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游泳后鼻炎如何調(diào)理
游泳后鼻炎怎么辦
1、游泳后鼻炎可口服藥物
主要是對(duì)鼻炎的原發(fā)病因進(jìn)行治療,根據(jù)不同的鼻炎,用藥有所區(qū)別,過(guò)敏性鼻炎需要抗過(guò)敏治療,如息斯敏,撲爾敏等。一般的慢性鼻炎可以服用霍膽丸,種種鼻炎片等。萎縮性鼻炎則需要服用維生素類藥物。
2、游泳后鼻炎可局部滴鼻藥物
滴鼻藥物一般主要用來(lái)緩解鼻炎的癥狀,鼻油可以緩解干燥性鼻炎的干燥,呋麻合劑則可以緩解鼻腔阻塞,磺麻滴鼻液可治療急慢性鼻炎和鼻竇炎激素類滴鼻液則有助于減輕過(guò)敏性鼻炎的打噴嚏流清水涕等癥狀。
3、游泳后鼻炎可用中藥偏方
可以做為治療鼻炎的參考。目前已經(jīng)有很多偏方都制備成了中成藥,請(qǐng)遵醫(yī)生醫(yī)囑。
4、游泳后鼻炎可搓揉穴位治療鼻炎
搓揉穴位治療鼻炎的步驟是:
用雙食指的外側(cè)來(lái)回地搓鼻梁兩側(cè)的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺(jué)。2、用雙食指尖揉動(dòng)鼻孔兩側(cè)的“迎香”穴位,共揉動(dòng)200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正側(cè)方的小凹陷處。
用左手的大拇指和食指上下揉動(dòng)右手的“合谷”穴位200下,再用右手的大拇指和食指上下揉動(dòng)左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指與食指分叉的凹陷處。
游泳鼻子進(jìn)水怎么辦
游泳時(shí),我們要改變一個(gè)習(xí)慣,那就是鼻子呼吸的習(xí)慣。我們的鼻子在游泳時(shí)只能夠呼氣,而且在鼻子出水時(shí)呼氣還不能停。一停您的額頭就會(huì)由鼻腔倒灌入水,想想看,有氯的游泳池的水進(jìn)入額竇,一定不好受。
1、用嘴向水中呼氣,開始時(shí)水只是浸到與嘴齊,然后使嘴逐漸浸到鼻子,直至整個(gè)面部,最后頭部都浸到水中做短暫的閉氣聯(lián)系。
2、在水中嘴和鼻子慢慢呼氣,過(guò)渡到有節(jié)奏地抬頭換氣。要求出水面時(shí)用力將氣全部吐出,同時(shí)盡量張開嘴吸氣,不用鼻子吸氣。熟練后力求抬頭吸氣的時(shí)間間隔保持均勻,吸氣的時(shí)間逐漸縮短!
記住鼻子只出氣不進(jìn)氣!
通過(guò)練習(xí),您一定不再需要各種塞子的幫助了。
我們都知道游泳鼻子進(jìn)水是非常難受的,因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候,呼吸,一不小心把水吸入鼻腔中,可能會(huì)引起窒息,為了能夠在水中很好調(diào)節(jié)自己的呼吸,我們需要在游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng),以及呼吸的合理方式,不用擔(dān)心水還會(huì)進(jìn)入鼻子里的。
鼻炎如何調(diào)理
1、要重視感冒,對(duì)于感冒應(yīng)該做到及時(shí)的預(yù)防和治療,如果鼻炎患者再患上感冒,會(huì)導(dǎo)致鼻炎癥狀家長(zhǎng),并且病菌容易繼續(xù)惡化,引起諸多的并發(fā)癥,為此要積極重視感冒。
2、要注意防止鼻竇中進(jìn)水,人們經(jīng)常會(huì)去游泳,此時(shí)一定要做好防水措施,防止水進(jìn)入到鼻竇中,引起病菌的感染。不僅僅如此,也要注意出水之后,如果發(fā)現(xiàn)鼻腔中有水的話,應(yīng)該在地上適當(dāng)做跳躍運(yùn)動(dòng),同時(shí)用鼻作短促呼氣,以便將水噴出,或?qū)⑺蚝笪朐偻鲁觥?/p>
3、要注意合理的飲食以及起居作息時(shí)間,應(yīng)該戒除煙酒,保持鼻腔的清潔,并且要保持居室良好的環(huán)境,要懂得保護(hù)鼻子,可以讓讓居室保持一定濕度,以免造成鼻腔黏膜因?yàn)楦稍镆鹌屏殉鲅?/p>
4、要保持良好的心態(tài),對(duì)于鼻炎應(yīng)該重視,但是不要過(guò)分的憂慮。保持性情開朗,精神上避免刺激,同時(shí)注意不要過(guò)勞。并且可以適當(dāng)做好保健,每日早晨可用冷水洗臉,可以有效增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力。
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