2023年大暑是幾月幾號開始到結束

　　根據中醫(yī)理論，大暑時節(jié)氣候炎熱，宜清熱解毒，多吃一些清涼解暑的食物和適量的中藥，有助于維護身體健康。下面是小編為大家收集整理的2023年大暑是幾月幾號開始到結束，歡迎大家收藏和閱讀。

　　2023年大暑開始日期

　　2023年大暑將從陽歷7月23日開始。這一天標志著夏季進入最炎熱的時期，人們需要特別注意防暑降溫，保護好自己的身體健康。

　　2023年大暑結束日期

　　2023年大暑將于陽歷8月7日結束。在這之后，氣溫將逐漸下降，夏季的酷暑也會逐漸減弱，迎來涼爽的秋季。

　　小暑和大暑的區(qū)別

　　1、時間不同

　　小暑的時間是在每年7月7日前后；大暑的時間是在7月23日前后。

　　2、太陽位置不同

　　小暑時，太陽到達黃經105°。大暑時，太陽到達黃經120°。

　　3、氣候不同

　　小暑時節(jié)，氣候特點是氣溫升高，進入伏旱期。大暑時節(jié)正值三伏中的“中伏”階段，氣候特點是高溫酷熱。

　　4、三候不同

　　小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”一候是指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。二候是指由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。三候是指，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

　　大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”一候是說大暑時，螢火蟲卵化而出，古人認為螢火蟲是腐草變成的；二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　大暑習俗有哪些?

　　過大暑

　　在大暑節(jié)那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節(jié)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。

　　燒伏香

　　燒伏香接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可冶多種頑疾。還有一說百姓在伏天燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登。

　　飲伏茶

　　從古至今，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習俗，伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

　　曬伏姜

　　三伏天時，人們把生姜切片或者榨汁后，與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。

　　竹筒冷面

　　大暑節(jié)氣日本人會在社區(qū)里架起了長長的竹筒，把煮好的面條放到竹筒中過水冷卻，供大家品嘗。據說吃過這種竹筒冷面后夏天不會中暑。

　　斗蟋蟀

　　大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的時節(jié)，中國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗。

　　吃仙草

　　廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

　　大暑吃什么水果好

　　哈密瓜

　　哈密瓜有“瓜中”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

　　甜瓜

　　大暑吃甜瓜是不錯的選擇。甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫(yī)學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

　　西瓜

　　是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養(yǎng)豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。患有水潴留的人可以多吃，利尿，體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃，還要注意西瓜變質后不可以吃，容易引起急性胃腸炎。

　　蘋果

　　蘋果被喻為水果，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

　　椰子

　　椰肉味甘，性平具有補益脾胃的功效，椰汁具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。

　　大暑養(yǎng)生方法

　　大暑養(yǎng)生宜養(yǎng)心

　　在炎熱的夏天，體內的血流加快，心臟的負擔也會大增，所以說夏季我們應該確保心臟機能旺盛。

　　夏日高溫，人們容易情緒煩躁和坐立不安，這是非常影響心情的，所以夏季的睡眠質量也會嚴重下降，影響我們的心臟功能。

　　而且夏天出汗也很多，這樣是很容易造成脫水的從而使血液濃度升高，血液粘稠度增高了就會加重心臟的符合，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。

　　如何養(yǎng)心

　　所以說，夏季我們要注意保養(yǎng)好心，首先在夏天我們要心靜，因為心靜自然涼，天越熱我們的心就越要靜，其次要有充足的睡眠，睡眠好了也有利于心神的寧靜。

　　夏季我們可以多喝點茶，尤其是清心茶，比如用金銀花、金蓮花、百合花這三種花來一起泡茶喝，就能起到清心火和清熱解毒的作用，是夏季非常簡單并且實用的養(yǎng)心茶。

　　大暑養(yǎng)生要祛濕

　　大暑前后的溫度達到一年中的頂峰，其悶熱程度也是達到頂峰的，中醫(yī)理論上認為，這個時候是濕氣最重的時候了，人們非常容易受到濕熱邪毒的侵襲，并且還會出現(xiàn)胃口不好、大便黏膩、嘔吐腹瀉等癥狀，所以這個時候我們還要注意祛濕。

　　如何祛濕

　　首先，我們要避開生冷的食物，比如各種各樣的冷飲等，因為這些冰品會讓我們腸胃的消化吸收功能停滯，其次，我們再熱也不要打地鋪睡在地板上，因為空氣當中的水分會下降至地板，濕氣很容易入侵我們的身體造成四肢酸痛。

　　再過幾天便是立秋，這預示夏季結束，時間進入了秋季，雖說是秋季剛開始，但在秋季剛開始氣溫并沒有什么變化依然很高，此時，不僅要做好秋季養(yǎng)生的準備，夏季養(yǎng)生的一些方式同樣不可丟棄，否則身體的健康很容易就會遭受傷害。

　　大暑養(yǎng)生宜吃苦

　　大暑養(yǎng)生重在“清”，大暑天氣炎熱，我們身體的代謝就比較旺盛，非常適合排熱毒。

　　這個時候我們就可以多吃一些苦味，比如苦菜、萵筍、油麥菜、苦瓜等，如果沒有食欲的話還可以多在涼菜里加點醋，以醋佐餐，能生津還能開胃行氣，養(yǎng)生效果是非常不錯的。

　　大暑養(yǎng)生可以艾灸

　　艾灸溫陽，非常適合養(yǎng)脾，在大暑節(jié)氣我們可以艾灸脾經太白穴。如果能在脾經當令時內艾灸，那么效果是更好的，脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降的樞機，養(yǎng)脾的同時也要注意養(yǎng)胃。

　　所以我們可以配合艾灸胃經足三里穴位，來達到健脾養(yǎng)胃和化濕理氣的效果。

　　大暑養(yǎng)生要睡好子午覺

　　在酷暑中，最重要的養(yǎng)生功課就是子午覺了。子午覺就是在子時和午時入睡。

　　在子時睡覺有利于養(yǎng)陰，因為子時是一天當中陰氣最重的時候。

　　午時是一天當中陽氣最重的時候，但是太長時間的工作可能會導致困乏和子午覺的效率低下，所以最好的解決辦法就是在午時之間小睡一刻鐘到半小時，或者是閉目養(yǎng)神。

　　這樣能有效的緩解身心疲勞狀態(tài)，提高下午的工作效率，而且子午覺睡好了是一種最好的保養(yǎng)方式了。

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