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    板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

    時(shí)間:2024-09-20 07:03:13 好文 我要投稿
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    板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

      板球是什么?

    板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

      板球,又名木球,一向給人稱頌為“紳士的游戲”,是一項(xiàng)崇尚體育精神和“公平比賽”的運(yùn)動(dòng)。板球起源于英國,盛行英國、澳大利亞、新西蘭、印度、孟加拉、尼泊爾等國家。

      板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

      板球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運(yùn)動(dòng),同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。

      磨練意志,堅(jiān)定毅力。

      “不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。”板球運(yùn)動(dòng)在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神,產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。由于板球運(yùn)動(dòng)所示的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值,使得板球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。

      增進(jìn)友誼,寬展魅力。

      人的魅力,在于一種風(fēng)度氣韻,在于宜動(dòng)宜靜交織,在于理性感性交融,板球運(yùn)動(dòng)可以滿足這一需求。板球運(yùn)動(dòng),可以相互交流,切磋球技,可以相互學(xué)習(xí),共同提高,從而,建立良好的人際關(guān)系,使我們?cè)谏怼⑿睦怼⑸鐣?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

      強(qiáng)身健體,增強(qiáng)活力。

      一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發(fā)力不能校籃球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng),足球只能在30歲以前踢,網(wǎng)球體力要求不低。板球運(yùn)動(dòng)彈性很大,有勁可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。板球運(yùn)動(dòng)是最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),大腦在短時(shí)間內(nèi),要對(duì)來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合,調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點(diǎn),進(jìn)行恰如其分的回?fù)簦L期練習(xí),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。板球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身效果:板球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。長期的板球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,使人體更健壯充滿活力。

      陶冶情操,緩解壓力。

      雨果說:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂。”不管學(xué)習(xí)還是工作,人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。提供了一個(gè)減壓的途徑。我打板球的時(shí)候,心中只想著球和動(dòng)作,把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊,這樣,可以使自己的心變得純凈一些,讓自己做一個(gè)簡單快樂的人。

      切磋球藝,提高實(shí)力。

      “良玉須切磋,璵璠就其形。”板球技巧無邊,打板球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng),每一打的都與前面打的不一樣,技術(shù)的提高沒有止境。

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