經(jīng)常開車的人最需要注意什么問題

　　經(jīng)常開車的朋友要注意坐姿

　　有直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時，可以明顯降低椎間盤內(nèi)壓力。在腰部放個小靠墊，可緩解對椎間盤的壓力。

　　堵車時，可趁機做做運動：轉(zhuǎn)脖子扭腰、舉胳膊聳肩、楸耳朵搓臉，這些都是緩解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，閑著也是閑著”。

　　不開車時，可這樣做做運動：在床上趴著，四肢伸直并同時用力向后上抬起，同時挺胸抬頭，俗稱“船形”運動。操作有難度，但對加強腰背部肌肉力量極有效。

　　職業(yè)司機是一個常見的行業(yè)，司機的工作性質(zhì)會帶來一些健康方面的隱憂，有些疾病易發(fā)生在經(jīng)常開車的人身上，現(xiàn)在有車的人越來越多，所以經(jīng)常開車的人健康和保障要引起重視了!

　　誘發(fā)疾病的原因：久坐。開車的人特別是職業(yè)司機，每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室里開車，姿勢相對固定，開車時很難保持正確的坐姿，于是長此以往，就會引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發(fā)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病。最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見癥狀。輕者疼痛不適，重者可因頭暈等引發(fā)交通意外，并且若不能改變工作或姿勢，不注意治療，隨著病情的發(fā)展，很有可能會最終手術(shù)治療，而此類工作的人往往姿勢和習慣很難改變，并且時間不自由，前期難獲得很好的治療。

　　經(jīng)常坐著的人易患的另一類疾病就是腰椎疾病

　　當人坐著的時候，特別是不正確坐姿的時候，腰椎所承受的壓力是很大的，久坐的人如果不加強運動，腰背肌力量薄弱，久之就會引起腰椎變形(側(cè)彎、強直……)腰椎間盤突出等疾病或病理改變，常見癥狀會腰腿疼痛、無力、麻木……此類疾病若是不積極治療，加強鍛煉，改變工作性質(zhì)和習慣，發(fā)展下去也是比較嚴重的，必須住院手術(shù)治療。

　　另外，經(jīng)常坐的人因為下肢血流不暢，久之易得靜脈曲張，常見癥狀就是下肢瘙癢、疼痛、行走不適……靜脈曲張的保守療法不明顯，最徹底的就是手術(shù)治療了。

　　飲食不規(guī)律：司機的飲食很不規(guī)律，經(jīng)常湊合一頓甚至不吃飯。長期不合理、不規(guī)律的飲食習慣帶來的后果就是消化系統(tǒng)的疾病。因此胃腸疾病在司機中較為常見，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍……此類疾病的后果常見為消化不良、胃部疼痛，嚴重者會引起胃腸大出血，危及生命，需要長期服藥，嚴重者住院手術(shù)治療。

　　情志不穩(wěn)定：司機在開車過程中需要精神高度集中，特別是在交通狀況復雜的情況下，時間過久，易神經(jīng)衰弱，致失眠、心慌、易怒……  司機同志在道路狀況不好，特別是堵車時情緒容易波動、煩躁;或遇上事故，就更難控制自己的情緒了。這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾患，也易引起高血壓等心血疾病。這些疾病都是較難以治療，并且嚴重影響生活質(zhì)量的。

　　過勞及其他：職業(yè)司機是比較辛苦的一個行業(yè)，常常需要長時間駕車行駛，不分晝夜，并且精神高度集中，這些都容易使人免疫力下降，患病風險增加，近來就有多起出租車司機猝死的例子，應(yīng)引起司機朋友的高度重視。

　　另外，如男性司機長期久坐，空間密閉，溫度高，會影響生育及生殖能力，還會因為長時間不方便憋尿，而引起泌尿系統(tǒng)方面的疾患

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