冬季安全徒步須知

　　對旅行“貪心”的人越來越喜歡徒步穿越，因為沿途不但可以飽覽秀色風光和增長見聞，還能真正融入當?shù)氐娘L土人情，增強體驗感、磨練意志，這是乘坐交通工具去旅行無法達到的效果。相比其他季節(jié)，冬季進行徒步游受自然界的影響最大，可能遇到的困難也更多，對于出行安全，有必要格外引起重視。下面和小編一起來看冬季安全徒步須知，希望有所幫助！

　　最高綱領(lǐng)：集體力量高于一切

　　徒步穿越一般選擇的是徒步者不熟悉的、富有神秘感及地形較為復(fù)雜的區(qū)域，一般不建議單獨徒步，組成至少兩人以上的小團隊是最適宜的方式。同伴中最好有人具備一定的天文、地理、氣象、生物知識，彼此間關(guān)心互助，這是保證每一名徒步者能夠安全抵達目的地的重要保障。此外，應(yīng)選舉一名隊長，由隊長統(tǒng)一指揮，必要時進行成員討論，以確保做出正確決策。

　　人數(shù)少時應(yīng)盡量同步行進，如人數(shù)較多，應(yīng)保持統(tǒng)一隊形，讓體弱者行走在隊伍中間，以防有成員走失或落隊。一般隊伍中前后兩人相距3米左右最好。

　　如果有成員受傷或生病不能繼續(xù)行進，穿越計劃需隨之調(diào)整，全體返回或部分人員帶傷者返回，切忌“死撐”。

　　行前：做適應(yīng)訓(xùn)練

　　在做大型或長途跋涉之前，最好能提前進行體能與適應(yīng)性的訓(xùn)練，并逐漸加大運動量，增強耐力，確保身體狀況能夠應(yīng)付旅途中的困難。如可能，心理方面也應(yīng)適當進行訓(xùn)練，如參加類似攀巖、跳水之類的運動，鍛煉心理應(yīng)急能力。

　　行中：防寒保暖為第一守則

　　冬季最受歡迎的`徒步區(qū)域是雪原冰川。雪原冰川穿越的最美之處，在于雪原上一片純凈的色彩，和日出日落時分峰頂那震撼人心的壯觀。在這些地方，徒步者一般是穿著臃腫的羽絨服，行走較其他地方更為吃力，更要面臨寒冷、缺氧等隨時可能發(fā)生的狀況，風雪襲擊的危險也隨時存在。

　　行前對于目的地的天氣情況應(yīng)準確在握，并且明確詳細的行走路線，做到一絲不茍。此外，對徒步者來說，對于寒冷情況的預(yù)計與準備工作十分重要，應(yīng)多帶保溫性能好的純羊毛織物，保證始終有至少一套干衣和一雙干爽的襪子備用。行走途中注意防止凍傷，尤其是長期暴露在外的手腳要格外小心保護，不要長時間接觸冰雪。

　　如果是雪地徒步，不要急于趕路，暫且慢行無妨，同時，后面的隊員應(yīng)盡量踩著前面隊員的腳印前進，不僅安全，也可節(jié)省體力。隨行行李中最好有防雪套、帶有雪裙的防雪帳篷，并穿防風、防水的沖鋒衣和沖鋒褲。

　　攝影方面，冬天高原地區(qū)紫外線強烈，最好加裝UV鏡片及遮光罩，而由于冬天的高原早晚溫差更大，電池比以往消耗得更快，可將備用電池貼身存放，以保持溫度。

　　行后：繪制線路圖明確方位

　　如果條件允許，最好在每天的徒步結(jié)束后，在休息前簡要繪制當天的行走線路圖。最簡單實用的畫法，是以東南西北為方向坐標，將所經(jīng)河流、橋梁、公路、村落的位置以及山脈的大致走向等元素繪制在圖中。繪制好地圖之后，再配合指南針，就能辨清自己當前所處的方位。如果手上有徒步區(qū)域的地圖，在地圖上直接標注則更準確便捷。

　　此外，每天步行結(jié)束后最好用溫水洗腳，解乏同時保暖。晚上在帳篷里睡覺時，應(yīng)戴好帽子和手套，確保次日起床時頭與手腳的溫暖、靈活。

　　注意事項

　　徒步旅行需負重前進，所帶物品以精簡為原則，因此在食物方面，科學(xué)的營養(yǎng)搭配更為重要，在冬季更需要足夠的熱量供給。

　　首先，巧克力、牛肉干等高熱量的食品是必須攜帶的，它可以讓徒步者在短時間內(nèi)獲取身體所需能量，對保暖也很有效；此外，可含食的水果糖同樣能給予一定的能量供給，迷路時尤其有用；還應(yīng)攜帶一些小包裝榨菜每日跟餐，這是給身體補充鹽分的必需之物；

　　飲水方面，果珍沖劑能夠保證電解質(zhì)的平衡，可適量飲用；徒步旅行期間，維生素泡騰片或復(fù)合維生素片也建議每日服用；

　　對于路遇的不知名野菜、野果，除非確定是認識的品種，最好不要采摘和食用；經(jīng)過村莊時可適量補充食用一些蔬菜、肉類。

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