禁煙簡便的手抄報

　　小小一支煙，危害萬萬千;少抽一只煙，健康每一天;無煙世界，清新一片。

　　1. 吸煙對健康的危害

　　(1)致癌作用

　　吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙的13倍，每日吸煙在35支以上，則危險性比不吸煙者高45倍。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮癌的發(fā)生有一定關系。

　　(2)對心、腦血管的影響

　　心血管死亡人數中30%-40%由吸煙引起，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者高3.5倍，死亡率高6倍，心肌梗死發(fā)病率高2-6倍，中風的危險性是不吸煙者的2-3.5倍，若吸煙者患有高血壓，則中風的危險性高達20倍。此外還可以引起慢性阻塞性肺病，最終致肺心病。

　　(3)對呼吸道的影響

　　吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2至4倍。

　　(4)對消化道的影響

　　吸煙易促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并延遲原有潰瘍愈合。此外還可造成返流性食管炎。

　　2.戒煙有哪些好處

　　(1)戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般來說，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內死亡的危險將比繼續(xù)吸煙者降低50%。

　　(2)吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10至15倍。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。

　　(3)戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其他多種癌癥發(fā)病的危險度。

　　(4)吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。

　　(5)與不吸煙者相比，吸煙者在死于中風的相對危險度要高一倍。

　　(6)吸煙是引起肺部疾病的主要原因。

　　(7)孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25%-50%。嬰兒出生體重平均低于正常值200g。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。

　　(8)戒煙后將更集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤，使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。

　　(9)戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”。

　　(10)戒煙后不會因為吸煙而引起家庭矛盾，戒煙10年后可節(jié)約一大筆錢，不會因在公共場合吸煙而被罰款。

　　3.控煙能減少患癌率嗎

　　(1)日本腫瘤流行病學的調查資料：戒煙5年后，肺癌危險性比原來減少1/2;戒煙10年后者，肺癌的危險性與不吸煙者幾乎相等。

　　(2)以1961-1965年英國有吸煙嗜好的醫(yī)師半數已戒除，與1953-1957年未戒煙這兩段時期相比，醫(yī)師死于慢性阻塞性肺疾患者下降24%，死于肺癌患者下降38%。

　　4.如何科學戒煙

　　第一，憑借個人毅力戒煙，成功率大概僅為3%左右，若輔助有效戒煙藥物，成功率可增加兩倍或三倍，而如果再輔以醫(yī)生專業(yè)的幫助，提供相應的戒煙咨詢，最終的效果跟醫(yī)生付出的努力成正比。

　　第二，戒煙需要一個健康的、良好的環(huán)境。應發(fā)揮政府的強制力量、媒體的導向力量，改變我們文化中糟粕的東西，剔除不健康的交往方式，創(chuàng)建更加良好的戒煙環(huán)境。

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