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教你如何克服產(chǎn)前抑郁
本文導(dǎo)讀:很多女人們都是第一次做媽媽,心理壓力極大,而且懷胎十月,心情容易起伏不定,容易胡思亂想,有些人甚至還會因為丈夫的一點小事就覺得丈夫外面有小三。這種情緒,已經(jīng)漸漸走進了產(chǎn)前抑郁的邊緣。
胡思亂想是女人懷孕都會產(chǎn)生的一種情緒,而往往是不受重視的,覺得很正常。沒有及時發(fā)現(xiàn),及時解決,就發(fā)展成了產(chǎn)前抑郁。產(chǎn)前抑郁的癥狀和產(chǎn)后抑郁的癥狀差不多,情緒低落,沒有食欲等。
但是產(chǎn)前抑郁往往比產(chǎn)后抑郁危害更大。產(chǎn)前抑郁往往會是腎上腺素失調(diào),導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而影響到肚子里胎兒的健康。如果產(chǎn)前抑郁沒有得到及時的治療,容易使胎兒產(chǎn)生肢體缺陷,或者畸形。更嚴重的有可能死于胎中。
那么,如何克服產(chǎn)前抑郁呢?
首先自己要有一定的產(chǎn)前抑郁的知識意志。如果覺得自己有點抑郁的癥狀要及時找醫(yī)生解決問題。這是直接而有效的。
還有一個很重要的一點,就是丈夫一定要發(fā)揮保護女人的重要性。要多多陪伴妻子,不要在孕期嫌棄妻子肥胖,臃腫,或者說她丑,更不要拿她和別人比。還有一個就是生男生女都一樣,不要怕妻子生個女兒,不要一直在妻子面前說想要兒子或者女兒,這樣很容易造成妻子心理壓力過大,畢竟生男生女的決定取決于男人,所以不要給妻子添加心理負擔(dān)。產(chǎn)檢的時候最好能抽出時間陪她去,因為產(chǎn)檢的人很多,看到大家都有丈夫陪著,自己一個人產(chǎn)檢心里很不是滋味。次數(shù)多了,積壓在心理的郁結(jié)難以解決,就會導(dǎo)致最后的抑郁。
產(chǎn)婦的家人,平時可以多陪陪孕媽媽們到公園散步,散步可以很好的調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情,接觸的人多了,心里就比較不會煩悶。還可以在公園里聊聊天,說說話,把心里的不快都說出來,發(fā)泄出來,這樣也有利于產(chǎn)前抑郁的預(yù)防與解決。
如果嚴重的,已經(jīng)確認為產(chǎn)前抑郁的孕媽媽,可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,看是否需要藥物治療,或者物理治療。這時候照顧就要非常小心,家屬在這期間要注意患者孕婦是否按時服藥,還有的患者會對藥物有不良反應(yīng),特別是孕婦服用藥物要非常注意才行。而且家人要給患者孕婦一個良好的環(huán)境,多帶其走走散步,多吃纖維食物,經(jīng)常運動運動。如果患者孕婦出現(xiàn)特殊行為舉止,要有耐心的說服,引導(dǎo)患者往正確的思路,不要兇她,罵她,多多的關(guān)心她,往積極思想引導(dǎo)。
家有產(chǎn)婦往往是一個挑戰(zhàn),家人對產(chǎn)婦的態(tài)度,往往決定產(chǎn)婦每天的心情。所以有產(chǎn)婦的家庭,最好不要出現(xiàn)吵架或者其他事件。
產(chǎn)婦自身也要樹立正確的價值觀,人生觀,平時多看看些積極向上的書或電視節(jié)目,有空多出去走走,和朋友逛逛街什么的,有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情。還要多看看有關(guān)懷孕分娩的書籍,對生孩子有一個健康的認識,才能淡定的思考遇到的問題。
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