- 相關推薦
考前綜合癥
考前綜合癥1
癥狀一：異常忙碌
越臨近考試越開始忙碌，每天像陀螺一樣機械的旋轉，總是擔心時間不夠用，知識點還沒學好，不給自己停下休息的時間，但其實學習效果并不好，甚至越學越亂。
癥狀二：時常擔憂
這一類屬于“擔憂族”考生，這是很多考生都會出現的現象，不僅擔憂考試結果，考不上怎么辦，還會擔憂時間僅剩不到一個月，繼續(xù)復習還有意義嗎?現在彌補自己的不足還來得及嗎?萬一我學了的不考不是白學了?總之就是擔心各種各樣的.問題，導致自己的復習猶猶豫豫，不能安心備考。
癥狀三：焦慮失眠
具體表現就是經常走神，思維遲鈍、不思飲食、懼怕聲音、情緒波動大。總是想“我要學習”，但就是怎么都學不進去，模擬成績差產生嚴重的失落感，失去信心，影響復習效果。
治療“考前綜合癥”方法
一、 降低備考目標
遇到考前“綜合癥”我們首先需要調整心態(tài)，重新對中級會計考試有新的定位，卸下心理的包袱輕裝簡行;放慢行動，建議初期不要定太高的目標，每天適量增加逐步適應，可以每天只看一章的知識，只做一個知識點的習題，逐步找回自己信心和狀態(tài)。
二、 遠離消極信息
現在手機很方便，每天刷朋友圈就可以看到自己的朋友有旅行的、聚餐的，瞬間就會覺得自己的生活太悲慘了，進而影響狀態(tài)，所以建議近一段時間盡量放下手機，多接觸一些能讓自己情緒良好、心情舒暢的事物。
三、 舍棄備考難點
備考時間確實已經很緊張了，對于基礎不好的考生確實是一個考驗，這時候就要果斷放棄那些難的知識點，不要過度研究琢磨，不但浪費時間，還消磨信心，導致可以得到的'分數沒得到，就太不值得了。還是不要求自己過高的分數，過線即可。
四、 放棄怪題偏題
做題肯定是沖刺備考必須要做的事情，但這個時候不宜做太難和太偏的題目，考試出現這種偏難題的可能性極少，大多都是基礎的題目，即便考試遇到了，最多1道左右，果斷放棄，抓住該抓的分數一樣可以找回來。
成功的經驗比比皆是，重要的看能不能借鑒轉化成自己的，積極調整自己盡快渡過中級會計師備考疲勞期。圓夢中級，近在眼前!
考前綜合癥2
所謂考前綜合癥，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績不夠穩(wěn)定。
專家認為，面對考前的種種心理狀態(tài)，作為考生必須積極主動地剖析、思考和調整。一方面要對考試有全面、清醒的認識，無論考試結果怎樣，都不能一味地把它當作自己發(fā)展前途的顯示屏，而只是自己在義務教育階段接收文化知識的一次檢測；另一方面，要增強自信心，相信自己有能力、有實力，下一步定會在一個新的平臺充分發(fā)揮自己的潛能。
子女將參加升學考試，對一個家庭來說是一件大事，父母自然會給予孩子更多的'關注和要求。同時，家長還時時不忘提醒：“你快一點，自覺一點，考不上怎么辦？”雖然家長望子成龍心切，但說得多并不等于收效好，相反，大多數孩子容易反感家長的說教。
對此，有關教育專家建議，在這段時間，家長應注意以下問題：首先，要淡化考試。家長應以平常心態(tài)對待孩子的升學考試，不要把家庭氣氛弄得過分緊張，少談考試的事，多了解孩子的感受，鼓勵他們自己去應對。其次，不要過多地指責和說教，尊重孩子自己的看法，給孩子鼓勵和信任，盡量不要給孩子造成情緒上的波動和不愉快。在家里，父母可多聊些輕松、幽默的話題。同時，家長可試圖減少不必要的交際應酬，以減少對子女學習的干擾，營造一個安靜、良好的家庭氛圍。
此外，專家還特別提醒，孩子的學習、心理等狀態(tài)往往會在家里表現得更充分一些，因此，家長應時時關注孩子的各種情緒變化，多了解，多交流，多疏導，力求做到與子女一起面對考前綜合癥，幫助孩子以良好的心態(tài)，輕輕松松迎接中考。
考前綜合癥3
考前焦慮
癥狀：
“做什么題錯什么題，從來沒及格過”
”教材看了后面忘記前面，永遠都在從頭開始看“
”今年覺得這個知識點重要，明天覺得那個知識點也很重要“
“考試只剩下一個月了，復習不完了，考不過了”
對癥下藥：
1、首先大家要清楚，考前出現焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復習計劃和生活節(jié)奏。行動是治愈焦慮的最好解藥。
2、可以借助聽音樂、看電影或者適量運動，來轉移和緩解一下焦慮情緒。
自暴自棄
癥狀：
“還剩一個月，反正也背不完了，干脆不背了!”
“反正今年肯定考不過了，不想復習了，明年再來吧!”
“每年就5%的通過率，這水平要能考過就得看天機!”
“其他人復習得那么充分，這次肯定沒戲了，不想去考試了!”
對癥下藥：
1、堅定信心，造價工程師備考最忌臨陣放棄。
2、平常心，其實自暴自棄的背后還是思想包袱過重，擔心自己不能得到一個滿意的考試結果。要記得提醒自己，既然已經全力以赴了，就無怨無悔。
3、和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負面情緒。
作息混亂
癥狀：
吃飯吃不下，吃菜吃著沒味。
復習時覺得困了要睡覺
睡覺時滿腦子是教材、試題。
早上起床時身體疲憊，情緒不佳。
缺乏適度鍛煉，容易感到倦怠。
對癥下藥：
1、減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會嚴重影響身心健康。
2、正常飲食，夏季容易胃口不佳，可以飲食清淡一些，但是一定要保證充足的營養(yǎng)。
3、考前失眠和胃口不佳，也不用過度擔心，這是焦慮情緒和心理壓力的正常反應。
缺乏信心
癥狀：
“反正我是考不過了，還看什么書，還不如不看!”
“沒幾天了，再復習也沒用了，還不如去放縱下呢!”
“我不行的，要不下次再去考?”
“我不考了，反正考了也沒什么用的!”
對癥下藥：
1、忘記一切的雜念吧，在最后的考前沖刺階段，就安心地復習。因為過多的懷疑只會分散精力、浪費時間。
2、考前復習出現錯題和不會做的題，也很正常，一張試卷很少有人能掌握所有考點，不必追求完美。
過度自信
癥狀：
“我是天才，不用準備!”
“考的全會，蒙的全對，運氣一好什么考試都能過”
“該是你的.就是你的，不是你的別人也搶不走!”
對癥下藥：
1、對考試有信息是好事，但不能盲目自信，而失去自我，忘記了還有需要進步的地方，還有不懂的知識點。
2、不到最后一刻不要松懈，因為你還沒有百分百的把握能通過，或許就是因為你考前的大意，導致考試分數在及格線邊緣。
3、運氣都是留給有準備的人的，多學一點，運氣就會越好，考試就更有把握。
點擊獲取 造價師考前模考仿真試卷
【考前綜合癥】相關文章：
我的綜合癥作文09-11
擺脫年末綜合癥的方法04-26
如何擺脫疲勞綜合癥02-25
疲勞綜合癥的自查及解決的方法02-18
考前的緊張作文08-02
家長警惕孩子高考后綜合癥02-25
如何面對考前焦慮04-25
高三考前癥狀06-04
怎樣面對考前焦慮02-21
考前的準備與考場效益02-18