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《從未忘記》讀書筆記（精選7篇）
讀完一本名著以后，你有什么領(lǐng)悟呢？此時需要認真地做好記錄，寫寫讀書筆記了。你想好怎么寫讀書筆記了嗎？以下是小編整理的《從未忘記》讀書筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《從未忘記》讀書筆記 1
作為一個一直在漫畫衍生cp里尋找精神食糧的人，我很少讀原耽。
所以，被大家推薦了很久的魔道我也是今年年初才接觸到。自此一發(fā)不可收拾，在此表白魔道/天官/渣反。尤其是魔道和天官的人物，宿命感真的是棒到?jīng)]話說。
這兩天花憐的車難產(chǎn)得厲害，跑去讀了很多原耽。最近讀的所有作品里，最喜歡的是謙少的《從未忘記》。《明戀》也是這位太太寫的，可是我不喜歡，太苦了……涂遙也好，肖林也好，趙黎也好，都讓我覺得苦。對于齊楚，我只能說：路是自己選的，苦果也請自己吞下。
話題回歸《從未忘記》，我為什么喜歡這篇呢？
很簡單，因為它夠甜。基本上可以算是個童話故事一樣的結(jié)局。
我沒在作者的淘寶店鋪里找到實體書，也就無緣知道后續(xù)。至少到網(wǎng)上的部分完結(jié)為止，這真是一個很甜的故事。
葉嵐和許辰，可以讓我記起一些開心的事：暗戀一個人的感覺，被回應(yīng)的.喜悅，小心翼翼的觸碰，點點滴滴，都是甜的。
這兩位雖然都各自糾結(jié)過，說到底都是幸運的。世界這么大，能在很小的時候就遇到攜手一生的人、兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又能回到對方身邊，太幸運了。
《從未忘記》讀書筆記 2
人生的路，就是不斷修煉提升自我的路。每個人都想要幸福的人生，可是如何擁有它呢？首當其沖的是了解自己，接下來才能處理好我們和自己和他人和世界的關(guān)系。心理學也好，哲學也好，其實都是在指導我們處理各種關(guān)系，當我們有智慧去處理好這些關(guān)系時，一定會擁有感受幸福的能力。這本書讓我更加立體地看見自己的情緒，知曉情緒的根源及解決它的方法。
當我們開始向內(nèi)探索，這已然是一個非常積極的療愈開端。剖析原生家庭，曾經(jīng)我認為自己生長在一個充滿愛的環(huán)境，并沒有覺得有任何不妥。看了這本書，才發(fā)現(xiàn)，原來從小到大，每當我拋出一個話題的時候，家人總是沉默不語，很少有互動，很少有回應(yīng)，他們的無回應(yīng)就是一種忽視，長期以來對我產(chǎn)生很大的影響，找到了我不自信的根源。每一次看書之后我如醍醐灌頂，我也嘗試和父母交流我看書后的啟發(fā)，一開始他們還是沉默不語，或者心不在焉的聽我說著，我立刻感受到了這份強烈的忽視，非常氣憤，其實這是在尋求一種關(guān)注，讓他們看見我，重視我。
也慶幸他們終于在我多次的溝通之后，意識到了問題，我積極地讓他們參與到我的療愈，理解我的創(chuàng)傷，他們對曾經(jīng)無意識的沉默的暴力表示抱歉。我和父母的有效溝通顯然起到了療愈的功效，現(xiàn)在父母也開始有意識的`參與和我的互動，嘗試表達他們的情感。
我們可以找到適合自己的療愈方式，作者列舉了許多，比如戲劇、音樂、瑜伽等等。瑜伽，是我一直在實踐的工具。從十年前就發(fā)現(xiàn)瑜伽可以讓我獲得專注的快樂，由于之前練習的斷斷續(xù)續(xù)，雖說給我產(chǎn)生了一些積極的影響，但是并不是顛覆性的。今年當我了解了瑜伽對于我的幫助以及它可以療愈的原因時，我才會更有意識地去積極練習，也嘗試著讓自己從短暫的專注延長到更長久的專注放松。
療愈這條路我一直覺得自己是孤獨的，其實不然。書的最后作者還提供了讓我們和外界交流的資源。讀完這本書，把我自己從頭到尾剖析一番，有很多深度思考，如今這么走心的作者真的不多了，看完這本書絕對可以療愈我們的身心靈，它不是雞湯，它是完完全全的干貨！
白巖松曾說：“你的焦慮來自于想的太多，書讀的太少。”當我們讀完這本書，一定會對靈魂有一番洗禮。有人說，身體和靈魂必須有一個在路上，可是如果是一個貧瘠的靈魂，就算走遍千山萬水，他怎能獲得更高級的感受力呢？想要療愈自己，需要看書，當然更需要實踐，只有知行合一，才可以獲得真正的知識和智慧。療愈的路很長，想要走得更遠，只有努力付諸行動啦！
《從未忘記》讀書筆記 3
今天我想分享一下關(guān)于《身體從未忘記》這本書的閱讀感想。書中講述了一個19歲的男孩，在他度過19歲生日之后，突然開始失眠，不僅僅是睡不著覺，而且他的身體感受到了一種極度的寒冷，他本人已經(jīng)無法走出困境，便向心理醫(yī)生求助。心理醫(yī)生對他的判斷是，這個男孩實際上是在默默的沿襲了他家族里有一個成員的行為。結(jié)果通過追蹤發(fā)現(xiàn)，他的一個叔叔在19歲那年被活活凍死。
心理醫(yī)生用語言引導這個19歲的男孩，在心里與自己的叔叔對話，與叔叔再見，重新回歸自己的生活。
本書還指出，良好的社會支持是心理創(chuàng)傷最好的預(yù)防因素。受過創(chuàng)傷的人們都是在人際關(guān)系中康復的`。并且一個孩子在幼年時與母親的感情好壞與否，甚至關(guān)系到這個孩子成年后的身體健康水平。當一個孩子在幼年時，三歲之前，如果安全感足夠，能夠得到父親和母親的愛與認可，能讓這個孩子意識到自己是被無條件接納的，那么他在成年后遇到挫折與困難時，便有勇氣去解決各種問題。
本書明確指出，童年時候遭遇的創(chuàng)傷，確實會影響孩子一生的心理健康，乃至身體健康……難道這還不足以讓我們開始重視孩子的心理健康嗎？
本書還提到當孩子在母親的身體里還是胚胎的時候，當母親受到壓力的時候，這個胚胎一樣能感受到壓力的存在，同時大大增加了這個孩子成年后身患抑郁及各種疾病的幾率。
本書提出可以通過談話治療、藥物、瑜伽療法、自我領(lǐng)導力療法、重建內(nèi)在地圖療法、神經(jīng)反饋治療、韻律及戲劇療法等方面，來對病人起到一定的治愈作用。
讀了本書之后，通過了解心理學，我們便能對他人少一些刻薄與偏見，更多一份尊重、理解、溫暖和愛。
希望每一個受過創(chuàng)傷的人都能通過療愈走出困境，重新感受到人間的快樂與溫暖，生命的獨特與魅力。也愿每一個人都能過上快樂幸福的生活。
《從未忘記》讀書筆記 4
讀了《忘了一切，但從未忘記愛你》這篇文章，我的心情久久難以平靜。文中的故事深深打動了我：一對恩恩愛愛的老夫妻，雙雙患了老年癡呆癥，什么都忘了，卻還認得彼此的面容，隨時尋找著對方的身影；楊先生的`父親得老年癡呆癥，什么都忘了，卻不忘為自己心愛的兒子帶餃子……
其實，愛無處不在。只要我們用心去體會，就會發(fā)現(xiàn)我們身邊到處充滿了愛。比如，真摯熱烈的父母之愛，和諧友善的朋友之愛，真情無悔的師生之愛……它們每時每刻都在指引著我們，每分每秒都在溫暖著我們。每次用餐時，父母部是將好吃的留給我，自己卻舍不得吃一口；每當我遇到困難時，朋友們總是全力以赴幫助我；每當我碰上難題時，老師總是悉心指導，將我教會……雖然有時父母和老師會對我比較嚴厲，但我也十分理解，因為這都是為了我好，我應(yīng)該盡自己最大的努力去做每一件事情，盡量不讓父母、老師失望。
我們不僅要珍惜、享受愛，更要報以他人溫暖的愛。雖然我能幫到班級、家庭、朋友的事不多，但至少能夠做一些力所能及的事。我相信，只要我們好好學習，取得好的成績，長大了報效祖國，過上幸福美滿的生活，就是對所有人最好的回報了！
《從未忘記》讀書筆記 5
1、一次偶然的機會讓我讀了這本《身體從未忘記》，從這本書中讓我解決了以前一直困惑自己的恐懼感，包括為什么會在人多的地方感到不舒服。一切的感知都不會憑空產(chǎn)生，那么具體到底是什么原因，讓我從這本書里找到了答案。
2、"創(chuàng)傷并不遙遠，或許它就發(fā)生在我們身邊的同學、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會隨著時間流逝掉，而有些卻被烙進了大腦和身體里。"
每個人都可能遭受大大小小的心靈創(chuàng)傷，這可能會將我們變成另外一個人：經(jīng)常感到焦慮、麻木和狂怒，無法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關(guān)系……
這是因為，雖然你很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時的恐懼，即使時隔已久，還是會因為微小的危險信號，誘發(fā)過于劇烈的負面反應(yīng)，擾亂我們的正常生活。
3、這本書給我感觸最深的部分是兒童時期的心理創(chuàng)傷。"童年時期遭遇的創(chuàng)傷，會影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應(yīng)對生活中難以避免的`挫折，關(guān)鍵在于人生中的頭兩年中與主要的養(yǎng)育者建立足夠的安全感。"所以這也讓我了解到怎樣去與兒童相處，就是我的弟弟。
4、雖然常言道：時間是治療痛苦的良藥，但時間不會沖淡一切。那么，我們該怎么療愈心理創(chuàng)傷呢？
治療創(chuàng)傷的最大挑戰(zhàn)是重新建立你對自我的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負、憤怒、羞愧和崩潰。結(jié)合本書，我總結(jié)以下幾點治療方式：
1、我們可以選擇專業(yè)的治療師。
2、解鈴還須系鈴人，我們要重新認識自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽光起來。
3、多和周圍的親朋好友交流，善于借力，讓別人幫自己打開心中的結(jié)。
這本書讓我受益匪淺，讓我學會了怎樣去療愈自己。使我也懂得了怎樣去保護自己。
《從未忘記》讀書筆記 6
《身體從未忘記：心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體》被譽為心理創(chuàng)傷治療的“圣經(jīng)”，作者巴塞爾·范德考克是世界知名心理創(chuàng)傷治療大師，是布魯克林的創(chuàng)傷中心的創(chuàng)始人和醫(yī)療主管，也是波士頓大學醫(yī)學院的精神科教授。
本書開篇有大量戰(zhàn)后創(chuàng)傷的案例，除了巴塞爾超過30年的臨床研究與實踐，更是因為他親眼看到了戰(zhàn)后創(chuàng)傷帶給人們的恐懼、失控，以及他們極力想回到正常生活中而不得的無助。
范德考克的姥爺經(jīng)歷過朝鮮戰(zhàn)爭，常年無法入眠或被噩夢驚醒，為了避免夢見戰(zhàn)死的戰(zhàn)友，逃避那些可怕的回憶，常常把自己灌醉。
范德考克的父親也參與了二戰(zhàn)，當他從戰(zhàn)俘營回來后的很多年里，父親幾乎不與他說話，每次說話都只把他與自己犧牲的戰(zhàn)友來比較。
這些經(jīng)歷促使了他加深對創(chuàng)傷經(jīng)歷的理解。
主編童慧琦，美國太平洋心理研究生院臨床心理學哲學博士
上海醫(yī)科大學醫(yī)學碩士畢業(yè)。赴美后先在哈佛作遺傳學基礎(chǔ)研究，后在塔夫茨大學醫(yī)學院精神科作臨床研究。在斯坦福大學醫(yī)學院老人和家庭中心以及Palo Alto退伍軍人保健系統(tǒng)作臨床實踐。
真的非常感謝他能將這么專業(yè)的書引進到中國，讓我們能夠去看到更多我們所未曾經(jīng)歷過的案例，也看到了很多我們生活中的案例，這些生活中的案例主要集中在了性侵及兒童虐待。
我們從這些鮮活的案例中看到那些來自至親至愛的人所帶來的傷害，從而導致患者的解離，感覺的喪失，人格的解體。
范德考克認為，創(chuàng)傷對人的影響之所以巨大，一是因為當事人無法說出實際發(fā)生事情的真相，卻被羞愧感以及殘酷的事實纏繞一生;二是創(chuàng)傷會改變?nèi)说拇竽X和對世界的認知，使他們長期受到負面認知的影響。
范德考克還認為，人們在受到創(chuàng)傷后試圖控制傷痛，從而麻木身體的某個部位，導致了身體部位的疾病。這本書出版之前，美國人主要通過吸毒和酒精來麻痹身體。但通過巴塞爾常年的研究他也發(fā)現(xiàn)了有很多其他的方式可以幫助創(chuàng)傷患者走出創(chuàng)傷或者讓創(chuàng)傷的影響減緩。
1、傳統(tǒng)治療之路——脫敏和藥物
通常患者通常會有一些應(yīng)激的狀態(tài)，比如看到類似的情景時會出現(xiàn)驚恐，驚厥等狀況，那么，脫敏治療是首當其沖，可以逐步緩解創(chuàng)傷患者在特定情境下的創(chuàng)傷反應(yīng)，從而逐步療愈。
2、說出事實療愈創(chuàng)傷，與身體重建連接
既然創(chuàng)傷來自于不能言說的真相，那么就在一個安全的場域中，讓患者說出當時的真相，通過藝術(shù)，音樂，舞蹈等方式，讓患者與身體重新建立連接，從感受身體開始，感受自己的真實。
3、放下過去，眼動脫敏和再加工治療
EMDR起源于一次偶然的觀察，心理學家弗朗辛·夏皮羅，正在公園里散步，想著一些痛苦的回憶，這時候他發(fā)現(xiàn)快速轉(zhuǎn)動眼球可以神奇的減輕她的苦惱，這一簡單的動作就起到了重要的安撫作用，于是她花了多年時間來研究和驗證這一方法，逐步建立了一套標準的測試和治療流程。
4、瑜伽，在身體中棲息
瑜伽通過呼吸訓練，讓參與者更關(guān)注于自己的身體，不斷的去探索，使參與者考覺察到肌肉在不同姿勢下的狀態(tài)，逐漸從緊張到放松，鼓勵他們培養(yǎng)正念冥想的興趣，在這個過程當中，學會自我調(diào)節(jié)，擺脫受創(chuàng)傷情緒困擾的煩惱，培養(yǎng)內(nèi)在感覺來認識自我，學會與身體的交流。當它們能與自己的身體交流的時候，感覺到了自己可以控制住自己，注意到自己的感受，不再那么害怕，因為對自己有更多的掌控感。
5、自我領(lǐng)導力
很多時候，創(chuàng)傷發(fā)生于我們無法去控制和管理我們自己的身體，從而使我們的身體受到了傷害，因此，我們能夠管理我們自己，控制我們自己，領(lǐng)導我們自己，就顯得尤為重要。思維就像一塊馬賽克，他可能是分享的，而我們要做的就是把這些連接起來，變成一個完整的東西。因此，有意識地培養(yǎng)自我的領(lǐng)導能力，是指與創(chuàng)傷的基礎(chǔ)，用心觀察，不僅讓我們能以充滿同理心和好奇心的視角探索內(nèi)心，還能積極引導我們朝著正確的方向關(guān)心自己。當我們不斷的觀察自己的時候，我們的內(nèi)在變得越來越完整，也能夠越來越放下對過去的`執(zhí)著。
6、重建自我
最終，我們在創(chuàng)傷治療的過程當中，重新創(chuàng)建了自己的內(nèi)在地圖，跟過去說再見，重塑我們的人生，與真相和解。而那些幫助我們的所有措施都是有意義的，而隨著治療與表達的不斷深入，戲劇也開始很好的融合到治療當中來。
隨著科學技術(shù)的發(fā)展，我們有越來越多的藥物可以去治療這些創(chuàng)傷的狀況，因此就不再去指出真正問題的原因，事實上，我們真正要找的是這些病人，努力在面對的問題是什么?他們的內(nèi)在和外在資源是什么?他們應(yīng)該如何讓自己平靜下來，他們是否真正能照顧好自己的身體，他們?nèi)绾卧谏眢w內(nèi)建立一種充滿力量，生命力和放松的感受，他們和其他人又充滿活力的交流嗎?誰真正了解他們?愛他們以及關(guān)心他們，他們在害怕孩子生病，自己身邊的時候，他們能夠依靠誰?他們是某些社群中的一員嗎?他們在周圍的人們當中承擔著重要的角色嗎?他們需要怎樣的特定技能才能夠集中精力進行選擇?他們有活著的目標嗎?他們有擅長的技能嗎?我們應(yīng)該怎樣助他們掌控自己的生活?
只要人們能擁有安全感，感到自己可以與他人建立有意義的聯(lián)系，他們就不會把生命虛度，也不會把自己生命的價值和意義寄托在別人的身上。精神健康的重要標準之一，就是能夠在人際交往中擁有安全感，是與他人建立安全的聯(lián)系，是否有異議令人滿足的人生的重要基礎(chǔ)。
最近的研究讓我們不斷的知道什么是最正確的，什么是最適合的，而我們也在盡我們的全力去避免創(chuàng)傷的產(chǎn)生。
讓似乎創(chuàng)傷也是生活的一部分，創(chuàng)傷不斷迫使我們直面人類的脆弱性，人類對同類之間的殘忍，同時創(chuàng)傷也揭露了人類非凡的復原能力。
《從未忘記》讀書筆記 7
前幾天在樊登讀書會上聽了一本書《身體從未忘記》。我對這本書還是挺感興趣的，于是聽過之后又讀了一遍。
聽這本書之前，看到標題：身體從未忘記，我開始猜測書的內(nèi)容：這本書是不是與人們過往的不愉快經(jīng)歷或者心理陰影有關(guān)。果不其然，薦語部分這樣寫到----我們對心理創(chuàng)傷存在太多誤解：時間并不會治愈一切，我們的身體會記住創(chuàng)傷。童年時期受過的忽視或虐待，會在心理和生理層面影響我們的一生。那些困在過去的人，他們并非不想走出來，而是走不出來，因為創(chuàng)傷改變了他們的大腦……
看到這些文字時，我真的很期待讀下去。既然身體有記憶，所經(jīng)歷過的心理創(chuàng)傷要伴隨我們一生中的很長時間，揮之不去，那么書中是否有好的建議可以幫幫受過創(chuàng)傷的人呢？于是，我?guī)е蓡栕x書了。
"創(chuàng)傷并不遙遠，或許它就發(fā)生在我們身邊的同學、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會隨著時間流逝掉，而有些卻被烙進了大腦和身體里。"
上面這段文字，相信大家都贊同。在過往的歲月里，誰或多或少沒有點心理創(chuàng)傷呢？絕大多數(shù)日常經(jīng)驗會被遺忘，但是我們對于侮辱和傷害的記憶最深，是它----腎上腺素，幫助我們對付潛在的威脅，把事件的所有細節(jié)都刻在我們的大腦中。但是，如果我們面對的是恐怖---特別是無法逃脫的恐怖，腎上腺素系統(tǒng)會不堪重負，最終崩潰。結(jié)果，創(chuàng)傷性經(jīng)驗的'印記和體驗無法如同敘事性記憶那樣組織得前后一致、合乎邏輯，而是以碎片化的感知和情緒痕跡體現(xiàn)：例如圖像、聲音、感覺。
這本書給我感觸最深、也是我最關(guān)注的部分是兒童時期的心理創(chuàng)傷。"童年時期遭遇的創(chuàng)傷，會影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應(yīng)對生活中難以避免的挫折，關(guān)鍵在于人生中的頭兩年中與主要的養(yǎng)育者建立足夠的安全感。"這段話使我想起了去年春節(jié)后學校組織的心理培訓：新年，我們從心出發(fā)。講師也強調(diào)了童年時期的經(jīng)歷會影響人一生的發(fā)展。
雖然常言道：時間是治療痛苦的良藥，但時間不會沖淡一切。那么，我們該怎么療愈心理創(chuàng)傷呢？
治療創(chuàng)傷的最大挑戰(zhàn)是重新建立你對自我的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負、憤怒、羞愧和崩潰。結(jié)合本書，我總結(jié)以下幾點治療方式：
1.我們可以選擇專業(yè)的治療師。
2.解鈴還須系鈴人。我們要重新認識自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽光起來。
3.多和周圍的親朋好友交流，善于借力，讓別人幫自己打開心中的結(jié)。
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