夏季被曬黑了怎么辦

　　一、海邊玩被曬黑的13個自救小常識

　　大家最喜歡去海邊玩耍了，但是去海邊玩最擔(dān)心的就是被曬黑的問題了，那么海邊玩曬黑了怎么辦呢？

　　1、日曬過回家時，一般不要馬上洗臉。要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉。

　　2、洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。

　　3、清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護(hù)膚品，在涂的時候，不要忘記了在脖頸上也涂一些。

　　4、自制祛斑美白面膜。可用一小匙蜂蜜，適量的面粉或珍珠粉，一顆維他命e膠丸的油體，一片維他命b3的粉末（維他命e和維他命b3藥店有售）混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15—20分鐘后，用清水洗凈，涂上含水量較多的護(hù)膚品即可。

　　5、如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，此時肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品，盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復(fù)常態(tài)。

　　6、如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，一定不要涂任何化妝品，請醫(yī)生及時醫(yī)治。

　　7、若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質(zhì)的潤膚霜（最好含維他命e）。

　　8、若皮膚出現(xiàn)水泡時，最好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上消炎藥膏。

　　9、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。

　　10、建議暫時避免使用復(fù)方薄荷腦軟膏，可予局部使用清水清洗后外用爐甘石洗劑。同時可予撲爾敏、維生素C口服。

　　11、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

　　12、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收。

　　13、在海邊曬了一段時間后，如果再用熱水洗臉會讓皮膚更傷，要用冷水進(jìn)行洗臉，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用，如果用熱水，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑，尤其是游泳或者戶外運動后。

　　二、夏天防曬黑多吃8種水果

　　夏季的陽光很大，紫外線的強(qiáng)度也非常的高，這時候人們用起了各種各樣的防曬霜，有些不但沒有效果，還會對我們肌膚帶來傷害。如果你想從里到外徹徹底底抵擋紫外線的入侵，防止黑色素的話，就多吃這些“天然防曬霜”吧。

　　1、橙子。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

　　2、獼猴桃。獼猴桃的營養(yǎng)價值是非常的高的，含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，含量高的礦物質(zhì)和胡蘿卜素，多種的維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5——10倍，蘋果等水果的15——30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

　　3、草莓。草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　4、桃子。桃子是很多人都喜歡吃的一種水果，吃起來脆脆的甜甜的，它含有豐富的果酸，這種物質(zhì)能夠起到保濕肌膚的作用，還有著清除毛孔中的污垢，防止色素沉著以及預(yù)防皺紋生成的功效。

　　另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

　　5、櫻桃。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200—300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　6、蘋果。蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧！

　　7、西紅柿。西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效。可謂是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

　　8、檸檬。檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

　　三、美白防曬最實用的6招

　　第一招：持續(xù)美白

　　夏天的紫外線很強(qiáng)烈，除了要做好白天的防曬之外，夜晚的美白修護(hù)也是必不可缺的。即使是在夜間室內(nèi)，空氣中仍存在少量的紫外線，而夜間黑色素的再生速度幾乎是日間的兩倍，因此夜間的護(hù)理是美白工作中不容忽視的一道工序。夜間護(hù)理可以有效地修復(fù)白天受損的細(xì)胞，并且讓肌膚做好充分準(zhǔn)備增強(qiáng)第二天的防御紫外線能力。

　　第二招：美白面膜

　　皮膚在日曬日后一定會有色素沉積，久而久之會形成斑點。美白面膜便是對付這些斑點的一大妙策。夏日里建議每1~2天便做一次美白面膜，利用面膜上的大量美白精華素，使肌膚充分吸收美白的營養(yǎng)成分，堅持使用，可以讓皮膚恢復(fù)水嫩的理想狀態(tài)。

　　第三招：專業(yè)美白

　　盡可能地每月抽點時間去美容院做一次專業(yè)的曬后護(hù)理。在美容師專業(yè)的指導(dǎo)下選擇適合自己皮膚狀況的修復(fù)療程，并施以按摩，其效果絕對比自己在家里弄一大堆護(hù)理品亂來的好。

　　第四招：補(bǔ)充水分

　　要想肌膚保持水嫩，必要的條件就是水分。經(jīng)過日曬之后，皮膚中的大量水分已流失，如果不及時補(bǔ)水會逐漸干燥，繼而由干燥引發(fā)一系列皮膚問題。因此我們可以隨身帶一瓶噴霧式的保濕化妝水，它的分子很小，很容易滲透入皮膚深處，起到鎮(zhèn)靜和保濕作用。若是在空調(diào)房里，則不要使用噴霧型的為好，那樣會加速皮膚的干燥。

　　第五招：雙重呵護(hù)

　　平時清洗完臉部之后，大家肯定會用化妝水來滋潤皮膚吧。這是很正確的。不過在夏天這個特殊的階段里，我們不妨把平時用的普通爽膚水換成含有植物美白成分的美白化妝水，它不僅可以起到普通化妝水的二次清潔作用，同時能滲透進(jìn)皮膚深處起到收斂和美白作用，正可謂一舉兩得，雙重保護(hù)。

　　第六招：美白飲食

　　在夏天的飯桌上，食物多以清淡為主，但是也不能忽略一些肉類食品中含有的抑制黑色素的元素。多攝取維生素C、維生素B6等營養(yǎng)成分，可起到抗氧化和祛除色斑斑痕的作用。因此應(yīng)該適量吃一些雞肉、瘦豬肉、魚類等美白肉類。

　　面對夏季炎熱的太陽的時候我們一定都不希望自己的皮膚受到任何的傷害，所以夏季防曬是最基本的事情，這時候很多人都會用多種的防曬霜等，但是小編告訴大家我們可以吃一些防曬的水果，不僅能夠起到防曬的作用，還有補(bǔ)充水分的功效哦。同時，我們不要遺漏一些細(xì)小部位的防曬。

　　四、選擇防曬霜的5個常見誤區(qū)

　　（一）防曬≠涂防曬霜

　　夏天第一時間就是要提起防曬，在愛美的你的心目中相信已經(jīng)習(xí)慣了一系列的防曬工作了，例如每天都要涂抹防曬霜，不管是晴天還是陰天下雨；每隔2個小時就要涂抹一次防曬，確保防曬的質(zhì)量；出門前提前10分鐘涂抹防曬霜；防曬霜的量一定要足夠等等。但有沒有發(fā)現(xiàn)呢，其實所有的都是論討了一個中心問題：防曬霜，然而真正的有效防曬原則稱為ABC。

　　①A=Avoid：躲曬、避免被陽光照射到。在外盡量要走蔭涼的地方，不要在10點到16點間進(jìn)行較多的戶外活動。

　　②B=BloCK：遮擋，也就是硬防曬。隨便一把不透光的傘，防曬力都比最棒的防曬霜要好。戴帽子、戴墨鏡、穿長袖衣物，都是對肌膚無負(fù)擔(dān)又安全而且極為有效的防曬方法。

　　③C=Cream：防曬霜。

　　所以在以后說起防曬，請別就以為只是涂抹防曬霜而已。

　　（二）修復(fù)≠用修復(fù)精華

　　敏感肌膚的MM越來越多，抗敏變成了護(hù)膚首要地位。于是一聽到說肌膚受損，需要修復(fù)的時候，就會想到買一堆修復(fù)精華來為肌膚修復(fù)。其實這樣是錯的。如果是肌膚受損的話，應(yīng)該找出肌膚受損的根源是在哪里，是不是清潔過度，是不是頻密的去角質(zhì)，有沒有使用刺激性比較高的產(chǎn)品？等等，如果一邊進(jìn)行修復(fù)肌膚，一邊還繼續(xù)傷害肌膚的話，肌膚是怎么都不會修復(fù)好的，做的是沒用功。

　　（三）保濕≠噴霧做面膜

　　肌膚感覺干燥、脫皮是否肌膚缺水呢？需要補(bǔ)水、天天做面膜等等做法，其實都是閑扯，如果覺得表皮干燥的話，是因為肌膚屏障受損了，或者是肌膚的天然保濕成分流失，導(dǎo)致自身的保濕能力下降、水分流失快。如果一天噴幾十次保濕噴霧，再用化妝棉蘸一蘸的話，那么肌膚的表面水溶性保濕的成分也會從化妝棉的手上吸走哦。應(yīng)該用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品，注意提升環(huán)境的濕度，防止損傷刺激肌膚，讓肌膚的屏障恢復(fù)后，這些情況自自然然就會消失的了。

　　（四）美白≠用果酸

　　美白方法有很多，不一定是果酸，別被誤導(dǎo)了。不過不要一看到果酸，就說傷害肌膚，如果成分是維生素C、B3、甘草提取物、熊果苷都是比較溫和的，也不會損傷肌膚。當(dāng)然如果一定要推薦一款適合任何人的，而且是一定有效的方法的話，就是防曬了。

　　（五）去痘≠去角質(zhì)

　　很多人都認(rèn)為，長痘痘都是因為毛孔被角質(zhì)堵塞了，所以印發(fā)起痘痘。其實痘痘的印發(fā)大概有20多種的原因哦，而且絕大多數(shù)都是跟角質(zhì)過厚沒關(guān)系的，所以說，去角質(zhì)無法改善，可以說有的時候去角質(zhì)還會把問題嚴(yán)重化，例如因為敏感而起的肌膚問題。正確的做法是分清楚類型，根據(jù)不同的原因去處理，不是什么都要怪去角質(zhì)，找清方向便可得到良好的效果哦。

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