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    小學籃球特長班的訓練計劃

    時間:2021-01-19 09:59:46 學習計劃 我要投稿

    小學籃球特長班的訓練計劃

      一、指導思想

    小學籃球特長班的訓練計劃

      認真學習貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導思想,在特長班學習當中培養(yǎng)學生的品質,增強學生體質,使學生真正的體會到體育運動的的樂趣。

      二、學習目標

      少年兒童是祖國的未來和希望,學校開展籃球特長班的訓練目的'是增強學生的體質,增進學生身心健康,通過訓練建立籃球運動的基本技術概念,熟悉球性和鍛煉控球能力,初步掌握籃球最基本技術和游戲方法。發(fā)展學生身體素質,培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智果斷的優(yōu)良品質,為孩子的全面發(fā)展打下堅實基礎。

      三、訓練內(nèi)容及時間安排。

      1、原地有球練習

      原地拍運球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。

      2、有球行進間練習

      行進間直線運球、曲線運球,運球轉身,行進間上籃,兩人、三人行進間傳接球。

      3、無球動作練習

      假動作,側劃步,后撤步,進攻步,行進間轉身,后退跑,急停急起。

      4、籃球戰(zhàn)術練習

      一打一,一打二,二打二,掩護,擋拆,突分。

      5、籃球活動、競賽

      籃球比賽的一般規(guī)則,以及籃球活動中最常見的一些競速,比準類游戲。

      6、身體素質練習

      7、時間安排

      單周二至單周五早上,單周一下午至單周四下午為大周第一學習周期;

      雙周一至雙周三早上,雙周一下午至單周三下午為大周第一學習周期。

      早上訓練時間比早操時間30分鐘;下午為課外活動時間。

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