容易沖動的人缺乏自信作文

　　在平日的學習、工作和生活里，大家最不陌生的就是書信了吧，書信一般包括稱呼、問候語、正文、祝語、署名、日期六個部分。那么你有了解過書信嗎？以下是小編收集整理的容易沖動的人缺乏自信作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　人一旦沖動起來，恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制，所說的話，所做的事情都可能不是自己的本意。因此，沖動是魔鬼這句話還是相當正確的，以心理健康方面來對那些容易沖動的人進行分析，個人認為，容易沖動的人普遍缺乏自信。那么，如何緩解?

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

　　其次，當你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的'人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

　　自信是需要自己去建立的，有了自信才會有好的心態(tài)面對生活，缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題，表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調(diào)節(jié)，切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。