籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間：2021-01-19 17:40:03 學(xué)習(xí)計(jì)劃我要投稿

　　一、指導(dǎo)思想

籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練計(jì)劃

　　認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導(dǎo)思想,在特長(zhǎng)班學(xué)習(xí)當(dāng)中培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),使學(xué)生真正的體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的的樂趣。

　　二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　少年兒童是祖國(guó)的未來和希望,學(xué)校開展籃球特長(zhǎng)班的訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的`體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)概念,熟悉球性和鍛煉控球能力,初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法。發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的優(yōu)良品質(zhì),為孩子的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)間安排。

　　1、原地有球練習(xí)

　　原地拍運(yùn)球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。

　　2、有球行進(jìn)間練習(xí)

　　行進(jìn)間直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球,運(yùn)球轉(zhuǎn)身,行進(jìn)間上籃,兩人、三人行進(jìn)間傳接球。

　　3、無球動(dòng)作練習(xí)

　　假動(dòng)作,側(cè)劃步,后撤步,進(jìn)攻步,行進(jìn)間轉(zhuǎn)身,后退跑,急停急起。

　　4、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

　　一打一,一打二,二打二,掩護(hù),擋拆,突分。

　　5、籃球活動(dòng)、競(jìng)賽

　　籃球比賽的一般規(guī)則,以及籃球活動(dòng)中最常見的一些競(jìng)速,比準(zhǔn)類游戲。

　　6、身體素質(zhì)練習(xí)