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罰跑記敘文（通用36篇）
相信大家對作文都再熟悉不過了吧，尤其是在作文中有重要意義的記敘文，記敘文是以寫人物的經(jīng)歷和事物發(fā)展變化為主要內(nèi)容的一種文體。我們要怎么去寫這類型的作文呢？下面是小編為大家收集的罰跑記敘文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
罰跑記敘文 1
今天，我可是受到了罰跑的滋味了，哎喲，現(xiàn)在想起來都覺得累!嗚嗚，早知道就不待在教室里了，慘啊……
大課間過后，好幾個同學(xué)都在吹電風(fēng)扇忙自己的事，我?當(dāng)然也不例外啦!我看著書，吹著電風(fēng)扇，哇!真爽!上體育課的同學(xué)真傻啊，你們可憐站在太陽底下，被火辣辣的太陽曬著，而我呢，就享受著天堂般的生活。想到這里，我不禁笑了起來。
過了一會兒，數(shù)學(xué)老師來了，告訴我們：“還不快點下去上體育課，一個個待在這里干嘛呀!”我聽了，失望的.搖了搖頭，(因為我正好看到最精彩的部分)可是，老師大人的命令不可不聽。于是我就與幾位同學(xué)粗喪的去操場了。
一進操場，我就感到難受、刺眼、熱的感覺。我無精打采的耷拉著頭，像霜打的茄子一樣。老師說：“剛才被體育委員叫下來的同學(xué)請站到這一邊來。”說完老師就指了指塑膠跑道的一條白色線上，我沒在意老師的話，就往老師指的方向站到旁邊。老師看了看，又嚴(yán)肅的說：“呃……好，這么多同學(xué)都給我繞著跑道一直跑到下課為止!”
我聽了，頓時感覺腿超軟，因為剛剛大課間我已經(jīng)跑了兩圈了，你們說我還能不能跑了?“預(yù)備，跑!”體育老師吹了吹口哨，一聲令下。一圈，兩圈，三圈……不知汗流浹背的我跑了多少圈以后，實在是跑不動了，兩只腳上好像拖著千百斤的東西，怎么也拿不起來。我不得不放慢腳步小跑，但嘴里還不時的喘著氣。再看看其他跑步的同學(xué)，她們拖著沉重的腳步，臉上也是豆大的汗粒往外冒。看來大家都累得筋疲力盡了，哎!
我小跑了一圈，正好趕上江琰、章靜怡、王艷婷她們，于是我就和她們幾個談話，不知不覺的趕走了一些疲憊。談著談著，我就想起了老師的話。體育老師說被體育委員叫下來的同學(xué)罰跑，并沒有說讓數(shù)學(xué)老師叫下來的跑啊!原來我冤枉跑了這么久呀!于是我們又回教室繼續(xù)享受著我們天堂般的生活……
我勸你們下次體育課還是不要待在教室里吹電風(fēng)扇了。否則后果不堪設(shè)想!也許你也要罰跑一節(jié)課哦!嘻嘻……到時候有你好“跑”的啦!
罰跑記敘文 2
今天，我被罰跑了，因為我上課講話，但是，我覺得罰跑還挺有意思。
老師說：“周新力，你要跑操場兩圈才能回教室上課！”我沒有回答老師的話，只是在心里想：罰跑就罰跑嘛！又沒有什么關(guān)系。老師走了，我在操場上跑了兩圈，雖然我體育很好，但是我還是有一點累，還有一點渴。我跑到飲水機旁，痛痛快快喝了一肚子的冰水，那感覺真好。
喝好水，還有十幾分鐘才上課，我跑到操場上游樂器械上玩，玩雙杠、單杠，在上面翻來翻去，此時的.我心里很開心，我想：罰跑比不罰跑還好呢，平時都在走廊上玩，罰跑還可以來操場上玩游樂器械！
我回到教室，同學(xué)都圍著我問：“周新力，罰跑累嗎？”我說：“一點也不累，而且很好玩！我還到游樂器械上玩了幾把呢！”同學(xué)說：“原來罰跑還可以玩游樂器械啊！”我千萬不能讓老師知道我罰跑還玩游樂器械，不然老師會罵死我的。
罰跑記敘文 3
上體育課時，老師總是看到同學(xué)在講話。老師就規(guī)定，哪一小隊有人講話就整隊罰跑。
那一節(jié)課，老師重新分隊，我被分到第四小隊。我很不高興，因為我那隊有個很會講話的女生。老師先帶領(lǐng)同學(xué)們做熱身操。那個女生忍不住和同學(xué)講話。我正要提醒她們，老師喊道：“因某位同學(xué)講話，第四小隊罰九圈。可以跑完四圈先回來做熱身操，然后再跑五圈。中間不能走路，走路的加三圈。”
我們小隊?wèi)K叫一聲，“為什么？就讓那個講話的人自己罰嘛！干嘛連累大家，跑這么多，很累的.！”但老師并不理會，還大聲吼道：“快去跑！不然再加三圈！”我們趕快開始跑，我跑了三圈就受不了了，再看看那個女生，她還在跑第二圈呢。那個女生跑步原本就慢，加上圈數(shù)又很多，肯定受不了，自作自受，還牽連我們，我心里一直憤憤不平。
老師和同學(xué)都認(rèn)為她肯定會改正，這次罰得夠狠。但她依舊這樣，老師覺得罰了白罰，就懶得罰她了。我覺得應(yīng)該想一個辦法，能治住她就好了。
罰跑記敘文 4
這周三，我們班上了一節(jié)史上最悲慘的橄欖球課，這是為什么呢？請讓我娓娓道來。
“鈴……”上課鈴響了，我們剛走出教室，整齊的隊伍便傳出了大家興奮地“嘰嘰喳喳”聲。來到紅色跑道上，老師突然對我們說：“來，你們就把書包放到后面吧！10秒內(nèi)給我把隊站好，我們不跑圈，否則多一秒加一圈。”聽完老師的話，我、陳燁雷、徐梓松、俞舒涵、徐煜程、姚語冠把書包放在了一起做成了“書包陣”，其他同學(xué)看見了，也跟著學(xué)，當(dāng)全班站好隊時，老師已經(jīng)數(shù)到了34秒。老師很生氣，對大家說：“由于你們的'磨蹭，現(xiàn)在快給我罰跑24圈。”
起先，同學(xué)們生龍活虎，邊跑邊談笑風(fēng)生，漸漸地，我們上氣不接下氣，大汗淋漓，腳也發(fā)麻了，腿像灌了鉛似的，使不上一絲勁，偌大的操場再也沒有一點歡聲笑語。這時，徐梓松無奈地說：“我們就在這里等地球自轉(zhuǎn)24圈吧！”不知過了幾個世紀(jì)，我們費了九牛二虎之力，終于爬到了終點。
從這件事我明白了：不管做什么事，都不能磨蹭呀！
罰跑記敘文 5
在那陰天的星期二下午，我們這節(jié)課本來是自休課，我們沒事情做只能在班里玩的不亦樂乎。卻讓我們沒想到的事情發(fā)生了。
我們看見班主任朱老師已經(jīng)站在后門看了很久，原來，老師從自班的監(jiān)控看到了我們在班里的情況，連忙從辦公室里趕到班門口看著我們，我們靜了下來，老師突然用嚴(yán)肅的語氣對我們說：“等我來還這么吵，全班下去繞操場跑二十圈，這種天氣最適合跑步。”我們聽了只好下去乖乖的排好隊，繞操場跑個二十圈，1圈，2圈，3圈……可我跑個十圈已經(jīng)是沒有力氣了。我后面十圈已經(jīng)跑不動了，我只好走到邊上拿來走了十圈，我們掉隊的幾個同學(xué)以為走完這幾圈以為跟那些沒有掉隊同學(xué)一樣在邊上休息了，卻沒想到老師反而會說：“誰讓你們走的？比別人多跑4圈”我們卻無言以對，只好照老師的說法來做。
我們4圈已經(jīng)跑完，下課鈴聲也已經(jīng)響起，老師讓我們休息，沒過幾分鐘，老師叫我們集合，老師說：“下面念到名字的'先回去，某某某，某某某……”可是這里面沒有我的名字，只好等下一批，可是第二批還是沒有我的名字，在第三批終于有我的名字了。等到全班人到齊之后，老師進來說：“這一次只是敲了一下警鐘，下一次沒有這么少了。讓你們多鍛煉身體，讓你們在兩年后的體育中考中拿出好的成績。”
這一次老師給我們提個醒，下一次我們不會在自休課時沒有事情干了，不會再有下一次了。
罰跑記敘文 6
今天下午真是我的一場"苦難”。
原因啟于忘了帶跳繩，又與七班整個班級擦過，沒有借，我成了首次忘帶跳繩，雖然忐忑，倒也以為罰罰蹲起，大不了跑兩圈？我可以的！(人總在未開始前充滿信心)。可到最后，淪落到這個步田地，確實讓我在心中大吼立誓，絕對不能夠再忘東西！
老師震怒于我班竟有近二十人忘帶跳繩，一聲命令：”先來四百”好嘛，跑嘛！輕松的，我跑過了四百米跑道。又來命令："蹲姿！“蹲得久了，老師還“貼心”的豐富一下我們的受罰活動：“十個蹲起！”我明白是十分平肅的場合下，要安靜和反思，卻又受到命令。老師指著我們蹲了一排的同學(xué)，用平和的語氣說出了讓受罰者最心崩的話，“帶跳繩的一會四百米，沒帶的八百”。
八百米的'心酸歷程再度啟航，一開頭大家一窩蜂的沖了出去，我在中間努力追趕，因為前幾次成績都不太理想。但是見到那么多人在我見面，默默的失去了拼搏的意志，腳步未停，心卻累的流淚。第一圈艱難完成，我剛剛從出發(fā)點再前進，身后又一個聲音“張笑語，我看你想要加圈吧！”一語驚醒我多少細(xì)胞和力氣，我立馬提速，終于沖回來了八百米。
太累了吧！我坐在操場上，不想說話，呼吸真好，坐著真好，連流汗也真好。我努力潤一潤嗓子。在心里悄悄的說，“破了記錄了，一千二百米，我也行。”到頭來也是結(jié)束了吧，我心頭的苦澀早就抖掉了一路，跑完后的感覺還挺舒服。
“你們下次還別帶跳繩哈！”老師說。我心里早已經(jīng)大聲保證。同樣受罰的我前邊的小Z同學(xué)大概忘了，調(diào)皮的回答：“好”。老師眉頭微皺“你再去跑一圈！”然后順著目光，看到了后邊的我。
“還有你，張笑語也去。”
我心中剛剛鎮(zhèn)靜下來，這下，全身又沸騰了起來！想賴著，又迫于壓力，第三次踏上了跑道。跑回來之后神情迷糊，念叨著，1800！1800！我跑了1800！數(shù)也不會算了。
教訓(xùn)深刻再深刻，自己以為：從今以后，我若是再忘帶東西，得了，跑圈去吧！
罰跑記敘文 7
“這次運動會，3000米長跑人選就是你了。”
體育老師一句輕飄飄的話，在我耳中猶如劈下一道驚雷。“老師，我平時練的是短跑。長跑，我連終點都到不了的。”我急忙告訴他我不行，可得到的卻是這樣的答復(fù)：“跑起來，才知道自己能否沖向終點，記得好好準(zhǔn)備。”
我這才聽說，他已經(jīng)把我的名字寫在報名表上了，沒辦法，我只好硬著頭皮上了。
沒想到第二天就是運動會。
某班七號選手上場！第一次，哨聲如此刺耳，猶如一道催命符。
我忐忑不安地站上跑道，隨著槍響，夾雜在人潮中向前跑。
一圈，兩圈……
400米的跑道，剛跑了三圈，我就累得氣喘吁吁了。要不，我干脆放棄吧？盡管——然而——不行！我的腦海里突然出現(xiàn)了老師的那句話：“跑起來，才知道你能否沖向終點！”在我的意識深處，有一個堅定的聲音也一直在問我：“你竭盡全力了嗎？”
好吧！那么，我一定要竭盡全力沖向終點！
一直到第六圈，我突然驚喜的發(fā)現(xiàn)，我不僅不疲憊，而且與沖在前面的.幾位選手間的距離也拉近了不少。以前早就聽說跑步很牛的遙不可及的大神，竟然也能“望其項背”了。
這給了我莫大的鼓舞，我跑起來也便更有沖勁兒了。
最后一圈時，我便將我經(jīng)常練習(xí)短跑的優(yōu)勢展現(xiàn)了出來。我猛的加速，憑借還算不錯的爆發(fā)力，又甩掉了幾個人。
重點近在眼前，100米，50米，10米……我沖過了終點！
最后的成績，我時隔三年仍然印象深刻，是第四名。雖然不算特別好，但對當(dāng)時的我來說，是一個從不敢想遙想的名次。
其實，人生與跑步一樣，只有跑起來，你才能知道自己能否沖向終點，會取得多么傲人的成績。
董卿在《朗讀者》中曾經(jīng)說過，人的想象力是有限的，但潛力是無限的。人生中有些事情你不竭盡全力去完成，你永遠(yuǎn)不知道自己有多么出色。
所以，請你無論做任何事都一定要跑起來。畢竟，只有跑起來，方知自己能否沖向終點。
罰跑記敘文 8
這幾日炎熱天氣快把大地烤干了，而今天終于降溫變得涼爽了許多，下午媽媽決定帶我和妹妹一起去公園玩。
剛到公園門口，妹妹就迫不及待地打開車門跳了下去。為了安全起見我也緊跟其后。走著走著妹妹興高采烈地問我：“姐姐，我們跑步比賽可以嗎？”“呵呵，你跟我比？”因為妹妹只有三歲，我就用不屑的的眼神看了看她。她卻用堅定的眼神回答道：“嗯！”
媽媽當(dāng)裁判，一聲令下，我們就開始跑了起來。一開始我就跑得比妹妹快，沖在她的前面。我并沒有等著她，她年齡雖小，卻不甘示弱緊跟著我。跑著跑著后邊的妹妹突然叫了起來：“姐姐，姐姐，我的面團掉啦！等我一下好嗎？”我停了下來，回頭看了一眼，原來妹妹手中的`面團確實掉在地上了，她著急地低著頭在那里撿。我并沒有回去幫她，我繼續(xù)向前走，要讓她知道比賽就要遵守比賽規(guī)則。
我還會不時地回頭看看她，她那求助的雙眼望著我，希望我能等著她，我并沒有等她，繼續(xù)往前走，這時只見她提了提褲子，擦了擦臉上的汗水，握緊了面團 ，準(zhǔn)備追上來，她知道撿面團耽誤了她很長時間，于是加快了腳步速度，在她不懈的堅持下最終也跑到了終點。
或許，你會問我為什么這么狠心不去幫她？其實我想讓她明白也讓自己明白，在人生的這條路上，沒有人會替你走。妹妹手上的面團好比知識，一旦丟了，等你回頭撿它的時候別人已經(jīng)走的很遠(yuǎn)了。在這條路上，每個人都有自己的目標(biāo)，沒有人會停下來等你，成功了不要驕傲，失敗了不氣餒，繼續(xù)向前走，那是為自己的目標(biāo)而奮斗，要永不放棄，總有一天會闖出屬于自己的一片天地。
這條路越往后人越少，那些曾經(jīng)輝煌過的現(xiàn)在或許已經(jīng)塵埃落定，或許半路退出。只有不斷的堅持努力，才能到達(dá)目標(biāo)的終點。
跑步讓我明白了許多道理，也讓我的學(xué)習(xí)有了前進的動力。
罰跑記敘文 9
大家應(yīng)該看過田忌賽馬吧，里面大概描述的是田忌用下、上、中這樣順序2：1贏了齊宣王。現(xiàn)在給大家再次回顧一下田忌賽馬，但我給你們回顧的不是賽馬而是田忌“跑步”。
傍晚，天空正在從東邊一點兒一點兒泛著墨水，一陣帶著泥土和草香的風(fēng)拂過我的臉前，沁人心脾，心曠神怡。這時，有個人拍了拍我的肩膀，不屑地看了一眼-----是我的“死對頭”小鄒。他向我挑釁道：“要不我們兩個比一下跑步，誰贏了誰就給對方買零食。”他一邊說一邊露出猙獰的微笑。
我心想：跑步，我可是跑步健將，就憑你這個小烏龜還想跟我斗？小鄒好像也看出了我的心思說：“你雖然是跑步跑得快，但腦子像鐵塊不好使，鹿死誰手還不知道呢！”
比賽開始了，第一輪，我跑得像風(fēng)一樣快，用吃奶的勁沖向終點。毫無疑問拿下第一場勝利，跑完后我眼冒金星，回頭一看，小鄒像散步一樣?xùn)|張西望在欣賞風(fēng)景。
第二輪開始了，由于第一輪我跑得太快，導(dǎo)致我體力消耗的太大，但我不可能善罷干休，俗語說：“賣了麥子買籠屜---不蒸饅頭爭吃。”我雖然還是努力地在跑，但是也只能眼睜睜地看著小鄒跑向終點，我還在氣喘吁吁跟著，還沒回過神來，小鄒已經(jīng)在起點等著我了。
第三輪開始，我腦海里想著前兩輪的.成績，我好像想到了什么，但是又沒有完全想出來。
“開始”一聲打亂了我的思路，小鄒好像腳下生風(fēng)一樣，非常輕盈，我加上前兩輪的體力透支，已經(jīng)累得上氣不接下氣，再加上1：1的比分受不了打擊，我已經(jīng)像打敗的士兵——偃旗息鼓了，我一看小鄒已經(jīng)到賽程一半了，我連忙喊道：“別跑了，我認(rèn)輸，鹿死到你手中了。”
比賽結(jié)束，小鄒2：1贏了我，這個局面好像在哪里看到過，是什么呢？這時小鄒不知從哪里飄過來說：“這畫面是不是有點似曾相識。”
“對，我知道了，是田忌賽馬。”我脫口而出，“以后要動腦子，四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單的家伙！”
罰跑記敘文 10
我愛上了跑步，跑步運動員那矯健的身軀久久在我的腦海中揮之不去。
在春暖花開的時候，桃花才吐紅，水聲叮叮咚咚，學(xué)校一年一度的春運會如約而至，這次春運會有跑步、跳繩、拍籃球等運動項目。
首先比的是跑步，我們班的人送外號“覃兔子”的“兔子”選手和往常一樣，左右壓腿，擰了擰脖子，活動了一下筋骨，站在起跑線上，回眸對著班級一笑，仿佛在說：“放心，一切有我在呢。”我們驚慌的心一下子鎮(zhèn)定了下來。
隨著天空傳來一聲巨響，“兔子”猶如一支離弦的箭，迅速把跟其他選手的距離拉開了10米開外。對手們也不是吃素的，紛紛開始提速，個個你不讓我，我不讓你，即使站在看臺上，離得這么遠(yuǎn)都明顯感覺到強烈的劍拔弩張的氣氛。
面對如此多的“跑車”，“兔子”有點力不從心了，漸漸落到比賽隊伍的`后面，其他的“跑車”又開始加速了，“兔子”明顯有些力不從心了，距離越來越遠(yuǎn)。
我們開始緊張起來了，便用盡吃奶的力氣喊加油。太陽公公停下了腳步，駐足觀望；風(fēng)婆婆也停下了急促的步伐，靜靜的看著；銀杏樹爺爺激動地直立著身子；小草探出頭來；花妹妹綻開笑臉一起觀看著比賽；鳥兒們也停住了，站在屋檐下嘰嘰喳喳的助威。
“兔子”看到我們殷切的目光，仿佛聽見了，我們的呼喊聲，仿佛感受到了對手鄙夷不屑的目光，就像打了雞血一般，猛地加速揚，起陣陣灰塵，后面的人望塵莫及，頭頂一片烏鴉飛過。
“兔子”如入無人之境，兩條腿不停地交換著，就像踩著風(fēng)火輪。后面的人才跑三圈，“兔子”的五圈已經(jīng)結(jié)束了。“兔子”又一次贏了！
結(jié)束后，我上去給了“兔子”祝賀的一拳，我們把“兔子”拋得老高，又把他接住，歡笑聲不絕于耳，回蕩在校園里，飄到了天空之中，飄到了銀河系。
看著“兔子”這一波三折的拼搏，贏得了比賽，我也深深地愛上了跑步，無法自拔。
罰跑記敘文 11
課余生活，有人喜歡唱歌，有人喜歡寫作，有人喜歡畫畫，有人喜歡乒乓球，而我最喜歡的就是跑步。而且，因為喜歡跑步的原因，我還跑出了名堂。
運動會上，我成功成為了運動員。我參賽的項目是跑500米。我在看臺上坐了好長時間，終于輪到我了。我們所有跑500米的運動員開始做準(zhǔn)備活動。做完準(zhǔn)備活動，大家都站在起跑線上，等待著口令。老師說：”預(yù)備，321，跑！”所有人一聽到口令立即跑了出去。我也跑了起來。
終于到了黃旗，我一下子變了道，突然有一個同學(xué)一下子別住了我，當(dāng)我看到時，我又變了道，那個同學(xué)又別在了我前面，我被迫再一次變道。這時我回頭一看，他又想別我，我飛快地跑，把那個同學(xué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在了后面。
當(dāng)我跑到第二圈之后，我覺得腳底下已經(jīng)生風(fēng)了。我不敢相信，我竟然在最前面，我立刻有了信心。我不慌不忙地在跑道上跑步，還是沒有人追上來。正在我信心百倍時，突然有兩名同學(xué)追了上來，我也使出渾身解數(shù)使勁往前跑，我又追回來一個，一看正是剛剛別我的那個同學(xué)。我剛從他身邊過去，他又追了上來，再一次別上了我。我使出所有力量和他賽跑，但沒能追上他。
我們比著比著，又一個同學(xué)跑到我前面，眼看他們快要勝利了。我有點灰心。馬上到終點了，終于有人吹哨啦，我垂頭喪氣地跑到了終點。
就這樣，我向看臺走去。不一會老師來了，老師問跑步跑了第幾名，我說：“第四名。”老師說：“跑步重在參與，你已經(jīng)很棒了，別灰心！”我把跑步中遇到同學(xué)別我的情況告訴了老師，老師說：“他這樣做的確不對，不過，如果你的'速度再快一點，他這些小把戲就完全沒有用了！”通過這次運動會，我明白了自己還要多跑步，讓自己的速度提升上來。
課余生活跑步的經(jīng)歷讓我知道了比賽中應(yīng)該“友誼第一，比賽第二”。
我喜歡跑步，我要鍛煉自己，爭取下次得到更好的成績。
罰跑記敘文 12
男人到了中年，每天應(yīng)酬不斷，有個啤酒肚是在所難免的，可我的父親卻因堅持鍛煉而保持了還不錯的體型，其中，跑步是他的最愛。
父親總喜歡叫我一起跑步。小時候，我是自愿跟父親去跑步的，可當(dāng)時年小體弱，沒跑幾步便氣喘吁吁，索性一屁股坐在地上給父親加油。每當(dāng)父親跑到我面前，我便立刻站起來，揮舞著雙臂大聲喊道：“老爸，加油呀！”父親也總會回報我一個微笑，同時向我喊道：“知道了，你也不要著涼呀！”父親那溫柔清澈的目光、微笑時嘴角上揚的角度、跑步的姿勢都深深地烙印在我的腦海中，經(jīng)過多少歲月的沖刷依舊存在，沒有改變。
上了小學(xué)后，父親開始要求我和他一起跑步，父親讓我跟在他后面跑，學(xué)會調(diào)整呼吸。我就這樣跟著父親跑，每次跑不動時并沒有像從前一樣放棄，而是在不斷鼓勵自己：“加油，再堅持一會兒，馬上就是終點了！”就這樣，我不斷地挑戰(zhàn)自己的極限。那段時光給我留下的回憶，便是我一抬頭，就能看到父親挺得筆直的背，當(dāng)初那溫柔清澈的目光，也變成了驚訝、贊許與期待。而父親領(lǐng)跑的背影，則是給予我鼓勵與信任的源泉。
上了初中后，父親是強迫我跟他一起跑步，我不禁感嘆：“唉，縱然我有萬般理由，也無法擺脫這跑步的羈絆。”但是，父親卻不跑了，他將對跑步的愛轉(zhuǎn)移到了對我的期待。每次跑步時，他總會拿著秒表站在終點處，而每當(dāng)我跑到他面前時，他總會對我喊：“加油呀，堅持就是勝利！”可我早已體力透支，跑完全程便是勉強，哪還有力氣去回應(yīng)父親的呼喚？每次跑完后，我的臉色煞白，他的.臉色鐵青，父親總會訓(xùn)我說：“跑得慢死了，下次再來跑一遍！”他那嚴(yán)厲的目光如利刀一般令我無法躲閃，我對父親開始產(chǎn)生了一些怨恨，但我終究還是理解他的苦心的，只是無法言說而已。
其實，跑步只是父愛的載體，只是父親表達(dá)愛的一種形式，多么希望時光輪回，永遠(yuǎn)定格在我和父親并肩跑步的那個剎那……
罰跑記敘文 13
因為一直跑的很慢，看著同學(xué)們在運動會上展示自己的魅力，奪得名次，不知道有多羨慕。我希望有一天能像他們一樣，但我知道這不是一兩天能做到的，需要刻苦訓(xùn)練。所以我下定決心要好好練習(xí)跑步，在接下來的運動會上取得好成績。
但是要練好跑步還得努力。我以為只要每天跑步，和別人比賽，就能跑得快，沒想到跑步也有這么多知識。作為一名跑步者，父親告訴我：“速度是影響短跑成績的重要因素。90 ~ 95%強度跑20 ~ 60m，每組跑4 ~ 5次，每次休息3 ~ 6分鐘，跑2 ~ 3組，有助于提高速度。同時，改變短跑的起步姿勢，采取站立、轉(zhuǎn)身、跑步等方式，也有助于提高自己的速度。這種訓(xùn)練要在質(zhì)量好的路面上進行，即平整、干燥、硬度適中。 "我聽了之后，趕緊讓父親做我的.教練。
于是，父親每天都來幫我訓(xùn)練。當(dāng)時還是冬天。早上，我們早早起床，到外面去練習(xí)。街上沒有人，天氣很冷，但我們堅持下來了。一個月過去了，我的跑步速度明顯快了很多。又一場“校園春運”拉開帷幕。我報了100米，同學(xué)都很驚訝，問：“你行嗎？”“你總是跑得很慢！”“只是……”我有信心我能做到。
“請參加c組100米決賽的運動員點名報名！通知再次播出：請……”擴音器里傳來一個聲音。我趕緊來點名，報名了。我順利通過了預(yù)賽，決賽開始了。我站在第一排，只聽裁判喊：“準(zhǔn)備~ ~”“砰”。運動員像離弦的箭一樣沖了出來。一開始，我一直領(lǐng)先。突然，我聽到身后傳來腳步聲。我從眼角一掃，發(fā)現(xiàn)一個運動員追了上來。我立刻上前，她還在追我。10米。5米。離重點越來越近了，我急了。啊！我贏了！我終于贏了！我終于實現(xiàn)了這個愿望。所有的學(xué)生都沖上來為我加油。不知道有多激動。
現(xiàn)在，我已經(jīng)成為班上的一名偉大的運動員，我經(jīng)常在比賽中獲得一席之地。我也發(fā)現(xiàn)我越來越離不開跑步了。跑步已經(jīng)成為我的愛好，也是我生活中不可缺少的一部分。
我愛跑步！
罰跑記敘文 14
暑假的時候，我和媽媽定了一個計劃——每天早上晨跑，以此鍛煉身體。
第二天，一大早，鬧鈴一響，我立馬坐起來，穿好運動服，洗漱完，就急忙趕到跑步的地點——泰安路，雖然我六點已經(jīng)到達(dá)跑步地方，但是令我大吃一驚，因為來晨練的人，比我預(yù)想多得多。我開始熱身，頭部運動，手腕腳腕，擴胸，壓腿......“出發(fā)”我一聲令下，我和媽媽就開始慢慢地跑步之旅。剛開始，我跑的很快，不一會兒就和媽媽拉開距離了，但這時候的我也滿臉通紅，氣喘吁吁，我回頭看到媽媽不緊不慢地在后面跟著，我站在原地休息，媽媽追上了我，對我說：“跑，繼續(xù)！”我上氣不接下氣地對媽媽說：“媽......媽......媽媽，我好累啊！我跑不動了。”媽媽告訴我：“跑步時慢慢跑，穩(wěn)著點兒，不要那么快，否則，這么大一圈，是不好堅持的！”聽完媽媽的話，我和媽媽并肩前行。跑的過程中，我的腿都不聽使喚了，左右搖晃，看看，看看，還沒到終點。從后面跑出一個和我年齡相仿的哥哥，定睛一看，原來是浩浩哥哥，他也在跑步，我立馬恢復(fù)精神，繼續(xù)向前，和哥哥并肩“作戰(zhàn)”。我很好奇的問哥哥說：“你每天都來跑步嗎？”“是的.，期末考完試我就開始跑步了，跑完一圈，我還要跳一百個跳繩呢！以后咱倆每天一起跑步跳繩吧！”我對哥哥的邀請——盛情難卻，我答應(yīng)了。
終于，跑到終點了，我一屁股坐到地上，而哥哥的媽媽說：“跑完步，不能立馬坐地上，快起來走動走動。”聽到阿姨的關(guān)心，我站了起來，跟著阿姨走到跳繩的地方，阿姨一馬當(dāng)先跳了一百下，遞給了我，我也毫不猶豫的堅持跳......
跑步真累啊，可我喜歡上了跑步，跑完步真的渾身輕松！以后我每天都要堅持晨跑，我堅信，我可以每天堅持跑步。
罰跑記敘文 15
今天下午，林老師組織了一個有趣的活動，叫：背人跑步，我們每個人早早的找好搭檔，到了下午，老師報我們分成二個小組，一個是女生隊，一個是男生隊。我們的女生和男生的眼神特別有殺傷力。中間還有一條閃電正“茲茲茲茲~”的響著，這時，我們的眼神更有殺傷力了！
比賽開始，女生對的第一組趕緊向前沖，男生組卻落在后面，焦急的解決問題，有的男生在大喊著：“快點啊！比賽要輸啦！”有的男生鄒起眉頭在風(fēng)雨跑道里走來走去，還有的.男生圍在落后的第一組里湊熱鬧！眼看女生隊的第一組快要終點了，剛好，男生開始出發(fā)了，“加油加油！”競爭越來越激烈！女生隊第二組看見第一組到達(dá)步目的地了，于是他們，顧不上什么事，往前使命沖！看看男生組的那些人，特別的著急，我們卻不緊不慢，但嘴里念叨著：“加油！加油！”最緊張的是我和陳廈清，陳廈清背著我，我感覺肚子有點痛，廈清跑得氣喘吁吁，快到終點時，我說不行了，啊！我轉(zhuǎn)身一看，男生組要超過我們了，于是我又跳上廈清的背上繼續(xù)比賽，我到旁邊休息一會，這時，我看見周苡珊才一個人，沒有人和他一起參加比賽，于是我上前問道：“周苡珊！你干什么呢？”她說：“沒有啊。”我又說：“周苡珊你背我試試看吧。”她又說：“好啊！”于是她蹲了下來，我趴了上去，只見周苡珊快速的背著我跑到其他地方，我想：周苡珊跑的真么快，如果我和她為搭檔，就可以贏了！于是我就和廈清說：“廈清，你能不能和苡珊換一下，這樣可以讓我們跑得更快，可以奪回冠軍！廈清說：”好的！可以，但你們要加油啊！“我們點點頭……
很快，比賽結(jié)束了，老師來評獎了：“女生組贏了！”我們聽了非常高興，全部的女生抱在了一起，嘴里還說：“YES！我們贏了！我們是最棒！最團結(jié)的你女生！”真是一個有趣的游戲。
罰跑記敘文 16
又是平凡的一天，在平凡的我的身上發(fā)生了一件平凡的小事。
清晨，天才微微亮，我就被父親從暖和的`被窩里拽了起來，絲毫不管我那迷茫的眼神，關(guān)上房門，丟下一句：起床，陪你爹跑步去，給你五分鐘時間準(zhǔn)備。他便瀟灑地轉(zhuǎn)身離開了。我坐在床上愣了好一會兒，才動身換衣洗漱。待我準(zhǔn)備好了一切下樓時，便見一張顯眼的便利貼貼在餐桌上，只見上面留著那個男人瀟灑的筆跡：超過時間了，女兒，我先走一步。氣得我牙癢癢，嘖，可惡的男人！我連早餐都來不及吃，換上鞋就沖出了門外。
一出門，寒風(fēng)從我臉上劃過，我不禁打了個冷顫，便沖了起來，我大步向前跨著，只為追上我那可惡的老爹，忘記了跑步時的技巧，寒風(fēng)通過鼻腔，口腔，一個勁地往我肺部灌，我不得已停下了腳步，雙手撐膝，大口喘著氣，肺部火辣辣的，眼眶紅紅的，視線朦朦的，好似是被蒙上了一層水霧，抬起頭，仍不見那個男人的身影，一顆豆大的淚珠滑落，鼻子酸酸的，止也止不住，突然，我瞥到了樹后面好像有個人影，剛想走出來，卻又立馬縮了回去。我疑惑地歪了歪頭，這人，怎么這么像我那個不負(fù)責(zé)任的老爸呢？
我在原地緩了一會兒，又跑了起來。努力調(diào)整自己的呼吸，慢慢跑著，雙腿突然一軟，癱倒在地，我那不負(fù)責(zé)任的老爹居然出現(xiàn)在我的眼前，站在不遠(yuǎn)處，雙手環(huán)臂，我隱約看見了他眼中的不忍，但他卻喊道：妞，你不行啊！就這么一段路程停多少回了啊，竟然還哭了，可笑。咦？他怎么知道我哭過？難不成果然，那個人就是老爹！
我從地上爬起來，沖到他懷中，氣呼呼地說：你不是一直跟著我嗎？你知不知道我有多委屈！王八蛋，以后不陪你跑步了！我雖這么說著，但面上卻有著掩不住的笑容。
老爹揉了揉我的頭，淡淡地說了一句：寶貝，你知不知道你把你自己罵了進去我愣了一會兒，和老爹不約而同地笑了，我倆并肩跑在回家的路上
罰跑記敘文 17
平日里總是見別人在賽場上揮灑運動的汗水，那次我終于也有這次機會了。
那一天體育課上，老師說這節(jié)課我們來測一下跑步。我心想：跑步那么累，我才不想跑，但是我又一想跑步是一次很好的鍛煉，能增強我們的體格。所以我站在賽場上等老師一聲令下，我們沖了出去，我用盡全力地跑，漸漸的把其他人甩了出去。到了終點，我發(fā)現(xiàn)這里就我一個人，令我不敢相信的是第二名離終點有好長一點距離呢！我心想，我跑步竟然這么快，我以前都沒發(fā)現(xiàn)呢，從此我就對跑步產(chǎn)生了不可分割的喜愛。我為了跑步，連平時最愛看的電視也不看了，操場上也會出現(xiàn)我跑步的.身影，我總是在做好我該做事之后就去跑步，經(jīng)過我的努力，我的跑步越來越快了。
有一次我們學(xué)校舉行了運動會，老師問我們選什么項目，我就毫不猶豫的選擇了跑步。到了賽場上，裁判一聲令下，我們都沖了出去，但跑了一會兒，我就發(fā)現(xiàn)有點不對勁，我的腿有些酸了。我心想：糟糕，偏偏在關(guān)鍵時刻掉鏈子，怎么辦呀，這次得不到第一了。因為我的腿酸漸漸慢下來，其他人都跑到了我的前面，旁邊的同學(xué)都對我說：“加油！我相信你一定可以奪冠的。”我便鼓足勇氣，不顧腿的疼痛繼續(xù)跑了起來，不知道是同學(xué)們的鼓勵讓我有了勇氣還是我跑得太快了，我竟然從后面的幾名變成了第一名。終點就在眼前，加油，我為自己鼓勵著，最后我沖破了紅線取得了第一。跑完之后，我立馬躺在了地上，雖然我的腿依然很疼，但我心里還是激動不已。朋友們，過來夸我說：“你跑的真快呀！”我的心里涌上了一種滿足于自豪感。
跑步給我的生活帶來了美好，它讓我的身體變得強壯，更讓我在運動中感受樂趣，是跑步讓我學(xué)會了永不放棄的精神。雖然跑步在別人眼里很累，但是我依然會將跑步堅持下去，跑步是我一生中永遠(yuǎn)的朋友。
罰跑記敘文 18
上周五的最后一節(jié)體活課，真的非常有意義，這讓我從心底里對跑步這件事滿是佩服。
這節(jié)體活是我們運動會的預(yù)賽時間，參賽的同學(xué)們都在緊鑼密鼓地練習(xí)著。而這時，坐在臺下的觀眾們本以為能夠得意一番，但體育老師卻選擇了讓我們跑圈！可知道，我也是其中的一員啊！
剛開始，我們進行了隊列跑步，原先整整齊齊的隊伍慢慢地分了家，同學(xué)們的歡聲笑語漸漸消失，剩下的只有勞累和汗水。也不知跑了多久，我的腿早就不聽使喚了，左腿向前邁的時候，右腿好像彈了出去，都快踢到后面的同學(xué)了。終于老師的口哨聲嘹亮地響起，啊！多么美妙的聲音，多么動聽的聲音！整個世界都在這一瞬間美好起來！
看到這，別以為這就結(jié)束了，好戲才剛剛開始。
接下來，更大的福利早就在這等著你了！沒有比賽項目的同學(xué)，注意，是沒有任何項目的同學(xué)們，再跑5圈！我的天吶！體育老師的這番話好似一場突如其來的暴風(fēng)雨，讓沒有雨傘的我們只能呆呆地站在那里，不知所措，一臉茫然。簡直不相信自己的耳朵！雖然我們深知，大家將面臨的會是怎樣一個嚴(yán)峻的考驗，但我和小伙伴們，卻選擇了堅持。于是，早已筋疲力盡的`我們，又重新踏上了征程。
過了一會兒，仔細(xì)看看每位同學(xué)，幾乎都是氣喘吁吁的，身體已經(jīng)散了架，好像一位在沙漠中奔跑的迷路者，無論怎么跑都找不到方向，找不到盡頭。此時的太陽，不但沒有絲毫善解人意的樣子，反而無情地?zé)浦业哪橗嫞鹄崩钡母杏X頓時撲面而來。不久，風(fēng)也來搗亂，非要和我們對著干，無奈之下，我們只好硬著頭皮頂著風(fēng)跑。最后，拯救我們的終究是那個熟悉的下課鈴聲，謝謝你啊！
回到教室，深思片刻，真不知道以后的八百米怎么跑下來。唉，但還是要感謝這次跑步，鍛煉身體的同時，還能夠磨練意志，做出了一名四中人該有的樣子。雖說，還是有些恐懼在心啊。
罰跑記敘文 19
你體會過絕望嗎？我想絕望，就像是四百米的終點近在咫尺，卻又遙不可及。終點和我的距離就像是西天取經(jīng)，永遠(yuǎn)都到不了頭。
“排好隊，準(zhǔn)備去跑400米。”體育委員葉佳毅正指揮著大家有序排好隊伍。“什么，400米，天哪怎么會？”我尖叫起來。自打小起，體育就是我的死穴，一戳一個準(zhǔn)。
來到操場，操場上豎立著六根桿子，沒錯，這每兩根桿子中間的距離便是50米，來回跑八趟。如果可以，我真想一腳踹翻桿子，可事實卻是不可以也不敢。
看看別人行如流水，再看看自己，唉，真是一把辛酸淚。我站在起跑點上，手臂做好了預(yù)備動作，一只腳向外跨了一步，心里已然急得快跳了出來，我敢打賭，這心跳簡直比考試發(fā)成績時還快。只聽哨聲一響，我就立馬跑了出去，腦袋卻還在計算，大約每50米要跑多少秒才能達(dá)到二分鐘跑完，兩分鐘為120秒，120÷8，15秒跑完50米應(yīng)該行吧。我定睛一看，呀，要被蔡夢浩超越了，我加快速度，第一圈在輕松中度過了。
第二圈比前一圈開始費力了，而且開始喘得更多了，呼吸明顯有點不順暢，腿有些無力，不覺開始拖沓起來。終點，仿佛越來越遠(yuǎn)，越來越遠(yuǎn)，我喘著大口氣，繞過欄桿跑了回去。
第三圈就好像是登上月球，不帶氧氣瓶的感覺，真是極度缺氧，面紅耳赤，心跳急速加速，整個人就像是馬上要倒在地上了一樣。我都有種當(dāng)初是不是沒有查出有心臟病的感覺了。聽到他們在喊“跑最后的時候，要加做試卷”的時候，我寧愿多做幾張試卷，換來現(xiàn)在能馬上停下歇息，可是這一切都是我的.幻想，我還得拖著沉重的步伐往前跑，前方老師和同學(xué)都在喊著加油。跑完這圈我都快懷疑人生了。
第四圈，這會兒我像是面臨死亡的病人，你還給他摘了氧氣罩。喉嚨里，感覺就是要燒著了一樣。腳步變?yōu)榱寺埽遗埓笞彀停肱Χ喃@取一些氧氣，就這樣我慢慢地跨過了終點。
跑完四圈之后，我立馬癱倒在草地上，貪婪地呼吸著空氣，400米真是太累了。
罰跑記敘文 20
昨天下午“陰云密布”天灰蒙蒙的，外邊還呼呼的刮起大北風(fēng)——，腳一踏隨著一聲“咝”還伴著沉重的喘氣聲。哦，原來是女生在跑800米“漫漫長征路”，當(dāng)我跑完第二圈時，仿佛整個身體都不是自己的了，完全被掏空。眼神迷離的望著其他人，腿軟了；，抬頭再看看天，只有一只飛得很緩慢的孤鳥隨著我的腳步，一顛一簸的……
這節(jié)體育課原本我的激動的心情，當(dāng)聽到要跑800米，這個“艱巨”的任務(wù)時，瞬間像霜打的茄子——焉了。腳如同灌了鉛一般邁上不前，被拉著走著，望著那跑道心里的糾結(jié)癥又開始了，渾身不舒服，一時頭痛，一時腳抽筋，胸口悶全涌出來。這并不是現(xiàn)在如此，每回見到跑道都會這樣，興許是“障礙”吧！但人總是要試一試，說不定陽光總在風(fēng)雨后呢？我深吸口氣，平定了一下心情“fighting”為自己默默的加了油。“預(yù)備，跑！”只聽得老師一聲，令下，一匹脫韁的野馬直接沖了出去。大家你擠著我，我擠著你都想搶第一道，我差點重心不穩(wěn)，與青草地來了個親密的擁抱，算了繼續(xù)跑吧！
繞過半圈只見男生們在那邊一臉神氣勁兒，一位位十足的點評專家“你看她跑的慢，比烏龜還慢……”還有一群男拉拉隊“加油！加油！”一臉嬉皮笑臉可未曾想到親自體驗一番有多么的開心（請看男生習(xí)作），我腦子很自覺的腦補，畫面感十足的，竟讓我“噗”笑出聲來，任誰見了都會說“誰家的.傻人啊”
這時風(fēng)更大了，一邊跑著，一邊頂著，好多女生停了下來。我想著看著要不要，忽著一醒人的話擴散到腦海里“堅持，請不要停下，這只會讓你更累！”幻想著漂泊在海面上，一艘救輪在前方，追上它，追上它！沙地里沒有一滴水，喉嚨疼的快冒煙了，一泓清泉映入眼簾，跑前去，跑前去！腳步一頓，3分51秒，我知道，我成功了……
短短的800米，長長的記憶，深深的道理……
罰跑記敘文 21
有人擔(dān)心下周一的體育課。早上剛睡醒，皺著眉頭想著周一的1500米長跑。
事實上，今天天氣很好。清晨，明亮的陽光透過淺藍(lán)色的玻璃射進房間。我看著光影，失去了理智。也許我應(yīng)該出去晨跑？想了想，我媽建議道：“要不你去晨跑，順便買個早餐？”我打了個哈欠，把自己裹在被子里，回到床上。媽媽笑著罵：“懶！”
曾經(jīng)有人告訴我，跑步是最簡單的運動，只是一直重復(fù)同樣的動作。而且我很輕快的贊同他，他說的也沒錯，但是每當(dāng)我跑完步坐到草地上，總是對他輕松不屑的語氣咬牙切齒。
大跨步，穩(wěn)速，空心拳，連呼吸都是跑步技巧。另外，不要中途停頓，用嘴呼吸時用舌尖抵住上切牙等。老師說了很多，但真的不知道是否真的`適用于現(xiàn)實。至少，不是全部都用。
我喘著粗氣，胸口劇烈波動，頭發(fā)亂糟糟的。我覺得再往下跑我的心會跳出來了。是我胸口的洞嗎？這種疲憊的感覺很難受。我不能思考，因為我和身體脫節(jié)了。我看著我的腳在地上移動，而我的頭在黑暗中跳躍。但是有些人在抑郁的時候瘋狂的奔跑，發(fā)泄自己所有的抑郁，享受失去力量的感覺，忽略那些煩惱。有些人跑步只是為了鍛煉身體，每天都在河邊慢跑，長長的柳枝有時會掠過他們的頭和肩膀。只是大部分都是老人，忙碌的上班族和學(xué)生沒有太多的興趣和時間。
老師總是告訴我們跑步的時候穿運動褲不要穿牛仔褲，于是我就開始考慮穿牛仔褲的可能性來逃避考試，然后很不情愿的拒絕了。那只會讓我多跑幾圈。
還沒開始跑步！怎么會開始泄氣？我嘆了口氣，我缺乏野心，然后從柔軟的床上爬起來，開始往外走。母親詫異地問：“你打算怎么辦？”我接過錢，打開門，回答：“快跑，買早飯。”
我知道現(xiàn)在練跑步?jīng)]用，但是早一天開始還是有用的。一點一點練習(xí)，一點一點鍛煉，積累。也許有一天我可以一口氣跑完1500米。
罰跑記敘文 22
人的一生，是一朵鮮花，注定為美揮灑；人的一生，是一枚果實，收藏天地精華；人的一生，是一顆大樹，用樹葉記錄著點點滴滴……在成長的腳步中，一件事即使重復(fù)了許多次，但印象最深的，還是第一次……
記得四年級時，學(xué)校要舉辦一年一度的運動會，我像往常一樣毫不猶豫地報名參加了跑步比賽的項目。同學(xué)們都相信我一定能得第一名，因為每年的運動會我都輕松地獲得了賽跑冠軍。可是我卻忐忑不安，萬分緊張，因為雖然以前我都獲得了冠軍，可那都是60米、200米短跑第一名，而那年的我報的是400米長跑啊！我可從沒有嘗試過！我心里沒底兒，但還是想著嘗試一下。
日子從我練跑的腳步中溜去了。不知不覺運動會那天來到，我在同學(xué)的鼓勵下堅定地走向賽場。聽著裁判的一聲槍響，我?guī)е瑢W(xué)朋友們的信任與鼓勵馳騁在跑道上。50米、100米、200米、300米，我一直穩(wěn)居第一，然而我的肚子卻突然劇烈疼痛起來。我放慢了腳步，范凱倫見我的反常舉動，跑到我身旁一米處，與我一起慢跑，她邊跑邊鼓勵我：“加油！就快到了！加快腳步！”我很猶豫，如果我繼續(xù)以之前飛快的速度跑，我能獲得第一，可肚子不饒人啊，實在是疼；但如果我就此認(rèn)輸，不就辜負(fù)了同學(xué)們對我的信任嗎？從小不服輸?shù)奈蚁露Q心，無論如何，一定要盡我最大的'努力去跑。于是，我強忍著痛，盡力向終點沖去。離終點只有50米了！30米、10米，1米，“哦——！”一陣陣鼓掌聲，一聲聲贊嘆聲伴隨著我走下賽場。那時的我頭昏眼花，滿頭大汗，但是我清楚地知道，我贏了！我成功地破了自己的紀(jì)錄了！
這是我第一次參加400米賽跑，并且取得了成功！這個“成功”不僅僅是我在賽跑中獲得了第一名，而且是我挑戰(zhàn)了“第一次”，挑戰(zhàn)了自己的勇氣與信心！這個“第一次”深深地刻在了我的腦海里，讓我深深地明白了生活中做任何事，只有勇敢、大膽嘗試、堅持不懈，生命之花才能綻放得燦爛而美麗！
罰跑記敘文 23
從認(rèn)識這個人開始，我就天天都要跑步。你猜這個人是誰呢？嘻嘻，她就是——“劉翔的女兒”。呵呵，沒想到吧。
她有一頭金黃金黃的頭發(fā)，可愛極了，像個小娃娃；她有“兩雙”水汪汪的眼睛，一雙彎彎的眉毛；一雙扇子般的耳朵；小小的鼻子；圓圓的'臉蛋中間有一個櫻桃小嘴，嘴巴下面有一個小巧玲瓏的下巴；脖子細(xì)細(xì)的。
她喜歡吃葡萄，所以她的十只小腳趾像十顆小葡萄。大概是被我感染了吧，她也養(yǎng)成了聞書的習(xí)慣，一發(fā)下來的書或試卷，第一時間就要聞一下。
她喜歡運動，每天不是穿運動裝就是穿休閑裝，一年四季只有一兩天是打扮得像個女孩樣。
有一次放學(xué)，我跟她肩膀搭肩膀走回家。你說這“劉翔的女兒”還真“像”劉翔的，走一段路，又跑一會兒，我跟在她后面跑累得氣喘吁吁，可她卻若無其事的接著跑。尤其是冬天，這位跑步女將終于露出了她的“真面目”了，一下車就一溜煙地跑，不到十秒鐘就已經(jīng)無影無蹤了。我在后面拼命地追，拼命地喊，可她就是不理我。回到她家樓下，她終于停下來了。我跑過去問她：“喂，你……跑……跑那么……快干……什么？”“冬天天氣冷，所以要運動運動，這樣子就不會那么冷呀；而夏天太熱了，我就要快點跑回家涼空調(diào)呀！”她像個博士一樣說得頭頭是道。
有一年暑假，我跟她一起去田野參觀。我說：“你怕不怕狗？”“怕呀！”“我聽說這里有很多狼狗，我們快走吧。”“是嗎？那太好了，我正好可以跟那些狼狗比賽跑步呀，要不你來當(dāng)裁判？”“我暈！”
走著走著，我突然聽見有狗叫聲，我開始害怕了，可她卻學(xué)狗叫把那群狗引出來了。那群狗追著她，她卻把我也拉下水——拉著我一起跑。跑呀跑，終于跑出了田野，回頭往后看，那群狗離我們大概8米遠(yuǎn)，我松了一口氣。
原來她跑步那么快，真不愧是“劉翔的女兒”啊！
罰跑記敘文 24
我們在跑道上輕松地跑著，為了800米測試而熱身。因為天氣寒冷，夾著雨絲，我們沒有脫下厚重的外套，任三圈負(fù)重慢跑消耗盡我們的體力。
剛放下衣服，裁判就開始召集了，我們喘著粗氣跑來道上，還可以明顯地感受到心臟在加速跳動。來不及多做約定一起跑。一聲令下，“跑！”一排女生沖上前去，只看得見颯爽的身影，每一個都在奮力奔跑，利落的短發(fā)飛速擺動，穩(wěn)健的`步伐在跑道上像點著一道道音符。課前，大家紛紛抱怨八百米太長、太累，或許對于大多數(shù)的我們而言，跑完八百米已經(jīng)不簡單了，何況持續(xù)沖刺、伴著競意更別說剛剛負(fù)重跑完1200米。
但現(xiàn)在，我耳邊沒有一聲怨言，只有呼呼而過的風(fēng)聲，腳已經(jīng)開始變得沉重，看著終點還在遠(yuǎn)方，心情變得沉重。有人提醒，要保持體力。但上了跑道誰都不敢有絲毫怠懈。
我們的女生，拿八百米來練沖刺。但正因為如此，在身邊人的沖刺下，我也不敢放緩腳步，艱難但堅定地進行每一次抬腿。也因此我沖在了隊伍中，身邊有許多一起奔跑的她們。
第二圈時，我們都異常疲憊，雖然自己仍然在拼命奔跑，但實際上速度已經(jīng)慢下來了。耳邊沒有呼呼的風(fēng)聲，而是大口大口的喘氣聲，雖是粗氣，但又尖又輕，讓人更覺無力。我們跑到拐彎處，這樣的喘氣聲越發(fā)清晰，像哭聲，大家似乎都是“哭”著跑著。我依然沒有落在后面，我與她們一樣喘著粗氣跑著。
我們很多在最后50米再次沖刺，喘氣聲離我越來越遠(yuǎn)，我奮力追趕，無意間，越過了終點線。
大家都沒有落下很遠(yuǎn)，我們陸陸續(xù)續(xù)沖過終點線陸陸續(xù)續(xù)開始各種不良反應(yīng)，我們像花朵調(diào)落一樣，一瞬間垂下了頭。跑的時候，大家都沒去想沒時間去想沒精力去想，跑完步的自己多狼狽。
起跑時，或許我們都感到為難，都不知所措，但看著方向，女孩子們的眼里就只有前方。所有的我們，都被逼著超越，但仍堅持著成功！風(fēng)雨逼我們抱緊花蕊，只為開得更完美！
罰跑記敘文 25
我氣憤地朝天上大喊：“我最討厭跑步了！——”
我為什么討厭跑步呢？這可要從星期二說起……
星期二的下午，第二節(jié)課是上體育課。上體育課的時候，聽別人說這次體育考試呢。我一副無所謂的態(tài)度，優(yōu)哉游哉的，非常悠閑。
我慢悠悠的走到操場，懶惰的`走著，似是散步。
當(dāng)我來到操場的時候，看到我們班的幾個人好像是在跳遠(yuǎn)。我皺了皺眉頭，心里想：該不會這次體育課是要跳遠(yuǎn)吧！歐買滴嘎嘎！
如我所料，體育老師說，考試是跳遠(yuǎn)。我瞬間驚呆了，頭頂上有一道雷劈過，我又化成一尊石頭，“喀拉喀拉”的碎裂了。
真是氣死我了！上一次體育考試是這樣，這一次體育考試還是跳遠(yuǎn)！我最不擅長的就是跳遠(yuǎn)了！別看我很高，腿很長。其實，我跳遠(yuǎn)最多能跳大約兩跨步而已。而上學(xué)期我體育考試得的分?jǐn)?shù)不太理想，這次……誒！
我氣急敗壞，想直接回教室不考了。可是，一想到我有史以來第一次考試考到“雞蛋”，我只好乖乖就擒，去練習(xí)跳遠(yuǎn)。
我反反復(fù)復(fù)跳了好幾次，發(fā)現(xiàn)我比上學(xué)期跳得遠(yuǎn)了那么一點點，嗯。別提有多高興了。然后我在操場上和別人跑了幾圈，氣喘呼呼的。
突然，我無意間聽到別人說星期四在體育考試，我氣得簡直是要吐血！
星期三時，我一覺睡醒，發(fā)現(xiàn)兩條腿和腰很痛，我走路都是左拐右拐的，走個樓梯還要小心翼翼，真的是氣死我了！當(dāng)然，我知道那是怎么回事，還不是因為星期二那時候連得太累了，回家也還累著，而睡完一覺，你一醒來，保準(zhǔn)你全身酸痛！
到星期四的時候，還是腿痛腰痛的。腿跨一步或走一步就很痛，腰可以說是挺直腰就痛。我心里真煩著，因為今天第四節(jié)課要體育考試了，我到現(xiàn)在還腿痛腰痛的，怎么應(yīng)付體育考試呀！呀呀呀！都怪這個軟弱的身體，嗚嗚嗚……
其實，我還是在期盼著我的體育考試?yán)飼霈F(xiàn)奇跡，拿個八十多分。可是，那是做夢的，結(jié)果是我拿到了一個七十多分，別提有多傷心了呀！
誒，這討厭的星期二，還有這討厭的跑步，我恨那！
罰跑記敘文 26
今天我們學(xué)校舉行800米長跑比賽，同學(xué)們都興高采烈地來到操場上，只見操場上人聲鼎沸，彩旗飄飄。跑道上，運動健兒們都已準(zhǔn)備就位，身體彎曲，兩眼目不轉(zhuǎn)睛地凝視著前方。
隨著裁判員“啪”的一聲槍響，800米長跑比賽正式開始了！只見運動健兒們像離弦的箭一般沖了出去。賽場上爭先恐后，你追我趕，此起彼伏。不一會兒，運動員們都已汗流浹背，喘著粗氣，卻沒有一個減慢速度，而是仍然奮勇向前奔跑著。
瞧！跑道上的小吳，只見他瞇著眼睛，緊咬嘴唇，膝蓋稍彎，身子前傾，快速地?fù)]舞著雙臂，不顧一切地向前奔跑著，豆大的汗珠從他的臉上不停的滾落下來；再看小陽，他緊握著雙拳，雙目圓睜，雙腳交換著蹬地，像是在跳著跑，雙臂有節(jié)奏地擺動著，似乎在說：“無論如何，我也一定在拿到第一名！”而小明呢，好像是有些累了，只見他咧著嘴，皺著眉頭，一副沮喪的神情。但他仍邁著雙腿，雙臂夾在身體兩側(cè)，身體微微向后傾斜，同樣奮力地跑著。
而此時，場外的.啦啦隊也在為運動員們吶喊助威。大喊著：“加油，加油！” 其中一名啦啦隊員，一邊揮舞著手中的紅旗，一邊跳起來，把紅旗拋向空中，為運動員們喝彩。還有兩名隊員，拉著一面很大的紅色條幅，也跑過來為運動員們加油助威。我也是其中一名啦啦隊員，為了讓賽場上的運動員們看到我，我使勁地踮起腳尖，氣運丹田，大聲吶喊到：“四（三）班加油！小吳加油！”我的嗓子都喊啞了，卻也絲毫不在乎。
這時，賽場上運動員們之間的距離越拉越大，在準(zhǔn)備最后50米沖刺時，我們班的小吳排在第三位，就在我情緒低落的時候，小吳仿佛似加足馬力的戰(zhàn)車，一陣旋風(fēng)般超過了第二位，超過了第一位，而且越跑越有勁兒，越跑越快。
“耶！我們班贏了，我們勝利了！”我們歡呼著，跳躍著，簇?fù)淼叫巧磉叄o緊地抱住了他，把他拋向空中，接住他，又拋向空中。我們欣喜若狂，激動不已，感謝他為我們班增添了榮譽，給我們帶來了自豪感。
罰跑記敘文 27
11月29日，我們學(xué)校開展了一年一度的“七彩陽光”運動會。我們進行了整齊的廣播操比賽、激烈的接力賽、跳繩、高難度的400米跑、坐位體前曲等等項目，讓我最難忘的就數(shù)這個高難度的400米跑步了。
跑過400米的人都知道，別看它比800米短，可是想要取得好成績，這可是項折磨人的運動呢！比的'不光是耐力，速度，還有你對耐力，體力，速度的控制。我在這項運動中的表現(xiàn)明顯不太理想，因為成績要1分42秒，剛好夠上“良好”！現(xiàn)在回想跑400米的情景，還讓我不寒而栗呢
“預(yù)備—跑！”老師一聲令下，我們“嗖”的一下像離了弦的箭一樣射了出去。我邊跑邊想，這400米可不像50米的短跑一下跑完了，400米的終點還遙遠(yuǎn)呢！于是稍微放慢了點速度，以保持體力。跑第一圈時，我還沒覺得累，所以定了個目標(biāo)，超上了跑在我前面的馮樂怡。第二圈時，我就有點兒吃不消了，嘴里大口大口地喘著粗氣。天啊，這個400米簡直就要跑死人啊，到底要什么時候才能跑完啊？到了最后50米沖刺時，邵老師對我們喊：“沖！沖！沖！”雖然我累兩條腿上好像綁著10公斤沙袋那樣重，腳步都不怎么抬得起來了，可聽到老師和同學(xué)們的加油聲，我“撲通，撲通”的邊數(shù)自己的心跳，，邊調(diào)整著步伐，加快點，再加快點！我不知在老師和同學(xué)們眼睛“鏡頭“前的我的速度到底加快了多少，但我知道，我的心跳在加快，加快，因為我的跑步節(jié)奏在加快。終于，我沖過了終點，沖的是上氣不接下氣，面紅耳赤，心臟似乎要從嘴巴里跳出來一樣。我雙手叉著腰，喘著氣，急切的看著謝老師，想知道自己的成績。“黃書櫻，1分42秒”，我一陣激動，雖然只是個良好，但我知道，我已經(jīng)盡力了，比前一次我進步了0.06秒！
下次運動會時，我會更努力的！
罰跑記敘文 28
冬季是萬物沉睡的季節(jié)，沒有了春日的生機、夏日的歡快、秋日的忙碌，就連太陽都很少在此時光臨大地，但這絲毫沒有讓我們感到無趣，反而讓我們?yōu)槎斓膩砼R而感到興奮。
我喜歡冬季也畏懼冬季。因為一到冬天，手上、腳上、耳朵上就會多多少少長些凍瘡，所以我很少到外面活動，體育課上也只是看著同學(xué)們玩耍，而我就坐在一旁觀看，因為實在太冷了。那天我正趴在桌子上，突然廣播上的消息打破了我的.寧靜，我用最大分貝的聲音喊到：“啊！跑步？天那，又累又冷，我肯定受不了。”旁邊的李靚波被我嚇了一跳，并驚訝的說：“跑步咋了，又可以鍛煉身體，還可以讓身上的每個細(xì)胞都活躍起來，多好呀！怎么，你不喜歡跑步？我搖搖頭說：“并不是我不喜歡，只是這個溫度讓我受不了，我怕冷你又不是不知道。”說著并撅起了嘴，李靚波只是“唉”了一聲便走了。
隨著雄壯的《運動員進行曲》響起，我的心里感覺到了冷，身體也開始瑟瑟發(fā)抖起來，沒辦法，只好下去跑步了。我們排著四列縱隊下了樓。我們跑步的地方是操場的環(huán)行跑道，帶頭的是體委。他一到操場上就開始跑了起來，在后面的我總覺得他好像發(fā)了瘋似的狂跑，我根本追不到隊伍，不甘落后的我拼命的追了上去，就這樣反反復(fù)復(fù)的落了又跑，跑了又落，最終我還是堅持到了最后。接著，我們又排著隊上樓回教室了，在剛踏進教室時，我無意中說出了一句話：“好累呀，真熱死了。”剛一說完，我心里一激靈：“咦，我剛才說了啥？我居然不冷了，反而熱‘死了’，跑步前還冷得要命，跑步后就滿頭大汗。這無心的一句話，竟然推翻了我認(rèn)為跑步冷的念頭，打消了對冬天的恐懼。
太好了，我不僅不用怕冷了，而且還更加喜歡冬天了，我終于可以在四季中釋放活力了。冬天、跑步、溫暖，每個詞都深深的烙印在我的心里，我喜歡冬天，更喜歡跑步。
罰跑記敘文 29
今天，我們四年級舉辦了一場熱鬧非凡的跑步比賽。
進入決賽的三位同學(xué)分別來自四年級（1）班、（2）班、（3）班。三名運動員早就在跑道上做好了準(zhǔn)備。跑道外面站滿了各班的啦啦隊員，啦啦隊的男生穿著淺藍(lán)色的校服和深藍(lán)色的校褲，頭發(fā)都是短短的，特別顯得精神，穿著黃色的鞋子。其中有兩個男生在說話，估計在猜誰贏誰輸。還有一個男生右手拿著一面小紅旗，奮力揮舞著。啦啦隊的女生穿的.是粉色的校服和粉色的裙子，鞋子是紅色的，還穿著白色的長襪子。她們的頭發(fā)也各不相同。有的扎了單馬尾辮子，有的扎了雙馬尾辮子。女生們都大聲喊：“加油！”還有一位女生左右手都舉起一面小紅旗。啦啦隊都站在綠色的草地上。
參加決賽的運動員，頭發(fā)也像男同學(xué)一樣都是短短的。他們穿著藍(lán)色運動服，上衣是無袖的背心，穿著短褲。褲子上有白色的線條，有兩位男生穿藍(lán)白相間的鞋子，另一位穿著橙色的鞋子，分別站在紅色的起跑線上。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，三名運動員就邁開長腿，大步流星，像離弦的箭一樣向前沖去。頓時，運動場上沸騰起來。啦啦隊不停地?fù)]動手中的紅旗，“加油！加油！”吶喊聲一浪高過一浪。不一會兒，中間跑道的我們班的03號運動員便沖鋒在前，略勝一籌。可是，外側(cè)跑道的02號運動員也不甘弱勢，只見他咬著牙，像一匹奔跑的野馬，才一轉(zhuǎn)眼的功夫就迎頭趕上，與03號運動員并駕齊驅(qū)了。內(nèi)側(cè)跑道德運動員稍微落后了一點點，但看得出，他也馬不停蹄，全力以赴。“加油！加油！”啦啦隊的嗓子都喊啞了，手舞足蹈地吶喊助威，他們比運動員還緊張呢。
最終，中間跑道的我們班運動員最先闖過終點，早就在終點的啦啦隊員們一涌而上，為勝利者歡呼著。通過這次比賽，增強了班集體的凝聚力。
罰跑記敘文 30
我并不是一個擅長運動的女生，但卻鐘愛于跑步。我很喜歡面向朝陽，被汗水洗刷的感覺。
我常常在初升的太陽下，穿著柔軟的運動服緩慢的跑著。我從不追求速度，只享受其中的樂趣。我總是慢慢的一圈一圈的繞著跑道運動，像是行駛在沒有盡頭的軌道上的列車。我想起某句廣告詞：人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的只是沿途的風(fēng)景和看風(fēng)景的心情。我喜歡聽到運動鞋的防滑鞋底與橡膠跑道互相摩擦輕微的細(xì)小的聲音，那是每一步的.腳印留下痕跡的聲音，那是沾著汗水烙印，那是我每一次跑步時留下微笑的酒窩。那印記是別人不會察覺的，只是在自己心里的感覺。
我很佩服村上春樹，那個每天堅持跑幾公里的男人。我們有很多相像之處，比如喜歡跑步，比如再聽到某首歌后陷入深深的沉思。
在跑步的時候我總是喜歡把自己放空，讓自己游弋于無邊的思想中。我會回顧那或美麗或暗淡或失落或釋懷的風(fēng)景，那是人生最寶貴的財富。我喜歡在跑步的時候系數(shù)我的財富。淡淡的陽光灑在臉上，每一個毛孔自然地舒放，一點一點呼吸新鮮的空氣。我微微的笑著，在此刻我感覺到我是富有的，我的每一寸肌肉，每一節(jié)骨骼，每一滴血液都充扯著熱情。拉扯著我整個人向前沖，我的嘴角會不自覺的微笑。那一刻我想我的頭上一定是出現(xiàn)了一個閃閃發(fā)光的光環(huán)，身后一定會有一對潔白的翅膀。因為我相信當(dāng)心個人心中充滿了美好時，那他一定是個美麗的天使。回憶總會讓人充滿希望和幸福。
我總是在跌跌撞撞之后，失落地在偌大操場上一圈圈的不知疲倦的奔跑著。又是跑著跑著眼淚就會大地大地的從臉頰滾落，但當(dāng)汗水混合眼淚滴落時。心中那塊缺失的地方，像是又重新填補好一樣。難過的情緒會隨著汗水一點點的排出體外。血液又重新流入了希望，自信，信仰。每次在跑步的時候，流著汗水把失落的帶走，數(shù)著回憶把希望重新播種
一步一步的奔跑，享受著汗水帶來的回憶和感動。
罰跑記敘文 31
跑步，給人第一種印象大概就是大汗淋漓，一身的汗臭味吧。可我就喜歡跑步，因為它能帶給我不一樣的體驗。
跑步，能鍛煉我的身體。每個人都希望自己的身體很健康，我也不例外。每天早晨，我都早早地起來，洗完臉?biāo)⑼暄溃蠛蔑埡螅揖湍弥鷻C和隨身聽出門跑步了。如果是要去上學(xué)，我就繞著自家的院子跑上十幾圈；如果是假期，我就會去我們的社區(qū)的操場上跑步。就因為我每天都去跑步，所以我一年來很難得生病，所以我喜歡跑步。
跑步，可以使我放空我的大腦。每次我只要遇到什么困難或是什么不開心的事，我就會去跑步。因為每次跑步的時候，我通常會好好地去想這件事：為什么這個會是我的困難?為什么我不能克服它？為什么這件事會使我不開心？總之，在跑步的時候，我就會把這些問題給想開了。因為一想開我的腦子就放空了，所以我喜歡跑步。
跑步，可以是我發(fā)泄自己情緒。每次我總是因為一些麻煩的瑣事而生氣，而每次都不可以發(fā)泄出來，所以只能憋在心里，媽媽怕我憋壞了自己，就讓我每次生氣的'時候都去跑步，以便發(fā)泄自己的情緒。生氣的時候，我就加快速度一直跑。有一次，我很生氣，媽媽把我的東西當(dāng)做垃圾一樣扔了，我抓起耳機和隨聲聽就直往外跑，那時的我就像一頭發(fā)怒的獅子，或是一只追趕獵物的豹子，跑得很快。漸漸地，我的體力有些不足了，我速度慢了下來。在跑的時候，我想:媽媽憑什么把我的東西當(dāng)作垃圾一樣扔了，為什么不跟我說說再決定扔不扔呢？我越想越生氣，可我又轉(zhuǎn)念一想：媽媽可能是以為那東西是我不要了的，所以才丟掉的。如果我之前能跟媽媽說清楚，可能媽媽就不會扔了。想清楚后，我也就不那么生氣了。跑步可以發(fā)泄我的情緒，所以我喜歡跑步。
跑步每次都可以使我靜下心來，每次都可以給我不一樣的體驗，所以我喜歡跑步。
罰跑記敘文 32
“叮叮叮……”鬧鐘在歡快地呼叫著，我一骨碌從床上蹦起來。穿衣疊被，刷牙洗臉，喝幾口水，穿上我的跑鞋，興奮地沖向樓下。
哇，清晨的天氣真好！空氣清新，小鳥歌唱，花兒怒放，太陽公公也慢慢地從東方探出了頭。一縷陽光溫柔地灑在我身上，真舒服！我一邊欣賞著清晨的美好，一邊扭動著我的身體。彎彎腰，壓壓腿，跑步前的熱身可不能少啊！
打開媽媽給我下載的“悅跑圈”，點擊跑步按鈕，一聲“跑步開始！”我深吸一口氣，微微張開嘴，三步一呼三步一吸，慢慢地、勻速地跑起來。耳邊微風(fēng)拂過，我看著前方的道路，心想，今早我一定要在半小時內(nèi)跑完3公里！記得第一次媽媽帶我跑步時，我以為跑步十分容易，沒做好準(zhǔn)備就使勁跑起來。結(jié)果不到幾百米，我就心跳加快，呼吸急促，肚子還有些痛，停了一會再跑就頭暈?zāi)垦＃乜趷灥姆路鹨ㄋ频摹：髞韹寢尭嬖V我，可以先給自己定個目標(biāo)，不要急，拉拉腿，深呼吸，放慢節(jié)奏，以前方的某棵樹或者路燈作為跑步前進的小目標(biāo)，一個一個小目標(biāo)完成了，你離大目標(biāo)也就接近了。聽了媽媽的話，我給自己打氣，“堅持，加油！”調(diào)整好節(jié)奏，難受的'感覺很快過去了，不一會就完成了1公里路程。
“你好，你已經(jīng)跑了3公里，最近1公里用了8分35秒。”這時，“悅跑圈”提醒我已完成了3公里，用時26分鐘。此時，我已經(jīng)汗流浹背，熱得不行了。便放慢速度走一走，跑完步可千萬不要坐下來，不然血液流速受阻，會引起頭部缺氧而頭暈的。跑后走一走、放松肌肉、做做拉伸，心率平穩(wěn)了就會身心輕松。
在暑假生活里，我的計劃只要是不下雨，早上都要跑起來。跑步帶給我很多樂趣和好處，讓我更健康更有活力，讓我成為了一個有毅力的“小男子漢”！
我愛跑步，愛這種大汗淋漓的感覺；我愛跑步，愛這種飛翔的感覺；我愛跑步，愛這種快樂的感覺。我愛跑步，我是天空中自由飛翔的小鳥，無憂無慮，可以飛向廣闊的大自然。
罰跑記敘文 33
在上體育課時，蘇老師提出要測試50米賽跑，一聽這個消息，全班有人歡呼，有人喪氣。其中我就是喪氣的，因為我要是全力跑的話，最多能堅持100多米，其余都是上氣不接下氣地跑。
因為這節(jié)課都是女生測試，于是我和丁浩然決定先測試一下。做好準(zhǔn)備，我們一起向終點沖去。從起點到終點是50米，要來回8次。當(dāng)我們來回6次，也就是300米時，我的心臟加速跳動，聲音聽得清清楚楚，我停了下來，丁浩然見此也停下步伐，問我：怎么停下來了？我不想跑了，心臟跳得厲害。我說。你呢？我想也可以吧！這時，我也休息的差不多了。同時，丁浩然的話也讓我對明天的體育測試有了些許信心。
終于到了第二節(jié)體育課，男生一個個在賽道上奔馳，像箭一樣迅速，不過后幾次往返就顯得有些力不從心了。
為了了解一下賽跑時的`情況，我問了一下女生，沒想到她們都異口同聲的回答道：特別累，跑完都喘不過氣，就像你這體型，還是算了吧！
聽到了答案，我有些喪氣，可是又一想：她們是女生，體力怎能和男生相提并論呢？這是，我抬頭看了看天空，陽光明媚，幾絲云朵悠悠漫步在湛藍(lán)的天空，一絲風(fēng)輕輕吹過，幾片黃葉在空中翩翩起舞，使人倍感涼爽。我想到，跑不是靠自己，不是聽別人說的。
很快輪到我跑步了，我心信滿滿走到起點，可是與我一起跑的有周卓屹！我最多是第二了，因為他是班級，乃至全年級最快的學(xué)生。
不容我多想，跑步就開始了，周卓屹大步的向前跑去，立刻就超了我們一大截，想追上他，比登天還難，可是我也一定要當(dāng)?shù)诙谑牵乙灿梦易羁斓乃俣融s了上去，沒想到陳星辰比我快，一直在我前方。
到了最后，就剩50米時，我的心咚咚的跳得厲害，肌肉已不知怎么軟了起來，用不上力氣。我也顧不了那么多了，盡力向終點跑去，最后，我終于超了陳星辰，得了第二名，可我卻因此休息了一下午才緩過來。
通過這次測試，我以后一定要多多跑步，不然今后再測試就更難了。
罰跑記敘文 34
生命需要運動，有了適當(dāng)?shù)倪\動，身體才能茁壯成長，生命才會充滿活力。當(dāng)然，我最熱愛奔跑。奔跑在陽光下，奔跑在微風(fēng)中，奔跑在草原上，奔跑在街市里，讓人興奮而又舒暢。
有一回，帶著煩惱與瑣事，我倍感壓力。而周日陽光正盛，晴空萬里，何不出門跑一跑呢？于是，我輕裝出陣，一吸大口清氣，再呼半口濁息，清爽舒心，使我頓時倍感有力。我不由自主地小跑起來，身體有節(jié)奏地緊繃、舒展。一繃一舒之間冒出幾滴汗珠，看那晶瑩剔透，光澤圓潤，好似珍珠水晶，小巧動人。樹兒青翠，草兒茁壯，鳥兒輕鳴，行人友善，在這個緩緩移動的世界中，我感覺到了生命的活力。跑著跑著，我開始快跑起來，跑進一片美好，跑向更高的目標(biāo)。生命在躍動，在歡快的旋律下，活潑地躍動著。左臂與右臂，左腿與右腿，交相替步。接著，疲憊就一點點涌上全身，但運動不止在于美景和成長，也因此有了堅持克服困難的成就。肌肉和骨頭需要疲勞的磨難才更有力，人心也是一樣。累了，繼續(xù)跑，汗水不再是幾滴幾滴，是淌成細(xì)涓，是打濕衣衫。揮灑汗水，是一顆熱血的心。踏地的聲音，呼吸的聲音，不正是生命自然的`成長之聲嗎？
熱愛奔跑，更不是一朝一夕，從個把月開始我就一直在運動。每個周日媽媽總會帶我去跑步，從近到遠(yuǎn)，從易到難，讓我慢慢熱愛起來，有時天還黑著，我們就早早起床開跑了。有一次碰上刮風(fēng)下雨，可我們?nèi)晕吹竭_(dá)終點，內(nèi)心的熾熱，讓我們不肯放棄，我們沖。熱愛奔跑成了我們風(fēng)雨打不動，天雷轟不倒的碑銘。回了家，才發(fā)現(xiàn)，兩只浸濕的“落湯雞”，我們相視而笑。
奔跑，帶給我健康的成長，帶給我美好的景色與心境，更有一種堅持不懈的精神。人生也就像奔跑，要一直奮力前進，即使累了，即使前方有阻礙，但只要我們還有目標(biāo)，還有希望，我們就要繼續(xù)奔跑，奔跑在永無止境的人生道路上。
罰跑記敘文 35
總喜歡在藍(lán)天白云下，長長的跑道上，肆意地奔跑，任風(fēng)撩動我那發(fā)絲。——題記
小時候的我總不大愛運動，特別是跑步，這對于我這個缺乏耐心，恒心的人來說是一種煎熬。但是父親最喜歡的運動就是跑步，他總是說，奔跑者，快樂著。我一直無法理解。
這天，天有點陰暗，灰蒙蒙的，下著小雨點。看者試卷上鮮紅而刺眼的分?jǐn)?shù)，我知道我考砸了。回到家，父親沉默而一言不語。我想肯定會迎來父親的責(zé)備。可是父親卻說：“孩子，陪我到公園里跑步吧！”
彌漫著泥土氣息的公園理，人影稀疏，在蒙蒙細(xì)雨中顯得有些迷蒙而靜謐。開始的時候我總能在父親的前邊跑者；后來，我和父親并排地跑；最后，父親和我的距離漸漸地拉長。我有些泄氣了，大口大口地喘氣。這時父親跑到我面前溫和地說“孩子你要堅持住，多跑一步，再跑一步，只要你奔跑著，勝利的喜悅才會向你迎來。”看者父親額頭上的發(fā)絲中摻和著絲絲白發(fā)，我告訴自己，要多跑一步，再跑一步。
想不到最后我居然超越了父親，還完成父親給我的跑步任務(wù)。父親笑著走過來說：“孩子你做到了。人生就像是一場跑步比賽，難免會遇到一些拙折和失敗，但是我們只要有著多跑一步，再跑一步的堅持，不畏懼困難，這樣離勝利的終點還會遠(yuǎn)么？”聽了父親的話，我才明白父親原來是用跑步這種方式教導(dǎo)我。而我在奔跑的過程中體會到了父親的那句話，奔跑著，快樂著。
是啊！一次小小的失敗不算什么，關(guān)鍵是有不斷奔跑，不斷努力，不斷奮斗的`堅持，這樣每天進步一點，再進步一點，總會有到達(dá)成功彼岸的一天。
天漸漸地放晴了，露著可愛笑臉的太陽在那烏云褪去的天空出現(xiàn)，小草上的露珠閃耀著燦爛的光芒。我又開始在這公園里奔跑起來。
此后，我喜歡上奔跑，在生活和學(xué)習(xí)的道路中不斷地奔跑著，不懼怕困難，堅持著，堅信會迎來成功的快樂——后記
罰跑記敘文 36
談起體育測試，我有一段痛苦的經(jīng)歷。因為我是個胖子，一聽說要體育測試，我就會分不清東南西北，感到很痛苦。
那是一節(jié)體育課，老師說要進行體育測試，有400米跑步，有立定跳遠(yuǎn)，還有體前屈。聽到這個消息，身為我們班最胖的我，突然感到頭很暈，心想：這下完了。400米跑步，我以前可是不及格的，因為第一圈會讓我氣喘吁吁，第二圈會讓我感到生不如死。哎，真是太痛苦了。
先參加立定跳遠(yuǎn)比賽吧。“運動員”們肌肉收縮，用最大的`力氣向前跳去。有兩位運動員打了頭炮，一跳驚人，足足跳了兩米多！看到他們的成績，我更加的沒自信心了，認(rèn)為自己跳不了多遠(yuǎn)。果然，我只跳了一米五多幾厘米。看來，不保持樂觀的心，是突破不了自我的，是贏不了別人的。
接下來，我去參加體前屈比賽。我的腳勁很大，所以需要很多人按住我的腳。剛開始把手往前靠時，我就感到很吃力，當(dāng)我把那塊板子往前推時，直到我及格了，我就感到腳很痛，再往前推三格，我的腳達(dá)到了極限，只好松手。我的成績是三。和我相仿年紀(jì)的一個胖同學(xué)試了試，成績居然達(dá)到了十三！不過，他比我矮，不過手很長，所以才能超過我，但是，這非常不公平，因為我長得很高。
最后，我去參加跑步比賽。我和三位同學(xué)站在了一起，等待那一聲命下，我在心中默念：3、2、1，跑！我用平生最大的力氣向前跑，超過一個胖同學(xué)，又超過一個高高的同學(xué)，可就是超不過前面那個靈敏的同學(xué)。跑完第一圈，我開始喘粗氣，肺開始疼。不過，有兩個同學(xué)被我超過了，這讓我找回自信，沖向終點。“啦啦隊”為我加油：“胡中一，沖啊！”“胡中一，加油！”終于，我以一分四十七秒的好成績完成了這場精彩的跑步比賽。
這次比賽，我進步了很多，上次跑步比賽我都沒及格，可這次我及格了。不過，我平時還是要多鍛煉，要把肚子減小，把身體鍛煉好，這樣我才能突破自我，超越他人。
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