5種方法吃瓜子不上火

　　馬上要過年了，親戚朋友聚在一起聊天的時候難免少不了嗑嗑瓜子，而我們都知道嗑瓜子很容易引起上火，進而造成舌頭起泡，那么，嗑瓜子舌頭起泡怎么辦？吃瓜子舌頭疼怎么辦？看看吧。下面是小編幫大家整理的5種方法吃瓜子不上火，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　嗑瓜子舌頭起泡怎么辦

　　1.喝更多的溫水

　　吃完瓜子后，不管舌頭有沒有起泡，都會比平時喝更多的溫開水，可以促進新城代謝，加速身體排毒，防治舌頭起泡，咽喉干痛等等情況，或者在嗑瓜子的時候，邊嗑邊喝水，一能增加飽腹感，避免吃更多的瓜子，二是可以防止舌頭起泡。

　　2.邊嗑邊吃點水果

　　嗑瓜子的時候，不要一個勁兒的嗑個不停，中途可以稍微吃些水果，既能減少瓜子對舌頭的摩擦，以及瓜子中佐料的刺激，水果中豐富的維生素又能促進排毒，防止上火。

　　3.喝些清熱茶水

　　吃瓜子舌頭起泡上火主要就是要多喝水，同時，再適量喝些清熱茶水，比如綠茶，金銀花茶、菊花茶、胖大海泡茶等等，這些都具有清熱下火的作用，可以有效緩解嗑瓜子后舌頭起泡，咽喉疼痛等癥狀。

　　并且，若一邊嗑瓜子，還能一邊喝茶，既可以稀釋攝入的鹽分，同時，還能緩解油膩，口干舌燥的感覺，防止上火。

　　4.吃些清熱的湯

　　比如鴨蛋湯，雪梨湯，各種蔬菜湯等等，都是可以幫助促進排毒，緩解因嗑瓜子所致舌頭起泡癥狀。

　　食譜：黃瓜鴨蛋湯

　　黃瓜，鴨蛋，淀粉，鹽。涼水下鍋，待水開后，將水淀粉倒入鍋內(nèi)，鴨蛋攪好后，用筷子在碗邊撐住，一點點灑入鍋內(nèi)。黃瓜切片，將黃瓜片倒入鍋內(nèi)，放入少量的鹽。水開后，關(guān)火，出鍋。清熱，利尿，降火。

　　食譜：百合雪梨湯

　　百合20克，雪梨50克，銀耳20克，冰糖15克，枸杞3克。銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵，百合洗干凈，梨洗凈去皮，切好；材料一起放鍋，加水煮沸，煮熟透后，放入冰糖，繼續(xù)煮至湯汁粘稠。滋陰清熱，促進排毒。

　　5.傷口抹點藥

　　嗑瓜子太多導致舌頭長了放多的小泡，甚至產(chǎn)生舌頭潰瘍，影響正常說話和吃飯，可以在舌頭傷口處可以用些西瓜霜、珍珠粉、新西蘭蜂膠等等敷在上面，效果很好。

　　吃瓜子的注意事項

　　盡量吃原味瓜子

　　瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等，多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的，所以要嗑瓜子盡量吃原味的，這樣對舌頭及身體的影響也會小很多。

　　只抓一小把

　　瓜子一嗑就很難可以停下來了，有些人更是像上了癮一樣，一直別嗑，為了限制自己攝入的量，在每次嗑的時候，自己用手抓一小把，吃完了就算了，以來限制自己。

　　不要單單吃瓜子

　　前面我們也說了，吃瓜子的時候不要一味的只是嗑瓜子，可以給自己準備一杯茶，旁邊放點水果，方便嗑瓜子的時候吃，這樣可以充分稀釋瓜子中的佐料，緩解口干舌燥的感覺。

　　易潰瘍的人少吃

　　口腔潰瘍較常發(fā)生的人，口腔黏膜或者舌頭表面細胞對刺激更為敏感，且耐受力更差，所以，這類人最好少吃，或不吃瓜子。

　　如何健康吃瓜子呢？

　　1、控制好瓜子的食用量

　　瓜子雖然營養(yǎng)豐富，但是大家也不能一次過量的食用。就拿葵花籽來講，100克左右的葵花籽里面含有的油脂就在25克左右，大家每次食用的時候，最好控制在50克以內(nèi)，大概也就是一手兩把左右。這樣才可以避免攝入過量的油脂或者引起身體上火。

　　2、選擇原味瓜子

　　市面上的瓜子有著多種多樣的口味，這些瓜子在制作的時候會加入各種各樣的香料、糖或者鹽，還有一些不良商家為了掩飾瓜子變質(zhì)的口味，也會將其制作成各種口味。

　　如果大量吃這些瓜子，對身體弊大于利。原味瓜子在制作的時候，不需要加入過量的香料以及調(diào)味料，大家可以選擇食用原味瓜子。

　　3、吃瓜子的時候可以多喝水

　　大多數(shù)瓜子都是經(jīng)過炒、烘制作而成，吃多了容易讓身體上火。為了避免這種情況，大家在吃瓜子的時候可以適當喝一些水，也可以喝菊花茶或者綠茶，起到稀釋血液，減輕上火的概率。

　　一邊吃瓜子一邊喝水，還容易增加飽腹感，在不知不覺中幫助大家減少瓜子的食用量。

　　4、盡量避免用嘴嗑瓜子

　　很多人都喜歡用牙齒嗑瓜子，長時間這樣做就會導致牙齒受到過度的磨損，有可能會引起牙實質(zhì)發(fā)生缺損，使人的美觀受到影響。

　　而且在嗑瓜子的時候，舌頭也會受到瓜子的摩擦，一次性過量的嗑瓜子也會導致舌尖受到損害，使其出現(xiàn)起泡、紅腫或者疼痛的現(xiàn)象。

　　因此，不要過食瓜子，以免舌頭或者牙齒受到過度的損害。

　　5、注意禁忌

　　不是所有的人都適合吃瓜子，患有高血脂、胃病、口腔病的人要盡量避免吃瓜子，以免身體攝入過量的油脂之后引起血脂升高或者對胃臟和口腔造成更進一步的刺激，使人更加不適。

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