熱水泡腳的好處預防感冒促進血液循環(huán)

　　熱水泡腳可以緩解疲勞、促進血液循環(huán)、驅寒活絡等好處，平時可以每天使用溫開水來進行泡腳。下面是小編精心整理的熱水泡腳的好處預防感冒促進血液循環(huán)，歡迎閱讀與收藏。

　　熱水泡腳的好處

　　1、預防感冒

　　用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。

　　2、刺激足部的穴位

　　從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。

　　所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

　　3、加速排寒

　　對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

　　4、舒緩腳的疲累

　　如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

　　5、減肥效果

　　經常用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。

　　6、排毒

　　腳長期處于人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環(huán)也不是很充分，泡腳有助于血液循環(huán)，同時帶走人體內的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過神經刺激，治療疾病。

　　7、促進血液循環(huán)

　　腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　8、減少失眠困擾

　　日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你安心入睡。

　　熱水泡腳的注意事項

　　1、要選對泡腳容器

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　2、如何確認泡腳效果

　　怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

　　3、泡腳時間

　　泡腳一般在晚上進行。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

　　4、泡腳水的溫度

　　泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　5、飯后半小時不宜泡腳

　　吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

　　6、泡腳時間不宜過長

　　以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

　　另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應該立即停止泡腳，躺下休息。

　　熱水泡腳好處多多，如果平常很忙、很累，沒時間鍛煉的朋友們，可以常常泡泡腳，是很不錯的保健養(yǎng)生方法。同時要提醒大家的是，一定要采取正確、合理的方法進行泡腳才會起到更好的效果。

　　熱水泡腳的好處

　　1、緩解疲勞：當身體出現(xiàn)比較勞累的時候，可以通過熱水泡腳來進行改善，能夠達到緩解疲勞的作用。

　　2、促進血液循環(huán)：通過泡腳可以促進血液循環(huán)，加快提高睡眠的質量。

　　3、去環(huán)湖路：泡腳具有祛風散寒以及活血化瘀的作用，可以將身體的寒氣祛除體外，緩解手腳冰涼的癥狀。

　　除此之外還有健脾利腎等好處，患者身體出現(xiàn)不適癥狀，只需要及時到醫(yī)院做檢查治療。

　　熱水泡腳有什么好處

　　一、刺激腳部穴位，達到保健作用，腳部擁有大量穴位，經常泡腳可以刺激這些穴位達到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。

　　二、舒緩腳的勞累，如果腳走了很長時間一段路感覺特別累，就可以通過用熱水泡腳緩解勞累。

　　三、減少失眠困擾，日常生活中如果失眠，精神不振，睡前用熱水泡腳有助于提高睡眠質量。

　　四、預防感冒，用熱水泡腳可以起到預防感冒的作用，可以邊喝開水邊泡，讓身體發(fā)汗。

　　五、經常用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、加速脂肪的分解，對減肥有一定的幫助。

　　熱水泡腳的好處

　　1、血液循環(huán)：通過熱水泡腳的方法，能夠使體內的血液循環(huán)速度加快，有助于血液流通的順暢，避免血液瘀阻的狀態(tài)。

　　2、排寒祛濕：熱水泡腳還可以把身體當中的寒濕氣排出，能夠幫助改善身體受寒之后所造成的手腳冰涼的狀態(tài)。

　　3、改善睡眠：熱水泡腳還可以達到改善睡眠質量的效果，有助于緩解睡眠質量比較差的問題，也能讓患者進入到深睡眠的狀態(tài)。

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