致復(fù)讀生的一封信
致復(fù)讀生的一封信
考場如戰(zhàn)場，從小學(xué)到今天，各位同學(xué)經(jīng)歷了不下百次的戰(zhàn)場洗禮，相信大家對考試的意義和作用已經(jīng)有了比較充分的認識。雖然說實力是決定成敗的關(guān)鍵，但是我們長期勤奮學(xué)習(xí)所積累的知識如何在一次考試中得以完美體現(xiàn)呢？這就離不開必要的 考試技巧了，它對你的作用正如荀子所言：“登高而招，臂非加長也，而見者遠；順風(fēng)而呼，聲非加疾也，而聞著者彰。”只要你能將應(yīng)試的技巧付諸實踐、認真領(lǐng)悟，她定能助你一臂之力，幫你自信，助你成功，笑到最后！
一、考前準(zhǔn)備
穩(wěn)定的狀態(tài)來自于前期的充分準(zhǔn)備，學(xué)生考前應(yīng)主要做好物質(zhì)和精神方面的準(zhǔn)備；物質(zhì)上，考生進入考場前，首先要清理準(zhǔn)備好當(dāng)堂考試的必需品，如0.5mm黑色簽字筆、鋼筆、考試涂卡工具（2B專用涂卡筆、橡皮、墊板等）、準(zhǔn)考證、相應(yīng)考試科目所需文具（直尺、三角板、圓規(guī)）等等。另外，在長期的觀察中，我們發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在考試期間的飲食結(jié)構(gòu)不太合理，出現(xiàn)暴飲暴食、生猛海鮮、咸辣五味一起上的弊病，而這些往往是意外突發(fā)事故的誘因。因此，考試期間，要保重身體，特別注意飲食衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜，少吃冷飲或燥熱食品，適當(dāng)補充營養(yǎng)和高熱量食物，為提高智能效率提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
精神方面，大家都知道：“考試，三分考實力，七分考心理。”一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會較大地影響到成績的發(fā)揮。但是我們提醒大家：考試焦慮、坐臥不寧、情緒緊張是很多學(xué)生遇到的共性問題和普遍反映。
北京大學(xué)曾經(jīng)對應(yīng)考的學(xué)生做過一個問卷調(diào)查，看看他們的情緒反映，結(jié)果正如剛才談到的出現(xiàn)緊張、不安情緒反應(yīng)的學(xué)生大概又90%以上，嚴(yán)重的反應(yīng)大概有30%--40%以上，這說明什么？說明考試期間，由于考試的壓力引發(fā)的這些情緒的反應(yīng)（焦慮、擔(dān)心、緊張）其實是很普遍的，不是你一個人有，大家都有。其實大家對考試焦慮這種情緒大可不必夸大其詞、大而化之，心理學(xué)的研究表明，適度焦慮和緊張有助于我們在考試中考出好成績。如果你完全沒有焦慮，一點也不擔(dān)心，松松垮垮，懶懶散散的話，就難以激發(fā)大腦的思維活躍度，很難在短時間內(nèi)，將學(xué)到的知識，從大腦的記憶庫當(dāng)中提取出來。
當(dāng)然過度焦慮對成績的影響也是顯而易見的，對此，我們提出三種主要的放松方法：第一種叫呼吸放松。通過有節(jié)奏的深呼吸，使自己緊張的情緒舒緩下來。第二種叫肌肉放松。舉一個很簡單的例子，右手緊握，握的很緊，再緊再緊，直到發(fā)抖，充分的體驗這種緊張，然后慢慢慢慢地把自己的手指放開，然后慢慢慢慢地去體驗這樣一種放松感覺，會覺得越來越放松，這個方法很容易學(xué)，可以舒緩焦慮的情緒。還有想象放松。想象大海、藍天、白云、大草原，這樣子使你的心情從緊張中放松下來。第三種叫宣泄法。當(dāng)你焦慮、緊張坐立不安的時候，你可以通過以下幾種方式宣泄出來：第一種具體措施就是把話說出來，找你的好朋友、
找你信賴的人，把你現(xiàn)在的擔(dān)心、現(xiàn)在的情緒、現(xiàn)在的感受、現(xiàn)在的狀況說出來；其次可以把它喊出來，找一個空曠的地方，或者沒有人的地方，你可以毫無顧忌地大聲的叫，大聲的喊出來；再次把自己的感觸統(tǒng)統(tǒng)寫出來。總之要把內(nèi)在壓抑的情緒徹底釋放、表達出來。
還有一種對付過度焦慮的有效手段就是：降低期望值，不要期望太多，不要把自己的定位擺的太高，不要有“非××大學(xué)不上”的念頭，只要發(fā)揮出自己的平均水平就算打到目的了。一旦期望值降低，緊張就消除了大半。過分緊張是一個極端，完全放松又是另一個極端，兩者都不可取，正確的做法是保持適度緊張，那些成功學(xué)生大多是以這種狀態(tài)來迎接一次又一次考試的。
二：考試進行中
1、情緒自控
最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此間保持心態(tài)平衡的方法有三種：①轉(zhuǎn)移注意法：避開監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的某科的講評課上，回憶考試原則，有效得分時間。②自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。③四肢緊一緊，再松一松，反復(fù)幾次，或深呼吸，慢吐氣，反復(fù)幾次，如此進行到發(fā)卷時。④摒棄雜念，放下包袱。幾乎所有的同學(xué)都是帶著家長、老師的殷切期望走進考場的，但不管怎樣，一進考場，就要強迫自己忘掉一切囑托，放下所有包袱。一般來說，“考前做最壞的打算”，想到：“我最差的結(jié)果就是??不過如此”，是成功的一個奧秘。
2、摸透“題情”
①考前十分鐘：學(xué)生考試一般是提前十分鐘入場，考生可以利用這段時間先看看周圍，熟悉一下考場內(nèi)的環(huán)境，消除陌生感；再做幾次深呼吸，盡快使自己的情緒穩(wěn)定下來。這樣就不必在考試時間內(nèi)去適應(yīng)和穩(wěn)定，等于把考試的實踐巧妙地向外延長，有效地保證了答題的良好心態(tài)。
②考前五分鐘：開考前五分鐘發(fā)試卷，是氣氛最緊張的時刻。這時要想到：我早有準(zhǔn)備，正是自我表現(xiàn)的良機。如此，往往能夠引起良好的連鎖反應(yīng)。試卷和答題卡到手后，第一步是迅速瀏覽試卷，一是審題試卷的頁碼是否齊全、有無缺頁、漏頁、空白頁等；二是了解以下全卷題目設(shè)置，明確相對簡單的和較難的題目，確定答題的戰(zhàn)略框架，要有全局觀念。若覺得試卷容易，應(yīng)告誡自己：“我易人易，不可大意”，若覺得試卷較難，則應(yīng)牢記：“我難人難，決不畏難”。這樣既可避免因粗心而漏做題目，也可防止“揀了芝麻，丟了西瓜”。第二步是：準(zhǔn)確填涂姓名、準(zhǔn)考證號、考試科目等項目（填涂的過程也是自我心理放松的過程）。 ③開考鈴響：開始答題了，可以先從容易的題目（順利解答那些一眼看得出結(jié)論的簡單選擇或填空題）入手，一旦解出，情緒立即穩(wěn)定，再漸漸烘熱大腦，值此之時，也就是你思維活躍，駕輕就熟，得心應(yīng)手的發(fā)揮時刻。
3、信心充足
答卷中，信心十足的表現(xiàn)就是思維的異常活躍，在這種情況下，大家更應(yīng)該注意保持適度的冷靜和積極的自我心理暗示，考試過程中，一般會有兩種不好的浮躁心理：一種就是拿到試卷，發(fā)現(xiàn)試卷“很容易”就盲目得意和高興！而在得意之中一些低級錯誤（思維高度緊張的時候，如2+2=5之類的不太令人相信的事都會出現(xiàn)了）就悄悄產(chǎn)生了，自己還渾然不知！其實大可不必如此喜形于色，因為每個人都和你拿到的是同樣的試卷，對你簡單，對別人也一樣簡單。最終能否獲得好分?jǐn)?shù)，關(guān)鍵在于是否心細、是否不出錯！在久經(jīng)考試的同學(xué)們身邊都見過不少這樣的考試前后“悲喜劇”；面對相對容易和熟悉的題目，不少同學(xué)是看見題目“狂喜”，好!太容易了！然后是“狂做”，急風(fēng)暴雨，刷刷刷，什么“細心審題”、什么“規(guī)范做題”、什么“耐心復(fù)查”，通通拋于腦后；考后是“狂言”，“××科，這次起碼95分（起碼148），基本上是滿分”；知道成績或看到試卷后，則是“狂悲”和“狂悔”，哎呦！當(dāng)時要是再細心點就好了！當(dāng)時要是把題目再看清楚點就好了??，出現(xiàn)這種“五狂”現(xiàn)象的原因，在于這些同學(xué)不知道：“懂不等于會，會不等于不失分”，當(dāng)試題已經(jīng)不能靠“難度”來拉開分?jǐn)?shù)間的差距時，它就只能靠“細度”來拉差距，這時同學(xué)們就應(yīng)該把考試關(guān)注的重心轉(zhuǎn)移到“細心”、“規(guī)范”、“嚴(yán)謹(jǐn)”上來，做到“會的題保證能一分不失”！靠細節(jié)上的“小分”積累來取得考試成績的優(yōu)勢。請記住：切莫忘乎所以，謹(jǐn)防“大意失荊州”。
面對偏難的題目，要耐心，不能急，思考幾分鐘仍不能確定思路的，要勇于舍得。考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我難，我不畏難”的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。
4、三先三后
在通覽全卷、并作了簡單題的第一遍解答后，情緒基本趨于穩(wěn)定，大腦趨于亢奮，此后的時間就是最佳狀態(tài)的發(fā)揮或收獲豐碩果實的黃金季節(jié)了。實踐證明，滿分卷是極少數(shù)，絕大部分考生都只能拿下大部分題目或題目的大部分得分。因此，實施“三先三后”及“分段得分”的考試藝術(shù)是明智的。
三先三后：
①先易后難。就是說，先做簡單題目，再做復(fù)雜題。當(dāng)進行第二遍解答時（通覽并順手解答算第一遍），就無需拘泥于從前到后的順序，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況，跳過啃不動的題目，從易到難。這里說起來是很容易的，但是在實際考試過程中，卻經(jīng)常出現(xiàn)有些同學(xué)的“倒行逆施”，越是耗費了好長時間做不出來，越是不想放棄，最終導(dǎo)致出現(xiàn)不應(yīng)有的遺憾。還有一種情況：考試時，明明記得概念、定理或公式，到時竟然會想不起來。遇到這種情況，不要坐在那里冥思苦想，可以把此題放一放，先去做別的題目，有時遺忘的內(nèi)容會突然“再現(xiàn)”出來。總之，請大家記住：想不起來，先放一放。
②先高（分）后低（分）。這里主要是指在考試的后半段要特別注重時間效益，如兩道題都會做，先做高分題，后做低分題，以使時間不足時少失分；到了最后
十分鐘，也應(yīng)對那些拿不下來的題目就高分題“分段得分”，以增加在時間不足前提下的得分。
③先熟后生。通攬全卷后，應(yīng)試者會看到較多的駕輕就熟的題目，也可能看到一些生題或新型題，對前者---熟悉的“果子”應(yīng)先摘。
分段得分
對于同一道題目，有的.人理解得深，有的人理解得淺，有的人解決得多，有的人解決得少。為了區(qū)分這種情況，高考的閱卷評分辦法是懂多少知識就給多少分。這種方法我們叫它“分段評分”，或者“踩點給分”—踩上知識點就得分，踩得多就多得分。鑒于這一情況。所以，我們在平時的考試過程中應(yīng)該又針對性的做到以下幾個方面：
①對于會做的題目，要解決“會而不對，對而不全”這個老大難問題。有的同學(xué)拿到題目，明明會做，但最終答案卻是錯的—會而不對。有的同學(xué)答案雖然對，但中間又邏輯缺陷或概念錯誤，或缺少關(guān)鍵步驟—對而不全。因此，會做的題目要特別注意表達的準(zhǔn)確、考慮的周密、書寫的規(guī)范、語言的科學(xué)，防止被“分段扣點分”。經(jīng)驗表明，對于考生會做的題目，閱卷老師則更注意找其中的合理成分，分段給點分。
②對絕大多數(shù)同學(xué)來說，更為重要的是如何從那不下來的題目（你認為的“難題”）中分段得點分。我們可以這么說，有什么樣的解題策略，就有什么樣的得分策略。把你解題的真實過程原原本本寫出來，就是“分段得分”的全部秘密。
A、缺步解答
如果遇到一個很困難的問題，確實啃不動，一個聰明的解題策略是，將它們分解為一系列的步驟，或者是一個個小問題，先解決問題的一部分，能解決多少就解決多少，能演算幾步就寫幾步，尚未成功不等于失敗。特別是那些解題層次明顯的題目，或者是已經(jīng)程序化了的方法，每進行一步得分點的演算都可以得分，最后結(jié)論雖然未得出，但分?jǐn)?shù)卻已過半，這叫“大題拿小分”，這確實是高招。
B、跳步答題
解題過程卡在某一過度環(huán)節(jié)上是常見的。這時，我們可以先承認中間結(jié)論，往后推，看能否得到結(jié)論。如果不能，說明這個途徑不對，立即改變方向；如果能得出預(yù)期結(jié)論，就回過頭來，集中力量攻克這一“卡殼處”。由于考試期間的限制，“卡殼處”的攻克來不及了，就只好跳過這一步，寫出后繼各步，一直做到底，這就能得分。
5、立足中低檔題
平時做作業(yè)，都是按所有題目來完成的，但考試卻不然，只有極個別的同學(xué)能交滿分卷，因為實踐和個別題目的難度都不允許許多數(shù)學(xué)生去做完、做對題目，所
以在答卷中要立足中低檔題目。中低檔題目通常占全卷的80%以上，是試題的主要構(gòu)成部分，是考生得分的主要來源。學(xué)生能拿下這些題目，實際上就是打了個勝仗，有了勝利在握的心理，對攻克高檔題會更放得開。我們的原則是：“基礎(chǔ)題爭取滿分、中檔題不要失分，難題能拿幾分算幾分。”
6、一次成功
答卷中要做到穩(wěn)扎穩(wěn)打，字字有據(jù)，步步準(zhǔn)確，盡量一次成功，一錘定音，提高成功率。心理學(xué)常識告訴我們，先前進行的心理活動影響后續(xù)的心理活動，習(xí)慣按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題。這就造成第一遍一旦出錯，往往很難發(fā)現(xiàn)和糾正。所以，考試過程中首先要求準(zhǔn)，在準(zhǔn)的基礎(chǔ)上求快，處理好準(zhǔn)和快的辯證關(guān)系。一遍成功，好像是慢了一點，但在慢中卻顯快。不要過多地依賴還有檢查這一關(guān)，如果草率從事，不但準(zhǔn)確度難以保證，浪費時間，即使檢查也難發(fā)現(xiàn)錯誤。其次，在后面的試卷檢查環(huán)節(jié)中，針對以上特點，我們要盡量相信自己的第一判斷，在沒有十足把握和錯誤不是非常明顯的情況下，要相信自己的第一感覺和判斷。
7、認真檢查
答完試題后，如果離考試終了還有一段時間，絕對不能提前離場，而要在座位上看好自己的試卷，做好檢查、補充兩項工作。
首先是檢查試卷和答題卡上是否有與答案不相干的文字或符號。如有，務(wù)必擦去；其次是檢查試卷和答題卡上的姓名、考號、座位號是否已按規(guī)定準(zhǔn)確地書寫（填涂）齊全；答題卡上有無漏涂、錯涂（錯位錯號），填涂的信息是否清晰，卷面是否整潔。還有沒有題目未做，再看每頁試卷中有無小題漏掉；小題中有幾個問題，有無漏掉其中的某個問題，這樣逐題地檢查，發(fā)現(xiàn)漏的及時補做。檢查時，先檢查容易的，省時間的，錯誤率高的，而自己又沒有把握的題目；后檢查難的，費時間的，錯誤率低的，把握大的題目；二是正謬誤，重點應(yīng)放在自己覺得有疑慮，感到不踏實的題目上。檢查時，應(yīng)首先從審題開始，因為如果題目看錯了，過程再正確，也是答非所問。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)了錯誤，要沉著冷靜地修改，首先將錯誤答案明確劃掉（要求按照規(guī)定符號來劃掉，切記亂劃），然后將正確的答案工整地寫在原處的旁邊（注意不要超出指定答題區(qū)域）。但要注意對把握不大的答案不要隨意改動，主要修改計算錯誤和審題錯誤。
在確信萬無一失后方可交卷，寧可堅持到終考前一秒鐘，也不做交卷第一人。
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