但止咳糖漿卻沒有潤喉糖更有療效。

　　2鹽水

　　將半匙的食鹽溶解在一杯溫水中。如果不喜歡鹽的咸味，可以在水里加上一點蜂蜜，讓鹽水的味道變得甜一點。注意不要咽下，而是漱口后將水吐出。一天內(nèi)用溫鹽水漱口多次，可以有效緩解咽喉腫痛并釋放粘液，排出細菌與刺激物。

　　3使用加濕器

　　如果是因為天氣干燥引起的喉嚨干癢咳嗽，可以在屋子里放置一個空氣加濕器，增加空氣的濕度，也可以使喉嚨干癢的癥狀得到緩解。

　　4食療法

　　（1）蘿卜生姜水

　　蘿卜有去熱止咳，生姜有化痰驅(qū)寒的作用和功效，如果兩者搭配食用，可以有效緩解冬天喉痛干癢咳嗽的癥狀，還有滋潤脾臟的作用。

　　制作方法：生姜適量、蘿卜半個；分別搗碎后，取汁混在一起飲用，可加入適量的白糖調(diào)味。

　　（2）羅漢果茶

　　羅漢果有清肺利咽，潤腸通便等作用。對嗓子干癢、咽喉腫痛有不錯的療效。便秘的人可以多飲用，而有腹瀉癥狀的人則不適合飲用。

　　制作方法：羅漢果1個，將羅漢果制成小塊，用開水浸泡服用即可。

　　（3）荸薺雪梨湯

　　荸薺有止渴解毒、溫中益氣的功效，與雪梨共煮，能起到滋潤咽喉的作用，還能防止梨的寒性傷胃。患有慢性咽炎的人，還可以將荸薺直接打成汁服用。

　　制作方法：雪梨2個，荸薺10個；將其去皮、切塊，加水煮半個小時，加冰糖調(diào)味即可。

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